Was ist eine hochfunktionale Depression?

Hast du schon mal von der hochfunktionalen Depression gehört, oder noch schlimmer, hast du darunter vielleicht gelitten?

Bei Menschen, die unter hochfunktionalen Depression leiden, kann man nicht einfach erkennen, dass sie depressiv sind.

Nach außen hin können Menschen mit hochfunktionalen Depression stark und beherrscht erscheinen.

Man kann auch sehr oft ein Lächeln auf ihren Gesichtern sehen, das darauf hindeutet, dass diese Person glücklich und erfüllt ist.

Aber in ihrem Inneren passiert genau das Gegenteil davon.

Insgeheim kämpfen sie jedoch unter der Last ihrer unbehandelten Symptome.

Sie machen sich möglicherweise Sorgen über Ablehnung oder darüber, dass ihnen nicht geglaubt wird, oder sie fühlen sich unter Druck gesetzt, weiterhin Höchstleistungen zu erbringen.

Diese Art der Depression bringt zahlreiche Symptome mit sich und einige davon werden wir genau in diesem Artikel nennen.

Personen, die sich in Stresssituationen befinden, können ihre Symptome aus verschiedenen Gründen verbergen, aber Depressionen sind gut behandelbar und es gibt viele wirksame Maßnahmen.

Reden wir zuerst ein bisschen darüber, was hochfunktionale Depression eigentlich ist.

Was ist eine hochfunktionale Depression?

Bei vielen psychischen Erkrankungen umfassen die Diagnosekriterien in der Regel eine Beeinträchtigung der Funktionsfähigkeit im täglichen Leben.

Das hört sich überhaupt nicht gut an, aber was bedeutet das eigentlich? Wie kann man es einfacher und mit gewöhnlicher Sprache erklären, damit alle es verstehen können.

Das bedeutet, dass mindestens ein Bereich deines Lebens beeinträchtigt ist. Das kann bedeuten: Schlechte Noten in der Schule, Scheitern von Beziehungen..

Es wirkt sich also am meisten auf einen bestimmten Bereich im Leben aus, wie zum Beispiel: Rückzug von sozialen Aktivitäten und der Außenwelt, Vernachlässigung der körperlichen Gesundheit oder Hygiene.

Diese Kriterien sind auch Teil der Diagnose einer schweren depressiven Störung, die die Fähigkeit, im täglichen Leben zu funktionieren, erheblich beeinträchtigt.

Diese Person fühlt sich verloren und weiß nicht, wovon sie anfangen soll, um ihren Zustand zu verbessern.

Doch was ist mit Menschen, die die Symptome einer Depression aufweisen und im Alltag weiterhin gut zurechtkommen?

Wie nennt man diese Personen und wie schaffen sie es überhaupt, sich so zu benehmen?

Manche Menschen betrachten eine hochfunktionale Depression als eine Form der persistierenden depressiven Störung.

Sie finden sehr gute Wege, sich mit ihr auseinanderzusetzen.

Diese wurde früher als Dysthymie bezeichnet und ist definiert als eine depressive Stimmung, die mindestens zwei Jahre lang anhält und das tägliche Leben beeinträchtigt.

Wie ist es also eigentlich, mit einer hochfunktionaler Depression zu leben?

Mit hochfunktionaler Depression leben

Eine Person, die mit einer hochgradig funktionsfähigen Depression lebt, kann täglich verschiedene Gedanken oder Gefühle erleben, wie z. B.:

Trübe Stimmung, denn Sie fühlen sich den ganzen Tag über traurig, was es schwierig macht, Freude zu empfinden, wenn sie an Lieblingsaktivitäten oder sozialen Situationen teilnehmen.

Am liebsten neigen sie dann dazu, alleine zu sein und sich von anderen Menschen zu isolieren. Auf diese Weise denken sie, dass sie etwas erreicht haben und dass sie sich besser fühlen werden, aber leider wirkt sich diese Methode nur noch schlimmer auf sie aus.

Erschöpfung trotz guten Schlafs ist ein weiteres Gefühl, dass diese Menschen während des Tages fühlen. Es kann schwierig sein, die Energie aufzubringen, um aus dem Bett zu kommen und den Tag zu überstehen

Reizbarkeit, eine kurze Zündschnur im Umgang mit anderen, sind für diese Menschen sehr charakteristisch.

Außerdem neigen diese Menschen oft dazu, sich selbst immer wieder zu kritisieren.

Gewichtsveränderungen passieren oft bei Menschen, die unter hochfunktionaler Depression leiden. Gewichtszunahme oder -abnahme, ohne es zu versuchen, aufgrund von Über- oder Unterernährung.

Übermäßige Sorgen: Ständige Infragestellung vergangener und gegenwärtiger Entscheidungen und ihrer Bedeutung für die Zukunft.

Diese Sorgen verwandeln sich dann in sehr große Probleme, da sich diese Person einbildet, dass sie dieses Problem schon bereits hat, obwohl sie am Anfang nur darüber gedacht hat.

Extremer Stress: kleine, tägliche Probleme verursachen großen Stress. Und natürlich wirkt sich dieser Stress auf alle Lebensbereiche dieser Person.

Eine Person, die an einer hochgradig funktionierenden Depression leidet, kann ihr tägliches Leben weiterführen, während sie innerlich leidet.

Sie erfüllt alle ihre Aufgabe, aber in ihrem Inneren ist alles zerstört.

Da sie nicht wissen, wie sie mit ihrer zugrunde liegenden Depression umgehen sollen, versuchen sie möglicherweise, sich durch den Konsum von Alkohol oder anderen Substanzen von ihrer Traurigkeit abzulenken.

Was leider natürlich zu einem noch schlimmeren Zustand führt.

Es gibt jedoch viele erfolgreiche Bewältigungsstrategien und Behandlungen für den Umgang mit hochgradig funktionsfähigen Depressionen.

Jedoch werden wir uns in diesem Beitrag auch mit einigen Symptomen der hochfunktionalen Depression beschäftigen.

1. Du fühlst dich erschöpft

Der Umgang mit einer hochgradigen Depression kann körperlich und geistig anstrengend sein.

Du hast vielleicht körperlich nicht viel während der Woche gemacht, aber die Erschöpfung, die du fühlst, ähnelt einer solchen, wenn man den ganzen Tag körperlich aktiv ist und schwere Aufgaben erfüllt, die körperlichen Einsatz erfordern.

Der Schlafrhythmus kann unterbrochen werden, was zu Phasen der Schlaflosigkeit und des Überschlafens führen kann.

Das ist dann ein weiterer Grund, warum du erschöpft bist, weil du nicht genug Schlaf nachtsüber bekommst.

Die Gesamtenergie kann stark vermindert sein, und es kann sehr anstrengend sein, den Tag zu überstehen.

Du fühlst immer das Bedürfnis, sich ins Bett zu legen und einfach nichts anderes zu machen.

Du hast kaum Kraft, dir etwas zum Essen vorzubereiten.

Die Energie, die erforderlich ist, um Aufgaben zu erledigen und mit negativen Gedankenmustern umzugehen, kann sehr erschöpfend sein.

Du kannst sie einfach nicht finden. Du weißt, dass du es erledigen musst, aber wenn andere Menschen nicht in deiner Nähe sind, wirst du dich nicht bemühen und so tun, als ob alles in Ordnung wäre.

Aber in der Anwesenheit anderer Menschen findest du merkwürdiger Weise die Kraft, deine Aufgaben zu erledigen, beispielsweise bei der Arbeit.

Ein fröhliches Gesicht aufzusetzen, wenn man sich schlecht fühlt, kann ebenfalls anstrengend sein.

Aber du tust es und das erschöpft dich noch mehr.

2. Du bist selbstkritisch

Wenn du an einer hochgradigen Depression leidest, neigst du zu einem sehr negativen Denkprozess.

In deinen Augen bist du die unfähigste Person, die keine Fähigkeit besitzt und alleine nichts machen kann.

Dein innerer Dialog ist sehr kritisch und du hast die Tendenz, dich auf alles zu konzentrieren, was falsch ist.

Du redest immer negativ über sich selbst sowohl vor anderen Menschen als auch wenn du darüber nachdenkst und einen inneren Monolog führst.

Das kann sich natürlich auch auf deine tatsächliche Leistung auswirken.

Du bist auf die Art und Weise fixiert, wie du nicht den Anforderungen gerecht wirst, und auf deine Unzulänglichkeiten.

Die Selbstkritik führt zu lähmenden Selbstzweifeln daran, was du in deinem Leben tust und ob es jemals gut genug sein wird.

Deswegen versuchst du auch nicht mehr, bestimmte Ziele zu erreichen, weil du die Einstellung hast, dass du es nicht schaffen kannst, schon bevor du es überhaupt begonnen hast.

3. Es ist schwierig, Freude zu empfinden

Wenn du an einer hochfunktionalen Depression leidest, kannst du ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit verspüren und Schwierigkeiten haben, Freude zu empfinden.

Auch wenn etwas passiert, dass du dir vorher schon eine lange Zeit gewünscht hast, kannst du überhaupt keine Freude empfinden.

Als ob du völlig leer bist. Und genauso fühlst du dich auch.

Dinge, die dir früher Spaß gemacht haben, bereiten dir nicht mehr das gleiche Vergnügen.

Du hast vielleicht sogar versucht, Dinge zu tun, die dir Spaß gemacht haben, um aus dieser Situation herauszukommen, aber leider hat es nicht geklappt.

Du glaubst vielleicht, dass es für dich unmöglich sein wird, glücklich zu sein.

Und du fängst an, daran tief zu glauben und überlasst dich dieser Negativität.

Vielleicht meidest du soziale Aktivitäten, weil sie sich wie eine Last anfühlen und zu viel Anstrengung erfordern. Vielleicht isolierst du dich und fühlst dich ziemlich einsam.

4. Du fühlst dich schuldig und machst dir Sorgen

Häufig können Schuldgefühle und Sorgen zu Angstzuständen und Panikattacken führen. Die ständige Sorge, die du erlebst, wird durch deine starken Gefühle der Unzulänglichkeit verstärkt.

Du machst dir sorgen wegen allen Dingen, die dir im Leben passieren, und sogar um diejenigen, die dir überhaupt nicht passiert sind.

Denn du machst dir nur Gedanken darüber, dass sie eines Tages passieren werden und nur deswegen machst du dir noch mehrere Sorgen.

Du machst dir vielleicht Sorgen, ob du genug Geld sparst, deine Ziele erreichst oder das Leben lebst, das du dir wünschst.

Du machst dir Sorgen, wenn du zusätzliche Ausgaben hast und wenn dir etwas passiert, dass du nicht geplant hast.

Du gerätst sofort in Panik und denke Gedanken werden dann nur schwarzer und schwarzer.

Schuldgefühle wegen früherer Entscheidungen können dich stark belasten. Dies gilt insbesondere für frühere Misserfolge, wenn du deine sehr hohen Erwartungen nicht erfüllt hast.

Wenn du einige dieser Symptome bei dir selbst erkannt hast, ist es empfehlenswert, dass du eine Fachperson besuchst und mit ihr über denen Zustand sprichst.

Tue alles, was du kannst, aber ignoriere diese Gefühle nicht.

Setze dich mit ihnen aus aber mit jemanden, der sich mit dieser Art von Depression auskennt.

Viel Glück wünschen wir dir!