30 Wege, wie man positive Energie anziehen kann

Es ist zwar unmöglich, positive Energie zu messen, aber Sie wissen, wenn Sie sie im Überfluss haben. Sie fühlen sich optimistisch, ehrgeizig, zuversichtlich und glücklich, sich auf das Leben einzulassen.

Positive Energie zieht mehr Positives an, in Form von neuen Möglichkeiten und guten Beziehungen. Im Gegensatz dazu fühlen Sie sich bei einem Mangel an positiver Energie eher erschöpft, ängstlich und blockiert.

Wenn Sie sich in letzter Zeit so gefühlt haben, fragen Sie sich vielleicht, ob Sie etwas tun können, um Ihre positive Energie zurückzugewinnen.

Vielleicht machen Sie sich Sorgen, dass es völlig außerhalb Ihrer Kontrolle liegt.

Die gute Nachricht ist, dass es durchaus möglich ist, positive Energie wiederzufinden – für Ihren Geist, Ihre Seele und Ihren Körper.

Sie müssen nur lernen, zwischen positiver und negativer Energie zu unterscheiden und daran arbeiten, Ihre Energie bewusst zu beeinflussen.

Wir führen Sie durch die Vertiefung Ihres Verständnisses, wie positive Energie funktioniert, und geben Ihnen konkrete Tipps, wie Sie heute positive Energie in Ihrem Leben erzeugen können.

Was ist ein positives Energiefeld?

Sie sind wahrscheinlich bereits mit dem Konzept einer Aura vertraut, die mit Ihrem Energiefeld zusammenhängt.

Wenn Sie die Aura von jemandem erkennen, ist sein Energiefeld Teil dessen, was der Aura eine bestimmte Farbe oder einen bestimmten Farbton verleiht.

Es wird angenommen, dass sich Ihr positives Energiefeld weitgehend auf die elektromagnetische Energie auf niedriger Ebene bezieht, die wir alle ausstrahlen. Wir alle strahlen diese Energie in verschiedenen Frequenzen an verschiedenen Stellen aus.

Wenn diese Energie auf einer hohen Frequenz ist, handelt es sich um ein positives Energiefeld.

Dieses Feld wird sichtbar, wenn Sie gut gelaunt sind, und es zieht Dinge, die in einer ähnlichen Frequenz schwingen, zu Ihnen hin – andere Menschen mit einer hohen Schwingung, sowie Fülle im Allgemeinen.

Ob Sie also beruflichen Erfolg, Reichtum, Liebe oder etwas ganz anderes wollen, ein positives Energiefeld erhöht Ihre Chancen.

Warum ist positive Energie so wichtig?

Haben Sie jemals den Ausdruck gehört: „Ihre Einstellung bestimmt Ihre Größe“?

Die Art und Weise, wie wir uns selbst und die Welt um uns herum wahrnehmen, hat einen enormen Einfluss auf unsere Erfahrungen.

Wissenschaftler zeigen, dass positives Denken viel mehr ist, als nur glücklich zu sein und eine positive Einstellung zu haben.

Positive Gedanken schaffen einen echten Wert in Ihrem Leben und helfen Ihnen, Ihre Realität zu gestalten, Sie von innen heraus zu heilen und unglaubliche Fähigkeiten aufzubauen, die Sie zu Ihren größeren Zielen führen werden.

Und gerade im letzten Jahr wurden zahlreiche wissenschaftliche Studien und Experimente durchgeführt, um die gesundheitlichen Auswirkungen der Erwartung, dass gute Dinge passieren, zu untersuchen, was die Forscher „dispositionellen Optimismus“ nennen.

Diese Studien haben bewiesen, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen einer positiven Lebenseinstellung und Ihrer allgemeinen Gesundheit gibt: körperlich, emotional und mental.

Positive Energie, die Sie jeden Tag entwickeln, verringert das Gefühl der Einsamkeit und erhöht die Widerstandskraft gegenüber allen Schwierigkeiten im Leben.

Sie ist der Treibstoff, der Sie zu Ihren größeren Zielen antreibt.

Was sind die Zeichen für positive Energie?

Das Konzept der positiven Energiefelder ist sehr abstrakt, daher ist es hilfreich, konkreter über spezifische Anzeichen für positive Energie nachzudenken.

Wie können Sie wissen, ob Sie auf hohe Vibrationen ausgerichtet sind?

Achten Sie auf die folgenden Zeichen, um festzustellen, ob Sie positive Energie in sich tragen.

 – Gute Gesundheit

– Ihnen passieren positive Dinge

– Menschen kommen leicht mit Ihnen in Kontakt

– Sie erleben Momente der intensiven Dankbarkeit

– Sie haben ein hohes Energieniveau

– Negative Energie zu erfahren ist normal, aber Sie lassen sie leicht los

– Sie sind kreativ, leicht inspiriert und motiviert

– Sie brauchen keine materialistischen Dinge, um innerlich glücklich zu sein

– Lachen und Lächeln geht Ihnen leicht von der Hand

Was sind die Zeichen für niedrige positive Energie?

Es ist auch nützlich, ein Gefühl dafür zu haben, wie sich niedrige positive Energie (oder niedrige Schwingungsfrequenz) normalerweise präsentiert.

Wenn Sie regelmäßig eines der folgenden Anzeichen bemerken, ist es wahrscheinlich, dass Sie daran arbeiten müssen, Ihre Schwingungsfrequenz zu erhöhen.

Die Erhöhung Ihrer Frequenz wird es Ihnen ermöglichen, wenn Sie mehr positive Energie in Ihr Leben ziehen wollen.

– Negative Beziehungen

– Ständiger Stress

– Ständiges Klagen und Jammern

– Dinge scheinen ständig schief zu gehen

– Schlechte Gesundheit

– Spannungen im Körper

– Symptome von Depression und Angstzuständen

– Paranoia

– Plötzliche Stimmungsschwankungen

30 Wege, um positive Energie in Ihr Leben einzubringen

 

Positiv zu bleiben, kann schwierig sein. Die Positivität kann beginnen zu sinken, wenn Sie mit einer Reihe von Negativität, Misserfolgen, Enttäuschungen und Herzschmerz überschüttet werden.

Jede Herausforderung, mit der Sie zu kämpfen haben, entzieht Ihnen Energie, Belastbarkeit und ein wenig von Ihrem Glauben. Sobald Ihre positive Energie erschöpft ist, beginnt sich langsam Pessimismus einzuschleichen und die Oberhand zu gewinnen.

Positives Denken ist eine mentale und emotionale Geisteshaltung, die sich auf das Gute konzentriert und positive Ergebnisse erwartet.

Das Entwickeln und Aufrechterhalten von positiver Energie beinhaltet mehr als nur das Denken von glücklichen Gedanken. Es ist die Aussicht auf das Gute (d.h. Glück, Gesundheit und Erfolg) und der Glaube, dass sich alle Dinge – Situationen, Hindernisse und Schwierigkeiten – am Ende zum Guten wenden werden.

Optimismus bedeutet nicht, Negativität zu ignorieren. Es geht darum, das Negative anzuerkennen, sich dann aber auf das Positive zu konzentrieren.

An der Wurzel ist es einfach der Glaube, dass sich die Dinge trotz der aktuellen Umstände am Ende zum Guten wenden werden.

Ein positiver Geist kommt von einem Herzen voller Vertrauen.

Wenn Sie angesichts von Herausforderungen und negativen Situationen positiv bleiben wollen, finden Sie hier 30 Dinge, die Sie tun können, um Ihre positive Energie wiederzubeleben:

1. Achten Sie auf Ihre negativen Gedanken und Emotionen

Negative Emotionen und Gedanken schränken Ihr Gehirn ein und fokussieren Ihre Gedanken.

Dieser reine Überlebensmechanismus basiert auf unseren Urinstinkten. Wenn Sie zum Beispiel auf der Jagd im Wald sind und plötzlich einem Tiger begegnen, registriert Ihr Gehirn Angst.

Jede negative Emotion ist mit einer bestimmten Handlung verdrahtet. In diesem Fall verengt die Angst Ihre Möglichkeiten auf das Weglaufen.

Wie nützlich ist dieser Überlebensinstinkt in einer modernen Gesellschaft?

Nicht wirklich.

Aber die Wahrheit ist, dass Ihr Verstand darauf programmiert ist, auf negative Emotionen auf dieselbe Weise zu reagieren.

Jedes Mal, wenn Sie sich also ängstlich fühlen, schließen Sie sich automatisch von der Außenwelt ab und begrenzen Ihre Möglichkeiten.

Es ist wichtig zu verstehen, dass es nicht darum geht, zu vermeiden, Angst oder Wut zu fühlen oder negative Gedanken zu denken.

So etwas passiert. Aber es kommt darauf an, wie Sie darauf reagieren. Wenn Sie sich dafür entscheiden, sich von dem, was passiert, zum Opfer machen zu lassen, wird Ihre negative Energie an Schwung gewinnen. Stattdessen:

 – Hören Sie auf, darüber nachzudenken, wenn es nichts gibt, was Sie tun können, um die Situation zu verbessern (wenn ein Gedanke über die Situation auftaucht, lassen Sie ihn nicht weiter zu – zwingen Sie sich, an etwas anderes zu denken).

– Sprechen Sie nicht mehr darüber, als Sie unbedingt müssen. Geben Sie ihm keine Energie!

-Finden Sie den Segen und die Lektionen in jeder Situation. Das kann einige Zeit in Anspruch nehmen, aber wenn Sie damit beschäftigt sind, sie zu suchen, werden Sie sich nicht damit aufhalten, wie sich etwas negativ auf Sie ausgewirkt hat.

2. Erwarten Sie, dass Ihnen gute Dinge passieren werden

Wachen Sie jeden Morgen mit der Erwartung auf, dass etwas Großartiges bevorsteht.

Achten Sie im Laufe des Tages auf eine positive, hoffnungsvolle Einstellung und bemerken Sie, ob die Ereignisse in Ihrem Leben besonders optimistisch erscheinen.

In vielen Fällen kann eine positive Einstellung auf natürliche Weise positive Energie in Ihrem Leben willkommen heißen und einen mittelmäßigen Tag in einen großartigen verwandeln!

 Halten Sie Ihre Erwartungen realistisch. Eine positive Einstellung wird Sie wahrscheinlich nicht zum Lottogewinner machen, aber sie wird dafür sorgen, dass Sie sich im Laufe des Tages glücklicher fühlen!

Sagen Sie sich zum Beispiel laut, dass Sie einen guten Tag haben werden, sobald Sie morgens aufwachen.

3. Achten Sie auf die Energie, die Sie ausstrahlen

Sie können nicht erwarten, dass Sie gute Energie anziehen, wenn Sie eine Menge negativer Energie ausstrahlen.

Denken Sie darüber nach, welche Schwingungen andere bekommen, wenn sie Zeit mit Ihnen verbringen. Strahlen Sie ein Gefühl von Frieden, Ruhe und Glück aus? Oder sind Sie eher pessimistisch und trübsinnig?

Negative Energie wird sich zwangsläufig auf Ihre Beziehungen auswirken. Es mag subtil sein, aber die Einstellung, mit der Sie auf andere zugehen, wird im Allgemeinen auf Sie zurückgeworfen. Welche Art von Eindruck machen Sie auf andere?

Wenn Sie andere auf natürliche Weise anziehen und die Menschen Ihre Gesellschaft suchen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie positive Energie ausstrahlen.

Wenn die Leute Sie meiden und Ihnen aus dem Weg gehen, bleiben Sie in einer niedrigeren, negativen Schwingung stecken. Konzentrieren Sie Ihre Energie auf das Positive.

4. Lassen Sie sich von der Stille der Natur anstecken

Eine einfache Möglichkeit, gute Energie anzuziehen, ist es, in der Natur zu sein. Betrachten Sie einfach eine Weile die Natur um Sie herum.

Ein Baum oder eine Blume; sie ruhen einfach in der Stille und bewegen sich mit dem Wind. Es gibt einen Frieden, der von ihrem Wesen ausstrahlt. Diese Ruhe wird Ihre eigene innere Stille entfachen.

Sie können sich auch überlegen, die Natur ins Haus zu holen, indem Sie einige Zimmerpflanzen haben.

Nach der Farbpsychologie ist Grün die Farbe des Gleichgewichts und der Harmonie. Deshalb können Zimmerpflanzen Ihrem inneren Wesen ein Gefühl von Frieden verleihen.

Einige Zimmerpflanzen, die helfen, positive Energie zu erhöhen, sind Salbei, Friedenslilie, Orchideen, Heiliges Basilikum, Glücksbambus und Aloe-Vera.

5. Meditieren

Wenn es eine Sache gibt, die Ihnen wirklich helfen kann, Ihre Schwingung zu erhöhen und positive Energie im Leben zu erhalten, dann ist es Meditation.

In einer Untersuchung ist herausgefunden, dass Menschen, die täglich meditieren, mehr positive Emotionen erleben und zeigen als diejenigen, die das nicht tun.

Außerdem bauten Menschen, die meditierten, auch langfristig wertvolle Fähigkeiten auf. Zum Beispiel zeigten die Menschen, die täglich meditierten, drei Monate nach dem Ende des Experiments weiterhin eine erhöhte Achtsamkeit, einen Sinn im Leben, soziale Unterstützung und geringere Krankheitssymptome.

Die meisten Menschen verstehen Meditation falsch, wenn sie versuchen, sie als Werkzeug zu benutzen, um ihre Gedanken loszuwerden.

Der Sinn der Meditation besteht darin, zu erkennen, dass alles, einschließlich der Gedanken, Emotionen und sogar Gefühle, eine Natur haben.

Sie sind unbeständig. Sie treten auf und sie lösen sich außerhalb Ihrer Kontrolle auf. Wenn Sie also Meditation üben, üben Sie sich darin, sich von Ihren Gedanken und Emotionen zu distanzieren, von jedem Konzept, das Sie als Selbst wahrnehmen.

Das nennt man ein transpersonales Bewusstsein, das Ihnen erlaubt, in der positiven Energie von Liebe, Mitgefühl, Freude, Frieden und Einheit zu verweilen.

6. Mitgefühl und Freundlichkeit akzeptieren

Kleine Taten der Freundlichkeit können tiefgreifende Auswirkungen sowohl auf den Geber als auch auf den Empfänger haben.

Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die freundlich und mitfühlend zu anderen sind, zufriedener mit ihrem Leben sind, sich einer besseren körperlichen und geistigen Gesundheit erfreuen und stärkere Beziehungen haben.

Das Geben an andere schafft eine positive Feedback-Schleife – je mehr Sie geben, desto mehr gute Gefühle erhalten Sie im Gegenzug.

Die Menschen, die von Freundlichkeit und Mitgefühl profitieren, werden diese Eigenschaften mit größerer Wahrscheinlichkeit auch selbst zeigen.

Es gibt viele einfache Möglichkeiten, Freundlichkeit zu zeigen, z. B. eine positive Nachricht auf einen Zettel zu schreiben und ihn jemandem zu hinterlassen, der ihn findet, der Person hinter Ihnen in der Schlange eine Tasse Kaffee zu schenken oder sich einfach einen Moment Zeit zu nehmen und zu lächeln, wenn Sie an Fremden vorbeigehen.

7. Klatsch und Tratsch vermeiden

Klatsch und Tratsch ist nicht nur unethisch und giftig, es senkt auch sofort Ihre innere Schwingung. Warum ist das so?

Im Kern geht es beim Tratschen darum, andere zu kritisieren und zu beurteilen. Denken Sie daran, dass alles Energie ist. Wenn Sie also Ihren Fokus darauf richten, andere zu beurteilen, projizieren Sie negative Energie, die zu Ihnen zurückkommt.

Klatsch und Tratsch ziehen Ihre Energie nach unten und setzen den negativen Energiefluss in Gang. Es funktioniert in beide Richtungen – wenn Sie selbst tratschen und wenn Sie am Tratschen beteiligt sind.

Jedes Mal, wenn Sie dies in Ihrem Energiefeld zulassen, senken Sie Ihre Schwingung.

Um Klatsch und Tratsch aus Ihrem Leben zu eliminieren, wählen Sie die richtigen Freunde, mit denen Sie Ihre Ansichten teilen und Ideen diskutieren können.

Wenn Ihre Familienmitglieder anfangen zu tratschen, wenn Sie es nicht vermeiden oder den Verlauf ändern können, kommunizieren Sie Ihren Standpunkt auf eine liebevolle und mitfühlende Weise.

8. Versuchen Sie zu lachen, wann immer es möglich ist

Gewöhnen Sie sich an, täglich zu lächeln. Laden Sie positive Energie in Ihr Leben ein, indem Sie aktiv nach den heilsamen und lustigen Aspekten eines jeden Tages suchen.

Bemühen Sie sich, Ihr Leben mit positiven Menschen zu füllen, die Ihnen immer ein Lächeln ins Gesicht zaubern.

Versuchen Sie zum Beispiel, sich anzugewöhnen, über die fröhlichen Geschichten Ihrer Freunde aufrichtig zu lachen.

9. Vermeiden Sie es, bei eingeschaltetem Fernseher einzuschlafen

Es ist eine Faustregel, dass Sie den Kontakt mit Massenmedien und sozialen Medien so weit wie möglich reduzieren sollten, da diese leicht Ihre Energie herunterfahren können.

Sie sollten sich besonders von gewalttätigen Fernsehsendungen und Nachrichten fernhalten, die Ihre instinktiven Reaktionen aktivieren und verstärken.

Und Sie sollten niemals mit eingeschaltetem Fernseher einschlafen, da er nicht nur Ihren zirkadianen Rhythmus durch die Blaulichtexposition stört, sondern auch Ihr Unterbewusstsein beeinflusst.

Wenn Sie schlafen, geht Ihr Geist in die Delta-Gehirnwellenfrequenz über. Deltawellen sind die langsamsten von allen.

Es ist der direkte Zugang zu Ihrem Unterbewusstsein. Und es ist die ideale Wahl für eine tiefe und kraftvolle Umprogrammierung.

Anstatt also Ihr Unterbewusstsein dem auszusetzen, was im Fernsehen gespielt wird, können Sie stattdessen positive Affirmationen oder Meditationen zur Tiefenentspannung hören, während Sie schlafen.

Sie werden sich am nächsten Morgen verjüngt und erhaben fühlen.

10. Lassen Sie die Vergangenheit los

Sie können nichts ungeschehen machen. Es ist geschehen. Verzeihen Sie anderen, verzeihen Sie sich selbst.

Lernen Sie aus Ihren Fehlern, lernen Sie aus den Fehlern anderer, erinnern Sie sich daran, dass keine unfreundliche oder gedankenlose Handlung jemals aus Liebe kommt, sondern aus einem Ort tiefen inneren Schmerzes.

Sie können diesem Schmerz gegenüber mitfühlend sein, ohne das Ausleben des Schmerzes zu dulden und lassen Sie die energetische Last los, die Sie mit sich tragen: Groll, Ärger, Schmerz, Verletzung, Enttäuschungen, Traurigkeit, Wut, Schuld.

Lassen Sie alles los.

11. Dankbarkeit entwickeln

Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um über die Dinge nachzudenken, für die Sie dankbar sind.

Indem Sie kleine Wege finden, Dankbarkeit zu praktizieren, erlauben Sie sich, toxische Emotionen loszulassen und diese durch positive Gedanken zu ersetzen.

Sie können jeden Morgen Dankbarkeit üben, indem Sie an 5 Dinge denken, für die Sie dankbar sind.

Dann denken Sie an mindestens eine Person, für die Sie dankbar sind, dass sie in Ihrem Leben ist.

Sie können auch versuchen, ein Dankbarkeitstagebuch zu führen, in dem Sie schnell eine Liste von kleinen Freuden und Dingen notieren können, die Ihnen ein Gefühl von Glück und Zufriedenheit geben.

Erinnern Sie sich an all das Schlechte, das Sie durchgemacht haben. Wenn Sie sehen, wie weit Sie gekommen sind und all die schwierigen Stürme, die Sie überstanden haben, wird Sie das, was Sie jetzt in Ihrem Leben haben, wertschätzender machen.

12. Erkennen Sie, dass Sie genug sind, so wie Sie sind

Versuchen Sie ständig, die Anerkennung anderer zu suchen? Wenn Sie das tun, verschenken Sie Ihre Energie an sie, da Sie sich auf sie statt auf sich selbst konzentrieren.

Erkennen Sie, dass Sie genug sind, so wie Sie sind, und dass Sie niemandem etwas beweisen müssen. Sie müssen sich nicht um die Anerkennung anderer bemühen oder den Erwartungen anderer gerecht werden.

13. Schützen Sie sich vor negativen Einflüssen

Negative Schwingungen können Ihr Wohlbefinden stören und Ihnen Glück und Zufriedenheit verderben.

Diese negativen Einflüsse können Menschen, Orte oder Dinge sein, die einen ungünstigen Einfluss auf Ihr Leben haben.

Es kann sein, dass es Menschen in Ihrem Leben gibt, die Gift für Ihr allgemeines Glück sind. Vielleicht ziehen ihre ständigen Kritiken Sie herunter oder Sie nehmen ihre schlechten Angewohnheiten an.

Entfernen Sie diese negativen Einflüsse und beginnen Sie, das Leben zu gestalten, das Sie leben wollen.

Suchen Sie nach den negativen Einflüssen in Ihrem Leben. Vielleicht können Sie einige von ihnen ganz vermeiden oder entfernen, was ein todsicherer Weg ist, diesen Einfluss zu beseitigen.

14. Hören Sie aufmunternde Musik

Die richtige Musik kann Ihre Schwingung sofort anheben.

Erstellen Sie eine Wunschliste mit Liedern, die Sie persönlich aufmunternd finden, und hören Sie sie, wann immer Sie einen Energieschub brauchen.

Achten Sie nur darauf, dass die Lieder, die Sie hören, keine negativen Texte enthalten, da diese sich in Ihrem Unterbewusstsein festsetzen können.

15. Vergeben Sie denen, die Ihnen in der Vergangenheit Unrecht getan haben

Denken Sie an all die Menschen, die Sie verletzt haben, egal ob es vor kurzem oder vor langer Zeit war.

Haben Sie immer noch negative Gefühle gegenüber diesen Personen? Wenn ja, könnten Sie negative Energie in Ihr Leben lassen, ohne es zu merken.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um den Menschen, die Sie verletzt haben, im Geiste zu vergeben und ihren Einfluss aus Ihrem Leben zu vertreiben.

Vergebung bedeutet nicht, dass Sie der betreffenden Person (oder den Personen) vertrauen oder sie mögen müssen.

Es bedeutet, dass Sie sich von dem Problem und dem damit verbundenen emotionalen Aufruhr freisprechen.

16. Verpflichten Sie sich, sich selbst zu lieben

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über all Ihre positiven Eigenschaften nachzudenken, und schreiben Sie sie in einer Liste auf.

Notieren Sie alles, was Sie gut können, sei es ein Sport, ein Hobby oder ein guter Freund zu sein.

Auch wenn es schwierig sein mag, an gute Dinge über sich selbst zu denken, denken Sie daran, dass Sie positive Energie in Ihr Leben einladen, sobald Sie es tun.

Versuchen Sie zum Beispiel, sich selbst zu sagen: „Ich habe vielleicht nicht viele Hobbys, aber ich bin wirklich gut darin, Dinge schnell und effizient zu erledigen.“

 Versuchen Sie, positive Dinge über sich selbst laut auszusprechen. Selbst wenn es Ihnen schwerfällt, zu glauben, was Sie sagen, kann das Hören dieser Bestätigungen Ihnen helfen, Ihr Selbstvertrauen zu stärken.

17. Vermeiden Sie den Kontakt mit negativen Menschen

Menschen, die auf einer niedrigeren Frequenz schwingen, wollen Sie auf ihr Niveau herunterziehen.

Das Beste, was Sie tun können, um Ihre Energie zu schützen, ist, den Umgang mit ihnen so weit wie möglich zu vermeiden.

Das heißt, hören Sie auf, ihnen Ihre Aufmerksamkeit zu schenken – streiten Sie nicht mit ihnen, hören Sie auf, an sie zu denken und versuchen Sie, Interaktionen auf ein Minimum zu beschränken.

18. Dekorieren Sie Ihr Zuhause mit Feng Shui-Techniken

Bringen Sie mehr positive Energie in einen Raum, indem Sie die Dekoration und die Farbgestaltung ändern.

Mit Hilfe von Feng Shui, der alten chinesischen Kunst, in einer friedlichen und harmonischen Umgebung zu leben, können Sie Ihren Wohnraum mit warmen, natürlichen Farben (z. B. sanftes Gelb, helles Grün) neu dekorieren.

Wenn Sie Lust auf ein größeres Heimwerkerprojekt haben, sollten Sie in Erwägung ziehen, die Wände in Ihrer Wohnung neu zu streichen, um eine beruhigende Umgebung zu schaffen, die positive Energie ausstrahlt.

19. Erweitern Sie Ihren Kreis

So wie Sie versuchen, Ihre negativen Einflüsse zu begrenzen, sollten Sie auch anfangen, Zeit mit positiven Einflüssen zu verbringen.

Umgeben Sie sich mit positiven, erfolgreichen Menschen, die Sie unterstützen und fürsorglich sind.

Bleiben Sie in Gesellschaft von Menschen, die positive Energie mit sich bringen, und sorgen Sie dafür, dass Sie diese Beziehungen pflegen und schützen.

Bringen Sie Ihre eigene gute Energie in Ihren Kreis und helfen Sie, eine positive Resonanz zu schaffen, die die Gruppe durchdringen wird.

Suchen Sie sich Menschen, die Ihnen die Wahrheit sagen und immer ehrlich zu Ihnen sind, aber nie aus Bosheit oder mit dem Wunsch, Sie zu Fall zu bringen.

20. Kümmern Sie sich um Ihre geistige Gesundheit

Sich um sich selbst zu kümmern und in sich selbst zu investieren, ist etwas, das die meisten Menschen vernachlässigen.

Sie achten darauf, was Sie essen, trainieren, versuchen, genug Schlaf zu bekommen und tun all die Dinge, die Sie tun sollten, um Ihren Körper und Geist fit und funktionsfähig zu halten.

Aber ein Teil der Aufrechterhaltung einer guten geistigen Gesundheit und eines positiven Geisteszustandes ist die Pflege der Seele.

Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Seele zu nähren und die Verbindung zwischen Körper und Geist aufrechtzuerhalten, indem Sie sich mit geistig fördernden, kontemplativen Aktivitäten wie Meditation, Gebet, Lesen spiritueller Materialien beschäftigen.

21. Treiben Sie Sport

Bewegung entfernt Sie sowohl körperlich als auch geistig von Ihren Problemen. Wenn Sie sich über etwas Sorgen machen, müssen Sie Ihrem Gehirn eine Chance geben, die Dinge zu verarbeiten.

Wenn Sie trainieren, produziert Ihr Körper den neurotrophen Faktor, ein Protein, das hilft, durch Stress beschädigte Gehirnzellen zu reparieren.

Außerdem überflutet Sport Ihr System mit wohltuenden Endorphinen und baut Stress sofort ab.

Und mitten auf einer langen Fahrradtour, einem Spaziergang oder beim Schwimmen… oder mitten an der Kletterwand haben Sie vielleicht plötzlich eine Erleuchtung.

Oder, zumindest für eine Weile, werden Sie völlig präsent sein und sich keine Sorgen um die Zukunft machen.

22. Finden Sie Ihre innere Stärke

Unsicherheit, Selbstzweifel und Angst sind Energiefresser. Diese negativen Gefühle rauben Ihnen das Selbstvertrauen und untergraben Ihre Fähigkeit, sich von Schwierigkeiten zu erholen.

Aber Sie haben Widerstandskraft entwickelt, indem Sie schwierige Situationen gemeistert haben – das ist Ihre innere Stärke.

Hören Sie auf, auf Ihre kritischen inneren Gedanken zu hören. Diese vermindern Ihr Selbstwertgefühl und behindern Ihr Potenzial.

Arbeiten Sie daran, sich selbst zu stärken, indem Sie Ihren inneren Superhelden aktivieren.

Erkennen Sie, dass Sie stark und fähig sind, mit allem umzugehen, was Ihnen in den Weg gelegt wird.

23. Visualisieren Sie die besten Situationen

Wie oben erwähnt, können Sie Ihre Vorstellungskraft nutzen, um Ihren Verstand mit positivem Denken zu “ tricksen“.

Wir neigen dazu, uns die schlimmsten Situationen vorzustellen, aber visualisieren Sie stattdessen, was gut gehen kann, anstatt das, was schief gehen kann. Trainieren Sie sich, das beste Szenario zu visualisieren. 

Seien Sie lösungsorientiert, nicht problemorientiert. Denken Sie nur an die ideale Situation, nicht an die aktuelle problematische Situation.

24. Reden Sie mit einem Freund darüber

Suchen Sie sich einen positiven Freund (oder eine kleine Gruppe von Freunden) oder eine Vertrauensperson, mit der Sie reden können.

Reden hilft Ihnen, das Problem zu hören, Ihre Gefühle zuzugeben und zu besprechen, und es gibt Ihnen ein weiteres Paar Augen und Ohren, die an dem Problem arbeiten.

Sie werden vielleicht feststellen, dass ein Gedankenaustausch mit einer anderen Person oder sogar einer Gruppe Ihnen hilft, neue Ideen zur Lösung des Problems zu entwickeln.

Es beruhigt Sie auch, dass jemand hinter Ihnen steht und dass emotionale Unterstützung einen Unterschied macht. Betrachten Sie es als eine kostengünstige Therapie.

25. Pflegen Sie eine gesunde Ernährung und einen gesunden Trainingsplan

Sie können nicht viel positive Energie in Ihr Leben bringen, wenn Ihr Körper unglücklich ist.

Trainieren Sie regelmäßig, um Endorphine freizusetzen, die Sie körperlich mit einem positiven Gefühl erfüllen.

Versuchen Sie außerdem, täglich frisches Obst und Gemüse zu essen, sowie Lebensmittel, die reich an Proteinen sind.

26. Setzen Sie regelmäßig klare Grenzen mit anderen Menschen

Pflegen Sie Ihre Freundschaften regelmäßig, indem Sie festlegen, wie weit Sie die Beziehung gehen lassen wollen.

Wann immer Sie mit einem Freund oder Bekannten sprechen, achten Sie auf Ihre eigenen Gedanken und Gefühle.

Wenn Ihnen etwas, was die Person sagt, unangenehm ist, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihre Gefühle anzusprechen.

27. Denken Sie nicht unnötig über Ihre Probleme und Krankheiten nach

Krankheit und andere langfristige Probleme können zwar eine Qual sein, aber versuchen Sie, keine negative Energie in diese Aussichten zu investieren.

Anstatt über die unkontrollierbaren Teile Ihres Lebens nachzudenken, konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Aspekte, die Sie kontrollieren können.

28. Richten Sie Ihr aktuelles Selbst an Ihr zukünftiges Selbst aus

Die Dinge, für die Sie Zeit, Energie und Geld einsetzen, werden Sie weit über das Heute hinaus beeinflussen.

All diese Entscheidungen werden Ihr zukünftiges Selbst formen. Wenn Sie wollen, dass positive Energie durch Sie fließt, müssen Sie anfangen, Entscheidungen zu treffen, die Sie zu der Art von Person machen, die Sie sein wollen, mit dem Beruf und den Beziehungen, die Sie haben wollen.

29. Führen Sie positive Selbstgespräche

Reden Sie mit sich selbst. Sagen Sie sich, dass sich die Dinge zum Guten wenden werden und dass es am Ende gut gehen wird.

Sprechen Sie es laut aus. Wenn Sie das, woran Sie glauben, laut aussprechen, wird die Botschaft verstärkt und gefestigt. Sie sagen es und hören es gleichzeitig.

30. Schlaf

Angemessene Ruhe ist ein entscheidender Bestandteil der Erhaltung einer positiven Einstellung.

Studien haben gezeigt, dass selbst teilweiser Schlafentzug einen signifikanten Effekt auf Ihren mentalen Zustand hat.

Forscher fanden heraus, dass Probanden, die eine Woche lang weniger als 5 Stunden Schlaf pro Nacht bekamen, sich deutlich gestresster, wütender, trauriger und geistig erschöpfter fühlten.

Unter diesen Bedingungen ist es schwer, eine positive Einstellung beizubehalten. Gönnen Sie sich etwas Schlaf!