Der Einfluss einer bestimmten Tageszeit auf den menschlichen Körper ist ein Thema, das die medizinische Fachwelt weltweit zunehmend beschäftigt.
Wobei das System der chinesischen Uhr von der östlichen Medizin im Mittelalter als Antwort darauf angeboten wurde.
Auf dieser Grundlage wird behauptet, dass die Uhrzeit, zu der man normalerweise nachts aufwacht, ein Indikator für bestimmte Gesundheitsprobleme sein kann.
Einfach ausgedrückt, basiert die traditionelle chinesische Medizin auf der Analyse der Körperenergie;
Die im Laufe des Tages zu den verschiedenen Organen geleitet wird, damit diese sich regenerieren und ihre Funktionen ordnungsgemäß erfüllen können.
Wo, wenn die Energie in irgendeiner Weise gestört, treten medizinische Probleme auf.
Deshalb ist es gut, sich zu überlegen, zu welcher Zeit Sie normalerweise nachts aufwachen, um herauszufinden, welche Beschwerden Ihnen zugrunde liegen könnten.
Warum wachen wir oft mitten in der Nacht auf?
Was kann es also bedeuten, dass Sie jede Nacht aufwachen und mitten in der Dunkelheit, ohne auf die Uhr zu schauen?
Wobei sie wissen, wie spät es ist oder dass Ihr Wecker in einer halben Stunde klingeln wird?
Es ist wichtig zu wissen, dass wir alle zwischen den Schlafzyklen fünf bis sieben Mal aufwachen, und das ist nur in diesem Moment ein Problem für uns.
Nach dem Aufwachen erholen wir uns schnell, schlafen wieder ein und erinnern uns am nächsten Morgen nicht einmal mehr an das Aufwachen.
Allerdings kann das häufige Aufwachen mitten in der Nacht, vor allem zur gleichen Zeit, den Schlafzyklus immer wieder stören.
Wenn der Schlaf uns nicht wieder überwältigt, schlafen wir in der Nacht nicht nur weniger und versinken weniger tief in Träumen, sondern fühlen uns am Tag auch müde und schläfrig und können uns nicht konzentrieren.
Die chinesische Uhr und ihr Zusammenhang mit Ihrer Gesundheit
Das Prinzip der chinesischen Uhr bezieht sich auf den Wechsel der Meridiane oder Energieströme, die durch den menschlichen Körper fließen und den Organen entsprechen.
Je nach Tageszeit haben diese Kanäle unterschiedliche Auswirkungen auf die Organe.
Mit anderen Worten, die Uhr steuert die Aktivitäten des menschlichen Körpers: Energieniveau, Aufmerksamkeit, Stimmung, Appetit, Blutdruck, Zuckerspiegel, Schlaf.
In diesem Sinne können zeitbedingte Gesundheitsstörungen Müdigkeit, Fettleibigkeit, hoher Blutzucker und sogar Krebs sein.
Ein Beispiel für diese Methode ist das Herz. Sein Meridian erreicht mittags seinen Höhepunkt, weshalb seine Schwingungsdauer zwischen 11 und 13 Stunden liegt.
Im Gegensatz dazu tritt die Niedrigphase um Mitternacht ein, d. h. zwischen 23:00 und 01:00 Uhr.
Was bedeutet, dass für Menschen mit einem geringeren Energieniveau im Herzen die beste Zeit um die Mittagszeit und die ungünstigste um Mitternacht ist.
Probleme beim Einschlafen zwischen 21 – 23 Uhr:
Dies ist die Zeit, in der das endokrine System ins Gleichgewicht gebracht wird.
Wenn Sie also zu dieser Zeit nicht schlafen können, stehen Sie möglicherweise unter Stress, essen nicht richtig oder zu spät.
Probleme beim Einschlafen zwischen 23 – 1 Uhr morgens:
Wenn Sie zu dieser Zeit aufwachen, deutet das darauf hin, dass Sie etwas psychisch belastet, d. h. dass Sie sich selbst die Schuld für etwas geben.
Außerdem ist in diesen Stunden die Gallenblase aktiv, die das Fett im Körper abbaut.
Das Aufwachen kann also darauf hinweisen, dass Sie zu viel ungesundes Fett zu sich nehmen.
Probleme beim Einschlafen zwischen 1 – 3 Uhr morgens:
Wenn Sie normalerweise um diese Zeit aufwachen, sind Sie wahrscheinlich wütend und frustriert oder voller negativer Energie während des Tages, so dass sich dies im Schlaf widerspiegelt.
Sie brauchen Entspannung, denn diese Zeit ist sehr wichtig für den Körper, da sie die beste Möglichkeit ist, Giftstoffe auszuscheiden und sich zu erneuern.
Es ist auch möglich, dass etwas mit Ihrer Leber nicht stimmt.
Probleme beim Einschlafen zwischen 3 – 5 Uhr morgens:
Traurigkeit und Schmerz sind mögliche Gründe für das Aufwachen zu dieser Zeit, wenn der spirituelle Aspekt des Lebens beachtet wird.
Aufgrund körperlicher Ursachen ist es auch möglich, dass man im Schlaf friert, so dass die Prozesse im Körper nicht richtig ablaufen können.
Oder sonstig das man Lungenprobleme hat und eine unzureichende Sauerstoffaufnahme im Körper.
Probleme beim Einschlafen zwischen 5 – 7 Uhr morgens:
In diesen Morgenstunden ist der Dickdarm aktiv, und die in der Nacht abgebauten Giftstoffe verlassen langsam den Körper.
Wenn man zu dieser Zeit aufwacht, kann das bedeuten, dass man zu spät gegessen hat oder dass man schlechte und ungesunde Lebensmittel voller verschiedener schädlicher Stoffe zu sich genommen hat.
Wie unser Schlafrhythmus durch Stress beeinflusst wird
Wenn wir einschlafen und über bestimmte Sorgen nachdenken, verarbeiten wir sie oft in bestimmten Schlafphasen.
Beim Aufwachen sind diese Sorgen dann noch nicht klar und vollständig verarbeitet.
Deshalb ist es ratsam, ein „Sorgen-Tagebuch“ neben dem Bett zu führen, in dem Sie aufschreiben können, was Sie stresst, und das Ihnen hilft, die nächtlichen Angstzustände zu beseitigen.
Die Ursache für einen unruhigen Schlaf kann oft die Vorfreude auf ein Ereignis sein, z. B. die Angst vor der Frage, ob man den Morgen ohne nächtliches Aufwachen schaffen wird.
Wie Sie Ihre Schlafgewohnheiten verbessern können
Zunächst einmal ist es sehr wichtig, eine gesunde nächtliche Schlafroutine einzuführen.
Dazu gehört, dass man eine halbe bis eine Stunde vor dem Schlafengehen nicht mehr auf den Bildschirm starrt, einen festen Weck- und Schlafrhythmus einhält (auch am Wochenende) und die Raumtemperatur zum Schlafen angenehm hält (18 Grad Celsius empfohlen).
Es gibt auch ein paar Dinge, die Sie gezielt tun können, um wieder einzuschlafen, wenn Sie nachts immer zur gleichen Zeit aufwachen.
Erstens: Schauen Sie nicht mehr auf die Uhr. Die Vorderseite der Uhr sollte während der Nacht nicht in Sichtweite sein, und Sie sollten nicht auf Ihr Handy schauen, wenn Sie aufwachen.
Wenn Sie nachts auf die Uhr schauen, werden Sie unweigerlich nachrechnen, wie lange Sie geschlafen haben, wie lange Sie wach waren und wie viel Zeit Sie noch bis zum Aufwachen am nächsten Morgen haben, was leicht zu Stress und Unruhe führt und das Wiedereinschlafen erschwert.
Es ist auch wichtig, den Schlaf nicht zu erzwingen. Wider Erwarten wird dies zu einer weiteren stressigen Aktivität führen.
Wenn Sie nicht innerhalb von 15 bis 20 Minuten einschlafen können, verlassen Sie das Bett und tun Sie etwas Entspannendes und Ablenkendes mit möglichst wenig Licht.
Lesen Sie ein Buch, hören Sie einem Audiobuch zu, malen Sie, stricken Sie, lösen Sie Rätsel oder tun Sie irgendetwas anderes, das Sie vom Schlafen ablenkt, denn das wird Ihnen helfen, schneller schläfrig zu werden.
So brauchen Sie weniger Zeit, um wieder einzuschlafen, als wenn Sie sich nur hinlegen und die Decke anstarren.
Esther ist eine moderner Mystikerin, Astrologin und Lebensberaterin.
Durch Astrologie können wir auf die tiefsten Teile von uns zugreifen und uns mit dem Geist verbinden. Die Weisheit ihrer Astrologie kann Sie durch die Komplexität und Herausforderungen des Lebens führen.
