Verdrängte Gefühle und Erinnerungen können in uns ein Gefühl der Leere, einen Mangel an Lebenssinn hervorrufen. Dadurch können wir in Verzweiflung und Angst verfallen.
Was die anderen Ursachen für dieses Gefühl sind und wie Sie sich selbst helfen können, lesen Sie unten.
Dieses Gefühl nennt man das Gefühl der inneren Leere.
Wir alle kennen es. Die Menschen haben große Angst vor ihm und sprechen nicht über ihn. In der Tat sind sich nur sehr wenige Menschen dessen überhaupt bewusst.
Dennoch laufen sie instinktiv vor ihm weg. Diejenigen, die ihn kennen, werden alles tun, um ihn zu vermeiden. Sie haben Angst, es noch einmal zu erleben, weil sie erfahren haben, wie unangenehm dieses Gefühl sein kann.
Was ist das Gefühl der inneren Leere?
Die meisten Menschen beschreiben es als eine Art Leere in sich selbst, während sie auf die Brust zeigen, als Schmerz, tiefe Traurigkeit, einen Abgrund, ein schwarzes Loch in sich selbst.
Dies sind nur einige der Beschreibungen der inneren Leere.
Es ist schwer, dieses Gefühl mit Worten zu beschreiben. Es ist nicht einmal ein klares Gefühl im Körper, wie wir zum Beispiel Traurigkeit empfinden.
Dieses Gefühl erscheint eher wie eine Erfahrung von einer Art Loch, Unerfülltheit und Leere in sich selbst und um sich herum.
Es wird oft von Unruhe begleitet und die Menschen beschreiben es als ein schwarzes Loch in mir.
Manchmal ist es eine vage Erfahrung von depressivem Grau, und manchmal haben wir das Gefühl, dass wir nicht ganz sind, als ob etwas in unserem Inneren fehlt.
Es kann in Kombination mit einem Gefühl tiefer Einsamkeit auftreten. Wir haben es alle schon einmal erlebt, und jeder wird es für sich selbst am besten erkennen.
Die meisten Menschen sind sich dieses Gefühls nicht bewusst.
Dieses Gefühl der Leere ist nämlich oft unter Einsamkeit und Alleinsein versteckt, und wir erleben es nur in Momenten, in denen wir allein sind, in der Stille, ohne Ablenkung durch die Umwelt.
Die Ursache für das Gefühl der inneren Leere
Es heißt, dass die Liebe die Antwort auf alles ist und dass die Liebe jede Krankheit heilt. Trifft das auch auf die innere Leere zu? Wenn ja, ist dann der Mangel an Liebe die Ursache für die innere Leere?
Der Mangel an Liebe zu jemandem ist nicht die Ursache für die innere Leere. Innere Leere wird dadurch verursacht, dass wir uns selbst nicht lieben.
Innere Leere entsteht durch einen Mangel an Verbindung mit unserer spirituellen Quelle der Liebe.
So wie sich ein Kind einsam und leer fühlt, wenn es niemanden hat, der es liebt, so fühlt sich auch unser inneres Kind einsam und leer, wenn wir nicht da sind, um es zu lieben.
Wir können also sagen, dass das Gefühl der inneren Leere entsteht, wenn wir uns selbst aufgeben.
Wenn wir uns selbst aufgeben, indem wir uns selbst verurteilen, unsere Gefühle ignorieren, unsere Gefühle durch die Abhängigkeit von Substanzen betäuben und andere für unsere Probleme verantwortlich machen, werden wir uns leer fühlen.
Indem wir uns selbst aufgeben, verursachen wir unsere eigene innere Leere.
Unser verwundetes Ego ist mit falschen Überzeugungen gefüllt, wer wir sind. Unser verwundetes Selbst kann uns als unzulänglich, nicht gut genug, unwichtig, egoistisch, schlecht und falsch ansehen.
Wenn wir glauben, dass wir nicht gut genug sind, dann wenden wir uns falschen Dingen zu, um uns gut zu fühlen. Mit einem solchen Verhalten versuchen wir, die Leere in uns selbst zu füllen.
Was tun wir, um die innere Leere zu füllen?
Viele Menschen können die Einsamkeit nicht ertragen, das heißt, allein zu sein, vor allem nicht in der Stille zu sitzen und ohne Ablenkung durch die Umgebung, wie zum Beispiel durch einen ständig laufenden Fernseher oder das Radio.
Manche Menschen planen die ganze Woche mit verschiedenen Ereignissen, nur damit sie nicht allein sind.
Wenn dann etwas nicht nach Plan läuft, geraten sie in Panik und fühlen sich schlecht deswegen. Dabei ist ihnen nicht bewusst, dass sie sich durch dieses Verhalten eigentlich selbst aus dem Weg gehen.
Meistens denken sie, dass sie gerne einen Plan in ihrem Leben haben und sie wissen nicht, warum das so ist. Indem wir den Kontakt mit etwas Äußerem suchen, vermeiden wir eigentlich den Kontakt mit unserer inneren Welt, mit uns selbst.
Einfach ausgedrückt: Wir vermeiden den Kontakt mit unseren unerwünschten Gefühlen wie Traurigkeit oder Wut, die auftauchen, wenn wir alle äußeren Faktoren ausschalten.
Manche rauchen Zigaretten, weil sie dann das Gefühl haben, etwas zu tun oder nicht allein zu sein. Manche sind Workaholics und arbeiten bis spät in die Nacht hinein, damit sie keine Zeit haben, über ihre Gefühle nachzudenken.
Andere wiederum essen zu viel, um den Kontakt mit dem Gefühl der Leere zu vermeiden.
Alkohol unterbricht den Kontakt mit den Gefühlen und stumpft sie ab, so dass manche Menschen, wenn sie allein sind, ein Glas Wein einschenken oder ein Bier aufmachen. Andere putzen zu viel und unnötig das Haus, und so weiter.
Abhängigkeit von einem Partner
Die meisten Menschen vermeiden das Gefühl der Leere, indem sie sich eine andere Person suchen, so dass sie sich nur dann ruhig fühlen, wenn sie in ihrer Nähe sind, normalerweise einen Liebespartner.
Wenn sie allein sind, fühlen sie sich verlassen, unabhängig davon, ob ihr Partner auf einer Geschäftsreise ist oder mit Freunden unterwegs ist.
Jede Trennung von ihrem Partner löst ein Gefühl der Unruhe oder Panik aus.
Bei solchen Menschen spricht man davon, dass sie »bedürftig« sind.
So verhält sich ein Erwachsener, der von Kindheit an ein Gefühl der Leere und das Bedürfnis in sich trägt, ständig mit einer anderen Person verschmelzen zu müssen.
Wenn Mama nicht da ist, fühlt er sich unruhig, das heißt, wenn sein Partner nicht da ist, fühlt er sich unruhig.
Traumata in der Kindheit aufgrund eines desinteressierten Elternteils
Das Gefühl der Leere hat nichts damit zu tun, dass wir einen Partner vermissen, der gerade nicht bei uns ist. Dieses Gefühl ist unser Erbe aus der Vergangenheit, aus unserer Kindheit.
Es entstand in verschiedenen Situationen, in denen wir einen Elternteil brauchen mussten und er nicht da war.
Es braucht nur eine einzige Situation, in der das Kind zurückgelassen wurde und Angst, Panik und Verlassenheit empfand, um dieses Gefühl als Kindheitstrauma in sich zu tragen.
Dies ist eine Situation, in der ein Elternteil desinteressiert war, so dass das Kind anstelle eines Gefühls der Erfüllung mit einer Leere und einem ewigen ungestillten Hunger nach Liebe und Aufmerksamkeit aufwuchs.
Der Mangel an elterlicher Zuwendung hat in den Kindern eine Leere verursacht, die sie später mit sich tragen, wenn sie aufwachsen.
Und was kann man jetzt dagegen tun?
Ein Trauma aus der Kindheit, das als Mangel an Liebe und Aufmerksamkeit bezeichnet wird, ist schwer zu überwinden.
Doch obwohl es viel harte Arbeit erfordert, kann diese Wunde im Erwachsenenalter geheilt werden.
Ein Teil der Arbeit besteht darin, durch Psychotherapie, Hypnose, Meditation und ähnliche Methoden, von denen es mehrere gibt, an der Umprogrammierung Ihrer unbewussten Muster zu arbeiten.
Zunächst ist es notwendig, die Vorstellung aufzugeben, dass jemand anderes die schmerzhafte Leere in uns ausfüllen wird. Wir müssen diese Arbeit selbst tun, indem wir zu einem warmen und fürsorglichen Elternteil für uns selbst werden.
Die Art von Eltern, die wir immer haben wollten.
