Niemand kann in diesem Leben Herzschmerz vermeiden.
Es ist nicht so wichtig, ob du derjenige bist, der sich getrennt hat, oder ob du derjenige warst, der verlassen wurde: Trennungen können sehr belastend sein.
Dieser Schmerz erfordert eine Menge Heilung, auf die man nie wirklich vorbereitet sein kann.
Jede Beziehung ist einzigartig, und der Prozess, den du durchlaufen musst, um wieder auf die Beine zu kommen, kann sich von Situation zu Situation unterscheiden.
Du wirst an dir selbst zweifeln und eine Menge Wut empfinden, die sich unweigerlich in Trauer verwandelt.
Höchstwahrscheinlich wirst du auch von Gedanken an deinen Ex gequält werden, ob du ihn nun vermisst oder verachtest.
Das ist jedoch ganz normal.
Nachdem man seine emotionale und intime Welt mit jemandem geteilt hat, hängt man an ihm.
Die Zeit, die ihr zusammen verbracht habt, ist voller Erinnerungen, gute und schmerzhafte.
Man schwelgt in Erinnerungen an die gute alte Zeit und denkt über alles nach, was man hätte anders machen können.
Warum denke ich an meinen Ex-Partner?
Wenn du an deinen Ex denkst, bedeutet das nicht unbedingt, dass du ihn vermisst.
Du warst es gewohnt, jemanden an deiner Seite zu haben.
Wenn die Beziehung toxisch war, warst du auch daran gewöhnt, in diesem Chaos zu überleben.
Dein Gehirn hat bestimmte Routinen rund um deine Beziehung entwickelt und diese Gefühle in den Mittelpunkt deines täglichen Lebens gestellt.
Jetzt ist diese Person nicht mehr in deinem Leben und du musst dich anpassen: emotional, psychologisch und körperlich.
Es ist normal, vom Geist eines früheren Liebhabers heimgesucht zu werden.
Es wäre sogar etwas beunruhigend, wenn du überhaupt nicht an deinen Ex denken würdest.
Das würde bedeuten, dass du all diese negativen Gefühle in dir verdrängst, was nicht gesund ist.
Wenn du jedoch ständig von Gedanken an deinen Ex geplagt wirst, ist es vielleicht an der Zeit, ein bisschen tiefer zu graben und herauszufinden, warum dein Gehirn immer noch all diese Muster zu ihm zurückbringt.
Hier sind 9 wahrscheinliche Gründe, warum du immer noch an deinen Ex-Partner denkst.
1. Du folgst ihm immer noch
Wahrscheinlich hast du schon von dem Spruch gehört: “ Aus den Augen, aus dem Sinn“.
Bevor es die sozialen Netzwerke gab, haben die meisten Menschen nach einer Trennung einfach so weitergemacht, als gäbe es ihren Ex nicht mehr.
Jetzt kannst du deinen Ex sehen und seine Existenz und Lebenserfahrung über die sozialen Medien ständig miterleben.
Das tut dir mehr weh, als du vielleicht denkst.
Es ist schwierig, weil du dieses Kapitel deines Lebens immer noch offen hältst, weil du immer noch Zugang zu ihm hast und er auch Zugang zu deinem Privatleben hat.
Was auch immer ihm Gutes widerfährt, du bekommst es zu sehen.
Die Reisen, die er unternimmt, die Partys, auf die er geht, und, was am schlimmsten ist, die neuen Beziehungen, die er eingehen wird.
Und dann fangen deine Gedanken an zu kreisen und du beginnst, eure Leben zu vergleichen.
Du überlegst, wem es nach der Trennung besser geht und wer erfolgreicher ist.
Selbst wenn du nicht unbedingt verletzt bist, weil du ihn siehst, geht er dir immer noch durch den Kopf, weil du ihn ständig siehst.
Der kleine Bereich in deinem Kopf, der für Ex-Liebhaber reserviert sein sollte, ist kein Ort, den du aufsuchen solltest.
Es ist am besten, diese Tür geschlossen zu halten.
2. Du vermisst die Person, die du warst
Ein weiterer Grund, warum du an deinen Ex denkst, ist, dass du glaubst, dass du ihn vermisst.
Aber oft vermissen wir nicht unsere Expartner, sondern die Person, die wir in unseren früheren Beziehungen waren.
Du vermisst die „verliebte“ Version von dir selbst, die Frau, die du vor dem Liebeskummer warst.
Die Dinge, an die du geglaubt hast, die Hoffnungen, die du für die Beziehung hattest, und die Pläne, die du für deine Zukunft hattest.
Jedes Mal, wenn dein Herz ein bisschen mehr gebrochen wird, verlierst du für eine Weile ein wenig von deiner Unschuld.
Die Erfahrung, die du gemacht hast, hat dich verändert und du vermisst dein altes Ich, bevor du in diese Spirale geraten bist und verletzt wurdest.
Du vermisst das, was du als einfachere Zeiten deines Lebens angesehen hast.
Die Version von dir, die in der Liebe glücklich war, war real und du konntest sehen, wie du nach dem Ende der Beziehung gewachsen bist.
Es hilft jedoch nicht, sich mit dem zu beschäftigen, was man einmal war.
Viele Menschen und Erfahrungen werden dich verändern, aber Veränderung ist die einzige Konstante in deinem Leben, auf die du dich verlassen kannst.
3. Der X-Faktor
Ein Grund, warum du immer noch an deinen Ex denkst, ist, dass du etwas aus der Beziehung vermisst.
Es kommt oft vor, dass du immer noch an deinen Ex denkst, obwohl du vielleicht mit anderen Leuten zusammen bist.
Vielleicht fehlt dir in deiner jetzigen Beziehung etwas, was du in deiner früheren Beziehung hattest.
Das kann alles Mögliche sein: die emotionale Verbindung, die ihr hattet, die körperliche Chemie, die Freundschaft.
Es gibt einfach einen „X-Faktor“, der dafür sorgt, dass du immer noch an deinen Ex-Partner und die Beziehung denkst, die ihr einst hattet.
Auch wenn du dich weiterentwickelt hast und glücklich bist, denkst du immer noch an ihn zurück.
Du denkst an die stärksten Aspekte eurer früheren Beziehung und es ist okay, dass du das manchmal vermisst.
4. Sich selbst unterschätzen
Wenn du wenig Selbstvertrauen hast, siehst du deinen Selbstwert durch deine Beziehungen.
Eine Trennung bringt jeden emotional durcheinander, aber du bist vielleicht der Typ Mensch, der es besonders persönlich nimmt.
Und wenn du einmal daran zerbrochen bist, hast du absolut keine Lust mehr auf eine neue Beziehung.
Stattdessen bleibst du gefühlsmäßig in deiner vergangenen Beziehung stecken.
Das ist ein echter Psychotrick. Deine vergangenen Erfahrungen sind für dich eine vertraute Art von Schmerz.
Obwohl dein Ex vielleicht nicht der Richtige für dich ist und du das weißt, denkst du immer noch darüber nach, was du hättest tun können, um die Dinge in Ordnung zu bringen.
Du würdest lieber einen weiteren Herzschmerz mit deinem Ex erleiden, als zu riskieren, dass du dich wieder jemand anderem öffnest und verletzt wirst.
Vielleicht glaubst du, dass es nach deinem Ex-Partner keine besseren Optionen für dich gibt.
Alles endet aus einem bestimmten Grund, und deshalb solltest du nicht zurück, sondern nach vorne schauen.
5. Schöne Erinnerungen
Ein häufiger Grund, warum Menschen an ihren Ex denken, sind all die guten Erinnerungen, die sie mit ihm teilen.
Das ist besonders häufig der Fall, wenn die Beziehung lange gedauert hat.
Man kann all die gemeinsamen Geburtstage, Ferien und Ausflüge nicht einfach vergessen.
Eine schöne Mischung aus all den tollen Momenten, den Schmetterlingen im Bauch und den süßen, kleinen, intimen Dingen, die ihr in eurer Beziehung erlebt habt, lebt in eurem Kopf weiter.
Man denkt an die glücklichen Zeiten und wünscht sich, sie noch einmal erleben zu können.
So geht es uns mit all den guten Erfahrungen im Leben.
Wir spielen sie immer wieder ab und wünschen uns, wir könnten diese Bilder einfach für immer einfrieren.
Wenn du von all diesen Erinnerungen überwältigt wirst, denke daran, dass es in Ordnung ist, diese besonderen Erinnerungen in Ehren zu halten.
Aber bitte romantisiere deine vergangene Beziehung nicht und betrachte sie nicht durch eine rosarote Brille.
Wenn es so perfekt wäre, wie es manchmal scheint, wäre diese Person immer noch in deinem Leben.
6. Du hast nach der Trennung keinen Frieden gefunden
Es ist leicht, eine Menge Ballast mit sich herumzutragen, wenn die Beziehung abrupt beendet wurde.
Wenn mit dir ohne angemessene Vorwarnung oder Erklärung Schluss gemacht wurde, wirst du verwirrt zurückbleiben.
Der Verlust und Schmerz kommt plötzlich und es ist schwierig, beides zu verarbeiten.
Auch das Bedauern ist groß, denn man kann nicht glauben, dass jemand, der einen geliebt hat, sich nicht die Mühe gemacht hat, vor der Trennung über das Problem zu sprechen.
Bei dieser Art von Trennung drehst du dich im Kreis.
Du wirst das Bedürfnis haben, alles zu sehr zu analysieren, um eine Erklärung für das Geschehene zu finden.
Dabei handelt es sich jedoch nur um Theorien, und du wirst es nie wirklich sicher wissen.
Das kann dich noch Monate oder sogar Jahre lang verfolgen.
Vielleicht ist es manchmal besser, die Dinge ungesagt zu lassen, weil du nie weißt, ob es für dich produktiv gewesen wäre, weiter darüber zu sprechen.
Manchmal müssen wir lernen, loszulassen und weiterzumachen, auch wenn wir nie die Entschuldigung oder Erklärung erhalten haben, die wir verdient hätten.
7. Die Trennung war ein großer Wendepunkt
Manche Menschen hinterlassen einen bleibenden Eindruck bei dir.
Nach der Liebe, die du erfahren hast, wirst du nie mehr dieselbe Person sein.
Deshalb wird dein Leben auch nie wieder so sein wie vorher.
Das kann besonders schmerzhaft sein, wenn man sich von jemandem trennt, mit dem man für immer zusammen sein wollte.
Denn wie lässt man die Person los, mit der man seine Seele geteilt hat?
Du wirst die ganze Zeit von all den Erinnerungen, den Mustern, die du in deiner Beziehung gelernt hast, und all den Fragen, die dir noch im Kopf herumschwirren, verfolgt.
Es fühlt sich nicht so an, als ob es vorbei wäre, aber leider ist es das.
Das, was du während der Beziehung über dich selbst gelernt hast, wird dir jedoch immer erhalten bleiben.
Du bist jetzt voller Wissen über einen anderen Menschen und weißt nicht, wohin damit.
Seine Lieblingslieder, seine Witze, die Art, wie er spricht, wie er geht, die kleinen Rituale, die ihr hattet, all diese Dinge wurden für eine gewisse Zeit teilweise zu deinen.
Sie haben dich beeinflusst und du siehst das alles in anderen Personen wieder.
Wo auch immer du hingehst, wirst du ständig an deinen Ex erinnert.
Nur die Zeit wird dir in diesem Fall helfen, zu heilen.
Es ist nicht leicht, weiterzuziehen, nachdem sich alles, was einem vertraut war, verändert hat.
8. Du hast die bittere Realität noch nicht akzeptiert
Ein weiterer Grund, warum du immer noch an deinen Ex denkst, ist die Verleugnung.
Es ist schwer zu akzeptieren, dass ein so wichtiges Kapitel deines Lebens noch nicht vorbei ist.
Die Gewohnheiten, die du um diese Person herum aufgebaut hast, die Pläne, die du hattest, all das ist weg.
Er ist nicht mehr da, und es fällt dir schwer, das zu akzeptieren.
Vielleicht hast du sogar noch die Hoffnung, dass sich alles zum Guten wendet und ihr wieder zusammen sein werdet.
Du kannst die Unschuld, die Liebe und die Hoffnung, die du hast, nicht loslassen.
Der Geschmack der Trennung ist zu bitter für dich.
Du hast noch nicht akzeptiert, dass sich die Dinge geändert haben und du trauern und dein Leben neu ordnen musst.
Nicht nur deine Beziehung ist vorbei, sondern du wirst auch bestimmte Dinge an dir selbst ändern müssen, um dich anzupassen.
Veränderungen werden von den meisten Menschen nicht gerade mit offenen Armen empfangen, es ist also in Ordnung, dass du Angst hast.
Letztendlich wirst du lernen müssen, die Realität zu akzeptieren.
Das ist notwendig, damit du heilen und weitermachen kannst.
9. Vergleich der Gegenwart mit der Vergangenheit
Der Verstand kann ein großer Feind sein.
Manchmal vergleicht man die Gegenwart immer noch mit der Vergangenheit, egal wie gut es einem heute geht.
Es liegt in der menschlichen Natur, immer davon auszugehen, dass das Gras auf der anderen Seite grüner ist.
Wenn du dein Leben und die Beziehung, die du jetzt hast, betrachtest, denkst du immer noch, dass es nicht alles ist, was du dir erhofft hast.
Vielleicht fühlt es sich so an, als hättest du alles, was du wirklich wolltest, einmal gehabt und dann verloren.
Dieses Problem wird besonders deutlich, wenn du derzeit in einer Beziehung bist, aber die Trennung von deinem Ex noch frisch ist.
Du vergleichst ständig deinen jetzigen Partner mit deinem Ex.
Es kommt dir so vor, als wäre dein jetziger Partner nicht so lustig, nicht so klug und als wärst du nicht mehr so glücklich wie früher.
Oftmals ist das eine völlig falsche Annahme.
Wir neigen einfach dazu, die Vergangenheit zu romantisieren, weil das Leben im gegenwärtigen Moment beängstigend ist.
Es erfordert, dass du emotional und geistig präsent bist, und das würde bedeuten, dass du dich wieder öffnest.
Stattdessen sabotierst du dich selbst, indem du dir romantische Erinnerungen an die Vergangenheit ausdenkst, die wahrscheinlich gar nicht wahr sind.
