7 Schritte, wie du mit einem Narzissten in deinem Leben umgehen solltest

Mit Narzissten ist es oft schwierig, umzugehen.

Wer mit einem Narzissten zu tun hat, weiß, worüber wir sprechen.

Ihr Verstand ist in einer Weise eingeschränkt, die sie daran hindert, wirklich über sich selbst hinauszublicken, und ihre Welt beschränkt sich ganz auf das Innere und schließt das Äußere aus.

Wenn du die Persönlichkeit des Narzissten nicht kennst, dann kannst du große Schwierigkeiten damit haben, mit ihm umzugehen.

Es gibt viele Formen von Narzissmus, und der Umgang mit einem Narzissten kann sowohl frustrierend als auch potenziell gefährlich für die eigene geistige und emotionale Gesundheit sein.

Deshalb sollte man mit diesen Personen sehr vorsichtig umgehen.

Es gibt jedoch einige grundlegende Methoden, die du im Umgang mit nahezu jedem Narzissten anwenden kannst.

In diesem Artikel stellen wir dir 7 Schritte vor, wie du mit einem Narzissten in deinem Leben umgehen solltest.

1. Lerne, wie du einen Narzissten erkennst

Bevor du mit dem Wort um dich wirfst, solltest du bedenken, dass viele Menschen narzisstische Tendenzen haben, aber nicht unbedingt Narzissten sind.

Du solltest dich damit beschäftigen, die Natur des Narzissten besser kennenzulernen, damit du weißt, wie und warum ein Narzisst in einer Situation auf bestimmte Art und Weise reagiert.

Es ist besonders wichtig zu wissen, dass die Diagnose einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung nicht bedeutet, dass jemand ein Narzisst ist.

Wenn du lernst, was einen Narzissten ausmacht, kannst du ihn besser meiden und mit denen umgehen, die bereits in deinem Leben sind.

Erkundige dich also über die narzisstische Persönlichkeit und über die Eigenschaften eines Narzissten.

So wirst du bestimmt besser mit einem Narzissten umgehen können.

2. Sieh sie so, wie sie sind, und nicht so, wie du sie haben willst

Wir sehen die Narzissten in unserem Leben oft als das, was sie sein könnten, anstatt sie so zu sehen, wie sie sind.

Außerdem neigen wir auch dazu, Ausreden für sie zu finden, weil wir einen Wunsch haben, dass sie so sind, wie wir uns das vorstellen.

Egal, wie sehr du dir wünschst, dass sie sich ändern, es liegt nicht in deiner Verantwortung, sie zu ändern.

Außerdem kannst du sie nicht ändern, wenn sie sich selbst nicht ändern möchten.

Wenn du in einer Beziehung oder Freundschaft mit einem Narzissten lebst, ist es sogar noch schwieriger, ihn so zu sehen, wie er ist, weil du ihn sehr magst.

Du siehst seine Persönlichkeit aus einer subjektiven Seite und aus diesem Grund entstehen auch diese Probleme bei dir.

Du fängst an, sie mit anderen Augen zu sehen und ihnen bestimmte Eigenschaften zuzuschreiben, die sie überhaupt nicht besitzen.

Ohne Therapie oder gute Hilfsmittel wissen sie jedoch nicht, wie sie sich ändern können. Das Beste, was du für deinen gesunden Menschenverstand und deine psychische Gesundheit tun kannst, ist also, an dieser Wahrheit festzuhalten.

Oft haben sie nicht die Absicht, es persönlich zu nehmen, aber sie sind einfach so, wie sie in diesem Moment sind, und es ist schwer, einen Narzissten zu ändern.

3. Grenzen setzen bei narzisstischen Typen

Das Setzen von persönlichen Grenzen ist einer der wichtigsten Schritte im Umgang mit einer narzisstischen Persönlichkeit.

Wenn du keine Grenzen setzt, wirst du nur noch eine größere Zielscheibe für den Narzissten sein.

Im Wesentlichen geht es darum, herauszufinden, womit du dich wohlfühlst, wo deine Grenzen liegen, und dann diese Grenzen in deinen Interaktionen zu kommunizieren und aufrechtzuerhalten.

Du solltest also diese Grenzen zuerst mit dir selbst klären und setzen. Du sollst herausfinden, was dich stört und was du nie tolerieren würdest.

Dazu kann es gehören, die Zeit zu begrenzen, die du mit der Person verbringst, zu entscheiden, welche Themen du bereit bist zu besprechen, oder Grenzen für die Art von Verhalten zu setzen, die du akzeptierst.

Natürlich solltest du dann über diese Grenzen auch mit der anderen Seite sprechen und betonen, dass du jede Art von Kommunikation mit der anderen Person beenden wirst, die deine Grenzen überschreitet.

Diese Grenzen aufrechtzuerhalten, kann eine Herausforderung sein, zumal sich Narzissten oft gegen solche Beschränkungen wehren. Er könnte mit Wut reagieren oder versuchen, dir Schuldgefühle einzureden.

Aber lass nicht zu, dass er dich manipuliert.

Bleibe standhaft, denn du weißt, dass dein Wohlbefinden wichtig ist.

Er wird immer wieder versuchen, Schuldgefühle bei dir zu provozieren, weil er weißt, dass du eine nette und freundliche Person bist.

Denke daran, dass sich das Setzen von Grenzen anfangs vielleicht unangenehm anfühlt, wie das Training eines neuen Muskels, aber mit der Zeit wird es einfacher.

4. Reagieren statt abwiegeln

Es ist verlockend, auf die manipulativen Taktiken des Narzissten mit Schock, Unglauben, Wut und sogar Schmerz zu reagieren. Diese Reaktionen verstärken jedoch das narzisstische Angebot und machen den Umgang mit Narzissten noch schwieriger.

Entscheide dich jedoch, ein bisschen anders auf seine Taktiken und Manipulationen zu reagieren.

Wenn du mit einem Narzissten zu tun hast, konzentriere dich auf die aktuellen Probleme und vermeide es, auf seine Ablenkung oder Projektion einzugehen.

Wenn du dich gut über die narzisstische Persönlichkeit erkundet hast, dann wirst du seine Manipulationen und Projektionen bestimmt einfacher erkennen können.

Und das haben wir dir schon im ersten Schritt empfohlen.

Indem du die Aufmerksamkeit wieder auf das Problem lenkst, verhinderst du, dass der Narzisst das Gespräch an sich reißt oder das Thema wechselt. Achte bewusst auf deine Worte und lerne Sätze, die einen Narzissten entwaffnen, wenn er versucht, sich einzumischen.

5. Pflege gesunde Beziehungen

Um einen Narzissten zu überleben, musst du ein gesundes Unterstützungsnetz haben, das dich umgibt und schützt.

Du darfst nicht denken, dass du keine gesunde Beziehungen aufbauen kannst und dass sich alle Menschen, die du kennst, wie dieser Narzisst benehmen werden.

Das kann ein Familienmitglied, ein Freund, ein Therapeut oder jemand anderes sein, von dem du weißt, dass er dir den Rücken stärkt.

Wenn du jemanden in deinem Leben hast, der dich unterstützt, liebt und schätzt, kannst du dich dann sehr gerne dieser Person melden und fragen, ob sie Zeit hat, mit dir einen Kaffee zu trinken oder Spazieren zu gehen.

Diese Menschen sind wichtig, denn sie sorgen dafür, dass du in der Realität verankert bleibst.

Und dass du weißt, dass nicht alle Menschen toxisch sind.

Vertrauenswürdige Freunde und Familienmitglieder haben nur dein Bestes im Sinn und werden dich wissen lassen, wenn etwas nicht stimmt.

Sie werden immer in deiner Nähe sein und dir helfen, wenn du Hilfe brauchst.

Deine Freundinnen könnten dir zum Beispiel sagen, wenn ein Narzisst etwas überdramatisiert und deshalb nicht zu ernst genommen werden sollte, oder sie könnten dich unterstützen, wenn ein Narzisst dich erniedrigt oder ins Gas geht.

6. Nimm ihr Verhalten nicht persönlich

Mache dir klar, dass die Person, mit der du zu tun hast, möglicherweise an einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung leidet.

Wenn sie versucht, dich zu manipulieren, dann nimm das nicht persönlich.

Das Problem liegt an ihnen, nicht an dir.

Experten wissen nicht genau, was die Ursache für eine narzisstische Persönlichkeitsstörung ist, aber sie wird oft mit Faktoren wie Genetik, Missbrauch in der Kindheit, Trauma, Persönlichkeit und Erziehung in Verbindung gebracht.

Die Gründe dafür sind also zahlreich, aber nirgendwo steht, dass die Opfer für dieses Verhalten verantwortlich sind.

Menschen mit einer solchen Störung können ihr Verhalten nicht selbst ändern und sind möglicherweise nicht in der Lage zu erkennen, dass sie ein Problem haben. Sie brauchen professionelle Hilfe, die sie aber nur selten in Anspruch nehmen.

Jedoch ist das Problem, dass sie diese Hilfe nicht mit Freude annehmen und akzeptieren.

Du kannst sie ermutigen, mit einem Therapeuten zu sprechen, aber sie werden sich wahrscheinlich wehren oder negativ reagieren.

Versuche es aber, damit sie auch merken, dass du dich nicht schuldig für ihr Verhalten fühlst und dass du dir sicher bist, dass das Problem in ihnen und nicht in dir liegt.

Selbst wenn du weißt, dass es bei narzisstischem Verhalten wie Manipulation und mangelnder Wertschätzung nicht wirklich um dich geht, fühlen sich diese Verhaltensweisen oft wie persönliche Angriffe an. Erinnere dich daran, dass es nicht persönlich ist.

7. Baue dein Selbstwertgefühl auf

Der Aufbau eines gesunden Selbstwertgefühls kann es viel einfacher machen, mit einigen der potenziell schädlichen Verhaltensweisen umzugehen und sie zu bewältigen, wenn du eine Beziehung mit einer Person mit narzisstischer Störung führst.

Narzissten haben dann Schwierigkeiten, ihre Taktiken an selbstbewussten Menschen auszuprobieren.

Sie wissen, dass sie in ihre Falle nicht einfach reinfallen werden.

Positive Selbstgespräche, Selbstfürsorge und ein gesundes Unterstützungssystem können dir helfen, Resilienz zu entwickeln und dein Selbstwertgefühl zu stärken.

Finde einen Weg, an deinem Selbstwertgefühl zu arbeiten und wähle eine Methode, die dir persönlich am meisten passt.

Ein höheres Selbstwertgefühl kann es dir auch leichter machen, klare Grenzen zu setzen, durchsetzungsfähig zu sein und für dich selbst einzutreten, was alles entscheidend ist, um eine Beziehung mit einer Person mit narzisstischer Störung zu führen.

Am besten wäre es, wenn du überhaupt nichts mit einem Narzissten zu tun hast, aber manchmal handelt es sich um eine sehr nahe Person in unserem Leben und wir haben keine andere Lösung dann, als zu lernen, wie man mit einem Narzissten umgehen sollten.

Wir hoffen, dass dir dieser Beitrag helfen wird, einen weiteren Schritt mit dem Umgang mit einem Narzissten zu machen.

Was immer du auch machst, lass ihm nicht zu, dass er dich manipuliert.