7 Dinge, die giftige Menschen tun und wie man mit ihnen umgeht

Gibt es in deinem Leben jemanden, bei dem du dich ständig verwirrt, frustriert oder schuldig fühlst? Wenn ja, dann hast du es vielleicht mit einer toxischen Person zu tun.

Wir alle haben mindestens eine solche Person während unseres Lebens kennengelernt.

Und du weißt bestimmt, wie schwer es sein kann, sich von einer solchen Person zu befreien.

Eine gelegentliche schlechte Laune oder eine Meinungsverschiedenheit bedeutet zwar nicht, dass jemand toxisch ist, aber ein toxisches Verhaltensmuster in einer Beziehung kann schon problematischer sein.

Und dieses toxische Verhalten hat am meisten einen Muster, nach dem sich solche Personen benehmen.

Woher wissen wir also, wann wir in einer toxischen Beziehung sind oder mit einer toxischen Person zu tun haben, und was können wir dagegen tun?

In diesem Artikel stellen wir 7 Dinge vor, die giftige Menschen tun und wie man mit ihnen umgehen kann!

1. Sie wollen sich ihre Gefühle nicht eingestehen

Anstatt ihre eigenen Gefühle zuzulassen, tun sie so, als wären es deine Gefühle. Das nennt man Projektion, d. h. sie projizieren ihre Gefühle und Gedanken auf dich.

Sie wechseln buchstäblich ihre Rolle in der Beziehung mit deiner.

Sie beschuldigen dich für Taten und Worten, die sie getan und gesagt haben, was klar und deutlich sehr toxisch ist.

Ein Beispiel: Jemand ist wütend, übernimmt aber nicht die Verantwortung dafür und beschuldigt dich, wütend auf ihn zu sein.

Hast du das manchmal bei jemandem schon erlebt?

Am Ende wirst du dich rechtfertigen und verteidigen, und nicht selten dreht sich das im Kreis – denn es geht ja nicht um dich.

Und am Ende schafft es diese Person immer, dass du dich zurückziehst und auf ihre Provokationen nicht reagierst, wie du es tun solltest und auch wolltest.

Am Ende aber schafft sie es immer, dich teilweise von ihrer Geschichte zu überzeugen.

Sei dir ganz klar darüber, was dir gehört und was ihnen gehört. Dieser Tipp hilft dir dabei, wie du mit giftigen Menschen umgehen kannst.

2. Gaslighting

Gaslighting ist eine Form der emotionalen Manipulation, die jedoch eine eigene Bezeichnung erhält, weil es schwer zu erkennen sein kann, wenn sie einem selbst widerfährt.

Diese Methode der Manipulation ist besonders bei Menschen „beliebt“, die unter der narzisstischen Persönlichkeitsstörung leiden.

Gaslighting bedeutet im Wesentlichen, dass jemand deine Realität mit Phrasen wie „du denkst dir Dinge aus“ oder „du bist dramatisch“ leugnet, wenn du deine Gedanken und Gefühle ausdrückst.

Diese Person wird immer wieder versuchen, deine Gefühle als weniger wichtig und weniger präsent darzustellen.

Das ist giftig und kann dazu führen, dass man seiner eigenen Intuition und seinen Erfahrungen misstraut.

Wenn sie dir immer wieder sagen, dass du mit deinen Gefühlen übertreibst und dass du sie nicht ehrlich ausdrückst, wirst du selbst mit der Zeit anfangen, daran zu glauben.

3. Neigung zu Konflikten und unnötigen Dramen

Konflikte entstehen oft aus emotionalen Gründen. Zu einer Konfrontation kann es kommen, wenn sich jemand unsicher fühlt und du seinem Bedürfnis nach Sicherheit nicht nachkommst.

Und in diesem Fall treten toxische Personen auf..

Toxische Menschen neigen auch eher dazu, Dramen zu verursachen, wenn sie sich in einer Gruppensituation als Außenseiter fühlen.

Sie genießen es, die Aufmerksamkeit auf sich selbst zu lenken und im Zentrum des Geschehens zu sein.

Wenn du z. B. jemanden regelmäßig ausschließt und er derjenige ist, der den Konflikt verursacht, ist es möglich, dass du das Problem indirekt und ohne es zu wissen verursacht hast.

Wenn es zu einem Streit kommt, sollte das Ziel sein, das Grundbedürfnis dieser Person herauszufinden, das nicht befriedigt wird.

Das Problem lässt sich vielleicht leichter lösen, wenn man sich die Bedürfnisse einer Person ansieht.

Wenn du auch etwas Ähnliches mit jemandem erlebt hast, dann kann es sehr leicht sein, dass diese andere Person toxisch für dich ist und dass du dich von ihr fernhalten solltest.

4. Sie entschuldigen sich nie

Bevor sie sich entschuldigen, werden sie mit einem Haufen Lügen aufwarten, so dass es keinen Sinn hat, sich zu streiten.

Sie werden so viele Ausreden finden, wie es nötig ist, aber auf gar keinen Fall werden sie sich dazu entscheiden, sich zu entschuldigen.

Außerdem werden sie die Geschichte verdrehen, die Art und Weise, wie es passiert ist, ändern und sie so überzeugend erzählen, dass du ihren Unsinn glaubst.

Besser gesagt, sie neigen dazu, auch Lügen auszudenken, nur damit sie sich selbst als Opfer darstellen.

Verstehe endlich, dass du keine Entschuldigung brauchst, um weiterzukommen. Mache einfach ohne sie weiter.

Solche Lügen und Ausreden brauchst du bestimmt auch nicht.

5. Sie brauchen immer deine Aufmerksamkeit

Ist dir aufgefallen, dass die Person immer etwas von dir braucht? Ob es sich um ständige Anrufe, SMS oder das Auftauchen an deiner Tür handelt, sie brauchen immer emotionale Unterstützung.

Und egal was du machst und welche Aufgaben du hast, sie werden immer um deine Aufmerksamkeit kämpfen, wenn sie merken, dass sie nicht in Zentrum des Geschehens sind.

Und wahrscheinlich ist sie dir im Gegenzug nicht hilfreich. Sie nehmen alles, was du hast, ohne viel zurückzugeben.

Wenn beispielsweise du diese Menschen für etwas brauchst, verschwinden sie irgendwo und du kannst sie tagelang nicht sehen.

Sie haben ein erhöhtes Maß an Eigeninteresse, ein Bedürfnis, ihre eigene Größe zu zeigen, um Bestätigung zu erhalten. Dies kann mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung in Verbindung gebracht werden.

6. Rechthaberei

Eine rechthaberische Person kann die Kontrolle über eine Situation übernehmen, Kontrolle verlangen oder Dominanz über andere ausüben.

Ist das toxisch oder nicht?

Ein solcher Kollege kann zum Beispiel deinen Teil eines Projekts mikromanagen, obwohl er keine Autorität über dich hat.

Oder er kann sagen, dass er die ganze Arbeit gemacht hat, obwohl es in der Wahrheit das Gegenteil ist.

Und noch schlimmer ist es, dass sie sich selbst davon überzeugen.

Ein rechthaberischer Kollege kann auch die Führungsqualitäten des Vorgesetzten in Frage stellen oder ihn untergraben.

7. Sie erheben sich

Toxische Menschen machen einen verrückt, weil ihr Verhalten so irrational ist.

Dieses Verhalten kann man nicht einfach erklären, weil es sehr komplex und wie gesagt, toxisch ist.

Mache dir keine Illusionen darüber; ihr Verhalten widerspricht wirklich der Vernunft.

Versuche nie, Ausreden für diese Menschen zu finden. Sie verdienen es überhaupt nicht.

Da stellt sich die Frage, warum du es zulässt, dass du emotional auf sie reagierst und in die Sache hineingezogen wirst.

Aber diese Personen haben dich bestimmt nicht umsonst für ihren Opfer ausgesucht. Denn du bist zu freundlich und zu nett, dass du sie für etwas beschuldigen wirst.

Je irrationaler und unvernünftiger jemand ist, desto leichter sollte es für dich sein, dich aus seinen Fallen zu befreien. Hör auf, sie mit ihren eigenen Waffen schlagen zu wollen.

Distanziere dich von solchen Personen und rette dich selbst, bevor es nicht zu spät wird.

Distanziere dich emotional von ihnen und gehe an deine Interaktionen heran, als wären sie ein wissenschaftliches Projekt (oder du bist ihr Psychiater, wenn du diese Analogie bevorzugst). Du brauchst nicht auf das Gefühlschaos zu reagieren – nur auf die Fakten.

Du solltest diesen Personen nicht als Mittel dazu dienen, dass sie ihre Ziele dank dir einfacher erreichen.