6 Zeichen, dass du chronisch müde bist

Wenn du dich kaum daran erinnern kannst, wann du dich das letzte Mal den ganzen Tag über energiegeladen und bereit gefühlt hast, alles anzugehen, was auf dich zukommt, könnte ein Gesundheitszustand die Ursache für deine Müdigkeit sein.

Der heutige Alltag von uns allen ist am meisten sehr stressig.

Zu viele Aufgaben befinden sich vor uns und die Zeit vergeht rasant ab.

Wir können keine Zeit für uns selbst finden, die wir genießen werden und in der wir uns enspannen.

Sobald wir auch diese Gelegenheit bekommen, denken wir darüber, was wir als Nächstes tun können, damit wir unsere To-Do-Liste reduzieren.

Das führt dazu, dass wir alle chronisch müde werden und dass uns die ganze Energie geraubt wird.

Verschiedene Gesundheitszustände können dir die Energie rauben, sodass du dich träge und lustlos fühlst. Einer davon ist chronische Müdigkeit.

Schauen wir uns jetzt die 6 Zeichen an, die zeigen, dass du chronisch müde bist und dass du dringend dagegen etwas tun musst.

1. Du hast Schlafprobleme

Obwohl es viele verschiedene Dinge gibt, die dich davon abhalten können, gut zu schlafen, kann auch chronische Müdigkeit zu Schlafproblemen führen.

Auch wenn viele Menschen denken, dass uns Müdigkeit hilft, besser einzuschlafen, ist das bei einigen Menschen nicht der Fall.

Denn oft kommt es dazu, dass ihr Körper genau anders reagiert, nämlich dass sie überhaupt nicht einschlafen können, obwohl sie sehr müde und erschöpft sind und diesen Schlaf dringend brauchen.

Normale Müdigkeit wird durch Ruhe und Schlaf gemildert.

Bei chronischer Müdigkeit sehen die Dinge etwas anders aus.

Chronische Müdigkeit ist jedoch durch einen nicht erholsamen und oft unterbrochenen Schlaf gekennzeichnet.

Man wacht während der Nacht mehrmals auf und deswegen fühlt man sich am nächsten Morgen noch erschöpfter.

Bei dieser Art von Schlaf fühlt man sich nach dem Aufwachen immer noch ausgelaugt.

2. Du bist völlig erschöpft

Es ist normal, sich ausgelaugt zu fühlen, vor allem nach einem anstrengenden Arbeitstag und einem hektischen Abend zu Hause. Aber chronische Müdigkeit geht über das bloße Gefühl der Müdigkeit hinaus.

Das ist etwas völlig anderes. Es gibt einen großen Unterschied zwischen gewöhnlicher und chronischer Müdigkeit.

Das ist eine Erschöpfung, die bis in die Knochen geht und bei der man einfach nicht die Kraft hat, einen ganzen Tag auf der Arbeit oder in der Schule zu verbringen oder sich sogar mit Freunden zu treffen, ohne sich völlig ausgelaugt zu fühlen.

Du hast nicht genug Kraft, den Tag normal durchzustehen und jede Aktivität verursacht bei dir noch schlimmere Gefühle.

Wenn meine Symptome aufflammen, fühlt es sich an, als ob jede einzelne Zelle in meinem gesamten Körper beschwert ist. Es fällt mir sogar schwer, die Straße entlang zu gehen, und wenn ich es tue, habe ich das Gefühl, einen Fuß vor den anderen setzen zu müssen.

So fühlte ich mich, als ich chronisch müde war, und solche Symptome sollte man auf gar keinen Fall ignorieren.

3. Depressionen, Angstzustände und Müdigkeit

Manchmal sind Depressionen oder Angstzustände die Ursache für chronische Müdigkeit.

Obwohl sie wegen viel anderer Gründen entstehen können, sollte man auch darüber nachdenken, ob man chronisch müde ist, wenn man sich depressiv und ängstlich fühlt.

Depressionen betreffen doppelt so viele Frauen wie Männer und treten häufig in der Familie auf. Sie beginnt meist im Alter zwischen 15 und 30 Jahren.

Das heißt jedoch nicht, dass sie auch bei älteren Personen nicht  auftreten kann.

Eine postpartale Depression kann nach der Geburt eines Kindes auftreten.

Und das können bestimmt mehrere Frauen bestätigen. Denn in diesen Fällen kommt es zu einer drastischen Änderung des Niveaus der Hormonen im Körper einer Frau und die Nächte, in denen man nicht genug Schaf bekommt. 

All das kann diesen Zustand verursachen.

Manche Menschen erkranken im Winter an einer saisonalen Depression, die mit Müdigkeit und Traurigkeit einhergeht. Eine schwere Depression ist auch ein Teil der bipolaren Störung.

Bei einer Depression ist die Stimmung die meiste Zeit des Tages niedergeschlagen. Du hast möglicherweise wenig Interesse an normalen Aktivitäten.

Es ist dabei nicht einfach zu erklären, wie man sich fühlt und wenn man sich in einem solchen Zustand befindet, braucht man immer die Hilfe anderer Personen, die jemandem dabei helfen werden, sich zu bewegen und wahrscheinlich auch eine Fachperson zu besuchen.

Neben Müdigkeit kannst du auch zu viel oder zu wenig essen, zu viel oder zu wenig schlafen, dich hoffnungslos und wertlos fühlen und andere schwerwiegende Symptome haben.

4. Du hast vielleicht Schmerzen und Beschwerden

Chronische Müdigkeit kann sich auch in körperlichen Symptomen äußern, wie geschwollene und empfindliche Lymphknoten, Halsschmerzen und Gelenkschmerzen.

Dein Körper sendet in diesem Fall auch Signale, dass er erschöpft und energielos ist.

Er möchte auch, dass du eine Pause machst und etwas in deinem Leben änderst, denn er kann er dir nicht mehr folgen.

Die Forschung hat einen Zusammenhang zwischen chronischer Müdigkeit und entzündlichen Chemikalien gezeigt, die vom Immunsystem als Reaktion auf psychischen Stress und chronische Erkrankungen wie Arthritis, Atherosklerose usw. produziert werden.

Stell dir jetzt vor, was in deinem Körper alles passiert, wenn du an chronischer Müdigkeit leidest und dich nicht ausruhst.

5. Du bist nach jeder Aktivität völlig erschöpft

Ganz egal, ob du nur spazieren gehst oder den Streit mit deinen Schwiegereltern beim Weihnachtsessen erträgst – nach jedem körperlichen oder emotionalen Stress fühlst du dich, als hättest du drei Weltkriege hinter dir. Jede noch so geringe körperliche oder geistige Anstrengung führt dazu, dass du dich völlig erschöpft fühlst.

Du merkst, dass du keine Energie für ganz gewöhnliche Aktivitäten hast, wie zum Beispiel dein Abendessen zu kochen.

Und auch für Aktivitäten, die du früher genossen hast.

6. Du bist instabil

Beim chronischen Müdigkeitssyndrom kann schon das Aufrechtstehen eine Herausforderung sein.

Diejenigen, die das durchgemacht haben, wissen genau, wie sich das anfühlt.

Menschen mit echter chronischer Müdigkeit bemerken oft, dass sich ihre Symptome verschlimmern, wenn sie stehen, anstatt flach zu liegen.

Wenn auch du solche Probleme hast, solltest du sie auf gar keinen Fall ignorieren.

Denn es kann sein, dass auch du chronisch müde bist und dass du etwas dagegen dringend tun musst, bevor es zu größeren gesundheitlichen Problemen gekommen ist.

Experten sind sich nicht sicher, warum das so ist, aber eine Theorie besagt, dass Menschen mit chronischer Müdigkeit unter einer so genannten orthostatischen Intoleranz leiden, bei der es zu einer verminderten Durchblutung des Gehirns kommt, wenn sie aufrecht stehen.

Was ist die Ursache für deine Müdigkeit?

Viele körperliche und psychische Erkrankungen sowie Faktoren des Lebensstils können die Ursache für deine Müdigkeit sein, und das macht es schwer, eine Diagnose zu stellen.

Deshalb solltest du keine Änderungen an deinem Körper und deiner Energie ignorieren.

In einigen Fällen kann es sich um eine einfache und leicht zu behebende Ursache handeln, z. B. der Verzicht auf Koffein vor dem Schlafengehen.

Jedoch kann es auch andere seriöse Dinge geben, die deine Gesundheit drastisch beeinträchtigen werden.

Andere Ursachen, wie Herzkrankheiten, sind jedoch ernst zu nehmen, und du musst möglicherweise sofort mit einer langfristigen Behandlung beginnen.

Dein Arzt kann dir dabei helfen, deine Gesundheitsprobleme sowie deine Ernährungs-, Bewegungs- und anderen Lebensgewohnheiten zu analysieren, um die Ursache herauszufinden und dich auf dem Weg der Besserung zu unterstützen.

Alles in allem solltest du keine Symptome ignorieren und deiner Gesundheit die meiste Aufmerksamkeit schenken.