Eine Scheidung ist eine der emotional schwierigsten Erfahrungen, die man machen kann. Der Schmerz, die Enttäuschung und die damit verbundenen Veränderungen können überwältigend sein.
Doch trotz dieser schwierigen Gefühle ist es möglich, diesen Lebensabschnitt zu bewältigen, ohne den Ex-Partner zu hassen.
Hass kann nicht nur den Heilungsprozess behindern, sondern auch die eigene Lebensqualität negativ beeinflussen.
Hier erfährst du, wie du deine Scheidung überstehst, ohne deinen Ex zu hassen:
1. Die Arbeit an einer reibungslosen Scheidung ist keine leichte Aufgabe.
Während einer Scheidung die Nerven zu behalten, kann schwierig sein, denn es erfordert einen kühlen Kopf und ein offenes Herz.
Das sind zwei Dinge, an denen es selbst in den besten Zeiten oft mangelt.
Aber wenn man es schafft, kann man seine Genesungszeit exponentiell verkürzen. Was ist also der beste Weg, um sich selbst zu heilen?
Sei präsent. Um angesichts einer Tragödie stark zu sein, muss man akzeptieren, was in der Gegenwart geschieht. Die Weigerung, sich der Realität zu stellen, ist ein Rezept für Leid.
Wenn du akzeptierst, was ist, bist du in der Lage, das zu tun, zu sein und zu sagen, was in diesem Moment notwendig ist.
2. Es gibt keine Entschuldigung dafür, seine Gefühle in sich hineinzufressen.
Auch wenn es nicht ratsam ist, sich zu schlagen, ist es keine Entschuldigung dafür, seine Gefühle in sich hineinzufressen.
Drücke deine Gefühle aus. Es ist ein Fehler, seine Gefühle zu unterdrücken, aus Angst, schwach zu erscheinen.
Sich verletzt, wütend, ängstlich und reumütig zu fühlen, ist Teil des Trauerprozesses. Selbstunterdrückung führt zu innerer Unruhe, während Selbstausdruck Klarheit schafft und das Selbstwertgefühl stärkt.
3. Benimm dich wie ein Erwachsener.
Es mag intuitiv erscheinen, aber vergiss nicht, dich wie ein Erwachsener zu verhalten.
Handle verantwortungsvoll. Wenn die Spannung hoch ist, ist die Intelligenz niedrig. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen unter Stress Dinge tun oder sagen, die sie später bereuen.
Mit Konflikten richtig umzugehen bedeutet, Verantwortung für die eigene Kommunikation zu übernehmen. Je weniger Unordnung man jetzt macht, desto weniger muss man später aufräumen.
4. Suche dir professionelle Hilfe.
Wenn du dich nicht stark genug fühlst, dies allein zu tun, kann professionelle Hilfe der Schlüssel sein.
Sowohl die Mediation als auch die einvernehmliche Scheidung helfen den Partnern, eine umfassende und respektvolle Vereinbarung zu treffen, ohne dass einer der Partner als schlecht oder falsch dargestellt wird.
Bei der einvernehmlichen Scheidung arbeitet ein Team zusammen, bestehend aus einem Anwalt für jede Partei, einem psychologischen Berater, der beide Parteien und ihre Anwälte anleitet, effektiv zu kommunizieren.
Er berät auch in Fragen, die die Kinder betreffen, und ein Finanzexperte hilft beiden Partnern, finanzielle Informationen zu sammeln und auszuwerten. Außerdem werden Optionen für den laufenden Unterhalt und steuerliche Auswirkungen geprüft.
Sowohl die Mediation als auch die kooperative Scheidung konzentrieren sich auf die Lösung, nicht auf das Problem, respektieren beide Personen und bieten Unterstützung an, wenn nötig. Es ist konstruktiv, nicht destruktiv.
5. Der Vorteil dieses Weges
Ziel dieser Alternativen ist es, anzuerkennen, dass beide Menschen Eltern sind, die durch ihre Kinder verbunden sind und diese für immer teilen müssen.
Sie können sich heute entscheiden, die Situation eskalieren zu lassen oder das Beste zu tun, um die Zivilität zu bewahren, zum Wohle ihrer Kinder und ihrer Zukunft.
6. Höre auf deine Intuition.
Höre auf deine Intuition. Achte so oft wie möglich auf dein persönliches Wertesystem und lass dich davon leiten. Stress kann uns dazu verleiten, Dinge zu tun, die nicht in unserem besten Interesse sind.
Es ist nicht klug, Negativität zwischen euch als Eltern zu schüren.
Entscheidet euch für etwas anderes, wann immer es möglich ist.
Der Kern der Weisheit in dieser Erkenntnis besteht darin, die Dinge nicht noch schlimmer zu machen, als sie ohnehin schon sind. Strebt nach Verständnis, anstatt Feindseligkeit zu kultivieren.
Sucht Hilfe, wenn ihr sie braucht. In zwanzig Jahren werdet ihr euch freuen, gemeinsam im Wartezimmer eines Krankenhauses zu sitzen, während eure Tochter oder Schwiegertochter ihr erstes Enkelkind zur Welt bringt. Solche Momente sollte man sich nicht verderben lassen.
7. Nicht mit dem Finger auf andere zeigen
Bei allem Bemühen um Höflichkeit solltest du diesen Rat beherzigen: Vermeide es, mit dem Finger auf andere zu zeigen.
Es kann schwer sein, dem Partner nicht die Schuld für das Scheitern der Beziehung zu geben, aber es hat wenig Sinn, die Schuldfrage zu stellen.
Wenn du ehrlich über deine Rolle in der Ehe und bei der Scheidung nachdenkst, kannst du dich darauf konzentrieren, eine einvernehmliche Lösung zu finden, anstatt eine, die beiden Seiten Leid zufügt.
8. Stehe für dich selbst ein.
Aber tue dies nicht auf Kosten deiner Genesung. Stehe für dich selbst ein. Es ist nicht ehrenhaft, ein Märtyrer zu sein.
Persönliches Empowerment erfordert, dass du deine Selbstachtung bewahrst.
Anstatt das Opfer zu spielen, solltest du eine aktive Rolle bei der Auflösung deiner Ehe spielen und den Ton angeben, damit du mit Würde und Sinn weitermachen kannst.
Wenn dir das Drama zu groß erscheint, denk an diesen Rat: Wenn Kinder da sind, wirst du mehr oder weniger für immer mit deinem Ehepartner verbunden bleiben.
Wenn du planst, an Abschlussfeiern, religiösen Veranstaltungen, Aufführungen, Preisverleihungen, Hochzeiten, Beerdigungen, Geburten von Enkelkindern und Veranstaltungen der Enkelkinder teilzunehmen, wirst du deinen Ex wahrscheinlich für den Rest deines Lebens sehen.
Niemand verlangt von dir, dass du mit deinem Ex befreundet bist, aber das bedeutet nicht, dass deine Scheidung einen bitteren Nachgeschmack hinterlassen muss.
Denke an diese Tipps, wenn du dich durch deine Scheidung quälst, und wenn alles andere nichts mehr hilft, atme einfach durch.
Schlussgedanke
Eine Scheidung durchzustehen, ohne den Ex-Partner zu hassen, ist kein leichter, aber ein lohnender Weg.
Es erfordert Mut, Selbstreflexion und die Bereitschaft loszulassen.
Indem du Hass vermeidest und dich auf dein eigenes Wohlbefinden und deine Zukunft konzentrierst, kannst du stärker und widerstandsfähiger aus dieser Erfahrung hervorgehen.
Erinnere dich an die Worte von Maya Angelou: „Ich habe gelernt, dass die Menschen vergessen, was du gesagt hast, die Menschen vergessen, was du getan hast, aber die Menschen vergessen nie, wie du sie hast fühlen lassen“.
Lass dich von dieser Weisheit leiten, um Frieden in dir selbst zu finden und eine neue, erfüllte Zukunft zu gestalten.
