Der beste Weg, um Stress abzubauen, je nach Sternzeichen

Ja, ich weiß, wir alle sind manchmal gestresst, das ist normal. Oder doch nicht? Vielleicht hat man uns davon überzeugt, dass Stress ein normaler Zustand ist, und wir haben ihn einfach auf die leichte Schulter genommen, ohne darüber nachzudenken.

Egal, wie du zu Stress und Druck stehst, wir müssen einen Weg finden, damit umzugehen. Dein Sternzeichen kann dir dabei helfen, denn es gibt verschiedene Anti-Stress-Mittel, und du kannst eines finden, das am besten zu deinem Sternzeichen passt.

So bist du nicht nur schnell wieder gut gelaunt, sondern auch effizient, weil du keine Zeit mit der Suche nach dem richtigen Mittel verschwendest. Hier sind die besten Methoden, mit denen du Stress bekämpfen kannst.

Widder (21. März – 19. April): Ausgehen

Es ist nicht gut für dich, allein zu sein, wenn du gestresst bist oder schlechte Laune hast. Dann kannst du ziemlich düster und depressiv werden, weil es niemand gibt, der dir sagen kann, dass deine Gedanken in eine falsche Richtung gehen.

Es wäre viel besser, wenn du dich mit Menschen umgibst, die deine Gedanken ablenken. Ausgehen muss also nicht bedeuten, in einen Club zu gehen und sich zu betrinken ( obwohl das ein Weg sein kann, um dich zu entspannen). Es kann auch bedeuten, mit Freunden oder Kollegen essen oder etwas trinken zu gehen, ins Kino zu gehen oder einfach nur einen Spaziergang zu machen. All das kann dazu beitragen, deinen Stress abzubauen.

Du bist ein Mensch, der alles sofort erledigen und lösen will, aber das geht nicht immer reibungslos. Es gibt Situationen, in denen du dich erst einmal beruhigen solltest. Nur danach (oder noch besser: morgen) kannst du klar denken und das Problem lösen, das dir Stress bereitet.

Stier (20. April – 20. Mai): Zeit für sich selbst finden

Das Alleinsein ist für alle Menschen wichtig, wichtiger als man denkt, aber die Stiere brauchen es besonders dringend, wenn sie sich gestresst fühlen oder schlechte Laune haben. Stiermenschen mögen ihre Zeit, in der sie allein sein und tun können, was sie wollen. Sie wissen immer, was sie unternehmen wollen, und es besteht überhaupt keine Gefahr, dass sie sich langweilen.

Am besten ist es, das zu tun, was Stiere am besten können: Sich etwas gönnen und sich verwöhnen lassen! Das kann so einfach sein wie eine Tasse Tee und deine Lieblingsserie oder etwas Entspannenderes wie ein Schaumbad mit Stimmungsmusik und Kerzen oder sogar ein Einkaufsbummel in der Stadt.

Am wichtigsten ist, dass du mit deinen Gedanken allein bist und in Ruhe nachdenken kannst. Vielleicht fällt dir das Problem nicht auf Anhieb ein und du findest keine Lösung. Aber wenn du dich entspannst, wird sich die Lösung von selbst ergeben.

Zwillinge (21. Mai – 20. Juni): Neue Erfahrungen und neues Wissen

Zwillinge sind sehr neugierig und auch extrem leicht ablenkbar. Das sollten sie in Kombination nutzen und auf diese Weise mit Stress umgehen: etwas Neues lernen oder verreisen. Ich weiß, dass man nicht immer verreisen kann, wenn man unter Druck und Stress steht, aber es gibt immer Alternativen.

Für Zwillinge würde es reichen, eine Reise zu planen: Websites und Flugtickets aussuchen, neue Reiseziele finden und Preise vergleichen. Wenn genug Zeit und Geld vorhanden ist, kann man auch einen Ausflug machen oder einen Ort in der Stadt besuchen, an dem man noch nie war. Das reicht wahrscheinlich aus, um sich abzulenken und ein wenig zu beruhigen.

Wenn du dich schlecht fühlst, solltest du zuerst das tun, was dir gefällt, um deine Stimmung zu verbessern. Wenn du dich dann wieder gut fühlst, kannst du effizient über das Problem nachdenken, über das du dir Sorgen machst. Oder noch besser. Denke gar nicht darüber nach! Tue das, was dir Freude macht, und die Lösung wird dir einfallen, wenn du es am wenigsten erwartest.

Krebs (21. Juni – 22. Juli): Zeit mit der Familie

Krebse sind liebevolle und fürsorgliche Wesen, die ihre Familie und die Zeit mit ihr am meisten schätzen. Genau das ist ihr Mittel gegen Stress. Es muss nichts Besonderes sein, wie zum Beispiel die Organisation einer Veranstaltung oder eines Familientreffens. Es kann so einfach sein wie: mit den Kleinen zu kochen oder mit den Großen ein Brettspiel zu spielen, sich mit den Alten zu unterhalten oder auf die Kleinen aufzupassen.

Zeit mit der Familie gibt dir Energie und gute Laune zurück und erinnert dich daran, was am wichtigsten ist. Nämlich, dass alle gesund sind. Natürlich kann es vorkommen, dass deine Familie nicht in der Nähe oder sogar im selben Land wohnt. Heutzutage ist auch das kein großes Problem mehr, denn es gibt genügend technische Hilfsmittel, die die Kommunikation erleichtern.

Du kannst einen Videoanruf mit deiner Familie oder mit einem Mitglied, das dich am besten versteht, machen und von all deinen Sorgen erzählen. Auch wenn es einer Mitleidsparty gleicht, wird es dir guttun, alles aus dir herauszulassen. Danach wirst du dich sicher besser fühlen und dein Problem lösen.

Löwe (23. Juli – 22. August): Frische Luft schnappen

Löwen sind von Natur aus große Optimisten und wollen andere immer motivieren. Aber was passiert, wenn sich Löwen schlecht fühlen? Sie wissen gar nicht, was sie tun sollen. Aber sie lassen es sich nicht anmerken. Das ist der Grund, warum sie ein wenig Zeit brauchen, um allein zu sein.

Aber es wäre nicht gut für dich, allein zu Hause zu bleiben, wenn du gestresst bist. Es ist viel besser, nach draußen zu gehen und die frische Luft zu genießen. Das klärt deine Gedanken und verbessert deine Stimmung. Da Löwen aktive Menschen sind, ist es für dich keine schlechte Idee, Sport zu treiben, wenn du dich gestresst fühlst. Auf diese Weise kannst du den angesammelten Stress abbauen und die gute Energie hereinlassen.

Wenn du zum Beispiel sowieso regelmäßig Sport treibst und das hier liest, denkst du vielleicht, dass das nicht gut für dich passt. Aber wenn das ein Training im Fitnessstudio oder irgendwo in der Halle ist, solltest du etwas anderes machen, wenn du gestresst bist. Gute Ideen sind Schwimmen, Laufen oder Basketball auf einem Spielplatz im Freien.

Jungfrau (23. August – 22. September): Kontemplation über Kunst

Jungfrauen stehen unter großem Stress, einfach weil sie Perfektionisten sind. Das lässt sich nicht so leicht ändern oder verhindern, aber wenn es doch passiert, sollte man wissen, wie man damit umgehen kann. Diese Erdzeichen sind manchmal starrköpfig, wenn es um Stressabbau geht. Sie glauben, dass er von selbst vorbeigeht, aber das ist meist nicht der Fall. Dann fühlen sie sich noch mehr gestresst, weil der Stress immer noch da ist.

Was du aber tun kannst, ist Folgendes: Beschäftige dich mit Kunst. Sei es, dass du Kunst machst, Kunst betrachtest oder über Kunst redest. Das wird dir sicherlich helfen, dich besser zu fühlen. Einerseits, weil du dann nicht mehr so viel nachdenkst. Andererseits, weil du dich dadurch leichter engagieren kannst. Natürlich kann man nicht (immer) Kunst machen oder ein Museum besuchen, aber es gibt genügend Alternativen.

Man kann im Internet nach Gemälden oder Fotos suchen, sie sich ansehen oder darüber lesen. Auch das Lesen und Recherchieren über Geschichte wäre keine schlechte Idee. Diese Dinge werden dein Gehirn gut genug beschäftigen, sogar besser als ein Gespräch oder ein Buch. Tauche in die Kunst ein, betrachte sie und genieße sie in vollen Zügen und beobachte, wie dein Stress verschwindet.

Waage (23. September – 22. Oktober): Ein gutes Buch lesen

Waagen sind intelligent und wissensdurstig. Sie mögen es, Menschen und ihr Verhalten zu betrachten und Dinge zu analysieren. Wenn sie ein Problem haben, müssen sie es bis ins Detail durcharbeiten, um eine Lösung zu finden. Das mag in manchen Fällen richtig und produktiv sein, aber manche Probleme erfordern einen kühlen Kopf.

In solchen Situationen solltest du dich so weit wie möglich von dem Problem entfernen und deine Gedanken mit einem anderen Thema beschäftigen. In Gesprächen mit anderen kann man sich ablenken lassen, aber nicht vollständig und nicht lange genug. Deshalb ist es besser, zu einem guten Buch zu greifen. Warum sage ich „gutes Buch“? Alle Bücher sind auf ihre eigene Weise gut. Aber für dich muss es etwas sein, das so interessant ist, dass du lange damit beschäftigt wirst.

Leichte Themen und romantische Komödien sind in dieser Situation keine gute Wahl. Es wäre viel besser, Klassiker oder etwas Ernsteres zu wählen, wie zum Beispiel: Psychologie, Krimis oder etwas Berufliches. Das sollte dir helfen, deinen Stress abzubauen und dich zu entspannen. Danach kannst du im Gespräch mit einem Freund, die Lösung deines Problems besprechen.

Skorpion (23. Oktober – 21. November): Diese schwierige Phase umarmen

Skorpione sind dafür bekannt, dass sie geheimnisvoll und etwas dunkel sind. Sie sind Menschen, die tiefe Gefühle haben, diese aber nicht oft (genug) zeigen. Daher bemerken die Menschen in ihrer Umgebung vielleicht nicht einmal, wenn Skorpione Schwierigkeiten im Leben haben. Deshalb ist es immer eine gute Idee, vorsorglich und für den Fall der Fälle zu fragen, wie es ihnen geht.

Wenn sie unter Druck oder Stress stehen, schlafen sie normalerweise durch und versuchen, nicht viel und lange darüber nachzudenken. Sie wollen auch andere nicht beunruhigen und beschweren sich selten. Aber was wäre eine bessere und produktivere Idee? Du solltest diese Phase erst einmal akzeptieren. Du fühlst dich nicht gut und das ist auch gut so. Das ist völlig normal, aber alles beginnt mit der Akzeptanz. Danach kommt die Suche nach der Ursache.

Erst wenn diese Phase abgeschlossen ist, kannst du anfangen, über mögliche Lösungen nachzudenken. Bei dir gibt es sowieso immer mehrere Optionen und mögliche Szenarien, das ist ja schon bekannt. Wenn das alles erledigt ist, ist es an der Zeit, sich zu entspannen und die Gedanken wieder zu ordnen. Das kannst du sehr gut mit einer Serie oder einem Buch tun.

Schütze (22. November – 21. Dezember): Eine Party veranstalten

Schützen sind optimistisch und aktiv, weil sie normalerweise positiv denken und sich nicht so leicht unterkriegen lassen. Wenn jedoch so etwas passiert und sie unter Druck und Stress stehen, sollten sie um jeden Preis versuchen, ihre gute Laune zu behalten. Da sie gerne ausgehen und sich mit Freunden treffen, ist das keine schlechte Idee, um Stress abzubauen.

Aber allein auszugehen, hilft nicht. Man kann in die Stadt gehen oder in einem Club tanzen, aber man kann nicht sicher sein, dass der Stress verschwindet. Deshalb ist es besser, eine Party zu organisieren. So weiß man, wer kommen wird, was gegessen oder getrunken wird, welche Musik gespielt wird und so weiter. All diese Dinge sind von großer Bedeutung, um deine Stimmung so hoch wie möglich zu halten. Gastgeber zu sein, kann nur Vorteile für dich haben.

Wenn deine Party vorbei ist, wirst du lange Zeit mit dem Aufräumen und Putzen beschäftigt sein. Du wirst keine Zeit haben, zu überdenken. Erst später wirst du über dein Problem nachdenken, aber dann ist schon genug Zeit vergangen, so dass du einen kühlen Kopf bewahren und deine Entscheidungen in Ruhe treffen kannst.

Steinbock (22. Dezember – 19. Januar): Vorausplanen

Strenge und organisierte Steinböcke wollen immer alles unter Kontrolle haben, und genau das macht ihnen den meisten Stress. Wenn sie etwas nicht richtig eingeschätzt oder berechnet haben, bereitet ihnen das große Sorgen. Zuerst sind sie wütend auf sich selbst, weil sie einen Fehler gemacht haben. Dann sehen sie, wer einen Teil der Schuld trägt. Nichts davon ist produktiv oder wirksam gegen Stress.

Deshalb sollten sie ein anderes Anti-Stress-Mittel ausprobieren. Es wäre gut, etwas anderes zu planen oder sogar vorauszuplanen. Viele Pläne machen und eine ganze Menge organisieren. Listen machen und die Dinge abhaken, eins nach dem anderen. Das wird dir Ruhe und Gelassenheit zurückbringen. Auf diese Weise wirst du dein verlorenes Gefühl der Kontrolle wiederfinden und versuchen, es diesmal zu behalten.

Du solltest nicht viel über dein Problem oder etwas, das dich belastet, sprechen. Es ist in Ordnung, jemandem davon zu erzählen, denn auf diese Weise teilst du deine Sorgen und sie werden kleiner. Die Menschen in deinem Leben haben ein Recht darauf zu erfahren, was mit dir geschieht. Aber sei vorsichtig. Wenn du zu lange darüber sprichst, dich beschwerst oder jammerst, macht das die ganze Situation nur noch schlimmer. Ein paar Sätze mitzuteilen ist in Ordnung, aber dann – zurück zur Planung!

Wassermann (20. Januar – 18. Februar): Etwas Spontanes tun

Wassermänner sind kreative und seltsame Wesen, die man nicht oft traurig oder gestresst sieht. Das liegt natürlich nicht daran, dass sie keine Sorgen im Leben haben, sondern daran, dass sie sie geschickt verbergen. Nur wenn sie allein sind, meist sonntags im Bett, denken sie darüber nach, was in ihrem Leben nicht so gut läuft. Dann können sie sich unter Stress fühlen.

Das Gleiche passiert, wenn sie nicht genug Schlaf bekommen, dann können sie sich sehr leicht ärgern. Aber darum geht es hier nicht. Die Frage ist, wie man damit umgeht. Wenn du dich also gestresst oder einfach schlecht fühlst, solltest du spontan etwas tun. Das ist gar nicht so schwer für dich, denn du bist ja sowieso gerne spontan und unberechenbar. Aber was du in diesem Fall tun kannst, muss nicht unbedingt sensationell sein. Es reicht zum Beispiel, wenn du deinen Freund anrufst, den du schon lange nicht mehr gesehen hast, und ihm vorschlägst, irgendwo hinzugehen.

Du kannst auch etwas wählen, was du schon lange oder überhaupt nicht mehr gemacht hast, aber es wäre immer besser, einen Freund dabei zu haben, der das Ganze ein bisschen fröhlicher macht. Eine gute Idee kann auch sein, eine Wunschliste zu erstellen und die Dinge der Reihe nach abzuhaken. Dieses Spiel kannst du immer dann spielen, wenn du dich gestresst fühlst. Das lenkt deine Gedanken leicht ab und du wirst dich danach viel besser fühlen.

Fische (19. Februar – 20. März): Finde deinen Frieden wieder

Die freundlichen und mitfühlenden Fische sind dafür bekannt, dass sie alle Probleme dieser Welt selbst in die Hand nehmen und lösen wollen. Sie sind immer bereit zu helfen und können jeden verstehen. Dies ist eine wunderbare Eigenschaft, aber für sie selbst kann sie ebenso viele Sorgen verursachen. Es kann nämlich sein, dass sie zu viele negative Emotionen in sich tragen, dass sie selbst unter Stress stehen.

Du denkst vielleicht, dass du gar keine Zeit hast, dich um dich selbst zu kümmern, aber das musst du unbedingt tun. Das ist nichts, was andere für dich tun können. Niemand kann das und niemand wird es tun. Deshalb solltest du in deinem Tag Zeit finden, in der du zur Ruhe kommst und dich konzentrieren kannst. Am besten wäre es, zu meditieren, zu visualisieren oder Yoga zu machen. Diese Aktivitäten werden dir helfen, deine Gedanken wieder in Ordnung zu bringen und dich in 10-15 Minuten zu entspannen.

Sobald du dich wieder gut und ausgeglichen fühlst, kannst du mit deiner humanitären Arbeit fortfahren. Es ist ziemlich gefährlich zu glauben, dass man immer alles aushalten und erreichen kann, ohne sich auszuruhen oder zu entspannen. Du musst auf deinen Körper hören und wissen, wann genug genug ist. Behalte dies im Hinterkopf, wenn du das nächste Mal beschließt, ohne Pause zu arbeiten oder eine Mahlzeit auszulassen!

Schlussgedanke

Wie Andrew Bernstein sagte:

Die Wahrheit ist, dass Stress nicht von deinem Chef, deinen Kindern, deinem Ehepartner, Verkehrsstaus, gesundheitlichen Problemen oder anderen Umständen ausgeht. Er kommt von deinen Gedanken über deine Umstände.

Leider verursachen unsere Gedanken den meisten Stress, und genau da sollten wir ansetzen, wenn wir unseren Stress reduzieren wollen.

Das kann sowohl gut als auch herausfordernd sein. Aber wenn wir wissen, dass es nur von uns abhängt und dass die Verantwortung in unseren Händen liegt, sollten wir glücklich sein.

Noch heute können wir all das ändern, wenn wir es wollen. Unser Neuanfang ist von uns selbst bestimmt.

Also, los geht’s!