10 Anzeichen dafür, dass du nicht an dir selbst arbeiten musst, sondern dass dein Partner das Problem ist

In einer Beziehung wird oft gesagt: „Du musst an dir selbst arbeiten, um eine glückliche Partnerschaft zu führen.“ Doch was, wenn das Problem gar nicht bei dir liegt? Was, wenn du ständig an dir zweifelst, dich hinterfragst und dich veränderst – während dein Partner sich keinen Millimeter bewegt? Eine gesunde Beziehung basiert auf gegenseitigem Wachstum, Respekt und Verständnis.

Wenn du dich jedoch ständig anpasst, um Frieden zu bewahren oder die Beziehung zu retten, könnte es sein, dass das eigentliche Problem nicht bei dir, sondern bei deinem Partner liegt. Hier sind zehn Anzeichen, die dir zeigen, dass du nicht diejenige bist, die sich ändern muss.

Hier sind 10 Anzeichen dafür, dass du nicht an dir arbeiten musst, sondern dass dein Partner das Problem ist

1. Du läufst ständig auf Eierschalen.

Wenn du mit jemandem zusammen bist, der dir ständig das Gefühl gibt, deine Gedanken filtern zu müssen, und dich mit allem, was du sagst, in Verlegenheit bringt, dann ist das keine gesunde Beziehung. Jemand, der dich wirklich liebt und mit dir zusammen sein will, wird alles, was du zu sagen hast, wertschätzen und dir nicht das Gefühl geben, dass du dich zurückhalten musst, nur um den Frieden zu wahren.

Wenn du mit deinem Partner auf Eierschalen gehst, schadest du nicht nur deiner Beziehung, sondern auch deiner psychischen Gesundheit. Du kannst deinem Partner sagen, was du fühlst, herausfinden, was du emotional brauchst, mit einem Therapeuten sprechen und sogar vorschlagen, dass er sich beraten lässt.

2. Du fühlst dich schuldig, weil du deine Bedürfnisse geäußert hast.

In einer produktiven und liebevollen Beziehung wollen beide Seiten wissen, was der Partner von ihnen will. Wir sind keine Gedankenleser, und wenn eine Beziehung funktionieren und Bestand haben soll, müssen wir unsere Bedürfnisse und Erwartungen äußern, besonders wenn es einen Konflikt gibt. Wenn dein Partner dir das Gefühl gibt, dass deine Bedürfnisse nicht wichtig sind, oder das Drehbuch umdreht und dich zum Problem macht, ist das ein Zeichen für emotionale Manipulation und ein ernsthaftes Ungleichgewicht in der Beziehung.

„Beschämte Bedürfnisse führen nicht nur zu somatischen Schwierigkeiten, sondern auch zu Beziehungsproblemen“, sagt David Bedrick J.D., Dipl. PW. „Ein beschämtes und unterdrücktes Bedürfnis zeigt sich nicht direkt, sondern inkongruent oder sogar gewaltsam in seinem ‚Durchbruch’“.

Wenn dies geschieht, reagieren unsere Partner nicht mehr auf das Bedürfnis selbst, sondern auf die zusätzlichen Kommunikationssignale, die mit der Unterdrückung des Bedürfnisses verbunden sind. Diese Signale zeigen sich in unserer Körpersprache, unserem Tonfall, unserer passiv-aggressiven Sprache und unseren Stimmungen und können unsere Partner verwirren oder ärgern, weil sie das eigentliche Problem der unerfüllten Bedürfnisse verschleiern.

Wenn dein Partner deine Bedürfnisse ständig herunterspielt, kann das nur zu Unzufriedenheit in der Beziehung führen, die er ganz allein verursacht hat.

3. Du fühlst dich erschöpft, nicht erfüllt.

Die richtige Beziehung sollte dir Ruhe und Halt geben und dich nicht überfordert, verwirrt oder gestresst zurücklassen. Dein Partner sollte für dich da sein und dich trösten. Keine Beziehung ist perfekt, aber wenn du das Gefühl hast, dass du mehr gibst als dein Partner, dann hast du ein Problem.

Das kann bedeuten, dass du immer derjenige bist, der das Problem löst, dass sich die Beziehung eher wie eine Verpflichtung anfühlt oder dass du deine eigenen emotionalen Bedürfnisse zu Gunsten deines Partners vernachlässigst.

BetterHelp empfiehlt als Lösung für solche Probleme eine Paartherapie oder einfach eine Annäherung an den Partner, um die Gedanken und Gefühle des anderen zu bestätigen. Wenn du bereits zu weit gegangen bist, ist es vielleicht am besten, die Beziehung zu beenden und dich um dich selbst zu kümmern.

4. Deine Grenzen werden nicht respektiert.

Ein unterstützender Partner ist sich deiner Grenzen bewusst und respektiert sie von ganzem Herzen. Ein toxischer Partner dagegen drängt, schubst und ignoriert dich, weil er der Meinung ist, dass es deine Grenzen gar nicht zu geben braucht.

Wenn du dich jemals unter Druck gesetzt fühlst, deine Meinung über etwas zu ändern, wenn du deinen persönlichen Raum und deine Privatsphäre vor ihnen verteidigen musst, oder wenn du dich klein fühlst, wenn du versuchst, dich durchzusetzen, dann bist nicht du das Problem, sondern sie.

Wenn du dich wütend fühlst, weil du die Erwartungen von jemandem erfüllst, dann hat er oder sie vielleicht deine persönlichen Grenzen verletzt. Oft glauben Menschen, dass sie nicht gemocht, geliebt oder geschätzt werden, wenn sie ihre Grenzen nicht für die Bedürfnisse anderer opfern.

5. Die andere Person hegt Groll und verwendet ihn gegen dich.

Es ist weder gesund noch produktiv, Feindseligkeit gegenüber dem Partner zu hegen, vor allem dann nicht, wenn die andere Person unermüdlich daran arbeitet, Probleme oder Konflikte in der Beziehung zu lösen. Wenn die andere Person ständig auf vergangene Fehler und Dinge, die man getan hat, hinweist, um einen herunterzuziehen, macht sie es unmöglich, dass die Beziehung wächst.

Es ist auch nicht gesund, ständig Groll gegen andere zu hegen, besonders gegen jemanden, mit dem man in einer Beziehung ist. Groll kann sich sehr negativ auf die psychische Gesundheit einer Person auswirken, und wenn man diese negativen Gefühle gegenüber jemand anderem hegt, wird man sich nur noch mehr negativen Gefühlen aussetzen.

6. Du hast Angst, Zeit mit dieser Person zu verbringen.

Wenn du mit jemandem zusammen bist, der dir das Gefühl gibt, geliebt und gewollt zu sein, wirst du es selten satt haben, mit ihm zusammen zu sein und dich mit ihm zu verabreden. Du wirst ihn vermissen, wenn er nicht da ist, und dich auf den Moment freuen, wenn du ihn endlich wiedersehen kannst.

Zeit mit deinem Partner zu verbringen, sollte niemals eine unangenehme Erfahrung sein, die von Streit geprägt ist. Wenn das der Fall ist und du dich ängstlich, angespannt oder sogar erleichtert fühlst, wenn er oder sie nicht da ist, kann das daran liegen, dass dein Nervensystem sich in seiner Nähe nicht sicher fühlt, und wenn das der Fall ist, ist dein Partner vielleicht nicht der Richtige für dich.

Auch in schwierigen Zeiten solltest du dich danach sehnen, in der Nähe deines Partners zu sein.

7. Du stellst deinen Wert ständig in Frage.

Der richtige Partner wird dich mit all deinen Fehlern und Unzulänglichkeiten akzeptieren. Er wird dir nicht das Gefühl geben, klein und wertlos zu sein, und es wird ihm nicht schwer fallen, dich an den Tagen aufzubauen, an denen du in den Spiegel schaust und an deinem Selbstwertgefühl zweifelst.

Wenn dein Partner dir ständig das Gefühl gibt, nicht gut genug zu sein, oder wenn er es genießt, der erste zu sein, der dich niedermacht und dich auf all deine Fehler und alles, was du falsch machst, hinweist, dann ist er das Problem.

Diese Art von Verhalten führt mit der Zeit zu einem verzerrten Selbstbild, und du fängst schnell an, dich zu fragen, ob du etwas falsch machst, obwohl das wahrscheinlich gar nicht der Fall ist.

8. Du wirst ständig kritisiert und selten gelobt.

Wenn dir jemand das Gefühl gibt, nicht gewürdigt zu werden, unwürdig zu sein oder nie in der Lage zu sein, deine Erfolge und guten Momente zu feiern, ohne einen Weg zu finden, dich dabei niederzumachen, dann ist diese Person das Problem und nicht die richtige für dich. Eine gesunde und liebevolle Beziehung basiert auf Unterstützung und dem Wunsch, das Gute im Partner zu schätzen und zu sehen und nicht umgekehrt.

Ständige Kritik des Partners kann sehr verletzend sein, und ein Partner, der ständig Fehler an einem findet, fühlt sich vielleicht selbst unzulänglich, weil er ein schwaches Selbstbild hat. Aber selbst wenn das der Fall ist, sollte man sich nicht verpflichtet fühlen, mit jemandem zusammenzubleiben, der einem nicht den gleichen Respekt und die gleiche Wertschätzung entgegenbringt wie man selbst.

9. Du wirst in deiner Entwicklung nicht unterstützt.

In einer Beziehung sollten beide Partner immer wollen, dass der andere Erfolg hat, sich verbessert und sich weiterentwickelt, sei es persönlich oder beruflich. Wenn du mit jemandem zusammen bist, der immer das Gefühl hat, dass er kein Interesse daran hat, dir zu helfen oder dich bei deiner persönlichen Entwicklung zu unterstützen, und vielleicht sogar versucht, deinen Fortschritt zu sabotieren, dann muss er etwas an sich ändern.

Es ist nicht egoistisch, sich darauf zu konzentrieren, sich selbst zu verbessern und daran zu arbeiten, ein besserer Mensch zu werden. Die Person, mit der du zusammen bist, sollte diese Gefühle nicht abtun und versuchen, dich zurückzuhalten. Stattdessen sollte sie dich ermutigen und von der Seitenlinie aus anfeuern.

10. Du fühlst dich mit einem Partner einsamer als ohne ihn.

Du solltest dich nicht isoliert und einsam fühlen, wenn du mit jemandem zusammen bist. Du solltest nicht das Gefühl haben, dein wahres Ich verstecken zu müssen, weil du dir Sorgen machst, wie dein Partner oder deine Partnerin reagieren wird, wenn er oder sie diese Seiten von dir sieht.

Wenn das der Fall ist, kann es wirklich befreiender sein, Single zu sein, als den Schmerz zu spüren, den man empfindet, wenn man versucht, mit jemandem in Kontakt zu kommen, der sich weigert, dich an sich heranzulassen.

Schlussgedanke

Liebe sollte dich nicht klein machen, sondern wachsen lassen. Du verdienst einen Partner, der bereit ist, genauso an sich zu arbeiten wie du.

„Wenn du immer derjenige bist, der sich verbiegt, um die Beziehung zu retten, dann bist du nicht in einer Partnerschaft – du bist in einem Überlebenskampf.“ – Unbekannt

Manchmal besteht wahre Stärke darin, zu erkennen, wann du gehen solltest – und den Mut zu haben, es auch zu tun.