Verbale Gewalt in einer Beziehung kann subtil und schwer zu erkennen sein.
Häufig äußert er sich in kleinen, alltäglichen Bemerkungen und Verhaltensweisen, die allmählich das Selbstwertgefühl und die emotionale Gesundheit untergraben.
Diese kleinen Anzeichen können leicht übersehen oder heruntergespielt werden, da sie nicht so offensichtlich sind wie körperliche Misshandlung. Ihre Auswirkungen können jedoch genauso verheerend sein.
In diesem Artikel betrachten wir zehn kleine, aber wichtige Anzeichen dafür, dass du dich in einer Beziehung befindest, in der verbaler Missbrauch stattfindet.
Diese Einsichten können dir helfen, die Wahrheit über deine Situation zu erkennen und die notwendigen Schritte zu unternehmen, um dich zu schützen und zu heilen.
Hier sind 10 winzige Anzeichen dafür, dass du möglicherweise in einer verbal missbrauchenden Beziehung bist:
1. Er scheint gereizt oder wütend auf dich zu sein oder ganz allgemein oft
Es passiert so oft und doch bist du jedes Mal überrascht.
Seine Laune scheint grundlos zu schwanken und du fühlst dich oft wie auf Eierschalen, weil du nicht weißt, was seine nächste Reaktion auslösen wird.
Diese ständige Gereiztheit kann dich in einen Zustand ständiger Alarmbereitschaft versetzen und dein emotionales Wohlbefinden stark beeinträchtigen.
2. Wenn du versuchst, deine verärgerten Gefühle mit ihm zu besprechen, hat er ein ganzes Bündel von Möglichkeiten, seine Weigerung auszudrücken, die Situation zu besprechen
Es ist immer der gleiche Satz: „Du machst dir zu viele Sorgen“, „Ich hatte einen langen Tag, siehst du das nicht?“ oder „Warum kannst du nicht einfach aufhören, darüber zu reden?“.
Diese Antworten werten deine Gefühle ab und signalisieren dir, dass deine Sorgen unwichtig sind.
Mit diesen Taktiken vermeidet er, sich mit dem Problem auseinanderzusetzen und nimmt dir die Möglichkeit, eine Lösung zu finden.
3. Du fühlst dich ratlos und frustriert von seinen Antworten, weil du ihn nicht dazu bringen kannst, deine Absichten zu verstehen
Egal wie oft du versuchst, ihm deine Sicht der Dinge zu erklären, er scheint nicht zuzuhören oder dein Anliegen absichtlich falsch zu verstehen. Du fühlst dich frustriert und machtlos, als würdest du gegen eine Wand reden.
4. Du bist vor allem über die Kommunikation in der Beziehung verärgert: Was er denkt, dass du gesagt hast, und was du ihn sagen hörst
Du weißt, wie wichtig eine gute Kommunikation für eine Beziehung ist, aber er versteht dich nur falsch und beschimpft dich, wenn du versuchst, mit ihm zu sprechen.
Diese ständige Fehlkommunikation schafft eine Atmosphäre der Unsicherheit und Missverständnisse, die deine Beziehung weiter belastet.
5 Manchmal fragt man sich: „Was ist los mit mir? Ich sollte mich nicht so schlecht fühlen.“
Er gibt dir das Gefühl, verrückt und falsch zu sein, weil du dich so fühlst.
Diese manipulative Taktik, die als „Gaslighting“ bekannt ist, lässt dich an deiner eigenen Wahrnehmung und Realität zweifeln, was dein Selbstwertgefühl weiter untergräbt.
6 Er scheint selten, wenn überhaupt, seine Gedanken oder Pläne mit dir zu teilen.
Sein Zögern, dich in seine Gedankenwelt einzubeziehen, schafft eine Distanz zwischen euch.
Du fühlst dich ausgeschlossen und unwichtig, was zu einem Gefühl der Isolation in der Beziehung führen kann.
7 Er hat zu fast allem, was du sagst, die gegenteilige Meinung, als ob deine Meinung falsch und seine richtig wäre.
Das geht so weit, dass es bei jedem Streit nur noch darum geht, Recht zu haben, egal wie der Streit entstanden ist. Diese ständige Abwertung deiner Meinung führt dazu, dass du dich unsicher und weniger wert fühlst.
8 Du fragst dich manchmal, ob er dich als eigenständige Person wahrnimmt.
An deinen schlimmsten Tagen fragst du dich, ob er dich wirklich liebt.
Diese Zweifel an seiner Wertschätzung und Liebe können dich emotional auslaugen und dein Selbstbild negativ beeinflussen.
9 Du kannst dich nicht daran erinnern, zu ihm gesagt zu haben: „Hör auf“ oder „Lass es sein“.
Dein Zögern, ihn zu konfrontieren, deutet darauf hin, dass du Angst vor seiner Reaktion hast.
Diese Angst, deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu äußern, ist ein deutliches Zeichen dafür, dass in der Beziehung etwas nicht stimmt.
10. Er wird entweder wütend oder hat „keine Ahnung, wovon du sprichst“, wenn du versuchst, ein Thema mit ihm zu besprechen.
Seine Reaktion, wütend zu werden oder so zu tun, als wüsste er nicht, wovon du sprichst, ist eine Taktik, um das Gespräch zu vermeiden und dich zu verwirren.
Dadurch fühlst du dich entmutigt und hilflos, und es fällt dir schwer, deine Bedenken anzusprechen.
Was zu machen ist?
Verbale Gewalt ist eine Form der Misshandlung, die keine Spuren hinterlässt.
In der Öffentlichkeit ist er der eine, im Privaten der andere.
Subtile Herabwürdigung oder Wutausbrüche, kühle Gleichgültigkeit oder Übervorteilung, geistreicher Sarkasmus oder stille Zurückhaltung, manipulativer Zwang oder unangemessene Forderungen sind häufig anzutreffen.
Da es keine Zeugen für ihre Realität gibt, kann niemand ihre Erfahrungen nachvollziehen. Der Täter wird als netter Kerl wahrgenommen und sieht sich selbst auch so.
Obwohl dies die Erfahrung einer Frau beschreibt, gibt es auch Männer, die von ihrer Partnerin verbal misshandelt werden.
Im Allgemeinen erleben sie nicht die Art von Angst, die Frauen erleben, wenn sie von einem wütenden Mann angegriffen werden.
Wenn du verbal misshandelt wurdest, wurde dir vielleicht auf subtile Weise gesagt, dass deine Wahrnehmung der Realität falsch ist und dass deine Gefühle falsch sind.
Du zweifelst vielleicht an deiner eigenen Erfahrung und merkst nicht, dass du das tust.
Ich schlage vor, dass du, anstatt deine grundlegende Natur zu ändern, das anerkennst, was dir begegnet.
Du kannst auf das, was du erkennst, auf eine bestimmte Weise reagieren. Auf eine Weise, die Veränderung erfordert.
Schlussgedanke
Das Erkennen von verbalem Missbrauch in einer Beziehung ist der erste Schritt zur Heilung und zum Schutz der emotionalen Gesundheit.
Diese kleinen Anzeichen mögen unbedeutend erscheinen, aber ihre kumulative Wirkung kann tiefgreifend und schädlich sein.
Wenn du dir dieser Anzeichen bewusst wirst, gibst du dir die Chance, die Kontrolle über dein Leben zurückzugewinnen und dich aus einer toxischen Umgebung zu befreien.
Denke daran, dass du es verdienst, mit Respekt und Liebe behandelt zu werden.
Wenn du erkennst, dass du dich in einer verbal missbräuchlichen Beziehung befindest, zögere nicht, Unterstützung zu suchen und die notwendigen Schritte zu unternehmen, um deine Sicherheit und dein Wohlergehen zu gewährleisten.
Wie die Dichterin Rupi Kaur sagt: „Du kannst loslassen, was nicht gut für dich ist, auch wenn es einmal alles war, was du wolltest“.
