6 Zeichen, dass Sie toxische Eltern hatten

Der Umgang mit toxischen Menschen in Ihrem Leben ist je nach Ihrer Beziehung zu der betreffenden Person sehr unterschiedlich.

Wenn Sie beispielsweise einen toxischen Freund haben oder mit einer toxischen Person zusammen sind, ist es möglich, Ihre Kontakte zu dieser Person einzuschränken, zu begrenzen oder zu beenden, um sich von den negativen Auswirkungen, die sie auf Ihr Leben hat, zu distanzieren.

Wenn es sich bei den toxischen Personen jedoch um Ihre Eltern oder die Eltern Ihres Ehepartners oder Partners handelt, sind die Möglichkeiten, die Beziehung einfach zu beenden, oft nicht realistisch oder möglich.

In solchen Situationen, und insbesondere bei toxischen Eltern, ist es von entscheidender Bedeutung, wirksame Wege zu finden, um die Beziehung so zu gestalten, dass Ihre emotionale Gesundheit gewahrt bleibt.

Zwar machen alle Eltern Fehler, aber manche gehen weit über einfache Fehler hinaus.

Diese Eltern sind toxisch und die Beziehung, die sie zu ihren Kindern haben, kann ziemlich schädlich sein. Nicht alle toxischen Eltern sind absichtlich so, aber der Schaden, den sie verursachen, ist genauso schädlich.

Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Eltern giftig waren? Hier sind 6 Zeichen für eine toxische Eltern-Kind-Beziehung.

1. Sie finden vertrauensvolle Beziehungen schwierig

Ihre beste Freundin hat Sie wirklich noch nie angelogen, und Ihr neuer Partner bringt Ihnen nur positive Zeichen.

Aber Sie können ihnen immer noch nicht glauben, wenn sie sagen, dass sie für Sie da sind.

Das Gefühl, sich nicht auf Beziehungen verlassen zu können, ist ein potenzielles Anzeichen für toxische Erziehung.

Negative Eltern-Kind-Interaktionen können es erschweren, als Erwachsener Vertrauen in Beziehungen zu entwickeln, da sie das Gefühl untergraben, dass die Welt ein sicherer Ort ist und dass Menschen angemessen auf deine Bedürfnisse reagieren können.

Wenn einem nicht beigebracht wurde, dass die Menschen hinter einem stehen, kann es besonders schwer sein, als Erwachsener Vertrauen in die Realität zu haben.

2. Sie nehmen Ablehnung und Scheitern sehr schwer

Drehen Sie durch, wenn Sie einen Abgabetermin verpassen oder Ihr Roman von einem Agenten sanft abgelehnt wird?

Kinder von toxischen Eltern erleben möglicherweise mehr Scham und Schmerz als Menschen, deren Eltern nach außen hin liebevoll waren.

Sie bemühen sich, etwas gut zu machen, weil sie versuchen, eine Konsequenz zu vermeiden.

Daher kann das Gefühl des Versagens oder der Ablehnung zu Angst vor Bestrafung und damit verbundenen Schuldgefühlen, Traurigkeit und Scham führen.

Auch wenn Ihr Chef Ihnen versichert, dass es den Besten von uns passiert, dass sie wichtige Termine doppelt buchen, kann das Aufwachsen mit toxischen Eltern Sie davon überzeugen, dass Sie der schlechteste Mitarbeiter sind, den es je gab.

3. Sie haben extreme Reaktionen, die Sie verwirren

Diese scheinbar zufälligen Momente, in denen Sie in Tränen ausbrechen, wenn Ihr Partner Sie bittet, sich mit ihm im Restaurant statt im Kino zu treffen, sind vielleicht gar nicht so zufällig.

Laut einer Studie können Erwachsene, die in ihrer Kindheit missbraucht wurden, sehr anfällig für unverhältnismäßig intensive emotionale Reaktionen sein.

Obwohl Toxizität und Missbrauch nicht dasselbe sind, können sie sich überschneiden, und Eltern müssen nicht ständig missbräuchlich sein, um langfristige Auswirkungen darauf zu haben, wie ihre Kinder auf die Welt reagieren.

Wenn ein Elternteil die Emotionen des Kindes abtut („Hör auf, ein Baby zu sein“) oder zu sehr verwöhnt („Du musst nicht zur Schule gehen, wenn du Angst hast“), hat das Kind keine Gelegenheit, angemessene Fähigkeiten zu entwickeln, um damit umzugehen.

Das kann dazu führen, dass es als Erwachsener Schwierigkeiten hat, negative Emotionen zu regulieren.

Das kann definitiv dazu führen, dass so „kleine“ Dinge wie Planänderungen in letzter Minute einen über den Rand der Angst treiben.

4. Sie neigen dazu, Ihre eigenen emotionalen Bedürfnisse an letzter Stelle zu setzen

Ganz egal, ob Sie mit einem verbal oder körperlich misshandelnden Elternteil, einem manipulativen Elternteil oder einem Elternteil aufgewachsen sind, der Ihnen auf andere Weise das Gefühl gab, dass er Sie nicht liebt – Ihr eigenes Gefühlsleben stand in der Hierarchie des Haushalts möglicherweise immer an letzter Stelle.

Kinder können lernen, dass es am besten ist, die Bedürfnisse und Gefühle anderer über ihre eigenen zu stellen.

Kurzfristig kann dies dazu beitragen, Konflikte oder Ängste zu verringern und ihnen das Gefühl zu geben, die Kontrolle zu haben.

Langfristig lernen sie dadurch jedoch, ihre eigenen Bedürfnisse konsequent zu vernachlässigen.

Sie könnten sich also dazu zwingen, mit Ihrem Partner auf die Party zu gehen, anstatt Ihre Arbeit zu erledigen, egal wie sehr Sie das stresst – aber, wenn Sie Ihre Bedürfnisse jetzt ignorieren, können Sie sich langfristig eine Menge Ärger machen.

5. Ihre innere Stimme ist unglaublich kritisch

Ein weiteres Zeichen dafür, dass Ihre Eltern sich nicht so um Sie gekümmert haben, wie man sich um Kinder kümmern sollte, ist, dass Ihr Selbstwertgefühl immer sehr niedrig zu sein scheint.

Emotionaler und verbaler Missbrauch in der Kindheit kann viele Gesichter haben – man denke nur an die Zeiten, in denen Eltern ihre Kinder mit „überlegenen“ älteren Geschwistern vergleichen, ihnen sagen, dass sie es nie zu etwas bringen werden, oder die Kinder sogar an unmöglich hohe Standards binden.

Wenn ein Kind in einer sehr kritischen Familie aufwächst, in der alles, was nicht perfekt ist, nicht toleriert wird, kann es eine harte innere Stimme entwickeln, die ihm sagt, dass es ein Versager ist, wenn es einen Fehler macht, auch wenn er noch so klein ist.

All das kann es schwer machen, als Erwachsener sein Selbstwertgefühl zu finden. Laut einer Studie aus dem Jahr 2020, neigen Kinder, die von ihren Eltern gescholten wurden, eher dazu, sich selbst gegenüber überkritisch zu sein und ein sehr geringes Selbstwertgefühl zu haben.

Außerdem fühlen sie sich wahrscheinlich ständig gestresst, was dazu führen kann, dass sie besonders hart mit sich selbst ins Gericht gehen, weil sie immer „Mist bauen“.

6. Sie haben sich oft für das Verhalten Ihrer Eltern verantwortlich gefühlt

Eines der Merkmale, die die erwachsenen Kinder toxischer Eltern zu vereinen scheinen, ist, dass die Familiendynamik so fest verankert ist, dass sie sie nicht als abnormal empfinden; es ist einfach „wie die Dinge sind“.

In manchen Haushalten stellt ein Elternteil seine eigenen Bedürfnisse über die des Kindes oder reagiert auf das Kind auf unvorhersehbare oder inkonsequente Weise.

Das kann dazu führen, dass man das Gefühl hat, man müsse sein Verhalten so gut wie möglich kontrollieren, um die Reaktionen des Kindes zu kontrollieren – was dazu führt, dass man denkt, man sei für viele Dinge verantwortlich, auf die man eigentlich keinen Einfluss hat.

Sie glauben, dass alle Umstände oder zwischenmenschlichen Herausforderungen Ihre Schuld sind.

7. Sie entschuldigen sich ständig

Wenn Ihre Freunde Sie ständig anflehen, sich nicht zu entschuldigen – denn nein, das schlechte Wetter an Ihrem Strandtag ist tatsächlich nicht Ihre Schuld -, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass Sie bei toxischen Eltern aufgewachsen sind.

Kinder von toxischen Eltern achten besonders auf die Bedürfnisse und Emotionen anderer, um ihre emotionale Sicherheit zu bewahren.

Es kann helfen, mit sich selbst ins Reine zu kommen, um herauszufinden, ob Sie sich entschuldigen, weil Sie tatsächlich Mist gebaut haben, oder weil etwas schief gelaufen ist, das Sie nicht kontrollieren können – und Sie wollen sichergehen, dass Ihnen niemand dafür böse ist.

8. Sie brauchen ständig Bestätigung

Wenn Sie in einem toxischen oder missbräuchlichen Haushalt aufgewachsen sind, kann es sich unmöglich anfühlen, sich selbst zu beruhigen, wenn Sie Trost brauchen.

Stattdessen verlassen Sie sich vielleicht darauf, dass andere Menschen Ihnen sagen, dass Sie einen tollen Job machen oder dass Sie die „richtige Entscheidung“ treffen, wenn Sie Waffeln statt Pfannkuchen bestellen.

Ihre Selbstwahrnehmung und Ihre Bedürfnisse hängen von Ihrem Bedürfnis nach Anerkennung ab.

Wenn ein toxisches Elternteil auf erniedrigende Weise mit einem Kind spricht, wird dieses Kind als Erwachsener nach ständiger Bestätigung von außen streben.