Der Leitfaden eines Experten, wie man als Erwachsener neue Freunde findet

Einige von uns verbinden das Knüpfen von Freundschaften mit dem Schulhof, aber es ist ganz natürlich, dass wir in verschiedenen Phasen unseres Lebens neue Freunde finden.

Manchmal wollen wir unseren sozialen Kreis erweitern, wenn wir in eine neue Phase eintreten.

Zum Beispiel, wenn man kürzlich umgezogen ist oder zum ersten Mal Eltern geworden ist. Unabhängig vom Grund bieten uns unsere Freunde Unterstützung, Liebe und Lachen, und es gibt so viel, was wir aus diesen Beziehungen gewinnen können.

Es ist keine Schande, menschliche Beziehungen zu suchen, egal ob sie platonisch oder romantisch sind.

Möchtest du als Erwachsener neue Freunde finden?

Hier erfährst du, wie du es schaffst, ohne dich zu verheddern.

Aus dem Kopf raus!

Wir sollten darauf achten, nicht zu katastrophieren, zu projizieren oder zu viel nachzudenken. Es bringt nichts, sich katastrophal über Was-wäre-wenns Gedanken zu machen.

Stattdessen sollten wir bewusst darüber nachdenken, was wir wollen, warum wir es wollen und wie wir es erreichen können.

Wenn du immer noch unsicher bist, ob du es schaffen kannst, dann beginne mit einer einfachen Übung: Schreibe alle Dinge auf, die dich zu einem tollen Freund machen.

Schreiben kann uns helfen, unser Gehirn zu stimulieren und besser zu funktionieren, als wenn wir nur über Dinge nachdenken. Wenn du mit dem Schreiben beginnst, werden dir immer mehr Dinge einfallen und am Ende wirst du stolz auf deine vielen Qualitäten sein.

Das kann nicht nur dein Selbstvertrauen, sondern auch deine Selbstliebe enorm stärken.

Sei natürlich!

Dieser Tipp gilt, wenn du jemanden gefunden hast, mit dem du dich anfreunden möchtest, und ihr beide im selben Raum seid.

Vielleicht besucht ihr zusammen einen Kurs oder geht oft in dasselbe Café. Wenn du den ersten Schritt machst, solltest du dich „natürlich“ verhalten, sagt der Experte.

Als Beginn des Gesprächs kann man etwas verwenden, was beide Seiten interessiert oder was man an ihnen mag. Aber nicht übertreiben! Der Schlüssel ist, ehrlich, aber ausgewogen zu sein.

Den nächsten Schritt machen

Habe keine Angst vor dem nächsten Schritt. Sag es mutig:

Wie wäre es nach diesem Kurs mit einem Kaffee?

Biete an, diese Interaktion auf die nächste Ebene zu bringen, die vielleicht außerhalb der Aktivität liegt, die ihr gerade durchführt.

Du fragst nach einem Treffen, aber du tust es subtil. Es ist eine nette Art, jemandem zu sagen, dass du Kontakt aufnehmen möchtest, aber es ist nicht hektisch oder aufdringlich.

Selbst wenn die Person dieses Mal „Nein“ sagt, kannst du sie noch einmal fragen. Vielleicht hat sie schon etwas vor. In diesem Fall kannst du ihr anbieten, im Voraus zu planen und es ihr zu sagen:

Hast du nächstes Wochenende schon etwas vor, wir könnten mal einen Kaffee trinken gehen. Was meinst du?

Soziale Medien helfen dir, Freunde zu finden.

Du kannst deinen nächsten Freund über das Telefon, soziale Medien oder eine spezielle Freundschaftssuch-App finden. Bumble BFF könnte zum Beispiel eine Option sein, ebenso wie das Finden von Communitys mit anderen, die deine Interessen oder Lebenserfahrungen teilen.

Du könntest zum Beispiel einen Instagram-Post kommentieren, in dem du sagst, dass du gerne zum Konzert deiner Lieblingsband gehen würdest, aber nicht alleine. Gibt es noch jemanden, der das gleiche Problem hat? Vielleicht könnt ihr zusammen hingehen.

Oder vielleicht bist du gerade in die Stadt gezogen und möchtest dich mit jungen Müttern zu einem Spaziergang im Park treffen. Finde eine lokale Facebook-Gruppe und schreibe einen Beitrag. Du wirst überrascht sein, wie viele andere das gleiche Problem haben wie du.

Sei so vorsichtig wie möglich, wenn du dich mit Fremden triffst, die du im Internet kennen gelernt hast: Sag jemandem, wann du unterwegs bist, treffe dich an einem öffentlichen Ort und am besten bei Tageslicht.

Nimm dir ein „Nein“ nicht zu Herzen!

Sobald du jemanden angesprochen hast, liegt es weitgehend außerhalb deiner Kontrolle, was als Nächstes passiert.

Natürlich kann es sein, dass du ein „Nein, danke“ bekommst. Aber versuche, das nicht persönlich zu nehmen.

Entspanne dich, denn die Chancen stehen gut, dass alles glatt geht. Und je länger du das übst, desto weniger Angst wirst du haben.

Denk daran, dass viele Menschen auf der Suche nach neuen Freunden sind.

Wenn du dich am Ende dieses Artikels immer noch ein wenig überfordert fühlst, denke daran, dass es wahrscheinlich vielen Menschen genau so geht wie dir.

Es gibt Freundschaften, die nur darauf warten, gefunden zu werden, mit Menschen, von denen du vielleicht noch gar nicht weißt, dass du sie in deinem Leben brauchst.

Aber wenn sich das Leben ändert, ändern sich auch die Bedürfnisse nach Freundschaften. Zögere nicht, das zu akzeptieren.

Coaching in Betracht ziehen

Wir alle brauchen Unterstützung. Der Aufbau eines Unterstützungsnetzwerks, das uns hilft, unser Potenzial voll auszuschöpfen, ist für ein erfülltes Leben von entscheidender Bedeutung.

Ein Coach kann dir helfen, die Ängste oder Selbstwertprobleme zu verstehen, die dich davon abhalten, auf andere zuzugehen. Wir alle haben einen inneren Kritiker, Selbstzweifel, Erfahrungen aus der Vergangenheit und Ängste vor der Zukunft.

Das ist normal, aber wenn wir uns dessen nicht bewusst sind, können sie uns daran hindern, befriedigende Beziehungen zu Erwachsenen aufzubauen.

Ein Coach kann auch dabei helfen, persönliche Entwicklungsziele zu erreichen. Außerdem sind wir nach zwei Jahren Halbisolation ein wenig fremd und sozial unbehaglich geworden.

Unter der Anleitung eines Coaches kann man sich erreichbare Ziele setzen, um neue Freunde zu finden und die Fähigkeiten zu entwickeln, die man braucht, um als Erwachsener Freundschaften zu schließen.

6 Aktivitäten, um als Erwachsener neue Freunde zu finden

Wir haben dir einige gute Tipps gegeben, wie du als Erwachsener Freunde finden kannst. Lass uns nun über einige Aktivitäten sprechen, die ebenfalls hilfreich sein können.

1. einem Fitnessstudio beitreten

Eine Möglichkeit, neue Leute kennen zu lernen, ist die Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio. Viele Fitnessstudios (oder andere Arten von Fitnessstudios) bieten Gruppenkurse an.

Wenn du zum Beispiel gerne Yoga machst, könntest du dich in einem Yogastudio anmelden, um Leute kennenzulernen, die deine Interessen teilen.

2. sich für einen Workshop oder Kurs anmelden

Überlege, wie du eine Gruppe von Menschen treffen kannst, die an einem Workshop oder Kurs teilnehmen. Plattformen wie Airbnb, Groupon und andere organisieren Kunstkurse, Workshops und vieles mehr.

3. Tritt MeetUp, Bumble BFF oder einer anderen Technologieplattform bei.

Höre mir zu, bevor du soziale Ängste bekommst. Es kann beängstigend sein, sich auf Technologie zu verlassen, um Freundschaften mit völlig Fremden zu schließen.

Aber Plattformen wie MeetUp und Bumble BFF sind im wahrsten Sinne des Wortes dazu da, beim Aufbau eines Freundeskreises zu helfen. Probiere es aus. Es kann auch helfen, die Angst vor Ablehnung zu überwinden.

4. Freiwilligenarbeit in einer lokalen gemeinnützigen Organisation

Freiwilligenarbeit in einer lokalen gemeinnützigen Organisation ist eine großartige Möglichkeit, Leute kennen zu lernen.

Und die Wissenschaft sagt uns, dass Freiwilligenarbeit auch gut für die psychische Gesundheit sein kann. Denk darüber nach, wie du neue Beziehungen knüpfen kannst, indem du Gutes tust.

5. Finde eine Kirche oder einen anderen spirituellen Dienst.

Viele Menschen wenden sich dem Glauben oder der Religion zu, um ein Gemeinschaftsgefühl zu entwickeln.

Obwohl dies stark von deinem persönlichen Glaubenssystem abhängt, ist es eine gute Option, die du in Betracht ziehen solltest.

Überlege, wie du durch die Suche nach einer spirituellen Gemeinschaft nützliche Freundschaften schließen kannst.

6. einem Buchclub beitreten

Es gibt nichts Besseres als einen guten Buchklub. Schau in deiner Bücherei oder in anderen Buchhandlungen nach, ob es dort einen Buchclub gibt.

Du wirst feststellen, dass diese Treffen dir helfen können, in einem sozialen Umfeld Fuß zu fassen.

Schlussgedanke

Neulich las ich ein Zitat eines unbekannten Autors, in dem es hieß:

In diesem Moment fragt sich jemand, der dich noch nicht kennt, wie es wäre, jemanden wie dich zu treffen.

Ich habe ein wenig darüber nachgedacht und mir ist klar geworden, dass ich schon lange keinen neuen Freund mehr gefunden habe. Heißt das, dass ich in letzter Zeit nichts Neues gemacht habe und jeden Tag mit den gleichen Leuten zusammen bin?

Oder liegt es daran, dass ich zu beschäftigt bin, um herumzugehen, zu suchen und zu erkunden, um auf diese Weise jemanden Neues kennen zu lernen?

Wenn ich an mein Leben zurückdenke, bevor ich angefangen habe, von zu Hause aus zu arbeiten, war es wirklich aufregend, jeden Monat oder so neue Leute kennen zu lernen. Vor allem, weil ich von vielen jungen Leuten, Studenten und Kollegen umgeben war.

Auf diese Weise musste ich nichts Besonderes machen, sodass neue Leute in mein Leben eintreten. Das passierte einfach so, von sich selbst.

Nun, wenn das nicht mehr der Fall ist, sollte ich mich ein wenig mehr aktivieren. Vielleicht ist es an der Zeit, ein neues Hobby zu finden oder einem Verein beizutreten, damit ich sehe, dass gleich um die Ecke ein neuer Freund auf mich wartet.

Und was wirst du tun, um einen neuen Freund zu finden? Schreib uns in den Kommentaren!