Seien wir ehrlich: Wir kennen das alle – wir bleiben in einer Beziehung, auch wenn bestimmte Verhaltensweisen des Partners nicht gerade respektvoll sind.
Das ist eine harte Pille zu schlucken, aber diese Verhaltensweisen zu tolerieren, kann ein Zeichen von mangelndem Selbstrespekt sein.
Verstehe mich nicht falsch. Niemand ist perfekt und jede Beziehung hat ihre Höhen und Tiefen. Aber es ist ein schmaler Grat zwischen Akzeptanz und Toleranz.
Es ist Zeit für die harte Wahrheit!
Wenn du diese 7 Verhaltensweisen deines Partners tolerierst, fehlt es dir vielleicht an Selbstachtung
1) Die Ablehnung deiner Gefühle
Es ist eine allgemeine Erfahrung, dass unsere Gefühle von jemandem, der uns wichtig ist, beiseite geschoben werden. Wir alle wissen, dass das kein angenehmes Gefühl ist.
Du kannst dich zum Beispiel darüber beschweren, dass dein Solo-Geschäft schlecht läuft, aber dein Partner sagt dir, dass du wenigstens nicht für einen Chef arbeiten musst. Oder du ärgerst dich über einen Kommentar, den jemand im Internet gemacht hat, und dein Partner sagt nur, dass das keine große Sache ist.
Das ist nicht immer Absicht. Manchmal fehlt unserem Partner einfach die Erfahrung (oder die emotionale Intelligenz), um unsere Gefühle zu verstehen und nachzuempfinden.
Aber unabhängig von der Absicht des Partners ist es wichtig, dass du erkennst, dass deine Gefühle legitim sind.
Deine Gefühle gehören dir, und niemand hat das Recht, sie zu ignorieren. In einer gesunden Beziehung haben beide Partner ein Recht auf ihre Gefühle und sollten diese ohne Angst vor Ablehnung oder Spott ausdrücken können.
2) Der Partner hat immer Recht
Die meisten von uns bewundern einen selbstbewussten Partner, der weiß, was er will und sich nicht scheut, seine Meinung zu sagen. Aber es gibt einen schmalen Grat zwischen Selbstbewusstsein und Arroganz.
Wenn dein Partner immer Recht haben muss, sich weigert zuzugeben, wenn er im Unrecht ist, oder deine Meinung abtut, ohne sie angemessen zu berücksichtigen, ist das ein deutliches Warnsignal.
In einer gesunden Beziehung sollte es immer Raum für Meinungsverschiedenheiten und Diskussionen geben. Unterschiedliche Meinungen zu haben, ist Teil dessen, was uns zu einzigartigen Individuen macht. Es geht nicht darum, wer den Streit gewinnt, sondern darum, den Standpunkt des anderen zu verstehen und zu respektieren.
Denke an deine Meinungsverschiedenheiten mit deinem Partner: Bist du immer derjenige, der nachgibt, nur um den Frieden zu wahren? Wenn ja, ist es vielleicht an der Zeit, diese Strategie zu überdenken. Wenn du deine Meinung sagst und deinen Standpunkt vertrittst, geht es nicht nur darum, deinen Standpunkt zu beweisen, sondern auch darum, dich selbst und deinen Standpunkt wertzuschätzen.
3) Die Schuld für alles auf sich nehmen
Das ist ein heikles Thema. Es ist leicht zu glauben, dass wir das Problem sind, wenn wir ständig für alles verantwortlich gemacht werden, was in der Beziehung schiefläuft. Aber das ist nicht nur unfair, sondern auch ungesund.
Bei meinen Recherchen für mein Buch Breaking the Attachment: How To Overcome Codependency in Your Relationship habe ich herausgefunden, dass dieses Verhalten ein klassisches Anzeichen für eine co-abhängige Beziehung ist.
Das ist der Fall, wenn man alles tut, nur um die andere Person glücklich und die Beziehung konfliktfrei zu halten. Das kann so weit gehen, dass du alles, was er oder sie dir sagt, für die Wahrheit hältst und ihm oder ihr die Schuld für Dinge gibst, die du nicht unbedingt getan hast. Langsam verschwimmen die Grenzen zwischen euch, bis du nicht mehr weißt, wer du bist und was du ohne sie glaubst.
Wenn du das spürst, solltest du innehalten und deine Beziehung auf den Prüfstand stellen. Nicht, um mit dem Finger auf andere zu zeigen oder ihnen die Schuld zu geben. Sondern mit dem Verständnis, dass zu einer Beziehung zwei Menschen gehören und beide Seiten ihren Teil dazu beitragen müssen, dass sie gesund bleibt.
4) Deine Träume und Ziele werden heruntergespielt
Jeder von uns hat Träume und Ziele, die uns am Herzen liegen. Sie definieren uns, treiben uns an und geben uns ein Gefühl der Entschlossenheit. Doch was passiert, wenn der Partner diese Träume herunterspielt?
Wenn er Dinge sagt wie „Das wird nie funktionieren, du musst realistisch sein“ oder darauf hinweist, dass tausende andere das Gleiche versuchen?
Vielleicht tut er das in guter Absicht – er will dich vor dem Scheitern bewahren, oder er sorgt sich um eine stabile gemeinsame Zukunft.
Aber der Weg dorthin wäre ein ruhiges und respektvolles Gespräch über ihre Bedenken, nicht das Lächerlichmachen oder Entmutigen deiner Ambitionen. Es gibt unzählige Beispiele von erfolgreichen Menschen, die Ziele hatten, die unwahrscheinlich schienen oder abseits der ausgetretenen Pfade lagen. Stell dir vor, sie hätten aufgegeben, weil ihr Partner nicht an sie geglaubt hat.
Ein Partner, der dich unterstützt, sollte dich ermutigen, nach den Sternen zu greifen, und dir nicht die Flügel stutzen.
Ich erinnere mich an ein Zitat von Eleanor Roosevelt: Die Zukunft gehört denen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.
Deine Träume sind schön und sie verdienen es, gefördert und nicht belächelt zu werden.
5) Der Partner respektiert deinen persönlichen Freiraum nicht
In einer Beziehung wird erwartet, dass man Zeit miteinander verbringt. Manche Paare treffen sich nur zu Hause, um zu putzen und zu kochen, andere sind auch zusammen, wenn sie einkaufen gehen oder ihren Hobbys nachgehen.
Egal, wo man sich in diesem Spektrum befindet, man braucht immer auch Zeit für sich selbst – einen Raum, in dem man sich entspannen und mit sich selbst in Kontakt kommen kann.
Aber einige meiner Klienten haben Partner, die ihnen diese Zeit nicht lassen. Sie dringen ständig in den persönlichen Raum ihres Partners ein, sei es körperlich oder emotional. Und wie mir meine Klienten sagen, kann sich das wirklich erdrückend anfühlen.
Als ich anfing, mich zu verabreden, hatte ich das gleiche Problem. Es hat eine Weile gedauert, bis ich begriffen habe, dass es bei der Bewahrung des persönlichen Raums nicht darum geht, sich vom Partner zu distanzieren, sondern darum, die Individualität in einer Beziehung zu bewahren.
Das kann der Beziehung letztlich nur guttun. Wenn sich beide Zeit für sich nehmen, kommen sie mit neuen Ideen zurück, die sie sich gegenseitig erzählen können. Und mit neuer Energie für das Geben und Nehmen.
6) Der Partner trifft alle Entscheidungen
Wenn zwei Menschen in einer Beziehung gleichberechtigt sind, sollten sie auch gemeinsam Entscheidungen treffen. Von der Entscheidung, was es zum Abendessen gibt, bis hin zu wichtigen Lebensentscheidungen. Beide Partner sollten gleich viel zu sagen haben.
So sollte es sein … Aber was ist, wenn dein Partner alle Entscheidungen trifft?
Er entscheidet immer, in welches Restaurant oder ins Kino er geht, welches Urlaubsziel er bucht und vielleicht sogar so wichtige Dinge wie, wo er wohnen will.
Ich hatte einen Ex, der das oft tat, und anfangs bewunderte ich seine Entschlossenheit und Führung.
Aber da war immer diese kleine Stimme in meinem Kopf: Aber was ist mit dem, was ich will?
Die Wahrheit ist, dass mein Ex nicht daran dachte, mich in den Entscheidungsprozess einzubeziehen, weil es ihm nicht wirklich wichtig war.
7) Die Person ist emotional missbräuchlich
Es ist schwierig, darüber zu sprechen, aber es ist wichtig. Emotionaler Missbrauch ist oft weniger sichtbar als körperlicher Missbrauch, aber genauso schädlich, wenn nicht sogar noch schädlicher.
Wenn dein Partner dich ständig herabsetzt, dein Selbstwertgefühl untergräbt oder dich emotional manipuliert, dann ist das Missbrauch. So einfach ist das. Da gibt es nichts zu beschönigen.
Emotionaler Missbrauch hinterlässt Narben, die für das Auge nicht sichtbar sind, aber tiefe emotionale Wunden verursachen können. Es ist eine grobe Verletzung des Respekts und darf unter keinen Umständen toleriert werden.
Wenn man sich ein solches Verhalten von seinem Partner gefallen lässt, ist das definitiv ein Zeichen von mangelndem Selbstrespekt. Vor allem aber ist es ein Aufruf zum Handeln. Suche dir Hilfe. Wende dich an Freunde, Familie oder Fachleute. Du musst das nicht alleine durchmachen.
Schlussgedanke
Wenn wir uns durch die Komplexität von Beziehungen bewegen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Selbstachtung der Grundstein einer gesunden Partnerschaft ist.
Es geht darum, unseren Wert zu erkennen und niemandem, auch nicht unseren Partnern, zu erlauben, diese Grenzen zu überschreiten.
Das ist hart, ehrlich und manchmal unangenehm zuzugeben, aber es ist notwendig. Der Weg zu Selbstliebe und Respekt ist nicht immer einfach, aber er lohnt sich.
