So verhalten sich Menschen, die noch nicht über ihre Ex hinweg sind

Die Liebe lässt uns manchmal Dinge tun, die wir nicht kontrollieren können, denn für viele ist Liebe wie eine Sucht. Oft glauben wir, über unsere Ex hinweg zu sein, nur weil wir nicht mehr so oft an sie denken.

Doch Trennungen hinterlassen oft tiefere Wunden, als wir uns eingestehen wollen. Viele Menschen hängen Jahre später noch an ihrem Ex und können nicht loslassen.

Besonders tückisch ist die Verleugnung, die unbemerkt das eigene Liebesleben sabotieren kann. Glaubst du, dass dich deine Vergangenheit vielleicht davon abhält, wirklich voranzukommen?

1. Du denkst noch oft an ihn

Ein klares Zeichen dafür, dass du immer noch auf die Erneuerung der Beziehung hoffst, ist, wenn du weiterhin um ihn trauerst. Wenn du ihn wirklich überwunden hättest, würdest du nicht ständig an ihn denken, ihn vermissen oder seinetwegen weinen.

Diese Gefühle zeigen, dass er immer noch eine zentrale Rolle in deinem Leben spielt.

Es ist normal, Zeit zu brauchen, um loszulassen, aber wenn du dich dabei so lange ertappst, dass dein Alltag immer noch von diesen Gedanken dominiert wird, ist es vielleicht an der Zeit, ehrlich zu sein und zu versuchen, etwas zu ändern.

2. Du behältst noch immer alle Geschenke von ihm

Es ist völlig verständlich, praktische Dinge wie Hausgeräte oder wertvolle Sachen zu behalten. Aber wenn du dich nicht von seinen alten Boxershorts oder dem Plüschhasen trennen kannst, den er dir geschenkt hat, zeigt das deutlich, dass du noch nicht über ihn hinweg bist.

Solche Dinge halten dich emotional in der Vergangenheit fest. Vielleicht ist es an der Zeit, diese Geschenke loszulassen. Verkaufe den Schmuck, spende die Spielzeuge und gönn dir stattdessen etwas Schönes, von dir zu dir, das nur dir gehört und dich an deine Unabhängigkeit erinnert.

3. Du datest einen anderen, aber hoffst heimlich, dass er zurückkommt

Wenn das der Fall ist, solltest du sofort innehalten. Solch ein Verhalten ist nicht nur unfair deinem aktuellen Partner gegenüber, sondern auch dir selbst.

Die Wahrheit ist: Dein Ex wird nicht zurückkommen. Dein aktueller Partner verdient es nicht, sich wie eine zweite Wahl zu fühlen – das verletzt, verunsichert und vermittelt den Eindruck, nur ein Ersatz und Platzhalter zu sein.

Sei ehrlich zu dir und zu ihm und konzentriere dich auf die Gegenwart.

4. Du postest subtile Botschaften auf soziale Medien und hoffst auf seine Reaktion

Wenn du Insider-Witze oder Anspielungen postest, die nur er versteht, ist es ein klares Zeichen, dass du noch nicht über ihn hinweg bist.

Solches Verhalten entsteht oft aus dem Wunsch nach Bestätigung und einer tiefen Sehnsucht nach Verbindung. Es ist ein Versuch, ihn spontan zu erreichen, ohne direkt Kontakt aufzunehmen.

Doch diese Signale offenbaren mehr über deine Unsicherheiten, als dir vielleicht bewusst ist. Anstatt deine Energie darauf zu verschwenden, lasse los und setze den Fokus auf dich und dein Wachstum.

5. Du redest mit deinen Freund:innen über ihn

In den ersten Wochen nach der Trennung hören dir deine engen Freunde sicher geduldig zu. Doch wenn Monate vergehen und er weiterhin das Hauptthema bleibt, wird ihre Geduld schwinden.

Wenn sie dir raten, professionelle Hilfe zu suchen oder dich darauf hinweisen, dass dein Verhalten obsessiv wird, solltest du das ernst nehmen.

Ständige Gespräche über ihn zeigen, dass du emotional noch feststeckst. 

Konzentriere dich auf dich selbst, finde ein neues Hobby und sei dir dessen bewusst, dass er zu deiner Vergangenheit gehört.

6. Du suchst nach Ausreden, um in seinem Leben präsent zu bleiben

Ach, schau mal! Du hast plötzlich sein altes Heft aus der Uni gefunden. Natürlich musst du ihn ihm zurückgeben, weil er ihn ja unbedingt braucht, oder doch nicht?

Solche scheinbaren Notwendigkeiten sind oft nur Vorwände, um wieder Kontakt aufzunehmen. Wenn du jede noch so kleine Gelegenheit nutzt, um dich bei ihm zu melden, zeigt das, dass du insgeheim hoffst, ihn zurückzugewinnen.

Es ist jedoch wichtig, ehrlich zu dir selbst zu sein und dir einzugestehen, dass solche Aktionen dich nur zurückhalten.

7. Du spionierst ihm nach oder fragst deine Freunde, das für dich zu tun

Mit einer solchen Verhaltensweise überschreitest du jetzt wirklich die Grenze. Deine Freunde haben genug von diesem Thema, du könntest sogar eure Verhältnisse belasten und ich wette, das ist nicht dein Ziel.

Es ist klar, dass, wenn du versuchst, durch deine Freunde Informationen über sein Leben zu erhalten, sei es durch beiläufige Fragen, auf eine subtile oder offensichtliche Weise, du definitiv Schwierigkeiten hast, mit der Trennung umzugehen.

Warte einen Moment und beantworte ehrlich diese Fragen: Was hast du davon, kann das dir etwas Positives ins Leben bringen? Wie fühlst du dich?

8. Du behauptest ständig, dass es dir gut geht

Wenn dir immer wieder gesagt wird, dass du die Trennung nicht gut verarbeitest, bist du schnell dabei, zu häufig zu betonen, dass alles in Ordnung ist.

Du versuchst, mit scheinbar „tollen“ Erlebnissen zu beweisen, wie gut du ihn überwunden hast. Doch in Wahrheit könnte das Überkompensieren ein Zeichen dafür sein, dass du ihn noch vermisst und tief in dir nicht wirklich losgelassen hast.

Es ist okay, sich Zeit zu nehmen und ehrlich über deine Gefühle zu sein, anstatt dir ständig etwas vorzumachen. 

9. Du fragst dich ständig, ob du etwas anders hättest tun können

Ein deutliches Zeichen dafür, dass du noch nicht ganz über deinen Ex hinweg bist, wenn du immer wieder zurückblickst und überlegst, was du hättest tun können, um die Beziehung zu retten oder warum er gegangen ist.

Wenn du ständig an solchen Fragen hängen bleibst, zeigt das, dass du dich emotional noch nicht abgeschlossen hast. Wahre Heilung kommt, wenn du aufhörst, in der Vergangenheit zu verweilen, und beginnst, nach vorne zu schauen.

10. Du wirst immer noch emotional, wenn du euer Lieblingslied hörst

Es ist völlig normal, dass bestimmte Lieder, Gerüche oder andere Sinneswahrnehmungen Erinnerungen wecken, die mit besonderen Momenten verbunden sind.

Aber wenn du beim Hören von dem Lied, das damals „euer Lied“ war, tief traurig wirst und es dich sogar in eine depressive Stimmung versetzt, dann bist du noch nicht über ihn hinweg.

Solche Reaktionen zeigen, dass die Gefühle für deinen Ex immer noch sehr präsent sind und daher ist es wichtig, dir Zeit zu geben, bevor du eine neue Partnerschaft eingehst.

11. Du wirst betrunken und rufst ihn an

Alkohol bringt oft ungesagte Wahrheiten ans Licht. Wenn du, jedes Mal, wenn du etwas getrunken hast, plötzlich an ihn denkst und dich fragst, ob er dich vielleicht wieder zurückhaben will, bist du eindeutig noch nicht über diese Beziehung hinweg.

Bei sogenannten „betrunkenen Anrufen“ kommen oft ungelöste Gefühle und Wünsche hoch, die im nüchternen Zustand unterdrückt werden. 

12. Du erwähnst ihn regelmäßig, wenn du mit deinen aktuellen Partner sprichst

Wenn er nicht mehr Teil deines Lebens ist, gibt es keinen Grund, ihn ständig in Gespräche mit deinem Partner einzubringen oder die beiden Männer zu vergleichen.

Das zeigt nur, wie sehr er noch in deinem Kopf ist. Wenn du merkst, dass du Schwierigkeiten hast, eine zweite Verabredung zu bekommen, könnte dies genau der Grund dafür sein.

Dein Partner verdient es, ein tiefes Verhältnis mit dir und nicht mit deiner Vergangenheit zu haben.

13. Wenn du ehrlich zu dir selbst wärst, würdest du deinen aktuellen Partner im Handumdrehen für deinen Ex verlassen

Das ist nicht nur ein klares Zeichen, dass du noch nicht über deinen Ex hinweg bist, sondern auch ein Hinweis darauf, dass dein jetziger Partner möglicherweise nur ein Ersatz oder eine vorübergehende Phase ist. Es zeigt, dass du deinem Ex mehr Bedeutung gibst als deinem aktuellen Partner, was unfair und respektlos ist.

Du willst nicht erneut emotional verletzt sein. Daher solltest du dich bemühen, ehrlich zu dir selbst sowie zu deinem Freund zu sein.

14. Du stalkst ihn in den sozialen Medien

Wir alle suchen ab und zu nach jemandem, aber wenn du regelmäßig überprüfst, was dein Ex online macht, ist es ein bisschen übertrieben.

Wenn du wirklich abgeschlossen hättest, würdest du deine Zeit anders verbringen. Stattdessen möchtest du sicherstellen, dass er nicht mehr Spaß oder Erfolg beim Dating hat als du.

Du hängst immer noch an ihm, und es wird Zeit, auf diese Angewohnheit zu verzichten und dich auf dein eigenes Leben zu konzentrieren.

15. Du kannst keine romantischen Filme ertragen

Klar, in der Theorie könntest du „Love, Actually“ wieder ansehen. Und ja, es wäre auch möglich, Liebeslieder zu hören und Kaffee dort zu trinken, wo euer erstes Date war.

Aber würde das alles in Tränen enden und du würdest dich in einem Eisbecher verkriechen? Wenn ja, dann gibt es manche Situationen, die alte Wunden aufreißen können, was eigentlich bedeutet, dass du immer noch auf ihn stehst.

16. Du redest schlecht über ihn online

Ja, du hast ein paar gemeine Dinge über ihn getwittert. Vielleicht fühlst du dich deswegen momentan wie eine verrückte Ex, aber dir könnte es egal sein.

Es zeigt, dass du tief verletzt bist und diese negativen Gefühle immer noch nicht verarbeitet hast.

Doch hör besser damit so früh wie möglich auf, denn dieses Verhalten schadet sowohl dir als auch ihm. 

17. Du tust ihm Gefallen in der Hoffnung, dass er seine Meinung über euch ändert

Viele Frauen waren auf diesem Punkt. Doch, egal was du tust oder sagst, wird er seine Meinung nicht ändern. Oder auch wenn er das tut, führt er nur zu weiteren Streitigkeiten und dazu, dass du dich ausgenutzt und noch einsamer fühlst.

Du verdienst es, jemanden zu finden, der wirklich bei dir bleiben will, ohne dass du ständig beweisen musst, dass du es wert bist.