Wenn er diese 6 Dinge sagt, ist er toxisch passiv-aggressiv

Hast du den letzten Donut gegessen und später festgestellt, dass deine Frau oder dein Mann den Sitz in deinem Auto verstellt hat?

Dass er oder sie plötzlich schweigt und sich deswegen ärgert und mit dir nicht reden möchte?

Nein, das ist kein normales Verhalten. So etwas nennt man eine passiv-aggressive Person.

Sie sagt dir in diesem Moment zwar nichts, aber sie ist aggressiv auf dich, weswegen man solches Verhalten auch passiv-aggressiv nennt.

Toxizität und Missbrauch in Beziehungen müssen nicht unbedingt mit Schreien oder körperlicher Gewalt einhergehen. Passive Aggressivität ist subtil und toxisch, und fast die Hälfte aller Männer und Frauen erlebt irgendwann einmal eine Form von psychologischer Aggression.

Daraus kann man erschließen, dass dieses Verhalten heutzutage ziemlich häufig zu merken ist.

Der erste Schritt, um sich zu befreien, besteht darin, diese Art von Verhalten zu erkennen.

Wenn sich etwas nicht richtig anfühlt, sind hier die Anzeichen dafür, dass diese Gefühle von der Person kommen könnten, an die du am meisten glaubst.

Wenn dein Partner diese 6 Dinge sagt, ist er toxisch passiv-aggressiv.

1. „Ich bin nicht wütend; ich bin enttäuscht.“

Die klassische Antwort einer passiv-aggressiven Person lautet: „Ich bin nicht wütend, ich bin enttäuscht“. Ähm, Kurzmeldung: Du bist wütend.

Du fragst dich bestimmt jetzt, warum diese Person einfach nicht sagt, dass sie wütend ist und warum.

Wut ist eine ganz normale Emotion, die jeder Mensch besitzt.

Und es ist ganz normal, dass wir uns ab und zu wütend fühlen.

Aber es ist bestimmt nicht normal, dass wir über diese Gefühle nicht kommunizieren möchten und dass wir sie auf eine andere Weise aussagen.

Ein passiv-aggressiver Ehemann wird fast nie zugeben, dass er wütend ist. Auch hier liegt es zum Teil an der Erwartung, dass du weißt, was er fühlt, ohne dass er es sagen muss. Zum anderen ist das Ausdrücken von Wut für ihn ein Tabu.

Er denkt, dass du selbst den Grund für seine Wut erkennen musst und will überhaupt nicht erklären, warum er sich so fühlt.

Vielleicht hat er in seiner Kindheit einen Elternteil mit explosivem Temperament erlebt. Oder jedes Mal, wenn er wütend oder frustriert war, wurde er bestraft oder davon abgehalten, diese Gefühle zu zeigen.

Ein solches Verhalten hat sicherlich einen Grund, jedoch bist nicht du dafür verantwortlich, nach diesem Grund zu suchen und ihn nachzufragen, was passiert ist und warum er nicht reden möchte.

Diese Verhaltensmuster aus der Kindheit verfolgen uns oft bis ins Erwachsenenalter, auch wenn es keinen Grund mehr dafür gibt.

Auch wenn dein Mann jetzt erwachsen ist, kann es sein, dass er immer noch eine tief sitzende Angst davor hat, negative Gefühle zu zeigen.

2. „Ich mache nur Spaß“ oder „Verstehst du keine Witze?“

Dieser Satz hört sich sofort toxisch an, nicht wahr?

Und zwar besonders in diesem Moment, wenn die andere Person weiß, dass sie dich verletzen wird, aber trotzdem sagt, was sie sagen wollte.

Und dann, wenn sie merkt, dass du wütend bist, sagt sie, dass sie nur Scherze gemacht hat und dass du nicht weißt, wie man Spaß macht.

Sie lenkt also wie Verantwortung auf dich, wenn ihr anfängt, euch zu streiten oder darüber zu diskutieren, dass er wieder etwas gesagt hat, was du nicht hören möchtest.

Männer scherzen und necken oft, um miteinander zu kommunizieren, was positiv sein kann, wenn es konstruktiv gemeint ist.

Passiv-aggressive Männer können jedoch negativen Humor als Mittel einsetzen, um andere herabzusetzen und sich einen psychologischen Vorteil zu verschaffen.

Wenn du bei deinem Partner eine solche Art der Kommunikation bemerkst, dann kann es wirklich der Fall sein, dass er passiv-aggressiv ist und versucht, es mit solchen Sätzen zu verstecken.

Insbesondere Sarkasmus kann als heimtückisches Mittel eingesetzt werden, um ein Urteil, Verachtung, Verurteilung oder Verharmlosung auszudrücken.

Wenn er mit dem negativen Humor konfrontiert wird, kann der passiv-aggressive Mensch leicht einen Rückzieher machen, seine Unschuld beteuern und sagen: „Ich habe nur Spaß gemacht“ oder „Kannst du keinen Spaß vertragen?“

Auf diese Weise projiziert er seine Handlungen auf dich und macht dich zum Täter.

Das ist die Hinterhältigkeit der passiven Aggression.

3. Sie verweigern dir die schweigende Behandlung

In ihrer Standardform besteht die schweigende Behandlung darin, eine andere Person völlig zu ignorieren, sich zu weigern, Fragen der Person zu beantworten, und sich vielleicht sogar zu weigern, ihre Anwesenheit anzuerkennen.

In diesem Fall benimmt sich die passiv-aggressive Person so, dass sie die andere Person überhaupt auch nicht anschaut und sich so benimmt, als ob die andere Person überhaupt nicht im Raum anwesend ist.

Diese Art der stillschweigenden Behandlung ist nicht besonders passiv-aggressiv, da sie sehr explizit ist.

Es gibt aber auch subtilere Methoden, mit denen eine Person dich zum Schweigen bringen kann.

Passiv-aggressives Verhalten kann zwar in allen Lebensbereichen auftreten und von Menschen jeden Geschlechts begangen werden, der Einfachheit halber beschreibe ich hier jedoch den Fall eines passiv-aggressiven männlichen Kollegen.

Bestimmt wird dir nach dieser Erklärung klar, warum auch Schweigen zum passiven-aggressiven Verhalten gehört.

Es kann zum Beispiel sein, dass er dich auf dem Flur bei der Arbeit „versehentlich“ nicht grüßt.

Und du weißt, dass es dafür einen bestimmten Grund gibt.

Allerdings geschieht dies zufällig, so dass du nicht erkennen kannst, ob es absichtlich oder versehentlich geschieht. Das Gleiche kann in Besprechungen oder bei anderen Interaktionen passieren.

Und du fängst dann an, dich zu fragen, warum er sich so benimmt und was du überhaupt gemacht hast, um solches Benehmen bei dieser Person zu bewirken.

Es kann sein, dass dein Kollege deine Kommentare absichtlich ignoriert, dies aber inkonsequent tut, so dass du nicht wirklich sagen kannst, ob es Absicht ist oder nicht.

4. „Du bist verrückt.“

Sprache, die die Realität manipuliert oder verdreht, um dem Partner Selbstzweifel einzureden, wird als „Gaslighting“ bezeichnet und untergräbt seine Wahrnehmung der Realität.

Und Gaslighting ist heutzutage auch bei vielen Menschen anwesend, was leider überhaupt nicht gut ist.

In einem defensiven Moment könntest du zum Beispiel sagen: „Du hast Wahnvorstellungen. Das Problem ist nur in deinem Kopf“.

Wenn du solche Probleme hast, dann bist du diejenige, die Probleme mit passiv-aggressiven Verhalten hat.

Was man stattdessen sagen sollte: „Ich glaube, deine Reaktion auf diese Situation macht sie nur noch schlimmer.“

Bringe auf konstruktive Weise zum Ausdruck, was dir an den Handlungen deines Partners nicht gefällt, anstatt zu versuchen, ihn so zu manipulieren, dass er sich so verhält, wie du es möchtest.

Versuche es zu vermeiden, indirekte Kommentare zu geben. Bemühe dich stattdessen, offen zu sein und deinem Partner direkt zu sagen, was für ein Problem du hast.

Wenn sich jedoch dein Partner so benimmt, solltest du ihm dann direkt sagen, dass du weißt, was er versucht und dass er dir gegenüber lieber offen sein sollte.

5. Sarkastische Kommentare

Ein weiteres Beispiel für passiv-aggressives Verhalten sind sarkastische Äußerungen. „Ich bezeichne die meisten sarkastischen Bemerkungen als „verschleierte Feindseligkeit“, da sie oft einen aggressiven Charakter haben.

Bestimmt kannst du dich jetzt an einige solche Kommentare erinnern, aber wir geben dir trotzdem wieder einige Beispiele dafür.

Anstatt zum Beispiel zu sagen: „Es hat mich wirklich geärgert, dass du nicht an meinen Geburtstag gedacht hast“, könnte man sagen: „Vielen Dank für mein tolles Geburtstagsgeschenk.“

Hast du vielleicht eine ähnliche Situation erlebt?

Passiv-aggressives Verhalten ist oft auf das mangelnde Selbstwertgefühl und die Angst vor Konflikten, Konfrontation oder Ablehnung zurückzuführen.

Sarkasmus ermöglicht es einer Person, ungelöste Frustration, Wut oder Enttäuschung ohne Konfrontation auszudrücken.

6. „Du willst nur, dass alles perfekt ist.“

Eine weitere passiv-aggressive Strategie besteht darin, Aufgaben pünktlich, aber in einer inakzeptablen Weise zu erledigen.

Vielleicht ist dir dieser Satz jetzt nicht klar und deswegen werden wir uns bemühen, ihn dir zu erklären.

Zum Beispiel wird ein Kind gebeten, sein Bett zu machen, und es macht es mittendrin.

Oder ein Ehemann, der normalerweise nicht bei der Hausarbeit hilft und auch dann nicht mit anpackt, wenn er es tut.

Jetzt kannst du dich bestimmt an solche Beispiele erinnern, die auch dir in einer Beziehung mit jemanden passiert sind.

Die passiv-aggressive Person kommt einer bestimmten Aufforderung nach, ist aber absichtlich ineffizient. Wenn sie damit konfrontiert wird, verteidigt sie ihre Arbeit und beschuldigt den anderen, ein Perfektionist zu sein.