Hier sind 7 Anzeichen dafür, dass du in einer toxischen Familie aufgewachsen bist

Wenn ich „Familie“ zu dir sage, woran denkst du dann?

Weckt das in dir ein Gefühl von Trost und Freude? Oder macht es dich traurig oder sogar ängstlich?

Je nachdem, wie deine Kindheit verlaufen ist und wie du dein jetziges Familienleben lebst, wird sich deine Antwort anders anhören. Und das wird in dir Gefühle wecken, von denen du dachtest, dass sie längst vergessen sind.

Die Kindheit ist eine komplexe Zeit. Außerdem wird sie selten nur mit positiven Gefühlen in Verbindung gebracht. Selbst die besten Eltern machen Fehler.

Wenn du an dein Familienleben als Kind denkst und dir nur fröhliche Erinnerungen einfallen, kannst du dich glücklich schätzen. Man könnte sie sogar als Wunder bezeichnen.

Die meisten Menschen haben nämlich gemischte Gefühle, wenn es darum geht, sich an ihre Kindheit zu erinnern. Sie erinnern sich an freudige, aber auch an schmerzhafte Momente. Das ist auch völlig normal.

Schließlich ist niemand perfekt und kein Leben ist ideal. Leider gibt es auch viele Menschen, bei denen extrem negative Emotionen wach werden, wenn sie an ihre Kindheit denken.

Allein die Erinnerung daran bereitet ihnen Unbehagen und löst Ängste aus. Warum ist das so? Weil sie in einem toxischen familiären Umfeld aufgewachsen sind.

Doch selbst wenn alles schief läuft, ist es in der Kindheit sehr schwer, sich der familiären Dysfunktionalität bewusst zu werden. Tatsächlich wird einem erst als Erwachsener klar, dass das familiäre Umfeld toxisch war.

Viel mehr noch: Erst wenn du anfängst, deine eigene Familie zu gründen, überwältigen dich die negativen Erinnerungen und ungesunden Gefühle.

Toxische oder dysfunktionale familiäre Dynamik kann schwer zu erkennen sein, vor allem, wenn man noch in ihrer Falle gefangen ist. Wie kann man also feststellen, ob die eigene Familie toxisch ist?

Denke an deine Kindheit zurück und versuche, dich an folgende Anzeichen zu erinnern:

1. Deine Eltern haben deine Bedürfnisse nicht erfüllt

 

 

Ich möchte dich daran erinnern, dass niemand perfekt ist. Aber geben wir es zu: Die wichtigste Aufgabe der Eltern ist es, die Bedürfnisse ihrer Kinder zu erfüllen. Natürlich können sie dabei Fehler machen oder Dinge vergessen.

Zum Beispiel können sie eines Tages zu spät kommen, um dich von der Schule abzuholen. Oder sie vergessen vielleicht, dass du zu einem Geburtstag gehen musst, und kaufen das Geschenk in letzter Minute.

Diese Fehler sind nicht schlimm, wenn sie nicht das normale Verhalten deiner Familie darstellen. Wenn sie also manchmal vorgekommen sind, solltest du bedenken, dass deine Eltern viel zu tun hatten.

Eltern müssen aber IMMER deine primären und grundlegenden Bedürfnisse erfüllen. Disziplin sollte also mit Zuneigung einhergehen. Deine Gesundheit und dein geistiges Wohlbefinden sollten oberste Priorität haben.

Erziehung sollte mit Grenzen einhergehen und Spielzeiten sollten ein Gegengewicht zu den lästigen Pflichten und Verpflichtungen bilden.

2. Deine Eltern stellten dir unrealistische Ziele

Je älter du wurdest, desto mehr Verantwortung hattest du in deiner Familie zu tragen. Und das war auch völlig normal. Auf diese Weise hast du gelernt, unabhängig zu sein und bestimmte Fähigkeiten zu entwickeln.

Am Anfang wurde von dir zum Beispiel verlangt, dass du den Tisch deckst. Dann wurde von dir erwartet, dass du das Geschirr abwäschst oder die Wäsche machst. Doch nach und nach nahmen diese Pflichten deine gesamte Zeit in Anspruch.

Vom Aufpassen auf die Geschwister bis hin zum Bügeln – du hattest keine Zeit mehr für dich. So kam es, dass du nicht mehr gespielt und immer weniger geschlafen hast und deine Hausaufgaben nicht mehr gemacht wurden.

Kommt dir das bekannt vor?

Wenn du in einer toxischen Familie aufgewachsen bist, überstiegen die Aufgaben, die man dir gab, jeden gesunden Menschenverstand. Und dein Leben als Kind war mit Hausarbeiten belastet.

Du wurdest zum Beispiel angewiesen, mit deinen Geschwistern die Hausaufgaben zu machen, sie zu baden und für sie zu kochen. Du solltest sie auch bestrafen, wenn sie etwas Dummes taten, oder sie trösten, wenn sie weinten.

Diese Pflichten sollten aber nicht auf den schmalen Schultern eines Kindes lasten.

3. Mitgefühl und Respekt sind dir fremd

Es heißt, dass man sich seine Familie nicht aussuchen kann. Und das stimmt auch… Deshalb kann es zu Missverständnissen und Streitigkeiten kommen. Und das ist nichts, worüber du dir Sorgen machen solltest.

Schließlich bist du ein Individuum und hast das Recht, eine andere Meinung oder andere Wünsche zu haben als deine Eltern. Leider entsteht aus der Art und Weise, wie deine Eltern deine Entscheidungen kritisieren, Verachtung.

Wenn du an sie denkst, empfindest du Verachtung und sogar Wut. Warum ist das so? Weil sie dir nie gezeigt haben, was Liebe und Mitgefühl sind.

Deine Eltern haben sich zum Beispiel gerne über deine Ängste oder Schwächen lustig gemacht. Sie haben deine Entscheidungen unverschämt kritisiert und dein Selbstwertgefühl absichtlich zerstört.

Eine gesunde Familie ist vielleicht nicht immer einer Meinung mit einem, aber sie bietet einem trotzdem ihre Liebe und Unterstützung an.

4. Deine Eltern haben dich oft kritisiert

Für Eltern ist es ganz normal, nicht mit allem einverstanden zu sein, was ihr Kind tut. Schließlich befindet man sich als Kind noch mitten im Lernprozess.

Und deine Eltern haben das Recht, dich zu kritisieren oder zu korrigieren, wenn du Fehler machst. Aber nur in einem angemessenen Rahmen. Das Selbstwertgefühl des Kindes darf nicht zerstört werden.

Wenn die Bemerkungen deiner Eltern darauf abzielten, dich auszulachen, anstatt konstruktiv zu sein, bist du in einem toxischen Elternhaus aufgewachsen. Außerdem sollten sich die Kritik deiner Eltern nicht auf dich beziehen.

Sie sollten dein Verhalten widerspiegeln.

Zum Beispiel: „Was du getan hast, ist falsch, weil du deine Schwester verletzt hast“. Und nicht: „“Bist du dumm oder was?““. Wenn du dich in deiner Kindheit minderwertig oder herabgesetzt gefühlt hast, war deine Kindheit eindeutig toxisch.

5. Deine Eltern haben jede deiner Bewegungen kontrolliert

 

Als du klein warst, hattest du nicht wirklich viel Freiheit. Deine Eltern beobachteten alles, was du getan hast. Du durftest z. B. nicht zu Freunden gehen, weil deine Eltern deine Freunde nicht mochten.

Oder du durftest nicht hingehen, wohin du wolltest, weil sie dir nicht vertrauten. Du warst in deinen Rechten eingeschränkt, obwohl du nie etwas getan hast, um das Vertrauen in Frage zu stellen.

Und dieses Verhalten ist auch während deines Erwachsenenlebens noch sichtbar. Ja, das Kontrollbedürfnis deiner Eltern hat nicht aufgehört, als du aus ihrem Haus ausgezogen bist.

Jetzt versuchen sie, dich dazu zu bringen, die Entscheidungen zu treffen, die sie wollen. Wenn es um dein Berufs-, Liebes- oder Freundschaftsleben geht, haben sie immer ein Wörtchen mitzureden.

Und wenn du dich nicht für das entscheidest, was sie dir dringend empfehlen, werden sie wütend. Als ob das eine Bedingung dafür wäre, dass sie dich lieben. Die Toxizität ist in solchen Fällen deutlich sichtbar.

6. Du wurdest verbal, physisch oder psychisch missbraucht

Wenn wir von Missbrauch sprechen, denken wir sofort an körperlichen Missbrauch. Auch wenn dies die offensichtlichste Form des Missbrauchs ist, ist es nicht die einzige. Und ich möchte sogar sagen, dass es nicht die schlimmste ist.

Achtung! Missbrauch ist innerhalb der eigenen Familie oder in einer Liebesbeziehung nicht tolerierbar. Und wenn du das Gefühl hast, dass deine Eltern immer noch alles über dich ausschütten, musst du dem sofort ein Ende setzen.

Zu missbräuchlichen Verhaltensweisen können gehören: alle Gesten mit sexuellem Hintergrund, Beleidigungen, körperliche oder emotionale Gewalt, Mobbing oder Niedermachen.

Wenn du dich mit deinem Bruder streitest und ihn dann trittst, um dich später wieder zu versöhnen, ist das in Ordnung. Es ist aber nicht in Ordnung, einen Tritt von deinem Vater zu bekommen.

Oder von deiner Mutter zu hören, dass du ein Nichtsnutz bist und irgendwann deinen Körper verkaufen musst, um überleben zu können, ist ebenfalls nicht in Ordnung.

7. Deine Eltern sind/waren von Alkohol oder anderen Drogen abhängig

Die Abhängigkeit von Alkohol oder Drogen ist eine Krankheit. Und eine Person, die süchtig ist, ist nicht unbedingt eine schlechte Person. Leider führen schwere Abhängigkeiten zu toxischen Verhaltensweisen.

Und Kinder sind die ersten, die darunter leiden. Denn abrupte Stimmungsschwankungen, emotionaler oder körperlicher Missbrauch und das Verleiten anderer zum Konsum sind unzulässige Verhaltensweisen.

„So, du kannst dir nicht vorstellen, dich mit Papa zu treffen und ein Gläschen zu trinken?“ oder „Warte, ich mache einen Mann aus dir …“ sind keine Sätze, die ein Elternteil seinem Kind sagen sollte.