Manche Menschen mit Depressionen versuchen, die Anzeichen vor anderen zu verbergen, oder sie wissen nicht einmal, dass sie an einer Depression leiden.
Obwohl die typischen Symptome einer Depression, wie Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit, leicht zu erkennen sind, gibt es Symptome, die weniger offensichtlich sind.
Wenn Sie hier etwas bemerken, das sich nach Ihnen anhört, ist es vielleicht an der Zeit, sich Hilfe zu suchen.
Egal, ob es sich um jemanden zum Reden oder um medizinische Hilfe handelt, Sie müssen nicht allein damit kämpfen.
Sie sind immer müde
Übermäßige Müdigkeit ist ein sehr häufiges Symptom einer Depression.
Einigen Untersuchungen zufolge leiden über 90 % der Menschen mit Depressionen unter Müdigkeit.
Obwohl sich jeder Mensch von Zeit zu Zeit müde fühlt, können Menschen, die unter schwerer oder anhaltender Müdigkeit leiden – vor allem, wenn sie mit anderen Symptomen einhergeht – eine versteckte Depression haben.
Äußerlich perfekt, innerlich zerbrochen
Sie sind ein Perfektionist, und das zwanghafte Bedürfnis, perfekt zu erscheinen, ist nicht zu ignorieren.
Sie lächeln, Sie lachen, Sie sagen den Leuten, dass es Ihnen gut geht.
Sie geben sich als glücklicher und unbeschwerter Mensch aus, während Sie innerlich einsam und still leiden.
Sie weinen ohne einen bestimmten Grund
An manchen Tagen bringt Sie alles zum Weinen, aber oft gibt es keinen Grund zum Weinen und Sie weinen trotzdem.
In der einen Minute geht es Ihnen vielleicht noch gut, aber in der nächsten sind Sie in Tränen ausgebrochen und am Boden zerstört.
Vielleicht sind Sie gerade aufgewacht, weil Sie nasse, kalte Tränen im Gesicht haben.
Sie wissen aber nicht, warum.
Es ist einfach so.
Appetit- und Gewichtsveränderungen
Zu den versteckten Anzeichen einer Depression können Appetit- und Gewichtsveränderungen gehören.
Zu viel oder zu wenig zu essen kann ein Hinweis auf eine Depression sein.
Manche Menschen suchen Trost im Essen, andere verlieren ihren Appetit oder essen aufgrund ihrer schlechten Stimmung weniger.
Diese Veränderungen in der Nahrungsaufnahme können dazu führen, dass eine Person an Gewicht zu- oder abnimmt.
Dramatische Gewichtsveränderungen können Depressionen auch verschlimmern, da sie das Selbstwertgefühl einer Person beeinträchtigen können.
Schlafprobleme
Ihr Schlafrhythmus ist völlig unlogisch.
In der Nacht hat Ihre Schlaflosigkeit Sie fest im Griff und zu jedem anderen Zeitpunkt des Tages, nachmittags, morgens … sind Sie erschöpft und können kaum die Augen offen halten.
Das hört sich wie ein Teufelskreis an, in Wahrheit ist es aber so, dass nachts, wenn Sie eigentlich schlafen sollten, Ihre Gedanken rasen und nicht mehr zur Ruhe kommen.
Während des Tages können Sie nicht mehr richtig funktionieren, und Ihr Körper gibt nach, drängt und bettelt um Schlaf.
Es hilft auch nicht, dass die Depression Ihnen tagsüber die Motivation raubt und Sie erschöpft zurücklässt.
Weniger optimistisch als andere
Studien deuten darauf hin, dass Menschen mit Depressionen eher pessimistische Tendenzen haben.
Es gibt die Theorie, dass Menschen mit Depressionen eine Eigenschaft aufweisen, die als „depressiver Realismus“ bezeichnet wird, was bedeutet, dass sie Ereignisse und die Kontrolle, die sie über diese Ereignisse haben, „genauer“ einschätzen als Menschen ohne Depressionen.
Menschen mit Depressionen können auch pessimistisch sein.
Studien deuten darauf hin, dass Menschen mit einer schweren depressiven Störung häufig eine negativere Sicht auf die Zukunft haben.
Realistischer oder pessimistischer als andere zu sein, kann ein Anzeichen für eine Depression sein, insbesondere wenn die Person andere mögliche Symptome einer Depression aufweist.
Es tut alles weh, es schmerzt alles
Depressionen sind zwar eine psychische Krankheit, aber sie können sich auch auf Ihren Körper auswirken.
Genau wie sich bei Angstzuständen der Kopf dreht und das Herz klopft, können Depressionen körperliche Schmerzen verursachen.
Der Körper fühlt sich an wie 1000 Kilo, die einen ständig erdrücken.
Das Gefühl ist wie eine innere Zerrissenheit, aber es ist nicht in Ihrem Kopf.
Ihr Körper tut wirklich weh.
Sie trinken zu viel Alkohol
Es ist allgemein bekannt, dass Alkohol ein Depressionsmittel ist und Ihre Depression letztlich eher verschlimmert, aber er besitzt auch die Fähigkeit, Sie vergessen zu lassen, Ihren Körper und Ihren Geist zu betäuben und Ihnen zu helfen, vorübergehend nicht hilflos in einem Meer der Dunkelheit zu schwimmen.
Die Chancen stehen gut, dass Sie nicht mit einem Glas Wein oder ein paar Bieren aufhören.
Sie trinken, um zu vergessen, also trinken Sie, bis Sie vergessen.
Nachlassende Konzentration
Wenn eine Person während eines Gesprächs vom Thema abkommt oder den Faden verliert, kann dies auf Gedächtnis- und Konzentrationsprobleme hindeuten, was ein häufiges Symptom einer Depression ist.
Sie sagen Pläne ab
Vermutlich spüren Sie in Ihrem Inneren einen enormen Druck, der Ihnen sagt, dass Sie unbedingt zu dieser Verabredung, diesem Abendessen oder dieser Party gehen sollten.
Doch die Depression hält Sie zurück.
Sie sagen ab, erscheinen nicht, bleiben zu Hause und verstecken sich.
Ganz gleich, wie verlockend oder aufregend die Veranstaltung scheint, der Wunsch in Ihnen, allein zu sein, ist viel stärker.
Sie lassen es an den Menschen aus, die Sie am meisten lieben
Keiner will das, aber nach einem Tag voller Wut, Frustration und Traurigkeit, die sich in Ihrem Inneren hinter Ihrer Maske aufgestaut haben, sind Sie irgendwann gezwungen, zu explodieren.
Unglücklicherweise lassen Sie sich wahrscheinlich an der ersten Person aus, die Sie an Ihrem sicheren Ort sehen, und das ist höchstwahrscheinlich jemand, den Sie sehr lieben.
Es kann Ihre Mutter, Ihre Schwester oder Ihr Freund sein.
Sie haben vermutlich nicht einmal etwas falsch gemacht, aber Sie sind wie eine tickende Zeitbombe.
Geringer Libido
Einige Mediziner betrachten Veränderungen des Sexualverlangens als Schlüsselindikator für die Diagnose von Episoden einer schweren Depression.
Es gibt mehrere Gründe, warum die Libido einer Person bei einer Depression abnehmen kann, darunter:
- Verlust des Interesses an angenehmen Aktivitäten wie Sex
- Müdigkeit und niedriges Energieniveau
- Geringes Selbstwertgefühl
Sie tun alles, um Ihre Depression zu verbergen
Depressionen isolieren sehr stark, aber auch wenn Sie denken, dass Sie von anderen weggestoßen werden, ist es in Wahrheit so, dass Sie selbst die meisten Menschen wegstoßen, wenn Sie depressiv sind.
Auf der Arbeit oder im Kreise von Freunden und Familie machen Sie dagegen eine Show daraus.
Sie haben sich in diesen Stunden der Isolation eingeredet, dass es Ihnen gut geht, also setzen Sie ein falsches Lächeln auf und benehmen sich ganz normal.
Ihre Freunde, Ihre Familie und Ihre Kollegen beneiden Sie wahrscheinlich um Ihren Enthusiasmus und Ihre positive Einstellung, während niemand die Dunkelheit in Ihrem Inneren bemerkt, die Sie innerlich zerfrisst und Sie emotional und körperlich erschöpft zurücklässt.
Sie überprüfen und überarbeiten alles
Bei den meisten Menschen mit Depressionen ist ein gewisser Perfektionismus festzustellen, der wahrscheinlich erheblich zur Depression beiträgt.
Ob es sich um eine Schularbeit, ein Protokoll für die Arbeit oder eine Tabelle in Excel handelt, Sie werden nie zufrieden sein und Ihr Projekt ständig überarbeiten.
Seit meiner Jugend habe ich immer eine starke Verbindung zum Spirituellen gespürt. Als Buchautorin und Mentorin ist es meine Mission, anderen zu helfen, in den dunkelsten Zeiten Liebe, Glück und innere Stärke zu finden.
Außerdem bin ich fasziniert von Astrologie und Numerologie im Hinblick auf die Möglichkeit, sie zu nutzen, um anderen den Weg durchs Leben zu erleichtern.
