12 Zeichen, dass Sie vielleicht ein Perfektionist sind

Wir leben in einer Gesellschaft, die Dinge schätzt, die perfekt erscheinen. Und ich nehme an, es gibt Dinge, die perfekt sein können. Architekten können die perfekte gerade Linie zeichnen, Mathematiker können eine Gleichung mit einer perfekten Berechnung lösen, und ein Schokoladenkuchen kann perfekt saftig sein.

Aber als Menschen können wir nie einen Zustand der Vollkommenheit erreichen, weil wir immer ein unvollkommenes Werk sein werden. Perfektion deutet auf eine Endgültigkeit hin – ein fertiges Produkt -, aber wir Menschen wachsen und verändern uns ständig.

Viele Menschen sehen Perfektionismus als eine positive Eigenschaft an. Sie glauben, je „perfekter“ sie sind, desto mehr Erfolg werden sie im Leben haben.

Perfektionismus ist nicht dasselbe, wie immer sein Bestes zu geben. Es ist wichtig, dass wir immer unser Bestes geben. Auf diese Weise können wir gesunde Erfolge und Wachstum erleben. Perfektionismus treibt dieses Konzept jedoch auf die Spitze.

Menschen mit perfektionistischen Tendenzen haben oft selbstzerstörerische Gedanken und/oder Verhaltensweisen, die es tatsächlich schwerer machen, ihre Ziele zu erreichen. Perfektionismus kann auch zu Stress, Angst und Depression führen.

Wie können Sie also feststellen, ob Ihr Perfektionismus Ihnen mehr schadet als nützt?

Typische Eigenschaften eines Perfektionisten

Das Problem mit dem Perfekt+ionismus – und der Grund, warum Sie wissen wollen, ob Sie perfektionistische Züge haben – ist, dass Perfektionisten dazu neigen, weniger zu erreichen und mehr Stress zu haben als normale Leistungsträger.

Ein Perfektionist zu sein, macht es schwieriger, das Ziel zu erreichen, perfekt zu sein oder sogar eine persönliche Bestleistung zu erzielen.

Perfektionisten sind Leistungsträgern sehr ähnlich, weisen aber einige wichtige Unterschiede auf.

Im Folgenden finden Sie zehn verräterische Merkmale von Perfektionisten, die Sie vielleicht bei sich selbst oder bei Menschen, die Sie kennen, feststellen können. Kommt Ihnen eine dieser Eigenschaften bekannt vor?

Nun, Fachleute aus dem Bereich der psychischen Gesundheit haben eine Reihe von Anzeichen identifiziert, anhand derer wir feststellen können, ob unser Bedürfnis, perfekt zu sein, mehr Probleme verursacht, als es löst. Zu den häufigsten Anzeichen gehören:

1. Sie sind ein Perfektionist in allen Dingen

Es ist eine Sache, in Ihrem Beruf perfekt sein zu wollen. Eine ganz andere Sache ist es, bei jeder einzelnen Aufgabe perfekt sein zu wollen.

Wenn Sie zum Beispiel kein Chefkoch sind, sollten Sie sich nicht zu sehr aufregen, wenn Sie ein Steak überbraten oder Ihr Nudelgericht nicht so schön wird wie auf den Bildern im Kochbuch.

Wenn Sie jedes Mal furchtbar frustriert sind, wenn Sie nicht perfekt sind, egal bei welcher Aufgabe, dann beeinträchtigt Ihr Perfektionismus wahrscheinlich Ihre Lebensqualität.

2. Sie sind sehr kritisch

Perfektionisten sind sich selbst und anderen gegenüber kritischer als Leistungsmenschen.

Während Leistungsträger stolz auf ihre Leistungen sind und dazu neigen, andere zu unterstützen, neigen Perfektionisten dazu, Fehler und Unvollkommenheiten zu erkennen.

Sie konzentrieren sich auf Unvollkommenheiten und haben Schwierigkeiten, etwas anderes zu sehen.

Sie sind voreingenommen und hart zu sich selbst und zu anderen, wenn es zu einem „Misserfolg“ kommt.

3. Es fällt Ihnen schwer, Aufgaben rechtzeitig zu erledigen

Menschen mit einem gesunden Antrieb erledigen Aufgaben effizient. Perfektionisten haben jedoch Schwierigkeiten, etwas zu erledigen.

Sie schreiben eine E-Mail vielleicht ein Dutzend Mal um, um sicherzugehen, dass sie perfekt ist, oder sie halten ihren Vorschlag nie für gut genug, um ihn tatsächlich zu präsentieren.

Sie verpassen vielleicht wichtige Fristen, weil sie ihre Arbeit nicht für gut genug halten, um als erledigt zu gelten.

4. Sie investieren viel Energie in die Maskierung Ihrer Schwächen

Perfektionisten fürchten, dass man sie wegen ihrer Fehler hart verurteilt. Um diesem Urteil zu entgehen, versuchen sie, den Anschein von Perfektion zu wahren.

Viele von ihnen beherrschen die Fähigkeit, andere Menschen davon zu überzeugen, dass alles „einfach perfekt“ ist, selbst wenn sie das Gefühl haben, dass alles zusammenbricht.

5. Sie vermeiden es, Dinge zu tun, die zum Scheitern führen könnten

Perfektionisten sind mehr darauf bedacht, mit ihren aktuellen Fähigkeiten zu prahlen, als neue zu lernen.

Sie ziehen weniger anspruchsvolle Tätigkeiten, bei denen der Erfolg fast garantiert ist, neuen Aufgaben mit einer steilen Lernkurve vor.

Sie trauen sich nicht, neue Dinge auszuprobieren, weil sie befürchten, dass sie die für den Erfolg notwendigen Fähigkeiten nicht beherrschen werden.

6. Angetrieben von Furcht

Leistungsstarke Menschen neigen dazu, sich von ihren Zielen und dem Wunsch, sie zu erreichen, anspornen zu lassen.

Sie freuen sich über jeden Schritt, der in die richtige Richtung geht. Perfektionisten hingegen werden von der Angst getrieben, ihre Ziele nicht zu erreichen, und betrachten alles, was nicht perfekt erreicht wird, als Misserfolg.

7. Unrealistische Ziele

Leider sind die Ziele eines Perfektionisten nicht immer vernünftig. Während Leistungsträger ihre Ziele hoch ansetzen können und sich vielleicht daran erfreuen, nach dem Erreichen der Ziele noch ein wenig weiter zu gehen, setzen sich Perfektionisten ihre ursprünglichen Ziele oft unerreichbar hoch.

Leistungsstarke Menschen sind in der Regel glücklicher und erfolgreicher als Perfektionisten bei der Verfolgung ihrer Ziele.

8. Auf Ergebnisse fokussiert

Leistungsstarke Menschen können den Prozess des Verfolgens eines Ziels genauso oder sogar mehr genießen als das Erreichen des Ziels selbst

Im Gegensatz dazu sehen Perfektionisten nur das Ziel und nichts anderes. Sie sind so sehr damit beschäftigt, das Ziel zu erreichen und den gefürchteten Misserfolg zu vermeiden, dass sie den Prozess des Wachsens und Strebens nicht genießen können.

9. Wegen unerreichter Ziele deprimiert

Perfektionisten sind viel weniger glücklich und unbeschwert als Leistungsträger.

Während Überflieger sich relativ leicht von Enttäuschungen erholen können, neigen Perfektionisten dazu, sich selbst viel mehr zu verurteilen und sich in negativen Gefühlen zu suhlen, wenn ihre hohen Erwartungen nicht erfüllt werden.

10. Zögern

Es scheint paradox, dass Perfektionisten zur Prokrastination neigen, da diese Eigenschaft der Produktivität abträglich sein kann, aber Perfektionismus und Prokrastination gehen in der Tat Hand in Hand.

Perfektionisten machen sich nämlich aus Angst vor dem Scheitern manchmal so viele Gedanken darüber, etwas nicht perfekt zu machen, dass sie unbeweglich werden und gar nichts mehr tun.

Aufschieben kann zu noch größeren Gefühlen des Versagens führen, wodurch sich ein lähmender Teufelskreis weiter fortsetzt.

11. Defensivität

Da eine nicht ganz perfekte Leistung für Perfektionisten so schmerzhaft und beängstigend ist, neigen sie dazu, konstruktive Kritik defensiv aufzunehmen, während Leistungsstarke Kritik als wertvolle Information für ihre zukünftige Leistung sehen können.

12. Geringes Selbstwertgefühl

Leistungsstarke Menschen neigen dazu, ein ebenso hohes Selbstwertgefühl zu haben, was bei Perfektionisten nicht der Fall ist.

Perfektionisten neigen dazu, sehr selbstkritisch und unglücklich zu sein und leiden unter einem geringen Selbstwertgefühl.

Sie können auch einsam oder isoliert sein, da ihre kritische Art und ihre Starrheit auch andere wegstoßen kann. Dies kann zu einem geringeren Selbstwertgefühl führen.