Die 5 Säulen der Identität stellen das Fundament unserer Persönlichkeit dar. Die Säulen stützen das Dach, das unser Selbst darstellt.
Wer bin ich? Dies ist sowohl die einfachste als auch die komplexeste Frage, die man beantworten kann.
Bin ich ein Liebespartner, ein Elternteil meiner Kinder, ein Arbeitskollege, der über Kenntnisse in einem bestimmten Beruf verfügt, ein Kind meiner Eltern, ein Freund?
Die persönliche Identität eines jeden Menschen ist das Ergebnis des Erwachsenwerdens, sie entsteht durch unsere Erfahrungen im Umgang mit anderen Menschen.
Jeder von uns hat seine eigene Identität, die sich aus verschiedenen Lebensbereichen zusammensetzt. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Ihre Identität bewahren und stärken.
Im Laufe des Lebens begegnen wir Menschen mit unterschiedlichen Profilen und Fähigkeiten, mit denen wir uns auf unterschiedliche Weise vergleichen und messen.
In einer Gesellschaft, die sich der ständigen Selbstverbesserung verschrieben hat, sieht das Gras beim Nachbarn immer grüner aus.
Auch wenn die Gründe für den Vergleich nicht immer auf den ersten Blick ersichtlich sind, steht fest: Ständiges Vergleichen macht unglücklich und kann unsere Identität erschüttern.
Gleichzeitig zeigt uns dieser Vergleich, was uns fehlt, in welchen Lebensbereichen wir uns noch unsicher fühlen und wo wir noch an uns arbeiten könnten.
Dieser Vergleich bildet jedoch in gewisser Weise eine Identität.
Die 5 Säulen der Identität, eine von dem Psychologen Hilarion Gottfried Petzold entwickelte Methode, soll Ihnen helfen, diese Schwachstelle zu erkennen und zu stärken.
Damit die anstrengenden Vergleiche ein Ende haben und Ihre Identität auf festem Boden steht.
Was sind die 5 Säulen der Identität?
Fangen wir also an!
Der Psychologe Hilarion Petzold hat ein Modell der integrativen Psychologie entwickelt, das „Die 5 Säulen der Identität“ genannt wird.
Das Modell wird als ein Dach dargestellt, das auf fünf Säulen steht: unser Körper, unser soziales Umfeld, unsere Arbeit, unsere materielle Sicherheit und unsere Werte.
Ohne ein starkes Fundament kann keine solide Struktur aufgebaut werden. Es ist völlig unmöglich, eine starke Identität aufzubauen, wenn wir das Konzept der 5 Säulen der Identität nicht verstehen.
Sie können sich die 5 Säulen der Identität als Grundlage unserer Persönlichkeit vorstellen. Wie ein Tempel, dessen Säulen das Dach tragen, das unser selbst darstellt.
Die 5 Säulen der Identität sind: Körper und Psyche, Arbeit und Leistung, Soziale Beziehungen, Materielle Sicherheit und Werte und Normen.
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1. Körper und Psyche
Die erste Säule der Identität sind Körper und Psyche und repräsentieren Gesundheitszustand, Wohlbefinden, Aussehen, Sexualität und Belastbarkeit.
Der Körper ist ein biologisches System, mit dem das Leben beginnt und endet.
Es ist ein System, das all unsere Gedanken, unsere Gesundheit, unser körperliches Potenzial, unsere Schwächen und Vorteile enthält.
Unsere Fähigkeiten hängen stark von unserem Körper und unserer Gesundheit ab.
Dementsprechend führen körperliche Verletzungen oder Veränderungen, die zu einem Verlust von Fähigkeiten führen, natürlich zu einer Identitätskrise.
2. Arbeit und Leistung
Die zweite Säule der Identität sind Arbeit und Leistung und repräsentieren Bildung, Erfolg, Freizeit und Zufriedenheit.
Betrachtet man den zeitlichen Rahmen unserer Arbeitsfähigkeit, so nimmt unser berufliches Selbst zwei Drittel unseres Lebens in Anspruch.
Der Verlust eines Arbeitsplatzes oder der Arbeitsfähigkeit kann leicht die Identität schädigen und zu einer schweren existenziellen Krise führen.
3. Soziale Beziehungen
Der Verlust einer nahestehenden Person oder schlechte Beziehungen zu den Menschen, die uns wichtig sind, können ebenfalls leicht zu einer Identitätskrise führen.
4. Materielle Sicherheit
Die vierte der 5 Säulen der Identität repräsentieren unsere Einkommen, Ernährung, Wohnung und unser Lebensstandard.
Jede Veränderung in diesem Bereich führt ebenfalls zu einer Krise, die leicht zu einer existenziellen Krise werden kann.
5. Werte und Normen
Die fünfte und letzte Säule der Identität repräsentiert Moral, Überzeugungen, Traditionen und Lebensphilosophie.
Unsere Werte sind von großer Bedeutung, da verinnerlichte Werte eine Tendenz zur Beständigkeit unserer Gesamtidentität haben.
Immer dann, wenn andere Säulen ins Wanken geraten oder versagen, kann diese Säule die integrative Komponente sein, die die Persönlichkeit aufrecht erhält.
In vielen Fällen sind es die Werte und Normen, die den Verlust der anderen Säulen kompensieren.
Aber auch wenn Werte eine ausgleichende Rolle spielen, kann ihre Wirkung in manchen Fällen rückläufig sein, wenn bestimmte Säulen ins Wanken geraten.
Dies ist der Fall, wenn die Bedürfnisse eines Menschen durch akzeptierte moralische Normen unterdrückt werden.
Eine solche Unterdrückung kann zu psychosomatischen Störungen und Selbstmord führen.
Grundsätzlich gilt:
Je besser die 5 Säulen der Identität ausgeglichen sind, desto besser geht es dem Menschen. In der Tat gibt es keinen einzigen Menschen auf der Welt, bei dem immer alles in bester Ordnung ist;
Denn jeder von uns hat von Zeit zu Zeit Probleme:
Der Job nervt, die Beziehung kriselt, man ist mal wieder krank. Das ist kein Problem, solange es nur eine Säule, also einen Bereich unserer Identität betrifft.
Unsere Identität gerät nicht so schnell ins Wanken. Anders sieht es aus, wenn mehrere oder alle Säulen betroffen sind.
Das passiert in Krisenzeiten recht häufig, weil alle Bereiche, also alle 5 Säulen der Identität eng miteinander verknüpft sind, etwa Arbeit/Leistung und materielle Sicherheit. Oder Werte/Normen und Beziehungen.
Wenn zum Beispiel die Beziehung in einer tiefen Krise steckt, muss man sich mit dem Liebeskummer auseinandersetzen.
Im Extremfall, wenn alle der 5 Säulen der Identität ins Wanken geraten, entsteht eine Identitätskrise.
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Wie sind die 5 Säulen der Identität miteinander verbunden?
Wie stabil sind Ihre 5 Säulen der Identität?
Je stärker Ihr Fundament ist, desto stärker können Sie Ihre Identität aufbauen und desto fester stehen Sie mit beiden Beinen auf dem Boden.
Wenn das Leben Ihnen übel mitspielt, können Sie sich auf die Säulen Ihrer Identität besinnen, die bereits mit hohen Werten gefüllt sind.
Es hilft Ihnen, dankbar zu bleiben und anzuerkennen, dass nicht alles schlecht ist.
Die fünf Säulen der Identität machen aus, wer Sie sind.
In jede der 5 Säulen der Identität investiert ein Mensch in unterschiedlichen Lebensabschnitten unterschiedlich viel Energie. Jede Säule hat für jeden Menschen eine individuelle Bedeutung.
Wenn beispielsweise eine Person den größten Teil ihrer Energie in die Arbeit investiert und keine Partner oder enge Beziehungen zu Familienmitgliedern hat, werden Situationen wie Arbeitsplatzverlust, Rente oder Arbeitsunfähigkeit zu einer großen Krise führen.
Die Krise wird proportional zu der Menge an Energie sein, die in diese Säule der Identität investiert wurde.
Wie sind die 5 Säulen der Identität miteinander verbunden?
Wenn eine Person ihren Job verliert und diese Situation materielle Sicherheit betrifft und gleichzeitig der erlebte Stress die Beziehung zum Partner beeinträchtigt, werden diese Ereignisse die drei Säulen der Identität dieser Person erschüttern oder zerstören.
Die notwendigen „Hausaufgaben“ bzw. fachlichen Hilfen konzentrieren sich in diesem Fall auf die Stärkung anderer Säulen zur Stabilisierung der Identität (z.B. Fokus auf Menschen aus dem sozialen Umfeld, die unterstützen können, Fokus auf Werte etc.)
Je höher jedoch die in einzelne Säulen investierte Energiebilanz ist, desto größer sind die Chancen auf eine schnellere Genesung.
Die Harmonie und das Gleichgewicht unserer 5 Säulen der Identität aufrechtzuerhalten, ist wirklich eine große Herausforderung.
Wir leben nicht unter kontrollierten Laborbedingungen. Das Leben ist sehr dynamisch und unvorhersehbar.
Es ist wichtig, dass wir uns aller Ressourcen bewusst sind, die uns zur Verfügung stehen, um mit Stresssituationen umzugehen, und dass wir die Freiheit haben, zu entscheiden, wo und wie viel Energie wir investieren.
Wie Sie die 5 Säulen der Identität stärken können
Unsere Identität entwickelt und verändert sich im Laufe des Lebens (Identitätsentwicklung, Identitätskrise) daher das Konzept, das sich im Laufe des Lebens ständig weiterentwickelt und verändert.
Die folgenden Beispielfragen werden Ihnen helfen, Ihre einzelnen Säulen zu stabilisieren:
Fragen zur ersten Säule: Körper und Geist
Was glauben Sie, wie gut Ihre Gesundheit ist? Wie fit sind Sie? Haben Sie ein gutes Körpergefühl?
Wie fühlen Sie sich mit sich selbst? Wie fühlen Sie sich, während Sie älter werden?
Wie schätzen Sie aufgrund Ihrer Antworten das Niveau der Stabilität dieser Säule ein? Und wie können Sie die festgestellten Defizite beheben?
Sie sollten unterscheiden zwischen den Dingen, die Sie ändern können, und denen, die Sie nicht ändern können.
Natürlich werden Sie eine Krankheit nicht einfach so loswerden können, aber Sie können das Gefühl, das Sie begleitet, beeinflussen.
Ebenso können Sie mit den anderen der 5 Säulen der Identität verfahren!
Fragen zur zweiten Säule: Arbeit und Leistung
Haben Sie Ihren Traumjob? Haben Sie das Gefühl, dass Sie Ihr Potenzial voll ausschöpfen?
Wie sehr wird Ihre Leistung gewürdigt? Ist Ihre Arbeit für Sie sinnvoll?
Spüren Sie noch die Motivation, die Sie zu Beginn Ihrer beruflichen Tätigkeit hatten?
Fragen zur dritten Säule: Soziale Beziehungen
Welche Art von Beziehungen haben Sie? Welche davon geben Ihnen viel Sicherheit?
Wie ist Ihr Verhältnis zu Freunden oder Kollegen?
Wie ist Ihr Verhältnis zu Ihrer Familie?
Haben Sie viele Beziehungen? Haben Sie das Gefühl, dass Sie als Person willkommen sind und akzeptiert werden?
Schreiben Sie auf, was Sie konkret tun können, um Ihre Beziehungen aufrechtzuerhalten – oder um sie zu verbessern. Notieren Sie auch, was nicht gut für Sie ist.
Stellen Sie Ihren Freundeskreis auf den Prüfstand und denken Sie über die Beziehungen nach, in denen Sie sich besonders verunsichert fühlen.
Fragen zur vierten Säule: Materielle Sicherheit
Was müssen Sie tun, um sich finanziell abgesichert zu fühlen?
Kommen Sie mit weniger Geld aus? Bedeutet Besitz für Sie Einschränkung oder Freiheit?
Wie viel Geld müssen Sie haben, um sich sicher zu fühlen? Was möchten Sie davon kaufen?
Fragen zur fünften Säule: Werte/Normen
Welche Werte sind für Sie wichtig? Welche Normen befolgen Sie?
Schreiben Sie die Werte auf, die für Sie am wichtigsten sind. Nach welchen Werten leben Sie wirklich?
Ein Wort kann Ihnen helfen, sich diese Werte wieder ins Gedächtnis zu rufen und zu klären, welche derzeit vernachlässigt werden.
Schauen Sie sich schließlich die Antworten an und überlegen Sie, mit welchen Werten Sie sich besonders identifizieren.
Was würden Sie in Zukunft gerne ändern?
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