5 Subtile Zeichen, dass jemand Probleme mit psychischer Gesundheit hat

Es ist leicht, die Warnzeichen dafür zu übersehen, dass ein Freund deine Hilfe braucht. Du hast deine eigenen Probleme, und die nehmen natürlich den größten Teil deiner Aufmerksamkeit in Anspruch.

Aber wenn wir ein bisschen mehr Aufmerksamkeit den Menschen um uns herum schenken, können wir einigen von ihnen bestimmt helfen, aus der Krise herauszukommen und wieder ein normales Leben zu führen.

Deshalb ist es wichtig, dass du jedes ungewöhnliche Verhalten der Menschen, die dir wichtig sind, bemerkst.

Ignoriere diese Verhaltensweise bitte nicht, denn wie gesagt, du konntest der Grund dafür sein, dass jemand sich gerettet hat und wieder ein Lächeln auf seinem Gesicht trägt!

Einer deiner Freunde, Familienangehörigen oder Mitarbeiter könnte sich langsam auf den Rand der Klippe zubewegen, und vielleicht kann er allein nichts dagegen tun. Sie brauchen vielleicht eine helfende Hand.

Sei diese helfende Hand! Biete ihnen Hilfe an!

Es gibt Parallelen zwischen einer Person, die ertrinkt, und einer Person, die emotionale Schwierigkeiten durchmacht. Wenn jemand im Wasser ertrinkt, wird er oft nicht wahrgenommen.

Nicht wahr?

Wenn du noch immer Zweifeln dabei hast, ob jemand Schwierigkeiten mit der mentalen Gesundheit hat, kannst du diese Zeichen prüfen, um dir darüber sicher zu sein.

Außerdem findest du in den folgenden Abschnitten Wege, wie du jemandem mit solchen Schwierigkeiten helfen kannst.

1. Probleme mit der Konzentration/Produktivität

Wenn du jemals in einer Zeit arbeiten musstest, in der du etwas in deinem persönlichen Leben durchgemacht hast – eine Trennung, der Verlust eines geliebten Menschen, finanzielle Probleme usw. -, weißt du, wie schwer es ist, sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren.

Denn deine Gedanken sind nicht präsent. Sie sind bei diesem Problem, das dich tagelang oder wochenlang quält.

Alles scheint etwas langsamer zu gehen, die Gedanken sind etwas nebulöser, und es ist schwieriger, präsent zu bleiben.

Du kannst dich nicht auf deine Aufgabe konzentrieren und du wartest nur darauf, dass du nach Hause gehst und trauerst.

Wir alle haben manchmal solche Gedanken und Probleme. Sie sind ein Teil unseres Lebens.

Dies ist ein vorübergehendes und situatives Beispiel für etwas, mit dem jemand, der Probleme mit seiner psychischen Gesundheit hat, jeden Tag zu tun hat. Und wenn man sich nicht konzentrieren kann, kann man auch nicht produktiv sein.

Wenn du das also bei jemandem erkannt hast, der üblicherweise immer produktiv und im Moment präsent ist, dann konnte es sein, dass diese Person gewisse Schwierigkeiten hat.

Sprich sie an. Aber aufmerksam. Wähle deine Wörter, wenn du mit ihr sprichst.

Wenn du langsam angehst, wird sie sich dir gegenüber bestimmt viel schneller öffnen.

2. Entscheidungen. Pfui.

Menschen mit Angstzuständen haben oft einen wunderbar starken und lebendigen Verstand, und wenn eine Entscheidung ansteht, neigen sie dazu, an alle möglichen Aspekte zu denken.

Sie stellen alles mögliche auf eine Waage und analysieren alles, bis ins kleinste Detail.

Das Gute daran ist, dass sie vielleicht auf Dinge kommen, die niemand sonst kommen sieht. Andererseits können Ängste die Entscheidungsfindung erschweren.

Und solches Benehmen kann dazu führen, dass sie verwirrt werden und noch unsicherer sind, wenn es sich um ihre Entscheidung handelt.

Äußere Anzeichen dafür sind Schwierigkeiten beim Entscheiden, Planen, Abwägen der Konsequenzen und beim logischen, rationalen Ordnen der Gedanken, um zu einer guten Entscheidung zu gelangen.

War das eigentlich bei dieser Person früher nicht so?

Wenn nein, dann solltest du auch in diesem Fall reagieren und der Person helfen, aus diesen Gedanken herauszukommen, denn sie ist bestimmt tief eingesunken.

Die Fähigkeit, eine gute Entscheidung zu treffen, ist vorhanden, aber die Angst kann sie außer Kraft setzen.

3. Rückzug aus sozialen Aktivitäten

Wenn jemand, der früher gerne in Gesellschaft war, jetzt ständig Pläne absagt, Einladungen ablehnt oder Gruppen meidet, könnte dies ein Zeichen für psychische Probleme sein.

Es gibt ein Unterschied zwischen einer Person, die es auch früher gemocht hat, alleine und Zuhause zu sein..

Aber wenn sich jemand plötzlich nur so zurückzieht, dann ist bestimmt etwas nicht in Ordnung mit dieser Person.

Der Rückzug aus sozialen Aktivitäten ist oft ein Weg, um mit seinen Gefühlen fertig zu werden oder sie zu verbergen. Sie können sich in sozialen Situationen auch überfordert oder ängstlich fühlen, was dazu führt, dass sie diese ganz meiden.

Und diese Personen machen das so, dass es nicht offensichtlich ist und meistens nennen sie auch Gründe, die ihr Verhalten erklären. Jedoch sind diese Gründe leider nur ausgedacht.

Wenn du bemerkst, dass sich jemand aus seinen gewohnten sozialen Kreisen zurückzieht, ist es wichtig, dass du dich bei ihm meldest und ihm Unterstützung anbietest.

Psychiater und Psychologen verwenden den sozialen Rückzug oft als Indikator für Depressionen, Ängste oder andere psychische Störungen. Daher ist es wichtig, auf dieses Zeichen zu achten und es mit Sorgfalt und Verständnis zu behandeln.

4. Verlust des Interesses an der Körperpflege

Wenn jemand mit seiner psychischen Gesundheit zu kämpfen hat, tritt die Körperpflege oft in den Hintergrund.

Das kann man an ihrer Hygiene und auch an den Kleidungen erkennen, die diese Menschen tragen.

Sie vernachlässigen möglicherweise Aspekte ihrer Körperpflege, d.h. sie duschen nicht mehr regelmäßig oder putzen sich nicht mehr die Zähne.

Und vorher haben sie dem Aussehen sehr viele Aufmerksamkeit geschenkt.

Dies kann ein Anzeichen dafür sein, dass es ihnen schwer fällt, für sich selbst zu sorgen – sowohl körperlich als auch geistig.

Sie finden keine Motivation mehr dazu.

Es ist wichtig, daran zu denken, dass jeder Mensch seine psychische Gesundheit anders erlebt, und dass nicht alle diese Anzeichen bei der Person, die du liebst, vorhanden sein müssen.

Vielleicht wirst du nur ein Zeichen merken, aber wenn es auch nur ein Zeichen ist, ignoriere es bitte nicht.

Wenn dir signifikante Veränderungen auffallen, solltest du ein Gespräch mit der Person darüber führen.

Scheue dich nicht davon, denn diese Person möchte, dass jemand ihr hilft, jedoch hat sie keinen Mut, nach Hilfe zu fragen.

Wenn du deine Liebe und Unterstützung für das Wohlergehen der Person zum Ausdruck bringst oder sie bei der Suche nach professioneller Hilfe begleitest, kann das einen großen Unterschied machen.

5. Probleme beim Einhalten von Verpflichtungen

Zu spät zur Arbeit oder zu Besprechungen zu erscheinen, Verabredungen oder Drinks mit Kollegen abzusagen, Fristen nicht einzuhalten, vergesslich zu sein und wichtige Details zu übersehen – all das sind Beispiele dafür, dass man nicht in der Lage ist, seinen Verpflichtungen nachzukommen, was ein ziemlich deutliches Zeichen dafür ist, dass man sein Leben nicht völlig unter Kontrolle hat.

Du weißt, dass diese Person vorher sehr produktiv war und ihre Arbeit sehr gemocht hat. Jetzt haben sich die Dinge aber geändert.

Wenn es um die psychische Gesundheit geht, sind die Anzeichen oft subtil, aber sie sind da, wenn man weiß, worauf man achten muss.

Und wenn man jemanden gut genug kennt, dann kann man solche Zeichen merken, wenn man dieser Person nur ein bisschen Aufmerksamkeit schenkt.

Was kannst du also tun, wenn es nicht in deiner Macht steht, jemandem zu helfen? Lass sie einfach wissen, dass du für sie da bist. Frage sie, wie es ihnen geht, und zeige ihnen, dass du dich wirklich um sie sorgst.

6. Oh, aber es ist nicht ganz perfekt

Das Bedürfnis, alles genau richtig zu machen, ist oft ein gut gebauter Deckmantel für die Angst, kritisiert oder beurteilt zu werden, wenn ein Fehler, ein Sturz oder ein Versagen auftritt.

Auch wenn du diese Denkweise nicht verstehst, gibt es sehr viele Menschen, die immer perfekt sein möchten.

Um sich vor dem Scheitern zu schützen, stellen Menschen mit Angstzuständen möglicherweise lächerlich hohe Anforderungen an sich selbst.

Und natürlich setzen sie sich selbst dem Druck aus, was ihre mentale Gesundheit mit der Zeit beeinträchtigen wird.

Sie wiederholen Dinge immer und immer wieder und machen sich endlos Gedanken darüber, wie sie die Details perfekt hinbekommen.

Aber niemand schätzt sie deswegen mehr, weil sie sich bemühen und alles von sich geben, um gute Resultate zu erzielen.

Manchmal ist es einfacher, etwas nie zu Ende zu bringen oder die Ausrede zu haben, dass die Zeit nicht ausreicht (weil man es immer und immer und immer wieder gemacht hat), als sich voll anzustrengen und das Ergebnis nicht gut genug ist.

Auf der anderen Seite ist das Ergebnis, wenn etwas fertiggestellt wird, wahrscheinlich außergewöhnlich.