5 Zeichen, dass du zu emotional bist

Hat man dir schon einmal gesagt, dass du zu empfindlich bist, weil du immer tief und emotional reagierst?

Sagen dir das auch Menschen, die dir nahe stehen und die wissen, dass du immer so reagierst, aber trotzdem solche Anmerkungen machen?

Vielleicht bist du auch verwirrt darüber, warum dich Situationen mehr berühren als andere.

Vielleicht bemühst du dich sogar, nicht so zu reagieren, aber trotzdem fühlst du immer wieder, wie sich Tränen in deinen Augen sammeln, sofort du etwas trauriges erfährst.

Du trägst dein Herz auf der Zunge und liest Gedichtbände – schwache Versuche, die vielen Gefühle zu erklären, die dich zärtlicher machen als den Durchschnittsmenschen.

Und obwohl es vielleicht keine große Sache zu sein schien, als du jünger warst, bist du jetzt erwachsen.

Und auch bis jetzt hast du es nicht geschaffen, deine Gefühle kontrollieren zu können.

Und wenn du einfach so in Tränen ausbrichst, bringt dir das wahrscheinlich keine Pluspunkte beim Chef (oder bei deinem Partner) ein.

Das ist auch nicht deine Absicht, denn auch dir wäre es am liebsten, wenn du deine Tränen kontrollieren konntest..

Obwohl du es bereits schon weißt, nennen wir dir trotzdem in diesem Artikel 5 Gründe, dass du zu emotional bist.

1. Du kritisierst dich die ganze Zeit

Nicht nur, dass die Erwartungen, die du an dich selbst stellst, unglaublich hoch sind, du neigst auch dazu, dich selbst zu kritisieren, wenn du diese hochgesteckten Ziele nicht erreichst.

Du fängst sofort mit den Gedanken an, dass du die Dinge völlig anders erledigen konntest.

Dann analysierst du deine Fehler und sagst dir selbst, dass du nicht gut machen kannst, dass du immer scheiterst, egal wie einfach die Aufgabe auch ist.

Auf diese Weise bist du dein eigener schlimmster Feind, denn du stellst nahezu unmögliche Anforderungen an dich selbst, während du jeden persönlichen Fortschritt aktiv ignorierst – deine Schwarz-Weiß-Sicht darauf, wie Leistung aussieht, führt in deinen Augen nur zum Scheitern.

Probiere es mal ab und zu, auch deine Fortschritte zu merken. Am besten wäre es, wenn du diese aufschreiben würdest.

Auf diese Weise wirst du sie nicht vergessen können.

Obwohl du sehr kritisch mit dir selbst umgehst, verzeihst du anderen oft, wenn sie es versäumen, entweder die kleinen Erfolge zu erzielen, die sie sich wünschen, oder die, die du dir für sie wünschst.

Versuche daher auch, dir selbst zu verzeihen und denke immer daran, dass man alle Fehler, die du gemacht hast, sehr einfach korrigieren kann.

2. Du reagierst oft stärker auf Dinge als die meisten Menschen

In bestimmten Situationen wirst du vielleicht feststellen, dass du mit deinen Gefühlen viel stärker reagierst als andere.

Besser gesagt, du neigst dazu, bei jeder Sache fast dramatisch zu sein, egal ob es sich um positive oder negative Dinge handelt.

Das bedeutet nicht, dass du „überdreht“ oder dramatisch bist, es könnte einfach sein, dass du Dinge viel stärker empfindest als andere.

Und auch in diesem Fall fragst du dich, ob mit dir alles in Ordnung ist, da du keine Reaktionen bei anderen Menschen merkst, wenn du dazu neigst, auf eine bestimmte Situation stark zu reagieren.

Egal, ob es sich um eine Reaktion auf eine schlechte Situation/Nachricht oder eine gute Sache handelt, die dir widerfahren ist, du reagierst vielleicht viel stärker, weil du dich stärker fühlst als andere.

Vielleicht schauen dich andere Menschen auch merkwürdig an, was dich noch mehr verletzt.

Experten sind der Meinung, dass die meisten Menschen auf etwas reagieren können, z. B. auf einen Unfall, aber empfindliche und zu emotionale Menschen würden eher eine lang anhaltende und dramatische Reaktion zeigen.

3. Es ist schwer, Entscheidungen zu treffen

Sicher, manche Entscheidungen sind schwer zu treffen, aber wenn dich jemand fragt, welche Fernsehsendung du sehen willst oder wo du essen gehen willst… das sollte nicht schwer sein.

Du fängst sofort an, zuerst die eine und dann die andere zu wählen.

Und diejenige Person, die mit dir fernsehen möchte, rastet vielleicht sehr schnell aus, da sie nicht mehr weiß, was du willst und was nicht.

Wenn du Probleme hast, kleine Entscheidungen zu treffen, oder wenn du eine Weile brauchst, um dich zu entscheiden, dann bist du vielleicht ein sehr emotionaler Mensch.

Du bemühst dich ja, diese Eigenschaft zu ändern, aber es gelingt dir nicht.

Denke über deine endgültige Entscheidung nach – stell dir die Schlussfolgerung vor, zu der du gekommen bist – bist du damit zufrieden?

Wenn nicht, stelle dir das Gleiche mit einer anderen Option vor. Und denke immer daran: Wenn dich jemand fragt, was du tun willst, dann fragt er dich… es ist deine Entscheidung.

Manchmal wäre es auch gut, Risiken einzugehen, obwohl das für dich überhaupt nicht in Frage kommt.

Aber versuche es mindestens einmal, zu riskieren.

Vielleicht wirst du dich überraschen, wie sich die Situation in diesem Fall positiv entwickelt hat.

Du musst dir keine Sorgen machen, ob sie mit deiner Entscheidung zufrieden sein werden – es ist deine Entscheidung.

4. Du nimmst alles persönlich

Da du an dir selbst zweifelst und so wenig von dir hältst, erwartest du, dass andere das auch bei dir tun.

Obwohl das überhaupt nicht der Fall ist, neigst du immer wieder dazu, zu denken, dass andere Menschen dich angreifen, wenn sie mit dir reden.

Außerdem denkst du immer, dass sie dich beurteilen.

Du neigst dazu, dich über die Handlungen oder Worte anderer zu ärgern, auch wenn sie nicht auf dich selbst gerichtet sind.

Wenn andere schlimm über jemanden reden, stellst du dir sofort vor, dass sie genau über dich reden, obwohl sie das schon mehrmals negiert haben.

Du hast auch oft das Gefühl, dass du schuld bist, wenn etwas Schlimmes passiert.

Du kritisierst immer dich selbst, wie wir es schon am Anfang dieses Artikels besprochen haben.

Du bist besessen von der Interaktion, die du hast, und lässt zu, dass ein einziger Kommentar dich unglücklich macht.

Du musst daher an deinem Selbstvertrauen arbeiten und dir selbst mehr glauben.

Wenn du die Dinge immer an dich heranlässt, gibst du den Menschen und der Welt die Chance, dich zu verärgern.

5. Du machst dir Sorgen darüber, was andere von dir denken

Deine Angst vor dem, was andere von dir denken, betrifft nicht nur deine engsten Vertrauten.

Wenn du zwei Menschen merkst, die miteinander sprechen, denkst du sofort, dass du das Thema bist. Und natürlich, dass du negativ erwähnt wirst.

Besonders wenn sie dich merken und dich anlächeln.

Selbst der Blick eines Fremden auf dem morgendlichen Weg zur Arbeit kann deine negativen Gedanken ins Trudeln bringen.

Du stellst dir sofort vor, dass sie etwas schlimmes über dich denken, wenn sie dich merken. Entweder, dass du schlecht aussiehst, oder dass du völlig verloren bist.

In deinen Augen analysieren die Leute jede deiner Bewegungen, und du fühlst dich unfähig, dich ihrer vermeintlichen Kritik zu stellen, obwohl es sicher ist, dass diese Kritik mehr oder weniger die ist, die du dir selbst vorwirfst, wenn das Gefühl der Unzulänglichkeit überhand nimmt.

All das sind Zeichen, dass du zu emotional bist und dass du dir leider vieles nur eingebildet hast.

Versuche mal, die Dinge rationaler zu betrachten und arbeite daran, dein Selbstwertgefühl zu steigern.

Außerdem kannst du sehr gerne mit einer Fachperson darüber sprechen oder mit Menschen, die dich gerne haben, gut kennen und deine Reaktionen verstehen.