7 Anzeichen, dass du emotional missbraucht warst

Missbrauch jeder Art ist immer ein schwieriges Thema, das man am liebsten nicht erwähnen würde.

Aber, was würde dann passieren, wenn wir darüber nicht sprechen und es in den Hintergrund setzen?

In diesem Fall würde es bestimmt mehr Opfer geben, weil einerseits die Täter viel Raum haben würden, ihren Missbrauch durchzuziehen und andererseits die Opfer selbst in bestimmten Fällen nicht erkennen würden, dass sie in einer solchen Situation sind, weil sie darüber nichts lesen können.

Deswegen entscheiden wir uns auch, ab und zu solche Themen zu behandeln, obwohl es niemandem leicht ist, darüber zu reden.

Wenn man an Missbrauch denkt, denkt man in der Regel an etwas Körperliches, das sichtbare Spuren hinterlässt.

Nicht wahr? Das fällt mir sofort auch ein. Aber was ist mit dem Missbrauch, den man nicht sehen kann?

Emotionaler Missbrauch hinterlässt jedoch unsichtbare Wunden, die ebenso schädlich sind.

Vielleicht auch in einigen Fällen schädlicher, wenn man es so sagen darf.

Missbrauch kann zwar jeden treffen, aber niemand verdient es, aus irgendeinem Grund missbraucht zu werden.

Und darüber sollte sich jeder erkundigen, denn nur so kann man den Täter schneller erkennen und von ihm weglaufen.

Erfahre mehr über die Anzeichen und Auswirkungen von emotionaler Misshandlung, über das Verlassen einer missbräuchlichen Beziehung und darüber, wie du mit der Heilung beginnen kannst.

Auf diese Weise kannst du vielleicht auch jemandem in deiner Nähe helfen, der etwas solches durchmacht.

1. Demütigung

Eine Gemeinsamkeit in psychisch missbrauchenden Beziehungen ist das Ausmaß an Demütigung, das ertragen werden muss.

Das passiert sehr oft, aber niemand bezeichnet es als Missbrauch, weil die Täter es oft als einen Witz durch die Ohren anderer Menschen und ihrer Opfer durchziehen.

Um seine Kontrolle zu demonstrieren, kann sich der Täter über alles lustig machen, von Unsicherheiten bis hin zu Veränderungen des Aussehens.

Und wenn jemand sich weigert, ihn davon zu warnen und macht ihn darauf aufmerksam, dass es nicht in Ordnung ist, so zu sprächen, fängt er an, Ausreden zu finden.

Und natürlich sagt er immer, dass er es nicht so gemeint hat und dass er einfach Spaß gemacht hat.

Ein Missbraucher kann sich über einen Hut lustig machen, der eine wachsende Glatze verdecken soll.

Das ist vielleicht ein banales Beispiel aber nur so können wir dir erklären, wie ein solcher Missbrauch funktioniert.

Um den Nervenkitzel zu maximieren und den größten Schmerz zu verursachen, kann er dies sogar in der Öffentlichkeit oder im Umfeld von Gleichaltrigen tun.

Er wird immer wieder einen Weg finden, dich sowohl in der Öffentlichkeit als auch, wenn ihr beide allein seid, zu demütigen.

Das wird mit der Zeit zu seiner Aufgabe.

In missbräuchlichen Beziehungen können verschiedene Dinge als Herabsetzungen verwendet werden, so dass ein geringes Selbstwertgefühl ein weiterer häufiger Faktor ist.

2. Co-Abhängigkeit

Jemand, der psychischen Missbrauch begeht, um die Kontrolle zu behalten, kann versuchen, eine Situation zu schaffen, die dir das Gefühl gibt, dass du keine andere Wahl hast, als mit ihm zusammen zu sein.

Das nennt man unter anderem auch Manipulation. Denn er redet dir Dinge ein, die überhaupt nicht wahr sind, nur damit er dich unter Kontrolle haben kann.

Und auf diese Weise kommt er immer zu seinem Ziel, wenn er es schafft, deine Gedanken in die Richtung zu lenken, die ihm gefällt.

Und auch das kann man nicht einfach erkennen und als Missbrauch bezeichnen. Aber ganz offensichtlich handelt es sich um emotionalen Missbrauch, da die Opfer nicht fähig sind, ihre eigenen Wünsche und Vorlieben zu durchziehen.

Die Person kann auch versuchen, die Beziehungen zu Freunden oder Familienangehörigen, die dich unterstützen, zu stören oder zu beenden, um sicherzustellen, dass du dich weiterhin nur auf sie verlässt.

Denn auf diese Weise kann dir niemand sagen, dass du manipuliert und ausgenutzt wirst.

3. Gaslighting

Das ist eine weitere sehr beliebte Taktik von Menschen, die andere kontrollieren und ausnutzen möchten. Diese nennt man Gaslighting.

Von Gaslighting spricht man, wenn jemand eine andere Person absichtlich so manipuliert, dass sie ihre eigenen Gedanken oder die Realität in Frage stellt oder nicht glaubt, oft über einen längeren Zeitraum hinweg.

Sie reden einer Person etwas ein und wenn sich diese Person später weigert oder sagt, dass sie verletzt ist, wird der Täter verneinen, dass er das irgendwann überhaupt gesagt hat.

Der Täter erzeugt möglicherweise ständige Konflikte oder Dramen und gibt der anderen Person das Gefühl, dass sie an den Spannungen in der Beziehung schuld ist.

Gaslighting kann wirklich sehr gefährlich sein, denn es verursacht vermischte Gefühle beim Opfer. Und wenn es sich um jemanden handelt, der eine labile Persönlichkeit hat, kann es dazu kommen, dass diese Person das wahre Bild ihres Lebens verlieret.

Infolgedessen entwickelt das Opfer oft eine Abhängigkeit vom Täter und verliert an Vertrauen, Selbstwertgefühl und psychischer Stabilität.

4. Du bist jemand, der andere zufriedenstellt

Möchtest du als eine Person gesehen werden, die anderen hilft und alles richtig oder perfekt machen muss?

Willst du, dass andere den Eindruck bekommen, dass sie sich immer auf dich verlassen können?

Du glaubst vielleicht, dass du in jeder Hinsicht „perfekt“ sein musst, damit deine Beziehung funktioniert oder du von deinem Partner akzeptiert und geliebt wirst.

Denke mal jetzt über deine Beziehung tief nach und stelle fest, ob das der Fall bei dir ist.

Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass toxische Menschen so oder so toxisch sein werden, da es bei ihrem Verhalten um sie selbst geht und es nichts daran ändert, wenn man es anderen recht machen will.

Toxische Menschen sind zwar nicht immer einfach zu erkennen, aber wenn du die Situation objektiv betrachtest, kannst du sehr einfach bestimmte Warnsignale erkennen.

Auf der anderen Seite geht es bei den Menschen, die es einem recht machen wollen, um einen selbst und um das, was man erreichen will, und diese Bedürfnisse können aus einer früheren toxischen Beziehung stammen.

5. Sie ignorieren Grenzen oder verletzen deine Privatsphäre

Wir alle haben das Recht auf unseren eigenen Freiraum.

Ob das jemandem gefällt oder nicht, dir müssen immer Zeit für uns selbst haben, damit wir unsere Gedanken klarer machen können und damit wir uns mit uns selbst beschäftigen.

Manchmal kann es schwierig sein, zwischen dem Rausch und dem Nervenkitzel einer neuen Beziehung oder Verbindung und einer Verletzung des eigenen Freiraums zu unterscheiden, weil du vielleicht das Gefühl hast, dass du deine ganze Zeit mit dieser tollen Person verbringen möchtest.

Jedoch musst du eine Methode dafür finden und immer Raum für sich selbst gestalten, um glücklich und zufrieden sein.

Wie sieht das aber aus, wenn jemand deine Grenzen und deine Privatsphäre nicht respektiert?

Das kann so aussehen, dass dein Partner:

• eine Beziehung schneller vorantreiben will, als dir lieb ist, sei es emotional oder körperlich (z. B. sehr schnell „Ich liebe dich“ sagen und dich unter Druck setzen, das Gleiche zu tun, dich zu sexuellen Aktivitäten drängen, dich drängen, zusammenzuziehen)
• deine Textnachrichten, E-Mails oder Social-Media-Konten ohne deine Erlaubnis überprüft

6. Schreien

Schreien kann tatsächlich eines der ersten Anzeichen für emotionalen Missbrauch sein und es zeigt sich in allen Arten von Beziehungen.

Es ist nicht normal, dass dich jemand anschreit, egal wie wütend du ihn gemacht hast.

Wenn du von deinem Partner, deinen Eltern oder deinem Chef angeschrien wirst, kann das ein Anzeichen für eine missbräuchliche Beziehung sein – vor allem, wenn das Geschrei sehr laut und aggressiv ist oder die Person dir sehr nahe kommt.

Du solltest auf gar keinen Fall in einer solchen Beziehung bleiben, wenn die andere Person dieses Verhalten nicht ändert und dich immer wieder anschreit.

Anschreien ist eine Missbrauchstaktik, weil es eine ungleiche Machtdynamik zwischen zwei Personen schaffen kann.

Und es kann zu noch schlimmeren Dingen führen, die du bestimmt nicht erleben möchtest.

Die Person, deren Stimme wesentlich lauter ist, hat mehr Macht und kann ihrem Opfer Angst einflößen, indem sie ihre Stimme erhebt.

Jedoch ist das ein Zeichen für dich, dass diese Person andererseits auch zu schwach ist, um sich mit dir auseinanderzusetzen. Sie hat keine Mut dazu. Sie kann dich nur anschreien, statt die Situation mit dir auf eine normale Art und Weise zu regeln.

Der Täter kann diese Angst dann nutzen, um sein Opfer zu kontrollieren.

7. Übertriebene Verteidigungshaltung

Wenn du ständig das Gefühl hast, dich verteidigen zu müssen, bleibt weniger Raum für eine positive Kommunikation.

Das ist in keiner Art von Beziehung erwünscht. Denke nie, dass das normal ist.

Es ist wichtig, dass beide Seiten in der Lage sind, offen – und ehrlich – miteinander zu sprechen, um Probleme zu lösen.

Sie wissen, dass sie sich der anderen Person anvertrauen können und ihr alles mögliche sagen können.

Sie wissen, dass sie sich nicht verteidigen müssen und dass es dafür überhaupt keinen Grund gibt.

Übermäßige Abwehrhaltung, kann sich anfühlen, als befände man sich in einer Schlacht, in der man ständig sein Schutzschild hochhält.