Du bist nicht dafür verantwortlich, was dir passiert ist, aber du bist dafür verantwortlich, wie du damit umgehst.
Wir gehen durch das Leben und nehmen Gewohnheiten an, kleine Momente des Glücks, der Trauer, der Liebe und leider auch des Traumas.
Wir alle sind das Ergebnis all der Erfahrungen, die wir gemacht haben, der Menschen, die wir getroffen haben, und der Dinge, die wir gelernt haben.
Und wenn du nie lernst, mit deinen Gedanken, Gefühlen und deiner inneren Welt umzugehen, wirst du immer wieder in denselben Situationen gefangen sein.
Hast du dich jemals gefragt: „Warum passiert mir das immer wieder?“
Nichts kann sich in deinem Leben ändern, wenn du dich nicht änderst.
Wenn du all deine giftigen Gewohnheiten und deine schädliche Denkweise beibehältst, wirst du immer wieder dieselbe Art von Menschen in deinem Leben anziehen und auch dieselbe Art von Problemen.
Um zu heilen und weiterzukommen, musst du erkennen, welche Art von emotionalem Gepäck du mit dir herumträgst.
Hier sind sieben Arten von emotionalem Gepäck, die du haben könntest, und wie du dich von ihnen heilen und ein besseres Leben führen kannst.
1. Der/Die Unglückliche
Der emotionale Ballast des Gefühls, Pech gehabt zu haben, wird dir immer das Gefühl geben, dass du ein Verlierer bist.
Dein Gehirn konzentriert sich ständig auf all die Verluste in deinem Leben, oder besser gesagt, auf die guten Dinge, die dir nicht widerfahren sind.
Du steckst völlig in einer Opfermentalität fest.
Alle deine Gedanken sind auf all die Negativität gerichtet, nicht nur in deinem Leben, sondern auch um dich herum.
Dadurch entsteht eine Menge Frustration, und du fragst dich ständig: „Was soll das bringen? Ich werde sowieso scheitern.“
Dein ganzer Denkprozess basiert auf einer Art Wahnvorstellung, dass das Universum gegen dich arbeitet.
Das ist aber nicht der Fall. Jeder hat an bestimmten Punkten im Leben sowohl Glück als auch Pech.
All das ist für dich bestimmt, um dich auf dem Weg zu halten, auf dem du sein sollst, um zu dem Menschen zu werden, der du sein willst.
Du musst nicht jeden Fehltritt auf diesem Weg verstehen und rationalisieren.
2. Das verängstigte Kind
Das verängstigte Kind ist eines der häufigsten emotionalen Probleme, die Menschen mit sich herumtragen.
Als Kinder sind wir sehr verletzlich.
Wir verlassen uns darauf, dass unsere Eltern uns die Liebe, Führung und Unterstützung geben, die wir brauchen, um uns in der Welt zurechtzufinden.
Es ist sehr schwer zu verarbeiten, wenn die elterliche Liebe in deiner Kindheit gefehlt hat.
Das kann dazu führen, dass man sich ungeliebt, unsichtbar, allein und verängstigt fühlt.
Man beginnt, in einer Version der Welt zu leben, in der man zum Scheitern verurteilt ist, egal was man tut.
Das liegt daran, dass Ungewissheit und Angst alles ist, was du dein ganzes Leben lang gekannt hast.
Wann immer du etwas Neues ausprobieren willst, wacht dein verängstigtes, ungeheiltes inneres Kind auf und sagt dir, dass du es nicht tun kannst.
Das verängstigte Kind treibt dich nicht dazu an, dein Bestes zu geben.
Es sagt dir, dass du versagt hast, noch bevor du das erste wirkliche Hindernis auf deinem Weg erreichst.
Angst ist ein sehr mächtiges Gefühl, das dich davon abhalten kann, das Leben zu leben, das du dir wünschst.
Um mit der Heilung deines inneren Kindes zu beginnen, musst du ihm die Liebe und Unterstützung geben, die es bisher vermisst hat.
Sei sehr freundlich zu dir selbst. Beschütze dich selbst, wie du ein kleines Kind beschützen würdest.
Denke an all die Momente in deinem Leben, in denen du echte Liebe erfahren hast.
Du denkst vielleicht, dass es nicht viele sind, aber wir nehmen diese kleinen Zeichen der Liebe, des Mitgefühls und der Unterstützung im Laufe des Lebens auf.
Du bist nicht mehr klein und hilflos.
Es ist nicht nötig, dass du auf äußere Bestätigung und Hilfe angewiesen bist.
Du hast die Kraft, das Alter und das Wissen, jetzt für dich selbst einzutreten und deine eigenen Bedürfnisse zu erfüllen.
3. Der/Die Ungeliebte
Es gibt kein größeres Gefängnis für einen Menschen als die Angst vor dem, was andere über ihn denken.
Der emotionale Ballast des Gefühls, nicht geliebt zu werden, wird in jede Beziehung deines Lebens einsickern.
Dahinter steckt die tiefe Angst vor dem Verlassenwerden.
Ständig gehen dir Fragen durch den Kopf wie „Mag mich diese Person? Was denken die Leute von mir? Wie sehen sie mich?“
Du hörst nie auf, dich zu fragen: „Mag ich sie?“
Anstatt dass sich deine Welt um das dreht, was andere über dich denken und fühlen, solltest du die Erzählung ändern.
Das Gefühl, nicht gut genug zu sein, sollte dich nicht davon abhalten, echte Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen.
Erkenne deinen wahren Wert.
Du bist es wert, so geliebt zu werden, wie du bist, aber du solltest immer danach streben, noch besser zu werden.
Keiner ist zu gut, um aus seinen Fehlern zu lernen.
4. Der überhebliche Elternteil/Lehrer
Wenn du mit einem überheblichen Elternteil oder Lehrer aufgewachsen bist, wird dich das im Erwachsenenalter stark beeinflussen.
Wenn du mit dieser Art von Negativität aufwächst, wird sich das auf jede Herausforderung auswirken, die du versuchst, zu bewältigen.
Das heißt aber nicht, dass ihre Absichten nicht gut gemeint waren.
Manche Leute glauben, dass harte Liebe dich inspiriert und dir hilft, vorwärts zu kommen, aber das ist eher falsch als wahr.
Anstatt sich inspiriert zu fühlen, hast du vielleicht das Gefühl, dass du ein kompletter Versager bist, der es zu nichts bringen wird.
Du hast das Gefühl, dass deine Bemühungen nicht gewürdigt werden und dass es daher keinen Sinn hat, es überhaupt zu versuchen.
Aber du musst lernen, ihren Worten nicht so viel Macht zu geben.
Deine Misserfolge und Fehler machen dich nicht aus.
Was immer du dir in deiner Kindheit über deine Fähigkeiten eingeredet hast, muss heute nicht mehr die Wahrheit sein.
Warum solltest du dich selbst einschränken, wenn du denkst, dass du zu einer bestimmten Sache nicht fähig bist?
Du musst dein Selbstvertrauen mit kleinen Erfolgen aufbauen.
Lerne, dich selbst zu schätzen, wenn du gute Arbeit leistest und etwas erreichst, auch wenn niemand sonst da ist, um dich zu loben.
Sobald du eine bestimmte Art von Überzeugung gefestigt hast, wirst du dir antrainieren, Dinge wahrzunehmen, die diese Gedanken, die du bereits hast, bestätigen.
Achte also darauf, dass sie positiv und ermutigend für dich sind.
5. Das wütende Monster
Wut ist nicht das Gegenteil von Scham, sondern vielmehr ihre Quelle.
Sie ist ein großer emotionaler Ballast, den man mit sich herumträgt.
Sie kann auch sehr anstrengend und schwer loszuwerden sein.
Man kann aus verschiedenen Gründen wütend sein: über das, was man selbst getan hat, über das, was andere getan oder nicht getan haben, wenn etwas nicht so läuft, wie man es geplant hat usw.
Es mag den Anschein haben, dass du einfach nur ein hitzköpfiger Mensch bist, aber in
Wirklichkeit ist es schwieriger, so viel Wut festzuhalten, als du denkst.
Es wird deine Welt verzehren und du wirst zu einem verbitterten Menschen.
Das macht dich nicht nur zu einer sehr unangenehmen Person, sondern du wirst auch all die kleinen glücklichen Momente ruinieren, die dir noch bevorstehen.
Wut hält dich in der Vergangenheit fest.
Du solltest dir ein gesundes Ventil schaffen, um deine Wut loszuwerden.
Versuche, ein neues Hobby zu finden, treibe eine körperliche Aktivität, um die schlechte Energie loszuwerden, oder meditiere.
Wenn du erst einmal erkennst, welchen Schaden die Wut in deinem Alltag anrichtet, wirst du mit größerer Wahrscheinlichkeit Muster entwickeln, um die Wut loszulassen.
6. Der längst vergessene Tyrann
Das Trauma des lange zurückliegenden Tyrannen in deinem Leben wird dir Narben hinterlassen.
Es ist nicht nur ein schwerer emotionaler Ballast, den du mit dir herumträgst, weil du missbraucht wurdest, sondern es hinterlässt auch einen bitteren Geschmack in deinem Mund.
All die Zeiten, in denen du nicht für dich selbst eingetreten bist, verfolgen dich.
Wenn man gemobbt wird, hat man auch ein höheres Risiko, psychische Probleme wie Angstzustände und Depressionen zu entwickeln.
Wenn man das Gefühl hat, ungerecht behandelt zu werden, und nichts sagt, um sich zu schützen, baut man Groll auf.
Dies ist nicht nur typisch für Mobbing in der Kindheit. Es kommt auch am Arbeitsplatz vor.
Wenn man so behandelt wird, als sei man minderwertig, baut sich eine Menge Wut auf.
Selbst wenn du aus dieser Situation heraus bist, blickst du vielleicht immer noch sehr wütend auf dich zurück.
Sei nicht so hart zu dir selbst. Du hast vielleicht das Gefühl, dass du dich selbst verraten hast.
Aber du kannst dir nicht die Schuld für die Momente geben, in denen du nicht so gehandelt hast, wie du es wolltest.
Manchmal kann die Angst lähmend wirken.
Lerne stattdessen aus diesen Fällen, damit du in Zukunft für dich selbst eintreten kannst.
7. Der innere Hasser
Jeder Mensch macht Fehler und trifft falsche Entscheidungen.
Manchmal enttäuschen wir uns selbst und die Menschen um uns herum.
Aber niemand ist grausamer zu dir als dein innerer Hasser, der dich sabotieren will.
Der emotionale Ballast des inneren Hassers ist da, um dich auf Schritt und Tritt zu verurteilen.
Er lässt dich glauben, dass deine Zukunft von allen Fehlern abhängt, die du machst, egal wie klein sie auch sein mögen.
Er züchtet eine Idee des Unglaubens in deinem Kopf, in der du nicht glaubst, dass irgendetwas, was du tust, wertvoll ist.
Deshalb ist es sehr wichtig, dass du lernst, dich selbst zu lieben.
Nur radikale Selbstliebe kann den inneren Hasser in dir zum Schweigen bringen.
Um es leichter zu machen, kannst du dich sogar hinsetzen und eine lange Liste mit allen positiven Eigenschaften schreiben, die du hast und warum sie dich besonders machen.
Sei großzügig und ignoriere nicht die kleinen Dinge.
Erinnere dich an all die Zeiten, in denen du im Leben erfolgreich warst.
Wenn dein innerer Hasser dir das nächste Mal weismachen will, dass du nicht würdig bist, erinnere dich daran, warum du absolut großartig bist!
