7 Beispiele für Manipulation in Beziehungen

Manipulationstaktiken sind die spezifischen Methoden, mit denen ein emotionaler Missbraucher seine Opfer angreift.

Wenn du bisher Erfahrung mit solchen Personen hast, dann weißt du, worüber wir sprechen.

Diese Taktiken werden eingesetzt, um eine Person zu kontrollieren, indem sie ihr Selbstvertrauen untergraben und eine tiefe Abhängigkeit vom Missbraucher aufbauen, die es schwierig macht, die Beziehung zu verlassen.

Wenn wir jemanden lieben, neigen wir dazu, einige seiner Schwächen und Fehler zu übersehen, so dass emotionale Manipulation in Beziehungen schwer zu erkennen ist.

Manipulation ist eine Taktik, mit der jemand das Verhalten oder die Handlungen einer anderen Person zu seinem eigenen Vorteil kontrolliert oder beeinflusst.

Manipulatives Verhalten bezieht sich auf den Einsatz von Gaslighting, Liebesbomben und anderen Interaktionsstilen in einer Beziehung, um Macht oder Einfluss über eine andere Person zu gewinnen.

Zu den üblichen Taktiken gehören also Gaslighting und das Streben nach Kontrolle, aber ein Missbraucher kann viele andere Taktiken anwenden, um seine Opfer zu kontrollieren.

Diese Taktiken beinhalten oft Versuche, das emotionale und geistige Wohlbefinden einer anderen Person zu schädigen.

Es kann ein subtiler oder offener Prozess sein und in jeder Art von Beziehung vorkommen, einschließlich romantischer Beziehungen, Freundschaften und Familienbeziehungen.

1. Am Ende machst du jedes Mal, was sie wollen

Dies ist besonders der Fall in romantischen Beziehungen, und obwohl du dir dessen bewusst bist, machst du weiter damit, weil du keine Lust für Streitereien hast.

Und wir meinen, immer, jedes Mal. Wenn deine Beziehung so ist, dass deine Bedürfnisse immer beiseite geschoben werden, wirst du emotional manipuliert, daran gibt es keinen Zweifel.

Denn auch dein Partner wird deine Verhaltensweise schnell erkennen. Er wird merken, dass du am Ende immer einen „Kompromiss“ macht.

Und mit Kompromiss meint man in diesem Fall „die Wünsche des Partners erfüllen“.

Wenn es an gegenseitigem Verständnis mangelt, dann gibt es vielleicht ein Machtgefälle in deiner Beziehung.

Dein Partner wird diese Macht ausnutzen, um dich immer wieder zu manipulieren.

Eine gesunde Machtdynamik in Beziehungen ist äußerst wichtig, und dieses Element fehlt eindeutig, wenn eine Hälfte einer romantischen Gleichung manipulativ ist.

Diese Situation darf man in keiner Art von Beziehung zulassen, besonders in einer romantischen Beziehung.

Wenn dir nicht klar ist, was wir mit dieser Macht meinen, dann werden wir dir es an einem Beispiel erklären.

Du willst ausgehen und feiern, aber du wirst immer wieder überredet, zu Hause zu bleiben.

Du isst Abend für Abend chinesisch, obwohl du indisches Essen liebst.

Und du machst das nur deswegen, weil dein Partner es liebt und solches Essen oder solche Aktivitäten bevorzugt. Und langsam verlierst du deine Identität.

Wenn du immer derjenige/diejenige bist, der/die am Ende einen Kompromiss eingeht, wirst du in deiner Beziehung emotional manipuliert.

Und in diesem Fall kann man es also überhaupt nicht Kompromiss nennen.

2. „Das habe ich nie gesagt.“

Hörst du diese Aussage sehr oft von deinem Partner?

Wenn die Antwort „Ja“ lautet, dann müssen wir dich enttäuschen. Es sieht so aus, als ob du von deinem Partner manipuliert bist.

Bei diesem Gedankenspiel wird dein Gedächtnis gegen das deines Gegenübers ausgespielt.

Er sagt dir, was er eigentlich meint und wenn er merkt, dass du nach einer Weile nicht gut darauf reagierst, verneint er, dass er diese Sache jemals erwähnt hat.

Das ist besonders toxisch und kann einen Menschen besonders wütend und nervös machen.

Du erinnerst dich vielleicht an das Datum, die Uhrzeit und die Temperatur des Gesprächs, in dem etwas gesagt wurde, aber die andere Person wird darauf bestehen, dass sie das nicht gesagt hat, oder sie wird dich beschuldigen, die Worte zu verdrehen.

3. Vollständige Kontrolle über dich und deine Freizeit

Wenn du keine Gelegenheit in einer Beziehung hast, die Dinge zu tun, die du liebst, dann bist du bestimmt von deinem Partner manipuliert.

Dein Partner entscheidet, wie ihr eure gemeinsame Zeit verbringt, wann ihr euch seht und sogar, was ihr in der Zeit, in der ihr nicht zusammen seid, macht.

Und darüber haben wir bereits in dem vorigen Abschnitt ein bisschen gesprochen.

Wann immer du etwas vorschlägst, wird es sofort abgelehnt.

Er nennt dir lächerliche Gründe, warum ihr beide dieses Ort nicht besuchen oder warum ihr diese Aktivität nicht unternehmen solltet.

Er überzeugt dich sehr schnell, weil er mit der Zeit gelernt hat, welche Taktiken bei dir gut durchkommen und welche nicht.

Er bringt dich dazu, dass du denkst, dass er auf dich aufpasst. Andererseits hat er andere Gründe, warum er Dinge nicht machen will, die du magst.

In diesen Fällen werden Partner, die mehr aneinander hängen, Opfer der Manipulation durch Partner, die weniger aneinander hängen.

Und leider sind diese Menschen überhaupt nicht bewusst, dass sie manipuliert sind.

Das andere Extrem ist, dass du die vollständige Kontrolle über dein Privatleben übernimmst.

Manipulatoren versuchen, dich von deinen Freunden und deiner Familie zu trennen, indem sie dir sagen, dass diese Menschen kein Interesse an dir haben.

Sie sagen dir, dass sie dich negativ beeinflussen und dass du dich von ihnen distanzieren solltest.

In diesen Fällen behauptet der Manipulator, er sei verliebt und könne nicht zulassen, dass du jemand anderem als ihm Aufmerksamkeit schenkst.

Was für ein Klischee.

Manipulatoren, die diese Art der Manipulation anwenden, leiden oft unter einem geringen Selbstwertgefühl und denken, dass ihre Familie und Freunde zwischen sie treten werden.

4. Stille Behandlung

Diese Art der Manipulation in einer Beziehung ist meiner Meinung nach die schlimmste!

Und warum auch, werde ich in diesem Abschnitt kurz erklären.

Sich von einer anderen Person zu lösen, kann ein starkes Druckmittel sein.

Viele Paare behandeln sich gegenseitig mit Schweigen, zum Beispiel nach besonders schmerzhaften Auseinandersetzungen.

Indem sie nicht miteinander kommunizieren, versuchen sie, ihr Ego auszudrücken und zu zeigen, dass sie Recht haben.

Ihrer Logik nach funktioniert es so, dass derjenige, der länger schweigt, stärker ist und Recht hat, was überhaupt nicht der Fall ist bzw. sein muss!

Und diese Taktik wird nicht nur in romantischen Beziehungen verwendet.

Kinder in die Auszeit zu schicken – wo sie weder spielen noch positive Aufmerksamkeit von den Eltern bekommen können – ist eine weitere (wirksame!) Form der Manipulation, würde ich sagen.

5. „Ich hab doch nur einen Scherz gemacht!“

Auch diese manipulative Aussage befindet sich auf unserer Liste der 7 toxischsten Manipulationen in Beziehungen.

Wenn jemand etwas sagt, das dich wütend macht, dann aber darauf besteht, dass es ein Scherz war, dass es „nur ein Streich war“ oder dass du zu empfindlich bist, dann will er dir damit sagen, dass du dich nicht über ihn ärgern darfst.

Außerdem nutzt er oder sie diese Gelegenheit, dir alles zu sagen, was er oder sie meint, und nachdem du wütend wirst, sagt diese Person, dass sie nur einen Schertz gemacht hat.

So funktioniert das nicht. Wenn du dich über eine Bemerkung oder einen „Witz“ aufregst, darfst du dich aufregen, und niemand kann dieses Gefühl entkräften.

Sag dieser Person direkt, dass du ihr Verhalten durchschaut hast. Sie wird das bestimmt verneinen, aber lass nicht zu, dass er oder sie solche Spiele mit dir spielt.

Wenn du dich mit der Person gut verstehst, kannst du versuchen, ihr mit „Ich“-Aussagen zu erklären, warum es dich verletzt hat, z. B. „Ich fand das nicht witzig, weil dieses Thema bei mir einen Auslöser hat.“

Wenn die Person dich nicht verletzen wollte, kann eine solche „Ich“-Aussage dazu beitragen, dass sie versteht, was du denkst.

6. Lügen und Beschuldigungen

Wir alle lügen bestimmt ab und zu, aber konstante Lügen und  Beschuldigungen sind bestimmt nicht harmlos.

Dieses Zeichen der Manipulation sollte man nicht ignorieren.

Jemand, der emotional manipulativ ist, wird höchstwahrscheinlich vermeiden, die Verantwortung für sein Handeln zu übernehmen.

Er wird seine Handlungen, Wörter und Beschuldigungen durchziehen aber nie zustimmen, dass er etwas Falsches gemacht hat.

Sie könnten unverhohlen lügen oder Dinge übertreiben, um sich selbst in einem positiveren Licht darzustellen.

Es kann sogar sein, dass sie dir die Schuld zuschieben und dich an dir selbst und dem, was tatsächlich passiert ist, zweifeln lassen.

7. Ständiges Drama

Jemand, der immer dramatisch ist, kann besonders nervig sein!

Keine Sache kann man mit ihnen ohne Drama durchmachen, was besonders anstrengend sein kann!

Beispiele für Manipulation in Beziehungen drehen sich meist um Dramen.

So kann es vorkommen, dass dein Partner pauschale Urteile oder Verallgemeinerungen über dich fällt. Zum Beispiel: „Du bist der Einzige, der weiß, wie man das macht“ oder „Keiner macht es so wie du“.

Andererseits neigen sie dazu, dich zu beschuldigen, indem sie immer wieder betonen, dass „du für alles verantwortlich bist“, wenn etwas Schlimmes passiert.