Schlafparalyse: Symptome, Ursachen und Behandlung

Schlafparalyse ist ein Zustand, in dem eine Person wach und bei Bewusstsein ist, aber nicht in der Lage ist, sich zu bewegen oder zu sprechen.

Die Schlafparalyse ist häufig ein unangenehmer Zustand, der beim Aufwachen aus dem Schlaf oder in den ersten Momenten des Einschlafens auftritt.

In diesem Zustand sind wir noch wach und bei Bewusstsein, können aber nicht reagieren oder uns bewegen, was oft zu Gefühlen von Angst, Panik oder erhöhter Unruhe führt.

Wir können das Gefühl haben, dass jemand oder etwas neben uns anwesend ist und uns beobachtet, von einfachen visuellen Halluzinationen (Muster an der Decke) bis hin zu komplexeren (Dämonen oder menschliche Erscheinungen).

Nur weil wir nicht reagieren oder einen Teil des Körpers bewegen können, wenn wir es wollen, und wir uns dessen bewusst sind, ist das Gefühl äußerst beunruhigend.

Statistiken besagen, dass fast 40 Prozent der Weltbevölkerung mindestens einmal in ihrem Leben von einer Schlafparalyse betroffen waren, dass es äußerst selten ist, dass dieser Zustand chronisch wird, und dass es sich meist um andere gesundheitliche Probleme handelt, die ähnliche Symptome hervorrufen.

Das Gehirn und der Schlaf (die REM-Phasen)

Das Gehirn, als Zentrum der komplexesten Prozesse im menschlichen Körper, braucht Ruhe und Schlaf. Auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind, hört das Gehirn nicht auf zu arbeiten, selbst wenn wir schlafen.

Es führt nicht nur unbewusst eine Reihe lebenswichtiger Funktionen aus wie Aufrechterhaltung von Blutdruck, Herzfrequenz, Atemfrequenz und Grundumsatz.

Das Gehirn zeigt auch Anzeichen von elektrischer Aktivität, von der man annimmt, dass sie dazu dient, das Gehirn einzustellen und auszuruhen, damit es im Wachzustand normal funktioniert. Während wir schlafen, durchläuft das Gehirn verschiedene Schlafphasen.

Die Schlafphasen werden in Abhängigkeit von der elektrischen Aktivität des Gehirns unterteilt, sodass wir zwischen nicht REM und REM-Phasen des Schlafs unterscheiden.

Diese beiden Phasen wechseln sich im Laufe der Nacht ab. Die REM-Phase ist durch eine hohe elektrische Aktivität des Gehirns und schnelle Augenbewegungen gekennzeichnet, nach denen sie auch benannt wurde (Rapid Eye Movement).

In der REM-Phase sind die Skelettmuskeln gelähmt (daher alle Muskeln des Körpers, über die wir im Wachzustand die Kontrolle über die Bewegungen haben), um den Körper vor Verletzungen zu schützen, denn in dieser Phase träumen wir.

Wann tritt die Schlafparalyse auf?

Es gibt zwei Phasen, in denen die Schlafparalyse am häufigsten vorkommt:

• Während des Einschlafens
• Während des Aufwachens

Schlafparalyse während des Einschlafens

Während wir einschlafen, entspannt sich unser Körper allmählich. Das Bewusstsein für die Umgebung nimmt allmählich ab, und wir bemerken diese Veränderungen normalerweise nicht.

Bleiben wir jedoch wach und entspannt sich der Körper bis zum Stadium der Lähmung, kann es zu einer Schlafparalyse kommen.

Schlafparalyse während des Aufwachens

Dies ist die häufigste Form der Schlafparalyse. Wenn wir wach werden, bevor der REM-Schlafzyklus zu Ende ist, kann es vorkommen, dass wir den Körper für kurze Zeit nicht bewegen können und beim Aufwachen eine Schlafparalyse erleben.

Ursachen von Schlafparalyse

Viele Ärzte und Wissenschaftler glauben, dass unwillkürliche Anfälle im Schlaf ein biologischer Prozess sind, der von der Natur vorgesehen ist.

Die Ursachen der Schlafparalyse stehen im Zusammenhang mit der Synchronisation der Prozesse des motorischen Systems und des Bewusstseins.

Die wichtigste Ursache der Schlafparalyse liegt jedoch in einer Fehlfunktion des Nervensystems.

Am häufigsten tritt die Lähmung bei Jugendlichen auf, sie betrifft aber auch Erwachsene und Kinder. Es wurde festgestellt, dass in einigen Fällen eine genetische Veranlagung die Ursache für die Schlafparalyse ist.

Wichtigste Ursachen der Schlafparalyse:

• Veränderung des täglichen Biorhythmus aufgrund von Zeitzonen- oder Klimaveränderungen.
• Hormonelle Störungen.
• Alkohol- und Drogenabhängigkeit.
• Nutzung von Medikamenten, Antidepressiva.
• Psychische Erkrankungen.
• Mangel an echtem Schlaf und Schlaflosigkeit.
• Störung des Nervensystems, Stress, Neurose.
• Angeborene Veranlagung.
• Schlaf auf dem Rücken.

Die Bewegungslosigkeit ist mit einer Störung der Tiefschlafphase verbunden, in der der Körper so weit wie möglich entspannt ist. Eine ähnliche Situation ist auch während der anderen Schlafphase möglich.

In diesem Fall kommt es zu Muskellähmungen, weil sich die Skelettmuskeln schneller entspannen als das Gehirn. Viele Patienten bringen dieses Phänomen irrtümlicherweise mit psychischen Störungen in Verbindung, doch das ist nicht der Fall.

Die Lähmung zeichnet sich dadurch aus, dass man nachts wie gelähmt aufwacht, aufgrund eines engen Brustkorbs Schwierigkeiten beim Atmen hat und die Anwesenheit einer anderen Person in der Nähe spürt.

Symptome der Schlafparalyse

Das Hauptsymptom der Schlafparalyse besteht darin, dass man die Umgebung voll wahrnimmt, aber vorübergehend nicht in der Lage ist, sich zu bewegen oder zu sprechen.

Dies geschieht in der Regel, wenn eine Person aufwacht, aber auch wenn sie einschläft. Während einer Schlafparalyse können diese Symptome auftreten:

• Tiefes Atmen, als ob der Brustkorb eingeengt ist.
• Die Fähigkeit, nur die Augen zu bewegen. Manche Menschen können ihre Augen öffnen, andere nicht.
• Das Gefühl, dass jemand oder etwas im Raum ist (Halluzination). Viele Menschen haben das Gefühl, dass diese Präsenz ihnen schaden will.
• Furcht oder Panik.
• Die Bewegungen und das Sprechen nach dem Anfall sind normal, obwohl Unruhe und Angst empfunden werden.

Das Gefühl, aus dem Bett gezogen zu werden oder zu fliegen, und das Gefühl, dass ein elektrisches Kribbeln oder Vibrieren durch den Körper geht.

Die Verzerrung des Körperbildes kann dazu führen, dass eine Person Halluzinationen hat.

Ausgehend von dem, was Menschen, die diese Art von Anfällen erlitten haben, berichten, werden drei charakteristische Faktoren beschrieben:

Aufdringlichkeitsfaktor: Wenn Sie die Anwesenheit eines Eindringlings oder einer fremden Person in Ihrer Nähe spüren, die Ihnen Angst macht.

Inkubationsfaktor: Das ist das Gefühl, dass Sie jemand berührt oder an einer Stelle Ihres Körpers gepresst hat (wie schon gesagt, meist an der Brust). Sie können sich auch kurzatmig fühlen, als würden Sie ersticken, und Sie können das Gefühl haben, dem Tod nahe zu sein.

Illusorische Bewegungserfahrungen: Sie scheinen sich zu bewegen, zu fallen, zu fliegen, zu laufen oder äußere Erfahrungen zu machen.

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Komplikationen und Folgen der Schlafparalyse

Die Schlafparalyse stellt keine besondere Gefahr für das menschliche Leben dar, aber sie kann eine Reihe von Folgen haben. Zunächst ist sie eine nervliche und psychische Störung, ein Stresszustand.

Da der Schläfer nicht versteht, was vor sich geht, verspürt er Gefühle von Angst und Panik. Dies ist möglich, wenn mehrere Anfälle in der Nacht auftreten.

Man muss sich jedoch darüber im Klaren sein, dass ein unangenehmer Zustand eine vorübergehende Erscheinung ist, die schnell vorübergeht.

Sie müssen sich also so weit wie möglich entspannen und dürfen sich nicht darauf konzentrieren. Um das Aufwachen zu beschleunigen, ist es ratsam, die Finger zu bewegen.

Legen Sie keinen Wert auf Visionen, die während des Anfalls entstehen. Wenn Sie also nichts sehen oder hören, ist es nicht real.

Folgen sind möglich, wenn eine Person auf einem Ereignis verharrt und es mit verschiedenen Krankheiten oder dem Einfluss anderer Weltmächte in Verbindung bringt.

In der Folge entwickeln sich Neurosen, Schlafstörungen aus Angst vor einem erneuten Auftreten der Lähmung. In seltenen Fällen ist sie mit tiefen psychiatrischen Problemen verbunden.

Oft ist es jedoch ein Zeichen dafür, dass sich der Körper in den Phasen des Schlafes verstrickt hat.

Die Unterbrechung des Systems des Aufwachens und Einschlafens wirft viele Fragen und damit verbundene Ängste auf.

Dies lässt sich durch die ungewöhnliche Symptomatik erklären. Jeder, der schon einmal mit dieser Pathologie konfrontiert war, hat sich wahrscheinlich gefragt, ob sie zu Komplikationen führen kann.

Die wichtigsten Komplikationen der Schlafparalyse:

• Kurzatmigkeit
• Ein Gefühl des Grauens
• Tachykardie
• Halluzinationen

Diese Symptome können noch einige Zeit nach dem Anfall anhalten. Wenn dies bei Menschen mit schwacher Psyche geschieht, dann gibt es vor diesem Hintergrund verschiedene nervöse Störungen, die eine medizinische Behandlung erfordern.

Wann sollten Sie einen Arzt besuchen?

Wenn Ihre Symptome Sie beunruhigen oder ängstigen, wenn Sie sich tagsüber sehr müde fühlen oder Probleme mit Schlaflosigkeit und Lähmungserscheinungen haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Zunächst wird er Ihnen einige Fragen zu den Symptomen stellen und Ihre Krankengeschichte überprüfen.

Die Diagnose der Schlafparalyse basiert auf den Beschwerden des Patienten. Es wird die Symptomatik untersucht, die Beschwerden verursacht und den normalen Tagesablauf unterbricht.

Sehr oft sind chronische Müdigkeit und Schlafmangel der Grund dafür. Die Erhebung der Anamnese ermöglicht die Entwicklung des richtigen therapeutischen Ansatzes zur Beseitigung der Krankheit.

Die Diagnose wird von einem Spezialisten für die Somnologie gestellt, einem Spezialisten, der sich mit Schlafproblemen beschäftigt.

Während der Untersuchung wird der Patient gebeten, mehrere Wochen lang ein Tagebuch zu führen, in dem er die Lähmungserscheinungen und die dabei auftretenden Empfindungen festhält.

Eine Familienanamnese ist erforderlich, ebenso wie eine nächtliche Ruhepause, um sicherzustellen, dass keine anderen pathologischen Störungen vorliegen.

Die wichtigsten Methoden zur Diagnose der Schlafparalyse:

• Tests, Befragungen, Interviews – dieser Diagnosekomplex ist notwendig, um die Beschwerden des Patienten zu erfassen und die Anzeichen des Syndroms und andere Eigenschaften zu untersuchen.
• Polysomnographie – der Patient wird für die Nacht in einem speziellen Schlaflabor untergebracht. Sensoren überwachen die Gehirnaktivität und die Leistung des Atemsystems. Brustkorbbewegung, Sauerstoffsättigung des Blutes, ein- und ausgeatmetes Luftvolumen werden untersucht.
• Untersuchung der durchschnittlichen Schlafdauer. Diese dient zur Feststellung von Narkolepsie. Nächtliche Anfälle können mit dieser neurologischen Störung einhergehen, die durch übermäßige Schläfrigkeit und Schwierigkeiten bei der Kontrolle des Schlafs gekennzeichnet ist.

Die wichtigste Regel für die Diagnose ist ein umfassender Behandlungsansatz. Neben den oben genannten Methoden werden auch psychologische und neurologische Untersuchungen durchgeführt.

Der chronologische Typ des Patienten und das Vorhandensein von Krankheiten, die Lähmungen verursachen, werden ermittelt.

Auf diese Weise erhält der Arzt Informationen, anhand derer er diagnostizieren kann, ob Sie neben den Lähmungserscheinungen auch unter anderen Schlafstörungen leiden.

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Selbstbehandlung der Schlafparalyse

Die Symptome der Schlafparalyse verschwinden, wenn sie gelegentlich auftreten, in der Regel von selbst, ohne dass eine Behandlung erforderlich ist. Es gibt auch keine langfristigen körperlichen Auswirkungen.

Wenn diese Anfälle mit einer gewissen Regelmäßigkeit oder Häufigkeit auftreten oder mit anderen Symptomen einhergehen, sollten Sie auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen.

Um die Häufigkeit von Schlafparalysen zu verringern oder sie ganz zu vermeiden, sollten Sie die folgenden Tipps beachten:

1. Treiben Sie regelmäßig Sport (aber nicht kurz vor dem Schlafengehen)
2. Gehen Sie etwa zur gleichen Zeit zu Bett und stehen Sie auf, auch das kann die Zahl der Anfälle verringern.
3. Schaffen Sie eine geeignete Schlafumgebung: kühl, dunkel und geräuschlos
4. Schlafen Sie ausreichend (6 oder 8 Stunden). Ohne ausreichend Schlaf kann es häufiger zu Schlafparalysen kommen.
5. Versuchen Sie, Stress zu vermeiden.
6. Schlafen Sie nicht auf dem Rücken. Diese Position begünstigt das Auftreten von Anfällen.
7. Vermeiden Sie es, nachts Kaffee oder andere aufputschende Getränke zu trinken.
8. Trinken Sie keinen Alkohol, insbesondere nicht vor dem Schlafengehen.

Auf diese Weise ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Sie aufwachen, wenn die REM-Phase noch nicht vollständig abgeschlossen ist oder Sie noch halb bei Bewusstsein sind, wenn die REM-Phase beginnt.

Kurz gesagt, wenn Sie schon einige Episoden von Schlafparalyse hatten, die aber nicht sehr häufig auftraten, sollten Sie versuchen, Stress zu reduzieren und Ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern, um sie zu vermeiden.

Allgemeine Zufriedenheit mit sich und seinem Leben bedeutet weniger Stress und Angst, was sich direkt positiv auf den Schlaf auswirkt.

Beliebte alternative Rezepte gegen Schlafparalyse:

1. Um schnell und einfach einzuschlafen, empfiehlt es sich, ein Glas warme Milch mit einem Löffel Honig zu mischen. Sie müssen es direkt vor dem Schlafengehen trinken.

2. Ein warmes Bad mit Aromaölen aus Lavendel, Minze und Rose (5-7 Tropfen) hilft Ihnen, sich zu entspannen und Spannungen abzubauen. In der Regel hält der Schlaf nach einer solchen Prozedur bis zum Morgen an, ohne dass man aufwacht.

3. 200 g Honig mit 30 ml Apfelessig zu einer homogenen Konsistenz vermischen. Nehmen Sie 30-40 Minuten vor dem Schlafengehen ein paar Esslöffel der Mischung zu sich. Dies wird den Schlaf beschleunigen und Ihnen helfen, sich so gut wie möglich zu entspannen.

4. Vor dem Schlafengehen können Sie einen beruhigenden Tee mit einschläfernder Wirkung aus Minze, Weißdorn und Zitronenmelisse zubereiten. Nehmen Sie alle Zutaten in gleichen Mengen, gießen Sie kochendes Wasser darüber, lassen Sie es 20 Minuten lang kochen. Sie können den Tee mit Honig trinken.

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Spirituelle Bedeutung der Schlafparalyse

Neben der wissenschaftlichen Erklärung der Schlafparalyse gibt es auch eine Erklärung in Form einer paranormalen Erfahrung, also eines Angriffs von Geistern während des Schlafs.

Spirituelle Forschungen der Spiritual Science Research Foundation besagen, dass es sich bei der Schlafparalyse um einen Angriff negativer Energien handelt, der auch der Grund dafür ist, dass Menschen Halluzinationen erleben.

Es handelt sich dabei aber nicht um Halluzinationen, sondern um echte Geister, die wir mit unserem sechsten Sinn wahrnehmen.

Ihre Forschungen haben gezeigt, dass diese Art von Schlafstörung auftritt, wenn wir auf dem Rücken schlafen, weil es in dieser Zeit am einfachsten ist, das motorische System eines Menschen zu blockieren.

Sie glauben also, dass spirituelle Energie durch zahlreiche Systeme und Organe im Körper fließt und eine Schlafparalyse verursacht.

Die spirituelle Forschung hat gezeigt, dass alle von Geistern verursachten Schlafparalysen in drei Kategorien eingeteilt werden können, von denen jede eine bestimmte spirituelle Energie erklärt, die den Körper durchdringt.

Schlafparalysen sind in der Regel nicht gefährlich, aber wenn sie auftreten, können sie oft auf Probleme im täglichen Leben hinweisen.

Versuchen Sie, sich zu entspannen und einen gesunden Lebensstil zu führen, dann werden diese Probleme von selbst verschwinden. Sollte dies nicht der Fall sein, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, warum Sie unter Schlafparalyse leiden.