Warum fürchten wir uns vor der Dunkelheit?

Wenn man sich nach dem Schlafengehen unter die Bettdecke kauert und versucht, sich einzureden, dass bestimmte Geräusche nicht von einem Monster kommen, mag das eine bekannte Kindheitserinnerung sein.

Und jeder von uns hat sich bestimmt manchmal so gefühlt, egal wie mutig wir sind und wir uns anderen Menschen als tapfer vorstellen, nicht wahr?

Ich zum Beispiel bin nicht eine ängstliche Person, aber ab und zu bekomme ich ein merkwürdiges Gefühl, wenn ich alleine Zuhause nachts bin und merkwürdige Geräusche höre.

Ich muss gestehen, dass es überhaupt nicht angenehm ist und deswegen habe ich mir auch die Frage gestellt, wie sich diejenigen Menschen fühlen, die wirklich Angst vor der Dunkelheit haben..

Viele Menschen denken jedoch, dass sich nur die Kinder vor der Dunkelheit fürchten.

Aber die Angst vor der Dunkelheit bleibt bei vielen Menschen bis ins Erwachsenenalter bestehen.

In extremen Fällen ist die Angst vor der Dunkelheit eine ausgewachsene Phobie, die entweder Nychtophobie oder Achluophobie genannt wird.

Beides sind gruselige altgriechische Bezeichnungen für einen Zustand, der bei Kindern und Erwachsenen auftritt und die Nacht oder die Dunkelheit erschreckend erscheinen lässt.

Und nur diejenige, die damit zu kämpfen haben, wissen, wie es sich anfühlt, wenn sie alleine in der Dunkelheit sind.

Menschen mit dieser spezifischen Angstform können Schlafstörungen und Panikattacken haben und vermeiden es, das Haus nach Einbruch der Dunkelheit zu verlassen.

Andererseits trauen sich diese Menschen nicht, alleine während der Nacht in der Wohnung zu schlafen.

Und sie finden keinen Weg, sich mit dieser Angst auseinanderzusetzen, weil sie außerdem nicht wissen, wovor und warum sie sich überhaupt fürchten.

Wenn sich jemand vor der Dunkelheit fürchtet, bedeutet das nicht sofort, dass er unter dieser Angstform leidet.

Es ist für alle Menschen natürlich, dass sie sich alleine während der Dunkelheit ein bisschen ängstlich fühlen.

Und dafür gibt es viele Erklärungen von den Wissenschaftlern.

Aber zuerst beschäftigen wir uns mit der Frage, warum Menschen Angst vor der Dunkelheit haben.

Warum haben Menschen Angst vor der Dunkelheit?

Menschen können aus vielen Gründen Angst vor der Dunkelheit haben.

Ich persönlich habe es bei mir selbst bemerkt.

In den meisten Fällen sind meine Gedanken dafür verantwortlich.

Wenn etwas ungewöhnliches in meiner Umgebung passiert, wenn zum Beispiel eine Diebstahl passiert oder etwas Ähnliches, fange ich an, mich während der Dunkelheit zu fürchten.

Andererseits fürchte ich mich auch, wenn ich im Fernseher oder online etwas grusliges sehe oder lese und dann versuche, einzuschlafen.

Natürlich fällt dies mir danach schwer, aber trotzdem neige ich dazu, darüber zu lesen!

Unsere größten Ängste kommen also aus unserem eigenen Kopf. Viele Kinder und einige Erwachsene fürchten sich vor dem Monster unter ihrem Bett.

Denn sie denken vorher darüber und bilden sich ein, dass sich tatsächlich etwas unter ihrem Bett befindet.

Klingt bekannt, nicht wahr?

Wie gesagt, bei mir steigt die Angst an dunklen Orten, nachdem ich vor dem Schlafengehen unheimliche Inhalte gesehen habe, und bei den meisten Menschen ist dies auch der Fall.

Und dafür ist unser Gehirn und unser Verstand verantwortlich.

Diese Ungeheuer sind auf ungewöhnliche Aktivitäten in Bereichen des Gehirns zurückzuführen.

Im Laufe der Jahre haben Forscher weitere wissenschaftliche Theorien und mögliche Erklärungen vorgeschlagen.

Und unser Gehirn ist wirklich faszinierend, denn es knüpft Dinge zusammen, von denen wir überhaupt nicht bewusst sind, dass sie sich in unserem Verstand noch immer befinden.

Und das ist der Fall bei allen anderen Dingen und nicht nur bei Ängsten.

Dann gibt es noch all die Gedanken, denen wir uns nicht gerne stellen – unsere Scham, Schuld, Wut, Angst oder was auch immer es sein mag.

Oft ist es nicht die Dunkelheit selbst, die Angst macht… sondern die Angst vor dem, was im Dunkeln verborgen sein könnte.

Und das ist ein Instinkt, dass wir Menschen in unserem Bewusstsein bewahren.

Im Grunde genommen ist es weniger wahrscheinlich, dass du Angst vor der Dunkelheit selbst hast. Stattdessen fürchtet man sich vielleicht vor dem Unbekannten und Ungesehenen.

Und darüber werden wir in diesem Artikel noch ein paar Wörter sagen.

In der Dunkelheit verschwindet unser Sehsinn, und wir sind nicht in der Lage, zu erkennen, wer oder was um uns herum ist.

Wir können nicht wissen, ob es sich etwas in unserer Nähe befindet oder nicht, und zwar besonders, wenn wir uns irgendwo anders als Zuhause befinden.

Wir verlassen uns auf unser visuelles System, um uns vor Schaden zu schützen.

Und wenn das visuelle System fehlt, ist es natürlich, dass wir anfangen, uns zu fürchten.

Im Dunkeln scheinen diese Gedanken viel schlimmer zu sein, weil unserem Gehirn der visuelle Input fehlt, der es beschäftigt und diese unerwünschten Gedanken unterdrückt.

Und diese Erklärung ist ganz logisch, jedoch hilft sie uns bestimmt nicht weiter dabei, dass wir aufhören, uns zu fürchten.

Die Angst ist nicht einfach zu kontrollieren und das wissen wir alle.

Und auf Angst haben unterschiedliche Faktoren einen großen Einfluss.

Stressige oder traumatische Ereignisse, genetische Veranlagung oder Kinder, die in der Nähe von ängstlichen oder überfürsorglichen Bezugspersonen aufwachsen, können das Risiko, Angst vor der Dunkelheit zu haben, erhöhen.

Genetische Veranlagung zur Furcht vor der Dunkelheit

Wusstest du, dass auch genetische Veranlagungen zur Furcht vor der Dunkelheit beitragen können?

Es ist auch erwähnenswert, dass manche Menschen eine genetische Veranlagung für die Angst vor der Dunkelheit haben können.

Besonders, wenn sich ein Elternteil vor etwas fürchtet, besteht eine große Chance, dass sich auch das Kind vor der selben Sache fürchten wird.

Studien haben gezeigt, dass es eine vererbbare Komponente bei Angst und angstbedingten Störungen, einschließlich Phobien, gibt.

Und es ist bekannt, dass die Eltern ihre Angst auf die Kinder „übertragen“, weil die Kinder von ihren Eltern alles mögliche übernehmen und alles mögliche nachahmen.

Da man als Eltern ein Vorbild für das Kind darstellt, ist es natürlich, dass sich das Kind vor der selben Sache wie die Eltern fürchtet.

Mit anderen Worten: Wenn jemand in deiner Familie Angst vor der Dunkelheit hat, kann er sie vererben.

Phobien sind in hohem Maße vererbbar. Wenn du einen Elternteil oder ein Geschwisterkind mit einer Phobie hast, ist es wahrscheinlicher, dass du selbst eine Phobie entwickelst.

Wir haben Angst davor, was wir nicht sehen können

Diesen Segment haben wir bereits schon angesprochen, aber in diesem Abschnitt möchten wir etwas mehr darüber sagen.

Und wieder ist es am besten, es an einem Beispiel zu erklären.

Du bist nachts allein, hast es dir auf der Couch gemütlich gemacht und schaust einen Film, der Raum ist gut beleuchtet; deine Sicherheit ist nicht in Frage gestellt.

Draußen weht ein Windstoß. Die Bäume klappern und schrammen gegen das Fenster. Du hörst ein lautes Zischen, und der Strom fällt aus.

Du bist jetzt in stockdunkler Nacht, und bei den meisten Menschen setzt wahrscheinlich die Angst ein.

Und nur wenige Menschen würden darauf nicht ängstlich reagieren.

Ich zum Beispiel würde jetzt nicht in Panik geraten, aber diese Situation würde bestimmt nicht sehr angenehm für mich sein.

Angst ist genau wie Schmerz. Angst ist dazu da, uns vor möglichem Schaden zu schützen. Die Angst macht uns also wachsamer gegenüber möglichen Gefahren.

Wir werden in diesem Moment aufmerksamer und Angst ist einerseits also auch da, um uns zu schützen.

Unser Körper und Geist signalisieren, dass wir vielleicht in Gefahr sind.

In der Vorgeschichte wären die Menschen im Dunkeln stärker gefährdet gewesen, von Raubtieren oder Feinden angegriffen zu werden.

Im Laufe der Evolution haben die Menschen daher eine Tendenz entwickelt, sich vor der Dunkelheit zu fürchten.

Höre auf, die Dunkelheit als etwas Beängstigendes zu betrachten

Diese Angst kann nicht vollkommen verschwinden, aber man kann mindestens versuchen, sie niedriger zu machen.

Die Angst vor der Dunkelheit kann auch abnehmen, wenn man lernt, anders über die Dunkelheit zu denken.

Da die Gedanken in den meisten Fällen für die Angst verantwortlich sind, ist es auch logisch, dass wir die Angst kontrollieren, indem wir auch unsere Gedanken kontrollieren.

Einfach gesagt aber auch nicht getan..

Für Kinder kann das so aussehen, dass sie nach dem Ausgehen der Lichter lustige Aktivitäten unternehmen, z. B. vor dem Schlafengehen mit Leuchtstäben spielen oder sich eine lustige Geschichte vorlesen lassen.

Und auf diese Weise können auch Erwachsene versuchen, sich vor der Schlafenszeit zu beruhigen, indem sie etwas lustiges ansehen oder vielleicht nur ein gutes Buch lesen.

Für Menschen jeden Alters ist es auch wichtig, die Lichtmenge in einem Raum durch Dimmer oder Flurbeleuchtung kreativ zu steuern. Nachtlichter können für Erwachsene und Kinder hilfreich sein, aber lass dir nicht einreden, dass du sie nicht brauchst.

Dies ist auch ein Prozess und man sollte auch in diesem Fall nichts erzwingen.

Weißes Rauschen hilfreich ist, um Geräusche zu überdecken, die in der Nacht beängstigend sein könnten. Auch leise Musik ist eine gute Alternative.