Um deine einschränkenden Überzeugungen zu ändern, musst du dir zunächst ihrer Existenz bewusst sein.
Begrenzende Glaubenssätze sind Überzeugungen, die dich einschränken und daran hindern, dein volles Potenzial zu entfalten.
Um diese Überzeugungen zu erkennen, musst du vier Stufen durchlaufen.
Die erste Stufe ist das Erkennen deiner Überzeugungen.
Du musst dich fragen, welche Überzeugungen dich einschränken und dich daran hindern, voranzukommen.
In der zweiten Phase geht es darum, die Auswirkungen deiner Überzeugungen auf dein Leben zu bewerten.
Du musst dich fragen, wie sehr deine Überzeugungen deine Möglichkeiten einschränken und welche Bereiche deines Lebens am meisten betroffen sind.
In der dritten Phase geht es darum, die Quellen Ihrer Überzeugungen zu ermitteln. Du musst dich fragen, woher du diese Überzeugungen hast und warum du sie für wahr hältst.
In der vierten Phase geht es darum, die Gültigkeit deiner Überzeugungen zu bewerten. Du musst dich fragen, ob diese Überzeugungen wahr sind und ob es Beweise gibt, die sie unterstützen.
Nur wenn du dir deiner einschränkenden Überzeugungen bewusst bist, kannst du daran arbeiten, sie zu ändern und dich von den Einschränkungen zu befreien, die sie dir auferlegen.
Glaubenssätze offenlegen und verbalisieren
Die Überprüfung deiner Überzeugungen kann ein schwieriger Prozess sein, weil sie oft tief in deinem System verwurzelt sind und du dir ihrer Existenz vielleicht nicht einmal bewusst bist.
Um sich jedoch von den Beschränkungen zu befreien, die diese Überzeugungen dir auferlegen, ist es wichtig, sich über den Einfluss dieser Überzeugungen auf dein Leben bewusst zu werden.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, deine Glaubenssätze zu entdecken.
Du kannst negative Gedanken und Botschaften aufspüren, die du in Situationen wie Entscheidungsfindung, Herausforderungen oder neuen Erfahrungen empfängst.
Es ist wichtig, auf negative Selbstgespräche und die Erzählungen deines inneren Kritikers zu achten.
Außerdem ist es wichtig, darauf zu achten, was du über dich, andere und die Welt sagst.
Du kannst dich fragen, wie du dich selbst, andere Menschen, die Welt, Gelegenheiten, Situationen und Erfahrungen beschreibst.
Welche Überzeugung schreibst du deinem Erfolg und welche deinem Misserfolg zu?
Was glaubst du, dass du verdienst, und was glaubst du, dass du nicht verdienst?
Eine weitere Möglichkeit, deine Überzeugungen zu erforschen, besteht darin, anderen zuzuhören, die über deine Überzeugungen sprechen, oder verschiedene Studien zu studieren.
Es ist wichtig, offen für neue Ideen zu sein und diesen Prozess ohne Bewertung oder Selbstkritik anzugehen.
Die Neubewertung deiner Überzeugungen kann eine Herausforderung sein, aber dennoch ist es ein wichtiger Schritt, um dich von den Beschränkungen zu befreien, die diese Überzeugungen dir auferlegen, und um dein volles Potenzial zu entfalten.
Bewusstsein für die Auswirkungen der eigenen Glaubenssätze
Wenn du deine Überzeugungen identifizieren willst, ist es wichtig, ihre Auswirkungen auf dein Leben zu analysieren.
Sobald du herausgefunden hast, welche Glaubenssätze du hast, ist es an der Zeit, dir bewusst zu machen, wie sie dich möglicherweise eingeschränkt haben.
Du kannst dich fragen, welche Chancen du aufgrund dieser Überzeugungen verpasst hast und wie oft du „nein“ statt „ja“ gesagt hast, nur weil du an dir selbst gezweifelt hast.
Es ist auch wichtig zu überlegen, wie oft du etwas wegen deiner Überzeugungen aufgeschoben hast und in welchen Bereichen deines Lebens dich diese Überzeugungen beeinflussen.
Wenn du bewertest, wie sehr dich diese Überzeugungen einschränken, kannst du den Preis verstehen, den du für sie bezahlst.
Deshalb ist es wichtig, dass du dir ihrer Auswirkungen bewusst wirst und sie überdenkst, um dein volles Potenzial zu erreichen.
Entdecke die Quelle deines Glaubens
Um deine Überzeugungen zu erkennen und zu verstehen, wie sie dein bisheriges Leben eingeschränkt haben, musst du ihre Auswirkungen auf dich analysieren.
Überzeugungen, ob sie nun einschränkend oder fördernd sind, werden aus verschiedenen Quellen wie Familie, Umfeld, Gleichaltrigen, Erfahrungen, Lernen und Denken gelernt und übernommen.
Um die Quelle deiner Überzeugungen herauszufinden, kannst du dir mehrere Fragen stellen.
Du kannst dich fragen, was man dir als Kind über dich, andere und die Welt erzählt hat, wie du genannt und beschrieben wurdest, was du sein und tun sollst, wenn du erwachsen bist, und welche Sätze, Lektionen und Lehren man dir wiederholt hat.
Außerdem kannst du dich daran erinnern, an wessen Worte aus deiner Kindheit du dich am besten erinnerst, wer dich als Kind am meisten kritisiert hat und ob du dich an die Situation erinnern kannst, in der du zum ersten Mal einem bestimmten Glauben begegnet bist.
Glaubensanalyse
Manchmal sind Glaubenssätze tief in unseren Köpfen verwurzelt, und wir akzeptieren sie als Tatsache, ohne sie zu hinterfragen.
Um dies zu untersuchen, musst du dir einige Fragen stellen, um festzustellen, inwieweit diese Überzeugung auf Fakten beruht.
Erstens: Gibt es eine objektive Tatsache, die die Existenz dieser Glaubenssätze stützt? Gibt es zum Beispiel Beweise dafür, dass der Glaubenssatz wahr ist?
Zweitens: Gibt es objektive Fakten, die den Glaubenssatz in Frage stellen? Vielleicht gibt es Argumente oder Beweise, die zeigen, dass der Glaubenssatz falsch ist.
Drittens: Gibt es Erfahrungen, die diesem Glaubenssatz widersprechen? Vielleicht hast du oder jemand anderes eine Erfahrung gemacht, die diesem Glaubenssatz widerspricht.
Viertens: Handelt es sich bei dem Glaubenssatz um eine Wahrnehmung, eine Interpretation oder um eine reale, objektive Tatsache, die von anderen in gleicher Weise bestätigt wird? Kann dieser Glaubenssatz empirisch bewiesen werden?
Und schließlich: Was würde es für dich bedeuten, wenn du herausfindest, dass dieser Glaubenssatz nicht wahr ist?
Wie würdest du dich fühlen, und was würdest du erreichen, wenn du das akzeptierst?
Denk darüber nach.
Letzte Gedanken
Um zu überwinden, was uns beunruhigt, ist es wichtig, sich zunächst mit dem vertraut zu machen, womit wir konfrontiert sind, um unserer Herausforderung, in diesem Fall einem Glaubenssatz, ihren wahren Namen zu geben.
Die Dinge beim richtigen Namen zu nennen und zu verstehen, wie sie funktionieren, welche Botschaften sie aussenden, woher sie kommen und worauf sie sich stützen, um zu bestehen, gibt dir die notwendigen Informationen, um das Problem zu lösen.
Daher empfehle ich dir, deine einschränkenden Glaubenssätze bewusst und absichtlich zu definieren und sie als Blockaden oder Glaubenssätze zu bezeichnen.
Andererseits empfehle ich dir, unterstützende Glaubenssätze als Unterstützung und Ermutigung zu bezeichnen.
So fällt es dir leichter, zu erkennen, ob in bestimmten Situationen Glaubenssätze oder Blockaden der Unterstützung oder Ermutigung auftauchen.
