Wir hören oft, dass wir die Vergangenheit hinter uns lassen müssen, weil wir sie nicht ändern können.
Aber es ist eine Sache, sich das anzuhören und sich dessen bewusst zu sein, und eine ganz andere, es wirklich zu tun.
Um dies tun zu können, müssen wir eine bewusste Entscheidung treffen und uns sagen, dass wir Situationen und Gedanken aus der Vergangenheit loswerden müssen.
Alles, was uns passiert ist, egal wie unerträglich schmerzhaft es ist, ist eine Art Lektion, nach der bessere Tage kommen werden, und diese besseren Tage werden schneller kommen, wenn wir uns entscheiden, die Vergangenheit hinter uns zu lassen.
Wenn wir lernen, in der Gegenwart zu leben und die Vergangenheit hinter uns zu lassen, werden Positivität und Hoffnung in unser Leben eintreten. Wir können dies mit folgenden Schritten tun:
8. Entscheide dich bewusst, dass du es willst
Der erste und zugleich schwierigste Schritt ist die Entscheidung, die Vergangenheit hinter uns lassen.
Ob es unglückliche Liebesbeziehungen, giftige Beziehungen, Familiensituationen sind, die uns getroffen haben oder etwas anderes, wir müssen uns bewusst dafür entscheiden, es loszuwerden.
Das bedeutet, dass wir akzeptieren müssen, was uns passiert ist, und entscheiden, ob wir weiter kämpfen oder weitermachen wollen.
7. Akzeptiere die Vergangenheit, wie sie war
Wir würden gerne die Zeit zurückdrehen und uns wünschen, wir hätten nie eine bestimmte Person getroffen oder uns in einer bestimmten Situation befunden, aber dies ist nicht möglich.
Wenn wir jemanden verlieren, fühlen wir uns, als ob jemand gestorben wäre, obwohl er noch lebt. Die Trennung wird oft damit verglichen, aber das gleiche Konzept kann auf andere Situationen angewendet werden.
Es gibt fünf Trauerphasen. Diese sind Verleugnung, Wut, Verhandlung, Depression und Akzeptanz. Wir müssen sie alle durchlaufen auf dem Weg, die Vergangenheit hinter uns zu lassen.
6. Setze dir neue Ziele
Das Setzen von Zielen motiviert uns, diese zu erreichen. Denke an dein Leben, deine Karriere, Freunde und Liebe? Was möchtest du erreichen und setze dir Ziele vor?
Wenn wir ständig an die Vergangenheit denken, werden wir davon abgehalten, uns neue Ziele zu setzen, und wir glauben, dass wir sie nie erreichen werden.
Selbstvertrauen ist die Art und Weise, wie wir unsere Fähigkeiten erleben. Glaube fest an dich und glaube daran, dass du alles erreichen kannst, was du willst.
Sich auf die Vergangenheit zu konzentrieren wird niemals das Selbstvertrauen stärken. Im Moment zu leben und dabei die Vergangenheit zu ignorieren, kann definitiv dazu beitragen, dein Selbstvertrauen zu stärken.
5. Sei dir deiner Stärken bewusst
Wenn wir die Vergangenheit nicht loswerden können, gibt es Momente, in denen wir völlig auseinanderfallen können. Mitten in Routineaufgaben verkrampft sich unser Herz und wir weinen aus reinem Frieden mit all unserer Kraft.
Und das ist normal. Aber wir müssen uns bewusst sein, dass wir das ändern müssen.
Frage dich, was deine Stärken sind, was dich besonders und unersetzlich macht, was dich in der Gesellschaft auszeichnet. Sei dir bewusst, was dich glücklich und stärker macht.
Umgib dich mit Menschen, die an deinem Wohlbefinden interessiert sind, die dich verstehen und dich wieder aufrichten. Freunde sind ein notwendiger Teil des Lebens, ohne sie hätte das Leben keinen Sinn.
Gute Freunde machen unsere Tage glücklicher und das Leben schöner. Das Leben in der Vergangenheit hindert uns daran, neue Leute kennenzulernen und neue Freundschaften zu schließen.
4. Vergib anderen und dir selbst
Der vielleicht schwierigste Schritt, die Vergangenheit zu akzeptieren, besteht darin, anderen zu vergeben. Wie können wir jemandem vergeben, der unser Vertrauen missbraucht hat, jemand, der unsere ganze Welt war?
Es ist zu bedenken, dass die Person, die die jeweilige Situation verursacht hat, uns möglicherweise nicht absichtlich verletzt hat und dass alles, was passiert ist, eine Reihe unglücklicher Umstände war.
Deshalb sollten wir sowohl dieser Person als auch uns selbst die Fehler vergeben, die wir möglicherweise gemacht haben. Vergeben heißt natürlich nicht Vergessen. Vergiss nie, was passiert ist und wer dich verletzt hat, aber du musst vergeben.
3. Vermeide schlechte Laune
Wir alle haben schlechte Tage und Momente, in denen wir nicht in bester Stimmung sind. Das Leben in der Vergangenheit kann schlechte Laune verursachen, die negative Energie anzieht und verbreitet.
So schaffen wir eine negative und ungesunde Umgebung. Schlechte Momente sind manchmal unvermeidlich und gehören zum Leben dazu. Aber wir müssen lernen, damit umzugehen und nicht immer in Depressionen zu verfallen, wenn das passiert.
Stress ist der schlimmste und stärkste Feind. Aufgrund eines hektischen Lebensstils werden wir den Stress fast nie vollständig loswerden können. Das bedeutet jedoch nicht, dass wir uns nicht anstrengen und versuchen sollten, Stress abzubauen.
Es gibt verschiedene Stressabbautechniken wie Meditation, Massage, Lesen und Musikhören. Eine Möglichkeit besteht darin, aufzuhören, in der Vergangenheit zu leben, denn das Leben in der Vergangenheit verursacht uns ständig Stress.
Auf diese Weise beseitigen wir eine der führenden Stressquellen, konzentrieren uns auf die Zukunft und machen uns keine Sorgen mehr über die Vergangenheit.
2. Entwickle Positivität
Positivität ist ein wichtiger Teil des Lebens, der hilft, Frieden zu erreichen, gesunde Gewohnheiten anzunehmen und Lebensziele zu erreichen.
Wir müssen die positiven Aspekte in allem sehen und daher die neuen Dinge akzeptieren, die in unser Leben eintreten.
Wenn wir in der Gegenwart leben und aufhören, über die Vergangenheit nachzudenken, entwickeln wir die Liebe zu uns selbst.
Wir müssen sehen, wie interessant, klug und talentiert wir sind, und wir werden dies entdecken, indem wir uns neuen Lebensherausforderungen stellen.
Die Gesundheit des Körpers ist sehr wichtig, damit wir ein erfülltes Leben führen können. Ein schlechter Gesundheitszustand wird die Ausübung bestimmter Aktivitäten erschweren, und wir werden sicherlich nicht in der Lage sein, positiv zu denken.
Deshalb ist es wichtig, Sport zu treiben und sich gesund zu ernähren.
1. Lass das eine gute Lektion sein
Man sagt, die Zeit heilt alle Wunden. Im Laufe der Zeit wird die äußerst schwierige Situation der Vergangenheit zu einer weiteren Lektion, die wir auf unserem Weg gelernt haben.
Aus jeder Beziehung, aus jeder noch so schwierigen und unangenehmen Erfahrung lernen wir etwas Neues. Das Wichtigste ist, diese Lektionen im späteren Leben zu nutzen und uns zu einem stärkeren und stabileren Menschen zu machen.
Eine solche Einstellung bringt Erfolg, und wer von uns möchte nicht erfolgreich sein und sich unabhängig von seiner Vergangenheit fühlen?
Wir müssen die Vergangenheit vergessen und weiterleben, uns neue Ziele setzen und uns darauf konzentrieren. Wir müssen neue Interessen entwickeln und neue Freunde und Hobbys finden. Das Leben geht immer weiter.
