11 Orte, an denen dein Körper Stress speichert und was sie über deine Emotionen verraten

Viele Menschen behandeln ihre chronischen Schmerzen mit dem falschen Mittel, weil sie die eigentliche Ursache ihrer Schmerzen nicht erkannt haben. Eine besonders häufige, aber oft übersehene Ursache ist Stress.

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die unter Stress und Angst leiden, ihre Muskeln anspannen und verkrampfen, was mit der Zeit zu Müdigkeit und Krämpfen führt. Sie kennen vielleicht stressbedingte Beschwerden wie Kopfschmerzen und Reizdarmsyndrom, aber die negativen Auswirkungen von Stress können noch viel weitreichender sein.

Dr. Susanne Babbel erklärt in Psychology Today:

„Studien haben gezeigt, dass chronische Schmerzen nicht nur durch körperliche Verletzungen, sondern auch durch Stress und emotionale Probleme verursacht werden können…. Körperliche Schmerzen dienen oft als Warnung, dass noch emotionale Arbeit zu tun ist“.

Dieses Prinzip kann dir helfen, die zugrunde liegenden Emotionen zu identifizieren, die Schmerzen in bestimmten Bereichen deines Körpers verursachen (diese Liste ist von Jan Bowens „It’s Not That Complicated“ beeinflusst). Obwohl diese Theorie hauptsächlich auf anekdotischen Beweisen beruht, lohnt es sich, sie zu untersuchen:

11 Körperteile, die unter Stress schmerzen

1. Kopf

Kopfschmerzen können die Folge davon sein, dass man mit Hindernissen kämpft und sich wegen Kleinigkeiten Sorgen macht.

Die beste Art, mit Kopfschmerzen umzugehen, ist, sich Zeit zum Entspannen zu nehmen, ohne sich schuldig zu fühlen oder über die Probleme nachzudenken. Du verdienst etwas Ruhe und Frieden, und das wird deine Produktivität später steigern.

2. Nacken

Groll ist eine zerstörerische Emotion für deinen Nacken, egal ob er gegen andere oder gegen dich selbst gerichtet ist. Es ist schwer loszulassen und zu verzeihen, aber eine andere Einstellung kann einen Unterschied machen. Du wirst deine hohen Erwartungen nicht immer erfüllen, und das ist in Ordnung.

Menschen versuchen nicht immer, dich zu verletzen, auch wenn es sich so anfühlt. Denke an die Dinge, die du liebst, an deine einzigartigen Fähigkeiten und an deine bisherigen Erfolge.

3. Die Schultern

Schwierige Entscheidungen lasten auf deinen Schultern, egal ob du eine oder mehrere treffen musst. Vielleicht setzt dich jemand unter Druck oder du bist von Natur aus unentschlossen.

Wie dem auch sei, du kannst die Last von deinen Schultern nehmen, indem du dein Dilemma mit jemandem teilst, der dir nahesteht. Auch wenn diese Person dir keinen Rat geben kann, kann es dir helfen, deine Sorgen offen anzusprechen und die Lösung in dir selbst zu finden.

4. Oberer Rücken

Schmerzen im oberen Rücken sind oft die Folge davon, dass man sich nicht anerkannt fühlt oder Angst vor der Liebe hat. Es ist verletzend, sich von der Familie und guten Freunden nicht unterstützt zu fühlen.

Eine Lösung ist eine offene Kommunikation. Nimm wieder Kontakt zu den Menschen auf, die du liebst, und lerne neue Menschen kennen. Sei freundlich und zögere nicht, deine Zuneigung auszudrücken.

5. Unterer Rücken

Schmerzen im unteren Rückenbereich können durch Verlustängste und Geldsorgen ausgelöst werden. Finanzielle Sorgen schaden deiner Gesundheit und deinen Beziehungen, aber vergiss nicht, dass du mit Geld kein Glück kaufen kannst.

Du brauchst keinen Reichtum, um glücklich zu sein. Tue das, was dir Spaß macht, und du wirst glücklich sein.

6. Ellbogen

Der Mensch wehrt sich von Natur aus gegen große Veränderungen und hat Angst vor Neuem. Unlogische Sturheit ist eine häufige Reaktion auf solche Situationen und verursacht Gelenkschmerzen.

Vergiss nicht, dass das Leben manchmal nicht so kompliziert ist, wie wir es uns vorstellen. Verschwende deine Energie nicht mit dem Kampf gegen Dinge, die du nicht ändern kannst. Lass das Leben fließen und genieße die Fahrt.

7. Hände

Introvertierte Menschen haben manchmal Schmerzen in den Händen, weil sie nicht in Gesellschaft sind. Wenn du diese Art von Unbehagen verspürst, ist es an der Zeit, aus deinem Schneckenhaus herauszukommen.

Neue Freunde kann man in den merkwürdigsten Situationen finden. Lass dich auf einem Konzert oder einer Sportveranstaltung gehen und fühle dich als Teil der Menge.

8. Hüften

Viele Menschen haben sich an den Komfort eines vorhersehbaren Lebensstils gewöhnt. Wenn neue Situationen auftauchen, kann es sein, dass sie Schmerzen in der Hüfte verspüren, was auf unsere Angst vor Veränderungen hinweist.

Denke daran, dass das Leben wie ein Fluss ist, der ständig rauscht und sich verändert. Betrachte es als Abenteuer und schiebe wichtige Entscheidungen nicht auf.

9. Knie

Niemand hält sich gerne für eingebildet, aber Knieschmerzen können ein Zeichen für ein aufgeblasenes Ego sein. Sieh dich um, die Welt dreht sich nicht nur um dich.

Achte auf die Probleme deiner Freunde, Eltern und Arbeitskollegen. Niemand verliert etwas, wenn er anderen etwas gibt. Du wirst dich dadurch erfüllter fühlen.

10. Kälber

Beziehungen können manchmal angespannt sein, besonders wenn Gefühle wie Besitzgier oder Eifersucht aufkommen. Entspanne dich und lerne, deinem Partner und deinen Freunden zu vertrauen. Versuche nicht, sie zu kontrollieren oder zu ändern, sondern erinnere dich daran, warum du dich mit ihnen zusammengetan hast. Wenn du jedoch merkst, dass du dich in einer ungesunden Situation befindest, in der die andere Person dich dazu bringt, den Kontakt zu dir selbst zu verlieren, ist es vielleicht an der Zeit, weiterzuziehen.

11. Knöchel

Das Leben nimmt uns oft so sehr in Anspruch, dass wir vergessen, auf uns selbst zu achten. Unser Job kann sehr anstrengend sein, wir vernachlässigen unsere Bedürfnisse oder zögern, unsere Träume zu verwirklichen. Wenn du in diesem Trott feststeckst, ist es an der Zeit, dich davon zu befreien. Kauf dir das teure Objekt, auf das du ein Auge geworfen hast, geh zur Abwechslung mal früher ins Bett, öffne dich für eine Romanze oder buche eine Reise. Nur du kannst deine Träume verwirklichen.

Bonuspunkt: Füße

Apathie scheint unseren Körper daran zu hindern, sich vorwärts zu bewegen. Wenn wir uns als Versager fühlen und alles schiefläuft, beginnen unsere Füße zu schmerzen. Um den Schmerz zu bekämpfen, solltest du anfangen, auf die Details des Lebens und die Schönheit der Welt zu achten. Nutze alle fünf Sinne, um deine Erfahrungen zu optimieren. Probiere neue Dinge aus, die dich interessieren. Nimm dir vor, öfter zu lächeln, denn es steht dir gut!

Schlussgedanke

Entspannung heilt! Wenn du das nächste Mal Kopfschmerzen bekommst, versuche dich zu entspannen, anstatt eine Aspirin zu nehmen. Beseitige die Ursache des Schmerzes, indem du Angst und Stress reduzierst. Dein Körper sendet dir eine Botschaft über deine Gefühle. Bringe den Boten nicht mit einer Tablette zum Schweigen. Höre auf deinen Körper, denn er will nur das Beste für dich.