7 Zeichen, dass du hart zu dir selbst bist

Wir sind unsere eigenen schlimmsten Kritiker, aber einige von uns haben eine regelrechte Anzeigetafel in ihrem Kopf, die uns ständig den „Daumen nach unten“ zeigt.

Egal, was immer du auch machst, du denkst immer, dass es nicht genug ist und dass du es besser tun konntest.

Einerseits hat es Vorteile, hart mit sich selbst ins Gericht zu gehen: Menschen, denen es egal ist, was sie sagen und tun, sind in der Regel nicht darauf aus, die Welt zu einem besseren Ort zu machen.

Diejenigen, die sich selbst hinterfragen, können in der Tat wirklich viele Dinge im Leben erreichen.

Jemand, der hart zu sich selbst ist, ist jemand, der sich um seine Zeit auf diesem Planeten kümmert, und das ist eine gute Sache.

Jedoch gibt es auch in diesem Fall gewisse Nachteile, die sich wirklich negativ auf dich auswirken können und es hat mit dieser ständigen Selbstkritik zu tun.

Problematisch ist die intensive Selbstkritik, die die Freude am Leben raubt, und die intensive „Hinterfragung“. Bist du zu hart zu dir selbst?

Hier sind ein paar Anzeichen dafür, dass du den Druck verringern solltest.

1. Du erlebst jeden kleinen Fehler wieder

Du hast also einen Fehler gemacht. Du hast den Ball fallen lassen. Du hast die Deadline verpasst.

Solche Dine passieren uns allen.

Du hast diese komische Sache im Gespräch gesagt und bist dir ziemlich sicher, dass dich jetzt alle hassen. Dein Leben besteht aus einer Reihe von Emojis mit verkniffenem Gesicht.

Es ist ganz natürlich, dass du dich im Moment nicht gut deswegen fühlst. Dir ist es peinlich oder du spürst sofort den Wünsch, eine Möglichkeit zu bekommen, das Gesagte zurückzuziehen.

Fehler fühlen sich selten gut an (tun sie das jemals?).

Wir haben es alle bis jetzt verstanden. Fehler passieren uns allen und wir sind keine Fans davon. Alles klar.

Aber wenn du durch die Gegend läufst und diese Fehler immer und immer wieder in deinem Kopf wiederholst, wird sich dein Leben wie eine Serie von riesigen Versagern anfühlen.

Wenn du dir nach diesem Fehler immer wieder fragen stellst, wie: „Konnte ich vielleicht etwas anders machen?“, „Warum habe ich unbedingt solche Dinge gesagt?“, „Was denkt jetzt diese Person über mich, nach einem Jahr, als ich das gemacht habe?“, dann bist du wirklich zu hart zu dir selbst.

Und du fängst an zu glauben, dass du nur ein riesiger Haufen Misserfolg bist, der ständig versagt, und dass jeder Erfolg nur ein Zufall ist.

Du erlebst diesen Fehler immer wieder, als ob du ihn heute gemacht hast.

In der Wahrheit ist dir dieser Fehler vor 3 Jahren passiert und andere Menschen erinnern sich bestimmt kaum daran.

Aber du bist diejenige, die immer darüber nachdenkt und sich Gedanken macht, was andere Menschen jetzt über dich denken.

Aber die erfolgreichsten Menschen machen nicht weniger Fehler. Sie machen MEHR davon. Aber anstatt sie als Mittel zur Selbstgeißelung zu verwenden, nutzen sie sie, um Daten zu sammeln, damit sie es beim nächsten Mal besser machen können.

Sie nutzen diese Fehler als Lektion und als eine Hilfe, wie sie sich in der Zukunft benehmen sollten und wie sie in ihrem Leben handeln müssen.

Höre zu – Fehler sind unvermeidlich. Bedauern ist freiwillig.

Mache Fehler. Lerne daraus. Korrigiere sie, wo du kannst. Und mach weiter.

2. Du strebst nach Perfektion

Vielleicht ist es die natürliche Weiterentwicklung des Ratschlags „Gib dein Bestes“ aus der Kindheit, aber du strebst danach, so perfekt zu sein, wie du kannst.

Und nicht nur bei deiner Arbeit oder einer bestimmten Sache, sondern beim alles, was du im Leben machst.

Es fällt dir schwer, deine Unzulänglichkeiten zu tolerieren, und du bist stattdessen darauf fixiert, alle deine Fehler zu beseitigen.

Du bist der Meinung, dass alles perfekt sein muss und dass du es schaffen kannst, wenn du dich mehr bemühst.

Darüber hinaus müssen die Dinge auf eine bestimmte Art und Weise erledigt werden – auf deine Art.

Und deine Art ist es, nach Perfektion zu streben.

Wenn andere beteiligt sind, versuchst du, bestimmte Regeln durchzusetzen, damit sie sich nach deinen Maßstäben verhalten und die Dinge nach deinem Geschmack sind.

Jedoch ist das nur ein weiteres Zeichen, dass du zu streng zu dir selbst bist und damit gleichzeitig zu anderen Menschen um dich herum.

3. Du tust immer mehr als das, was verlangt wird

Vielleicht legst du so viel Wert auf hervorragende Leistungen, dass du bereit bist, Überstunden zu machen oder extra früh aufzustehen, um deine Arbeit zu erledigen.

Du versucht, allen zu beweisen, wie viel du tun kannst und erwartest dabei, dass andere sehen, wie viel du dich bemühst.

Du gibst dir große Mühe, um sicherzustellen, dass jedes Detail des Projekts zu 100 % perfekt ist, und vertraust darauf, dass nichts an Qualität fehlt.

Du fühlst dich einfach ruhiger, wenn du weißt, dass alles auf seinem Platz steht und erst dann kannst du mit etwas anderem anfangen, wenn du alle Probleme und Schwierigkeiten gelöst hast.

Auch wenn du dich dadurch von den anderen abhebst, wirst du noch schneller ausbrennen, wenn du das öfter tust.

Das ist natürlich ein weiteres Zeichen, dass du zu streng zu dir selbst bist.

Die Wahrheit ist, dass es keinen Grund gibt, über das hinauszugehen, was von dir verlangt wird, wenn du das getan hast, was von dir verlangt wurde.

Du musst dich selbst nicht beweisen. Andere Menschen werden das sowieso nicht zu schätzen wissen.

Frage dich, ob du dich dazu drängst, mehr zu tun, weil du es wirklich liebst oder weil du dich von anderen abheben willst?

Welcher Grund liegt dahinter?

Entweder treibt dich deine Leidenschaft oder dein Ego an; in jedem Fall gibst du vielleicht mehr Energie aus, als du brauchst.

4. Du feierst nicht deine Erfolge

Erfolge und Misserfolge sind Teil des Lebens, aber der Mensch ebenso wie ihre Anerkennung.

Man kann nicht erwarten, dass das Leben einfach sein wird und dass wir nur Erfolge haben werden.

Ein Anzeichen dafür, dass du zu hart mit dir selbst umgehst, kann sein, dass du dich mehr um deine Misserfolge als um deine Erfolge kümmerst.

Du schenkst ihnen viel zu viel Aufmerksamkeit im Gegensatz dazu, wenn du irgendwelche Erfolge erzielst.

Das merkst du kaum.

Du erkennst schnell, wenn du nicht genug bist, aber es fällt dir schwer, zu feiern, wenn du etwas erreicht hast.

Das ist, wie du selbst merken kannst, ein eindeutiges Zeichen dafür, dass du viel zu hart mit dir selbst umgehst.

Diese Unfähigkeit, sich mehr um deine Misserfolge als um deine Erfolge zu kümmern, kann dir schaden.

Versuche ab und zu, deine Erfolge zu feiern.

Du hast hart dafür gearbeitet, deshalb solltest du dir auch erlauben, diese Erfolge zu genießen.

5. Du meldest dich nie krank

Auch wenn du denkst, dass es ein Zeichen von Engagement ist, wenn du dich nie krank meldest, solltest du es dir nicht zweimal überlegen, wenn du wirklich krank bist und einen Tag frei nehmen musst, um dich zu erholen.

Wir alle brauchen Ruhe und Erholung, wenn wir uns nicht gut fühlen.

In diesem Zustand zu arbeiten, wir dir nur Schwierigkeiten bringen, denn du bist bestimmt nicht in der Lage, dein Bestes zu geben und dein volles Potential zu zeigen, wenn du krank bist.

Deine Kollegen wollen nicht, dass du den Imbiss-Tisch bei der Arbeit vollhustest und deine Keime weitergibst, und niemand sonst wird weniger von dir halten, wenn du dir einen Tag frei nimmst – also solltest du das auch nicht.

6. Du siehst die „dummen“ Fehler anderer Menschen als verständlich an, aber nicht deine eigenen

Wir alle machen dumme Dinge. Du schaltest zum Beispiel deinen Mixer ein, ohne den Deckel richtig aufzusetzen, und verschüttest den Smoothie über deine Wände.

Andere Menschen können solche Fehler machen, aber wenn es sich um dich handelt, bist du dann sehr kritisch.

Wenn andere Menschen solche Dinge tun, haltest du ihre Fehler dann für verständlich? Schließlich ist es leicht, sich ablenken zu lassen und unbedachte Fehler zu machen.

Du sagst in diesem Fall, dass es jedem passieren konnte und neigst sogar dazu, die andere Person zu trösten.

Aber was machst du dann, wenn solche Dinge dir passieren?

Wenn du dagegen solche Fehler machst, bist du dann nachsichtig mit dir selbst und übst Selbstkritik?

Falls du dich so benimmst, solltest du daran arbeiten, diese Verhaltensweise zu beseitigen.

Verzeihe ab und zu dir selbst.

Erlaube dir einen Fehler und lerne daraus.

Versuche nicht immer, perfekt zu sein.

Sag dir selbst, dass du es wieder gut machen wirst.

Lache, wenn du einen Fehler machst.

Erzähle anderen darüber, damit ihr gemeinsam lachen könnt.

Entspanne dich ein bisschen und genieße das Leben.

Es wird bestimmt nicht ewig dauern.

7. Du vergleichst dich ständig mit anderen

Du hast einen tollen Job gemacht, aber die Person neben dir war noch besser. Das wird dich innerlich verfaulen lassen, als hättest du Batteriesäure geschluckt.

Du fragst dich, warum du nicht so sein kannst, wie die Person, die dir gegenüber im Büro sitzt.

Du wirst es dir nicht eingestehen. Und das Problem?

Wo liegt das Problem?

Es wird immer jemanden geben, der hübscher, klüger, witziger, erfolgreicher und reicher ist als du. Anstatt mit sich selbst zu konkurrieren, konkurrierst du mit jedem, und das ist anstrengend.

Du besitzt bestimmte Qualitäten und die andere Person andere Qualitäten.

Wir alle sind Individuen für sich selbst.

Wir alle sind einzigartig und unterschiedlich.

Lass nicht zu, dass du dich mit anderen Menschen vergleichst.

Auf diese Weise wirst du nur die Tendenz entwickeln, dir selbst gegenüber viel streng und hart zu sein.

Das wird dir das Leben nur umsonst schwerer machen.