Erwarten Sie nichts und Sie werden frei sein

Erwarten Sie nichts von anderen Menschen, dem Leben und von sich selbst, weil die Erwartungen Hand in Hand mit großen Enttäuschungen gehen.

Erwartungen sind Vorstellungen darüber, wie die Dinge in unserem Leben und im Leben anderer geregelt sein sollten.

Es sind festgelegte Regeln, von denen wir glauben, dass wir sie befolgen sollten.

Sie sind eine der Hauptursachen für Enttäuschungen und Misserfolge im Leben.

Wir alle sind soziale Wesen und es ist wichtig für uns, von anderen akzeptiert zu werden.

Deshalb leben die meisten Menschen nach den Erwartungen, die sie an sich selbst, an andere, an das Leben oder die Erwartungen anderer an uns stellen.

Die Hauptursache für unser Bedürfnis, Erwartungen zu erfüllen, ist die Angst von Misserfolg und Ablehnung.

Ist Ihnen schon aufgefallen, wie sehr sich unerfüllte Erwartungen, große oder kleine, auf Ihre Stimmung auswirken?

Sie erwarten zum Beispiel einen Anruf oder eine Geste von jemandem, aber es passier nichts.

Sie erwarten eine Reaktion, ein Ergebnis, Hilfe, Verständnis, Verantwortung … Am Ende haben Sie ein undankbares Gefühl der Enttäuschung.

„Ich bin nicht auf der Welt, um so zu leben, wie du es erwartest, und du bist nicht auf der Welt, um so zu leben, wie ich es erwarte.“ – Bruce Lee

Erwarten Sie nichts, wenn es um Ihre großen Ideen oder Pläne geht, weil Sie sich sehr leicht enttäuschen können.

Wenn es um andere Menschen geht und wir anfangen, viel von ihnen zu erwarten, kommt es sehr leicht zu Enttäuschungen.

Deshalb sollten wir nichts erwarten und die Menschen nehmen, wie sie sind, weil wir auch die Erwartungen von anderen nicht immer erfüllen können – man muss immer von sich selbst ausgehen.

Die Gesellschaft beruht oft auf unrealistischen oder egoistischen Erwartungen und deswegen können die Menschen nicht so sein, wie wir sie haben wollen und aus diesem Grund sollten wir nichts von Menschen erwarten.

Keine Person auf dieser Welt hat ohne Erwartungen gelebt. Wichtig ist die Frage, was realistische und was unrealistische Erwartungen sind und kann man sich wirklich ändern und nichts von anderen Personen erwarten?

Wenn Sie es schaffen, ein Leben ohne Erwartungen zu führen, werden Sie sehr glücklich sein.

Wir werden glücklicher, wenn wir nichts erwarten

Jeden Tag bei der Arbeit, zu Hause, sogar im Urlaub, werden wir mit verschiedenen Erwartungen konfrontiert.

Wir werden konfrontiert mit unseren eigenen Erwartungen und die der Menschen um uns herum.

Erwartungen sind die Überzeugungen, die wir über etwas haben, wie etwas in der Zukunft sein wird oder sein sollte.

Warum sind Erwartungen dann eine mögliche Ursache für Unzufriedenheit?

Weil sie nicht erfüllt werden müssen.

So sehr wir uns auch sicher sind, dass etwas zu einem bestimmten Zeitpunkt stattfinden wird oder dass das, was vereinbart wurde, nicht scheitern wird, die Wahrheit ist, dass wir uns des Endergebnisses nie absolut sicher sein können.

Erwartungen an sich selbst

Menschen erwarten Perfektion in allem was sie tun; in ihrer Selbstdarstellung, in ihrer Selbstbestätigung vor anderen Menschen, in ihrem Bemühen, die Aufmerksamkeit, Zuneigung und Liebe anderer Menschen zu gewinnen.

Wenn die Menschen Misserfolg erleben, haben sie das Gefühl, versagt zu haben und ziehen sich in sich selbst zurück.

Sie halten sich für schreckliche Menschen, die zum Versagen geboren sind, und entwickeln leicht Selbsthass, Angst und Depressionen.

Wenn wir Perfektion von uns erwarten, wird es am Ende nicht gut ausgehen, selbst wenn wir kleine Dinge von uns erwarten und sie nicht erreichen, hinterlässt das eine Narbe in unserer Psyche.

Natürlich sollten Sie Ziele und Pläne im Leben haben, aber erwarten Sie nicht von sich selber, dass Sie diese Ziele unbedingt erreichen müssen.

Sie sollten langsam auf sie zugehen, ohne hohe Erwartungen, dass Sie Ihre Ziele um jeden Preis erreichen müssen.

Deshalb sollten Sie nichts erwarten, so dass Sie mit einem klaren Kopf durch das Leben gehen können.

Ohne diesen Druck von großen Erwartungen werden Sie viel schneller und effizienter Ihre Pläne und Ziele verwirklichen.

Erwartungen anderer Menschen an uns

In diese Kategorie gehören alle familiären, elterlichen, ehelichen, geschäftlichen und sozialen Erwartungen.

Wir fühlen uns immer schuldig, wenn wir die Erwartungen anderer Menschen an uns nicht erfüllt haben.

Da es für uns wichtig ist, dass Andere uns akzeptieren und unser Verhalten gutheißen, beginnen wir uns entsprechend den Erwartungen Anderer zu verhalten.

Das Problem beginnt, wenn unsere Meinungen, Bedürfnisse und Einstellungen nicht mit den Erwartungen anderer Personen an uns übereinstimmen.

„Sie wurde traurig. Es macht keine Freude, sich den Erwartungen anderer zu unterwerfen.“ – Miriam Toews

Jeder in Ihrer Familie hat mit Sicherheit gewisse Erwartungen an Sie, und jeder dieser Menschen in Ihrer Familie hat seine eigene Meinung darüber, was das Beste für Sie ist und nach welchen Regeln Sie leben sollten.

Das bedeutet, dass es unmöglich ist, den Erwartungen von irgendjemandem gerecht zu werden, weil Sie nicht jedermanns Wunsch und Sichtweise erfüllen können, wenn es um Ihr Leben geht.

Versuchen Sie, nichts von Ihren Familienmitgliedern zu erwarten, und es wird Ihnen leichter fallen, ihnen zu verzeihen, wenn sie etwas Falsches tun.

Sie werden sich nicht so schlecht fühlen, wenn Sie jemandem Unrecht tun, weil Sie gelernt haben, zu verzeihen, ohne etwas von anderen Menschen zu erwarten.

Erwartungen an andere 

Erwarten Sie nicht, dass andere Menschen Ihren Wert anerkennen.

Ihr Wert liegt in Ihnen selbst.

Andere Menschen sind auf ihr eigenes Leben eingestellt und damit beschäftigt, ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche auf die Welt um sie herum zu projizieren.

Nicht alle sind in der Lage, Ihren Wert zu bestätigen.

Sie können Lob erhalten – oder auch nicht.

Wenn Sie etwas Gutes tun und erwarten, dass andere es anerkennen, werden Sie enttäuscht werden.

Tun Sie nichts, um sich die Dankbarkeit anderer zu verdienen; tun Sie stattdessen etwas, weil Sie es tun wollen.

Erwarten Sie nichts von anderen Menschen, denn das führt zu einem Leben ohne Enttäuschungen.

Sie können nicht die Erwartungen von allen Menschen aus Ihrem Leben erfüllen, also können Sie auch nicht erwarten, dass andere Menschen Ihre Erwartungen an sie erfüllen.

Erwartungen an das Leben 

Viele glauben, dass sie das Leben nicht genießen können, wenn die Lebensbedingungen nicht völlig sicher, ohne Probleme und zu ihren Gunsten sind.

Diese Menschen glauben, dass sie, wenn dies nicht der Fall ist, nicht in der Lage sein werden, das Leben zu genießen.

Diese Denkweise führt zu Depressionen, Verzweiflung, Wut und Rückzug aus dem Leben.

Warum sollten Sie zu viel vom Leben erwarten, wenn Sie selbst sehen können, in was für einen Zustand es führt?

„Was auch immer du suchst, es wird nicht in der Form kommen, die du erwartest.“ – Haruki Murakami

Erwarten Sie nichts vom Leben, denn wenn Sie erwarten, dass Ihnen etwas Schönes passiert und diese Sache passiert Ihnen wirklich, ist es für Sie ganz selbstverständlich. Ich bin absolut sicher, dass Sie es mehr genossen hätten, wenn Sie es nicht erwartet hätten.

Wenn das Glück spontan kommt, genießt man es viel mehr, als wenn wir es erwarten.

Erwarten Sie also nichts vom Leben und ich versichere Ihnen, dass Sie das Leben mit vielen spontanen Glücksmomenten genießen werden.

Nichts erwarten und alles erwarten

Hier geht es um realistische und unrealistische Erwartungen.

Realistische Erwartungen sind natürliche Erwartungen, die auf Vertrauen in sich selbst und in geliebte Menschen in unserem Leben beruhen.

Es ist eine realistische Erwartung, dass wir eine Prüfung bestehen, wenn wir fleißig gelernt haben.

Es ist unrealistisch, von uns zu erwarten, dass wir einen Marathon gewinnen, ohne vorher dafür trainiert zu haben.

Erwarten Sie nichts, nur wenn Sie unrealistische Erwartungen haben.

Wenn es um die Liebe geht, sind unrealistische Erwartungen kontrollierend und sind oft ein fester Bestandteil von ungesunden Beziehungen.

Zum Beispiel, wenn wir von unserem Partner erwarten, dass er alle unangenehme Probleme und Situationen für uns löst, oder die Erwartung, dass unser Partner uns etwas kauft, wofür er kein Geld hat.

Unrealistische Erwartungen sind ein Mangel an gesundem Menschenverstand und schränken uns ein.

Wie kann man anfangen, nichts zu erwarten?

Man muss unterscheiden, was kontrolliert werden kann und was nicht kontrolliert werden kann.

Wir können weder das Denken oder die Einstellung anderer, noch die Umstände der Welt und des Lebens kontrollieren.

Aber man kann die Art und Weise kontrollieren, wie man damit umgeht und was man darüber denkt.

Wenn wir versuchen, unkontrolliert zu kontrollieren, sind wir natürlich frustriert, weil das, was wir wollen, niemals so sein wird, wie wir es wollen.

Wir sollten versuchen, die Realität zu akzeptieren und unsere Erwartungen werden sich von Tag zu Tag verkleinern.

Nehmen wir zum Beispiel an, dass jemand eines Tages zu Ihnen sagt: „Der Himmel sollte gelb sein, weil ich diese Farbe liebe und hoffe, dass der Himmel eines Tages gelb sein wird.“

Sie würden sich denken, dass mit dieser Person nicht alles in Ordnung ist, weil sie so einen absurden Wunsch hat, der nie in Erfüllung gehen wird.

Eine solche Erwartung ist völlig unrealistisch.

Erwarten Sie nichts von anderen Menschen, von sich selber und dem Leben.

Geben Sie einfach Ihr Bestes und nur so werden Sie glücklich und frei sein.