Wie hängen Selbstbild und Fremdbild zusammen? Wieso ist es wichtig, dass unser Selbstbild und Fremdbild übereinstimmen?
Was versteht man unter Selbstbild?
Wir alle fragen uns oft: Wer bin ich? Was weiß ich? Was kann ich tun? Wie viel bin ich wert?
Diese Fragen sind während des Erwachsenwerdens besonders interessant und werden durch unseren Aufenthalt in einer Vielzahl von Umgebungen, insbesondere Familien und Schulen, beeinflusst.
Die Antworten auf diese Fragen beziehen sich auf ein psychologisches Konzept namens Selbstbild.
Das Selbstbild repräsentiert die Überzeugungen, die eine Person über sich selbst und ihr Funktionieren im Leben in verschiedenen Bereichen hat.
Das Selbstbild ist eigentlich eine Reihe von Ideen, Gefühlen und Gedanken über sich selbst, die eine Person leiten und ihr tägliches Verhalten beeinflussen.
Selbstbild wird oft in Verbindung mit den Begriffen Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein verwendet, dies sind jedoch keine eindeutigen Begriffe.
Das Selbstbild ist die allgemeine Meinung, die eine Person über sich selbst hat. Also die Antwort auf die Frage: Wer bin ich?
Es ist wichtig zu wissen, dass das Selbstbild ein dynamisches Phänomen ist, das sich ein Leben lang entwickelt, abhängig von den Erfahrungen und Umgebungen, in denen eine Person aufwächst.
Das Selbstbild wird auch maßgeblich von den Meinungen anderer Menschen wie Eltern, Geschwistern, Mitschülern oder anderen wichtigen Personen aus unserem sozialen Umfeld beeinflusst.
Eine Person kann in einigen Bereichen eine positive und in anderen eine negative Meinung von sich selbst haben. Also, ein positives und negatives Selbstbild haben.
Wann entsteht das Selbstbild?
Unser ganzes Leben lang formen wir unser Selbstbild.
Zwischen der frühen Kindheit und Jugend beginnen Kinder, sich zu fragen, wer sie wirklich sind. Sie fangen an, über sich selbst nachzudenken, was sie tun und wie sie etwas tun.
Indem Kinder diese und andere Fragen stellen und nach Antworten suchen, versuchen sie sich selbst besser zu verstehen.
Indem sie sich ein Selbstbild machen, schaffen sie einen Rahmen für die Art und Weise, wie sie ihre Umwelt erleben und mit ihr kommunizieren.
Der Eintritt in die mittlere Kindheit verändert die Gefühle der Kinder zu sich selbst. Das Selbstbild wird immer komplexer. Sie beginnen zu erkennen, dass sie einzigartige Qualitäten haben.
In der Pubertät verwenden sie zunehmend abstrakte Begriffe, wenn sie über sich selbst sprechen. Das Selbstbild basiert zunehmend auf Persönlichkeitsmerkmalen, Überzeugungen und Beziehungen zu anderen Menschen.
Jugendliche beschreiben sich selbst in der Schule, zu Hause und bei Freunden unterschiedlich. In diesem Alter beginnt das Selbstbild verschiedene gegensätzliche Elemente oder Eigenschaften zu vereinen.
So kann sich ein Heranwachsender zum Beispiel als ruhig und zurückgezogen in der Gesellschaft älterer Menschen bezeichnen, aber er kann offen und kommunikativ in der Gesellschaft seiner Schulkameraden sein.
Kinder im schulpflichtigen Alter haben ein besseres und tieferes Verständnis nicht nur für das, wer sie sind, sondern auch für ihre Werte und Fähigkeiten.
Der Aufenthalt in Umgebungen wie der Schule oder einem Sportverein ermutigt sie, sich mit anderen Kindern zu vergleichen und sich ein Bild davon zu machen, was sie sein möchten.
Ein solches Selbstbild in Bezug auf das Idealbild kann ihnen sowohl positive als auch negative Informationen über sich selbst bringen, da sie beginnen, ihre Stärken und Schwächen zu erkennen.
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Was ist Fremdbild
Fremdbild ist das Bild, das andere von uns haben, also die Art und Weise, wie wir von der Umgebung, in der wir leben, wahrgenommen werden.
Das so definierte Fremdbild ist das genaue Gegenteil des Selbstbilds. Selbstbild und Fremdbild können völlig übereinstimmen, aber auch völlig voneinander abweichen.
Zu wissen, wie unser Fremdbild ist und wie andere uns wahrnehmen, kann unser Selbstwertgefühl positiv oder negativ beeinflussen. Je nachdem wie unser Fremdbild ist und wie sehr es mit unserem Selbstbild übereinstimmt.
Das Fremdbild ist die Gesamtheit aller Wahrnehmungen, Gefühle und Urteile, die Menschen über uns haben.
Diese Wahrnehmungen beziehen sich auf frühere Erfahrungen, die diese Menschen mit uns gemacht haben, und auf die Gefühle, die aus diesen Erfahrungen erfolgten.
Somit bestimmt das Fremdbild die Erwartungen der Menschen an uns und beeinflusst maßgeblich das gesamte soziale Miteinander.
Die Art und Weise, wie diese Wahrnehmungen auf uns übertragen werden und wie andere durch sie auf uns reagieren, beeinflusst maßgeblich unser Selbstbild.
Dies ist der Zusammenhang zwischen Selbstbild und Fremdbild, den wir im Folgenden näher erläutern.
Ein positives Fremdbild stärkt unser Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl. Im Extremfall kann ein negatives oder widersprüchliches Fremdbild psychische Erkrankungen verursachen.
Selbstbild und Fremdbild
Beispiel 1: Während einer Präsentation von Geschäftsergebnissen nehmen wir uns als einen selbstbewussten, organisierten und unterhaltsamen Moderator wahr.
Nach der Präsentation bekommen wir ein positives Feedback, in dem sich die Leute bei uns für eine gut organisierte Präsentation bedanken, die auch sehr interessant war.
Bingo!!! Selbstbild und Fremdbild stimmen überein. Dies stärkt unser Selbstbewusstsein und wir fühlen uns großartig.
Es gibt aber auch Situationen, in denen unser Selbstbild und Fremdbild nicht übereinstimmen.
Beispiel 2: Wenn wir nach der Präsentation negatives Feedback erhalten.
Leute, die bei der Präsentation waren, sagten uns, dass die Präsentation vage und ziemlich desorganisiert war. Einige sagten, sie sei zu lang und sogar langweilig.
In diesem Fall werden wir enttäuscht sein. Selbstbild und Fremdbild stimmen nicht überein.
Grundsätzlich können wir sagen, dass die Übereinstimmung von Selbstbild und Fremdbild unsere Kommunikation mit anderen Menschen erleichtert. Wie das?
Die Übereinstimmung von Selbstbild und Fremdbild gibt uns die Gewissheit, dass andere uns so wahrnehmen, wie wir sind. Es gibt uns ein Gefühl authentisch zu sein.
Je besser wir wissen, wie andere uns wahrnehmen, desto einfacher wird es uns sein, mit diesen Menschen zu kommunizieren.
Alle unsere Fähigkeiten sind nur dann wirksam, wenn andere Menschen sie als wirksam wahrnehmen. Deshalb ist es wichtig, dass unser Selbstbild und Fremdbild übereinstimmen.
Wenn zwischen Selbstbild und Fremdbild eine große Nichtübereinstimmung besteht, kann eine Person ein geringes Selbstwertgefühl entwickeln und Schwierigkeiten haben, Beziehungen und Lebensziele zu erreichen.
Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl
Menschen mit viel Selbstvertrauen wissen, was sie wollen und glauben, dass sie alles verwirklichen und schaffen können.
Selbstvertrauen macht uns zu einem angenehmeren Mitarbeiter, Partner, Elternteil und Freund.
Ein geringes Selbstvertrauen hingegen ist der häufigste Grund, warum jemand es nicht wagt, Umstände zu ändern, die ihm nicht passen und so die guten Dinge des Lebens selbst sabotiert.
Menschen zu helfen, an sich selbst zu glauben, sich selbst zu schätzen und zu lieben, ist eine schwierige, wenn auch nicht die schwierigste Aufgabe für eine Person, die ein negatives Selbstbild hat.
Es gibt einen anderen Begriff, den wir in Bezug auf das Selbstbild und Fremdbild selten erwähnen, und das ist Selbstwertgefühl oder Selbstbewusstsein.
Selbstwertgefühl ist das Ergebnis von Selbsterkenntnis, während Selbstvertrauen für unsere Fähigkeiten spricht.
Mangelndes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen sind die Wurzel vieler Probleme im Leben. Viele dieser Probleme haben wir wahrscheinlich bereits selbst gehabt.
Menschen mit geringem Selbstwertgefühl sind verunsichert, zu selbstkritisch und oft von Schuldgefühlen begleitet.
Solche Menschen haben Probleme, gesunde Grenzen zu setzen und ungesunde Beziehungen zu brechen. Sie sind unzufrieden bei der Arbeit und ändern trotzdem nichts.
Sie sind überzeugt, dass sie viele körperliche Behinderungen und gesundheitliche Probleme haben. Außerdem denken sie, sie seien immer Opfer all der Ereignisse um sie herum.
Der Weg zu einem besseren Selbstbild und Fremdbild
Es gibt keinen Zauberstab, aber es ist möglich, das Selbstbild zu verbessern, indem man hart an sich selbst arbeitet.
Je mehr wir ein klareres Selbstbild haben, desto bewusster werden wir uns unseres Fremdbildes sein.
1. Seien Sie sich Ihres Selbstbildes bewusst!
Es ist zuallererst notwendig, sich der Ursachen eines schlechten Selbstbildes (Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen) bewusst zu sein.
Seien Sie sich bewusst, dass ein negatives Bild von sich und Ihren Fähigkeiten die Ursache für Unzufriedenheit und negative Ereignisse in Ihrem Leben sind.
Gemeinsame Muster zu entdecken, die unser schlechtes Selbstbild unterstützen, führt uns zum Ziel – unser Denken zu ändern.
2. Entscheiden Sie sich für eine Veränderung
Treffen Sie die Entscheidung, Ihre Denk- und Verhaltensweisen zu ändern, die solche Konsequenzen haben!
Die Entscheidung, schlechte Gewohnheiten, negative Verhaltensweisen und einschränkende Überzeugungen zu ändern, ist ein wichtiger Schritt bei der persönlichen Veränderung.
Dies bestätigt unsere Bereitschaft, unsere Ziele ungeachtet aller Hindernisse zu erreichen. Vergessen Sie nicht: Es wird immer ein Hindernis geben!
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3. Kreativität und Intuition nutzen
Lassen Sie sich von Ihrer Kreativität und Intuition auf diesem Weg der Veränderung helfen! Fragen Sie sich, was Sie zufrieden, ruhig und glücklich macht?
Fangen Sie an, sich selbst zu lieben und wertzuschätzen.
4. Üben Sie Selbstdisziplin
Seien Sie bereit, die Befriedigung instinktiver Bedürfnisse zu verschieben und Errungenschaften zu genießen, die längerfristige Freuden in Ihr Leben bringen.
Dann werden Sie sich der Schönheit, die Sie umgibt, auch in schwierigen Momenten bewusster.
Belohnen Sie sich für jeden, auch den kleinsten Erfolg darin. Und das ist jedes Mal, wenn Sie lernen, dass Sie Erfolg und Glück verdienen.
5. Denken Sie darüber nach, woran Sie glauben
Ersetzen Sie einschränkende Glaubenssätze durch neue und überzeugende Glaubenssätze. Überzeugungen, insbesondere durch das kulturelle Erbe und die Erziehung auferlegt, sind oft ein Hindernis für die Selbstverwirklichung.
Entscheiden Sie sich, die Überzeugungen zu ändern, die Ihnen ein negatives Selbstbild liefern. Finden Sie einen Ausweg, indem Sie Ihren Blick auf die Realität ändern.
6. Umgeben Sie sich mit positiven Menschen, nicht mit Kritikern
Tun Sie eines der wichtigsten Dinge, die Ihr Selbstbewusstsein beeinflussen können – umgeben Sie sich mit positiven Menschen und lassen Sie sich von niemand daran hindern, Ihre Ziele zu erreichen.
Kritik, insbesondere von denen, die uns wichtig sind, hindert uns daran, bessere und erfolgreichere Ergebnisse im Leben zu erzielen.
Sie werden diese Situationen leicht erkennen und insbesondere die Menschen, die Sie kritisieren. Zum Beispiel, wenn Ihnen jemand sagt – Du bist schön, hast aber ein wenig an Gewicht zugenommen!
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7. Seien Sie offen für neue Ideen!
Folgen Sie dem weisen Gedanken: Der menschliche Geist ist wie ein Fallschirm – er ist am nützlichsten, wenn er geöffnet ist!
Seien Sie offen für Ideen, die Ihnen helfen könnten und arbeiten Sie an Ihrem Selbstbewusstsein. Wenn Sie nicht sofort Erfolg haben, hören Sie nicht gleich auf.
Üben Sie weiter, bis Sie die ersten Ergebnisse sehen. Der Erfolg kommt bestimmt!
8. Holen Sie sich Hilfe
Und wenn Sie alleine nicht weiterkommen, wenden Sie sich an einen Experten, der Ihnen helfen kann, Ihr Selbstvertrauen zu stärken.
Ein Life Coach oder Therapeut kann Ihnen dabei helfen, indem er mit Ihnen zusammenarbeitet, um Ihr eigenes Selbstbild zu verbessern.
Am wichtigsten ist es, sich selbst kennenzulernen. Lieben und akzeptieren Sie Ihre kleinen Fehler und respektieren Sie sich selbst.
Sie werden entdecken, dass die Welt ein wunderschöner Ort ist und Sie ein wesentlicher Bestandteil davon sind.
