Solarplexus-Blockade lösen – in 4 einfachen Schritten

Das Solarplexus-Chakra ist als das Energiezentrum in unserem Körper bekannt, weil es hell wie die Sonne leuchtet, wenn es ausgeglichen ist.

Haben Sie in Ihrem Leben schon einmal großes Vertrauen, Autonomie und inneren Antrieb erlebt? Das war wahrscheinlich der Fall, wenn Ihr Solarplexus-Chakra gesund und harmonisch war und optimal funktionierte.

Es gibt jedoch viele Gewohnheiten, Denkweisen und traumatische Erfahrungen im Leben, die dazu führen können, dass Ihr Solarplexus-Chakra blockiert, unterdrückt oder stagniert wird.

Wenn Sie eine strenge Erziehung, Mobbing, autoritäre Eltern oder Figuren in Ihrem Leben, mentalen, emotionalen oder körperlichen Missbrauch erlebt haben oder als Kind mit entmachtenden Ideologien (wie religiösen, traditionellen oder sozialen Überzeugungen) konditioniert wurden, haben Sie wahrscheinlich ein gestörtes Solarplexus-Chakra, dessen Blockade man jetzt lösen muss.

Dieser Leitfaden wird Ihnen helfen, Ihren eigenen, einzigartigen Prozess der Heilung des Solarplexus-Chakras zu beginnen.

Wie man die Solarplexus-Blockade lösen kann?

Das Solarplexus-Chakra ist das dritte Chakra von unten und befindet sich in der Magengegend, ein paar Zentimeter über dem Nabel.

Ein gesundes Solarplexus-Chakra schwingt in der Farbe Gelb, mit Feuer als dominierendem Element.

Der Sanskrit-Name für das Solarplexus-Chakra ist „Manipura“, was übersetzt „Stadt der glänzenden Juwelen“ bedeutet, wobei „mani“ für Juwel und „pur“ für Stadt steht.

Die Heilung des Solarplexus-Chakras erfordert die Stärkung und Etablierung des Gefühls für die eigene Identität und den Selbstwert.

Zur Heilung des Solarplexus-Chakras gehört auch, dass Sie sich vollständig von dem Bedürfnis lösen, von anderen akzeptiert zu werden, und daran arbeiten, Ihre wahre Individualität in der Welt zum Ausdruck zu bringen.

Das ist kein einfacher Prozess, denn er erfordert die Kultivierung eines tiefen Bewusstseins und die Betrachtung des eigenen Selbst von einem objektiven Standpunkt aus. Wenn Ihr Solarplexus-Chakra gesund ist, ist Ihr Ego stark und gleichzeitig ausgeglichen.

Das Schwierigste daran, Ihre Solarplexus-Blockade zu lösen, ist, einfach anzufangen.

Feuer, das primäre Element des dritten Chakras, bewegt sich immer nach oben, deshalb müssen Sie sich zunächst darauf konzentrieren, Ihre Trägheit zu überwinden und sich an die Arbeit zu machen.

Die Heilung und der Ausgleich Ihres Solarplexus-Chakras ist ein wunderbarer Prozess, der Ihren Charakter und Ihre Persönlichkeit völlig verändern wird.

Sie werden daran arbeiten, Ihr Selbstwertgefühl, Ihre Selbstachtung und Ihre persönliche Kraft zu verbessern und Ihr Ego auszugleichen.

Ein wichtiger Teil der Heilung unseres Solarplexus-Chakras besteht auch darin, dass Sie lernen, Ihrem „Bauchgefühl“ zu vertrauen, besonders wenn Sie mit Selbstzweifeln, Unentschlossenheit und geringem Selbstvertrauen zu kämpfen haben.

Was ist das Solarplexus-Chakra?

Das Solarplexus-Chakra, oder Manipura in Sanskrit, bedeutet übersetzt „Stadt der Juwelen“. Es befindet sich im Oberbauch am Zwerchfell und ist das Zentrum der persönlichen Macht.

Dieses Chakra steuert die Persönlichkeit, das Ego und die Identität sowie die persönliche Freiheit, die Wahl und die Authentizität.

Das Solarplexus-Chakra hat auch viel mit Motivation, Willenskraft und Zielstrebigkeit zu tun, die sich aus dem Gefühl der persönlichen Wirksamkeit ergeben.

Selbstvertrauen und Selbstverständnis sind ebenfalls mit dem Solarplexus-Chakra verbunden.

Darüber hinaus regiert dieses Chakra das Verdauungssystem und die dazugehörigen Organe, so dass es sowohl für das emotionale Gehirn des Darms als auch für die gespeicherten Emotionen zuständig ist.

Das Solarplexus-Chakra hat eine männliche Energie und wird durch die Farbe Gelb (und/oder Gold) und durch ein nach unten zeigendes Dreieck in einer zehnblättrigen Blüte symbolisiert.

Elementar wird das Solarplexus-Chakra mit Feuer (sowie der Sonne) assoziiert und sein Mantra lautet: „Ich kann.“ (Dementsprechend ist die Manifestationsarbeit speziell mit diesem Chakra verbunden.)

Symptome für ein blockiertes Solarplexus-Chakra

Nachdem Sie nun die Bedeutung des Solarplexus-Chakras verstanden haben, können wir uns ansehen, was bei einer Blockade passiert.

Hier sind die am häufigsten berichteten Probleme mit dem Solarplexus-Chakra und die Symptome, die mit einer Solarplexus-Blockade verbunden sind:

– Das Gefühl, alles und jeden um sich herum kontrollieren zu müssen
– Gefühl der Hilflosigkeit
– Schwierigkeiten, das „große Ganze“ im Leben zu sehen
– Fehlen eines Ziels oder einer Richtung
– Geringes Selbstwertgefühl
– Träume, die nicht mit Plänen verbunden sind
– Ungelöste Schuldgefühle über die Vergangenheit

Wenn Sie eine kleine Blockade haben, kann es sein, dass sich Ihr vermindertes Selbstvertrauen oder Ihr Ehrgeiz nur auf einen Bereich Ihres Lebens bezieht (z. B. auf die Arbeit oder die Partnerschaft).

Eine größere Blockade hingegen ist mit einem allgemein niedrigen Selbstwertgefühl und möglicherweise sogar mit Gefühlen der Wertlosigkeit verbunden.

Zu den körperlichen Symptomen, die durch ein blockiertes Solarplexus-Chakra verursacht werden, gehören auch folgende:

– Verdauungskrämpfe
– Schwierigkeiten mit dem Kurzzeitgedächtnis
– Blähungen
– Übelkeit

Wenn Sie ein blockiertes Solarplexus-Chakra haben, werden Sie nicht immer in der Lage sein, die Quelle des Problems zu lokalisieren.

Wenn Sie jedoch negative Solarplexus-Symptome verspüren, sollten Sie sich fragen, ob Sie in letzter Zeit besondere Schwierigkeiten hatten, die mit Ihrem Ziel oder Ihrem Selbstvertrauen zu tun haben.

Vielleicht hat sich zum Beispiel jemand über Sie lustig gemacht, als Sie ihm gesagt haben, was Sie mit Ihrem Leben anfangen wollen. Oder Sie bereuen eine Entscheidung, die Sie vor kurzem getroffen haben, und wissen nicht, wie Sie auf produktive Weise weitermachen sollen.

Wenn Sie erst einmal besser wissen, wie Sie das Solarplexus-Chakra wieder an seinen richtigen Platz bringen können, werden Sie auch besser darin, die Dinge zu erkennen, die dieses Chakra blockieren könnten.

Das Ziel ist, dass die Übungen und Techniken für das Solarplexus-Chakra mit der Zeit fast zur zweiten Natur werden, so dass Sie sie rechtzeitig anwenden können, um eine Solarplexus-Blockade zu lösen.

Wie man die Solarplexus-Blockade lösen kann

1. Aus der Routine ausbrechen und ein Risiko eingehen

Langeweile und „sichere“ Routinen führen nur dazu, dass wir uns weiterhin machtlos fühlen.

Durchbrechen Sie die stumpfe Trägheit Ihres Lebens und probieren Sie etwas Neues aus.

Treten Sie aus Ihrer Routine heraus und gehen Sie auf Entdeckungsreise, auch wenn das bedeutet, dass Sie beim samstäglichen Einkaufsbummel in ein anderes Einkaufszentrum gehen.

Selbst kleine Unterbrechungen der Routine werden Ihnen Energie und Vitalität verleihen. Eine kleine Veränderung kann Ihnen die Motivation und die neue Energie geben, die Sie brauchen.

Das wird Ihre Solarplexus-Blockade lösen.

2. Lösen Sie sich von kritischen und negativen Menschen

Wenn Sie sich nicht dauerhaft von herabsetzenden und kritischen Menschen trennen können, versuchen Sie, Abstand zu ihnen zu halten.

In diesem Lebensabschnitt profitieren Sie von unterstützenden Menschen, die Sie ermutigen, sich weiterzuentwickeln, und nicht von Menschen, die Sie nicht unterstützen und durch den Dreck ziehen.

Denken Sie daran, dass die Macht in Ihren Händen liegt.

Es liegt an Ihnen zu entscheiden, wer in Ihrem Leben bleibt und wer geht. Wenn jemand Sie häufig diskreditiert, unterschätzt oder schlecht redet, unternehmen Sie Schritte, um ihn aus Ihrem Leben zu entfernen. Erforschen Sie die größten Widerstandsquellen in Ihrem Leben.

Wogegen kämpfen Sie ständig? Wovor haben Sie Angst? Welche Themen tauchen immer wieder in Ihrem Leben auf?

Wenn Sie sich diese Fragen stellen und die Antwort herausfinden, werden Sie die größte Quelle des Energieverlustes in Ihrem Leben aufdecken.

Der nächste Schritt besteht darin, zu lernen, wie Sie Ihre Energie bewahren und den Widerstand beenden können.

Fragen Sie sich: „Was muss ich verstehen, lieben oder loslassen, um meine Energie zu befreien?“

Oft neigen Menschen mit blockierten Solarplexus-Chakren dazu, große Mengen an Energie in den Kampf, die Vermeidung oder die Unterdrückung von etwas zu investieren.

3. Essen Sie mehr von diesen Lebensmitteln

Essen Sie Vollkornprodukte wie Reis, Hafer, Dinkel und Roggen, die alle gut für die Verdauung sind.

Versuchen Sie, mehr Hülsenfrüchte wie Linsen, Kichererbsen und Bohnen in Ihren Speiseplan aufzunehmen.

Fügen Sie Ihren Speisen Gewürze wie Kurkuma, Ingwer, Kreuzkümmel und Zimt hinzu, da diese Gewürze eine wärmende Wirkung auf den Körper haben.

Nehmen Sie auch gelbes Obst und Gemüse wie Zitronen, Bananen, Mais, Ananas und gelbe Paprika in Ihren Speiseplan auf, Ihr Solarplexus wird Ihnen dankbar sein!

5. Gehen Sie mehr in die Sonne

Da das Solarplexus-Chakra durch das Element Feuer repräsentiert wird, ist die Sonne eine ungemein heilende Quelle der Vitalität.

Je weniger Vitamin D Sie in Ihrem Leben haben, desto anfälliger sind Sie für Probleme wie Angstzustände und Depressionen.

Ein einfacher morgendlicher Spaziergang in der Sonne oder sogar das Entspannen in der Nachmittagssonne mit einer guten Tasse Tee ist eine kraftvolle Übung für das Solarplexus-Chakra.

6. Lassen Sie alle Wut los, die Sie in sich aufgestaut haben

In Verbindung mit Erde kann das Loslassen von aufgestauter Wut helfen, das Solarplexus-Chakra recht schnell zu entstauen.

Unsere aufgestaute Kraft drückt sich oft als blockierte Wut aus (man denke nur an die „wütenden“ Explosionen von Vulkanen!), und wenn wir diese Wut loslassen, können wir wieder auf diese Energie zugreifen.

Versuchen Sie, Ihre Wut auf gesunde Weise loszulassen, z. B. durch kräftige Bewegung, Boxen, Kickboxen, Tanzen, Singen, Schreiben, Weinen oder durch künstlerischen Ausdruck.

7. Nehmen Sie mehr von diesen reinigenden Kräutern

Verwenden Sie Kräuter, die den Solarplexus erden und reinigen, wie Kamille, Rosmarin, Zitronengras, Eibischblätter und Ingwer.

Eine der besten Möglichkeiten, Kräuter einzunehmen, ist, sie als Tee zu trinken.

Ich trinke gerade eine Tasse Tee, während wir sprechen! Ich liebe es, dass er mit der Essenz des Zitrins versetzt ist.

8. Hören Sie auf, sich als „Opfer“ zu sehen

Eine der schädlichsten Denkweisen, die Menschen mit blockierten Solarplexus-Chakren in sich tragen, ist die Vorstellung, dass sie „machtlos“ und wehrlose Opfer des Lebens sind.

Wenn Sie diese Mentalität in sich tragen, äußert sie sich in der Tendenz, andere Menschen für Ihr Unglücklichsein verantwortlich zu machen.

Sie könnten sich auch dabei erwischen, dass Sie ständig Ihre Bedürfnisse für andere aufopfern, die Ihre Bemühungen nicht immer zu schätzen wissen.

Insgeheim stecken Sie viel Energie in die Rolle des Opfers, und es ist eine Fassade, die jeden Tag aufrechterhalten (und bekräftigt) werden muss.

Wenn Sie sich selbst als eine Person sehen, die von jemandem oder etwas anderem zum Opfer gemacht wird, erforschen Sie, wie es sich anfühlt, „Nein“ zu sagen.

Die Rolle des Opfers ist so attraktiv, weil sie es uns ermöglicht, die Last der Eigenverantwortung zu umgehen.

9. Wiederholen Sie die folgenden Aussagen

Fordern Sie Ihre persönliche Macht zurück, indem Sie die folgenden Affirmationen wiederholen: „Ich kann“, „Ich will“, „Ich habe die Macht zu entscheiden“, „Ich bin stark und mutig“, „Ich nehme meine Stärke an“, „Ich liebe die Person, die ich bin“, „Ich stehe für mich ein“, „Ich bin für mein Leben verantwortlich“, „Ich bin der Liebe und Güte würdig“, „Ich bin ganz“.

Je öfter Sie diese Affirmationen aufrichtig wiederholen, desto mehr werden sie Ihr Unterbewusstsein umprogrammieren und somit Ihre Solarplexus-Blockade lösen.

Versuchen Sie, jeden Morgen mit einer dieser Affirmationen zu beginnen.

10. Lachen Sie über sich selbst

Wenn wir über uns selbst lachen können und Humor im Leben finden, haben wir Kraft.

Selbst die dunkelsten Phasen des Lebens können mit Humor durchdrungen werden.

Humor ist eine große Kraftquelle und erinnert uns daran, dass sich das Leben immer im Wandel befindet.

Nichts bleibt jemals wirklich gleich! Wenn wir Humor finden, finden wir Freiheit. Je ernster wir sind, desto mehr sind wir von unserer Kraftquelle abgekoppelt.

11. Kümmern Sie sich jeden Tag um sich selbst

Ein gesundes Selbstwertgefühl ist einer der Eckpfeiler eines lebendigen Solarplexus-Chakras.

Wenn Sie sich um Ihre körperliche und psychische Gesundheit kümmern, wird Ihre Energie sofort harmonisiert.

Überlegen Sie, welche Bereiche Ihrer körperlichen, geistigen, emotionalen oder spirituellen Gesundheit Sie vernachlässigt haben.

Oder überlegen Sie, was Ihnen in Ihrem Leben den größten Schmerz bereitet, und nehmen Sie sich das vor!

Wenn Sie zum Beispiel Ihren Körper vernachlässigt haben, wird sich das in Form von Schmerzen und chronischen Krankheiten äußern.

Wenn Sie Ihr Herz vernachlässigt haben, werden Sie sich ständig gestresst, wütend oder überfordert fühlen.

Sich um sich selbst zu kümmern, ist eine Form der Selbstliebe und des Respekts. Denken Sie daran, dass niemand besser für Sie sorgen kann als Sie selbst. Nur Sie kennen Ihre tiefsten Bedürfnisse zu jedem Zeitpunkt.