Macht dich deine Beziehung depressiv? 10 Anzeichen, die du nicht auf die leichte Schulter nehmen solltest

Beziehungen können eine Quelle von Liebe, Unterstützung und Glück sein.

Aber manchmal können sie auch das genaue Gegenteil hervorrufen

Man soll Probleme nicht schönreden, oder eine Erklärung dafür suchen, stehe zur dir selbst und lass dir nicht dein Glück verderben.

In diesem Artikel findest du 10 Anzeichen, die darauf hindeuten, dass deine Beziehung dich depressiv macht und ein paar gut gemeinte Vorschläge, wie du damit umgehen kannst.

1. Negative Stimmung

Dies kann ein alarmierendes Zeichen sein.

Wenn du dich oft bedrückt, traurig oder entmutigt fühlst, wenn du mit deinem Partner zusammen bist, ist es wichtig, diese Emotionen nicht unter den Teppich zu kehren.

Das ist ein offensichtliches Zeichen, dass etwas in der Beziehung nicht stimmt oder dass deine Bedürfnisse nicht erfüllt werden.

Es ist von entscheidender Bedeutung, zu verstehen, was diese aufkommenden Gefühle auslöst, sei es ein Mangel an Kommunikation, ungelöste Konflikte oder andere Probleme. Man muss den Kern des Problems finden.

Wenn du diese Gefühle ignorierst, wirst du darunter leiden.

Es kann zur Verschlechterung deiner psychischen Gesundheit kommen. Man muss den Mut haben, angemessen auf das Problem eingehen zu können.

2. Einsamkeit

Das Gefühl der Einsamkeit, selbst in Anwesenheit deines Partners, kann auslaugend sein.

Es kann bedeuten, dass du dich nicht verbunden oder verstanden fühlst, selbst wenn dein Partner physisch anwesend ist.

Dieses Gefühl kann aus unterschiedlichen Gründen resultieren.

Warum fühlst du dich einsam, hat dein Partner etwas gemacht, was dich verletzt hat, gehst du gerade in deinem Privatleben eine schwere Zeit durch.

Du musst dir selbst eingestehen, dass man dies nur lösen kann, wenn man diese Gefühle auch anspricht.

In vielen Fällen kann offene Kommunikation und das Bemühen, eine tiefere Verbindung aufzubauen, dazu beitragen, dieses Gefühl der Einsamkeit zu lindern.

3. Mangelnde Unterstützung

Eine Beziehung sollte ein sicherer Hafen sein, in dem du dich sicher und geborgen fühlen kannst.

Wenn du das Gefühl hast, dass dein Partner nicht für dich da ist, wenn du ihn brauchst, kann das zu einem starken Gefühl der Verlassenheit führen.

Man muss diese Gefühle mit deinem Partner zu teilen und Wege zu finden, wie er dich besser unterstützen kann.

Manchmal kann ein klares Gespräch und das Setzen von Grenzen dazu beitragen, dass man dieses Problem aus der Welt schafft.

4. Andauernde Kritisierung

Kontinuierliche Kritik von deinem Partner kann dein Selbstwertgefühl erheblich beeinträchtigen.

Niemand sollte ständig niedergemacht werden, besonders nicht von seinem Partner.

Wenn du der Meinung bist, dass du ständig unter der Lupe bist und dir wird andauernd etwas vorgeworfen, kann das zu einem starken Gefühl der Unsicherheit und Unzufriedenheit führen.

Es ist wichtig, diese Dynamik anzusprechen und Grenzen zu setzen, um deine emotionale Gesundheit zu schützen.

Eine gesunde Beziehung sollte von gegenseitigem Respekt und Unterstützung geprägt sein. Sag deine Meinung und lass dich nicht unterkriegen oder dir einreden, es sei zu deinem Wohl.

5. Ständiges kontrollieren

Ständiges kontrollieren von deinem Partner kann dich ersticken und einengen.

Eine Beziehung sollte auf Vertrauen und Respekt basieren, nicht auf Kontrolle und Überwachung.

Wenn dein Partner übermäßig eifersüchtig ist oder versucht, dein Leben zu kontrollieren, schränkt dies deine Freiheit und Autonomie ein.

Du musst sofort Grenzen setzen und klar und deutlich sagen, dass du deine eigenen Entscheidungen treffen möchtest.

Eine gesunde Beziehung sollte Raum für Individualität und persönliches Wachstum bieten.

6. Kommunikationsprobleme

Fehlende Kommunikation in einer Beziehung kann zu Missverständnissen und Frustration führen.

Wenn eine offene Kommunikation nicht möglich ist und deine Bedürfnisse vernachlässigt werden, fühlt man sich ziemlich schnell von der Person entfremdet.

Diese Kommunikationsbarrieren sollte man ansprechen und Wege finden, um effektiver miteinander zu kommunizieren.

Das bedeutet, sich Zeit für Gespräche zu nehmen, zuzuhören und respektvoll miteinander umzugehen. Eine offene und ehrliche Kommunikation ist entscheidend für das Wohlbefinden einer Beziehung.

7. Immer nur streiten

Häufige Auseinandersetzungen können die Stimmung in einer Beziehung belasten und man fühlt sich sofort unruhig und unsicher.

Es ist normal, dass Konflikte auftreten, aber wenn sie dauerhaft bestehen bleiben und nicht gelöst werden, können sie zu Erschöpfung und Hoffnungslosigkeit führen.

Es ist von Bedeutung, diese Muster zu identifizieren und Lösungswege zu finden, um Konflikte konstruktiv anzugehen.

Das heißt, Konflikte direkt anzugehen, zuzuhören und Kompromisse zu finden.

8. Fehlendes Interesse und Freude

Wenn es grundlegende Unterschiede in den Interessen und Lebenszielen zwischen dir und deinem Partner gibt, kann das Verständnis sehr schnell verschwinden.

Man sollte diese Unterschiede thematisieren und Möglichkeiten findet, wie ihr trotzdem eine Verbindung spüren könnt.

Es ist möglich, dass neue gemeinsame Interessen entdeckt werden oder Kompromisse gefunden werden, die es beiden Partnern ermöglichen, sich wohl in der Beziehung zu fühlen.

9. Man fühlt sich vernachlässigt

Emotional vernachlässigt zu werden, kann ziemlich schnell dazu führen, dass man eine Leere verspürt, als würde dir jemand dein Herz ausreißen wollen.

Wenn dein Partner deine emotionalen Bedürfnisse nicht ernst nimmt oder deine Gefühle nicht respektiert, ist auch zu verstehen, dass man sich dann entfremdet.

Einander zuhören, Empathie zeigen und die Bedürfnisse des anderen ernst zu nehmen, sind nur ein paar Beispiele, wie man dieses Problem beseitigen könnte.

Eine partnerschaftliche Beziehung sollte von gegenseitiger Unterstützung und Verständnis geprägt sein.

10. Gefühl der Unzufriedenheit

Ein tiefes Gefühl der Unzufriedenheit in deiner Beziehung kann ein Warnsignal sein, dass etwas nicht stimmt.

Selbst wenn alles oberflächlich perfekt scheint, kann dieses Gefühl der Unzufriedenheit darauf hinweisen, dass grundlegende Bedürfnisse nicht erfüllt werden.

Dieses Problem sollte man nicht vernachlässigen, sondern man sollte an der Beziehung arbeiten oder sogar professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, wenn dies nötig erscheint.

Deine mentale und emotionale Gesundheit sollte immer Vorrang haben, auch wenn es bedeutet, schwierige Entscheidungen in Bezug auf deine Beziehung zu treffen.

Wenn du dich in einigen dieser Anzeichen wiedererkennst, hier sind einige Schritte, die du unternehmen kannst, um mit der Situation umzugehen:

Selbstreflexion:

Nimm dir Zeit, um über deine Gefühle und Bedürfnisse nachzudenken und zu verstehen, warum du dich so fühlst.

Offene Kommunikation:

Versuche, mit deinem Partner offen über deine Gefühle zu sprechen und gemeinsam nach Lösungen zu suchen.

Grenzen setzen:

Sei bereit, klare Grenzen zu setzen und für diese Grenzen einen Stand einzuhalten.

Professionelle Hilfe suchen:

Manchmal kann es hilfreich sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, sei es in Form von Paartherapie oder individueller Therapie.

Denke daran, dass du nicht allein bist und dass es Wege gibt, mit einer belastenden Beziehung umzugehen. Es ist wichtig, auf dich selbst zu achten und die notwendigen Schritte zu unternehmen, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu schützen.

Insgesamt ist es wichtig zu erkennen, dass eine Beziehung, die dich depressiv macht, nicht gesund ist und eine Reaktion angemessen wäre, bevor es nicht zu spät ist. Indem du die oben genannten Anzeichen erkennst und angemessen darauf reagierst, kannst du Wege finden, um deine Lebensqualität zu verbessern und dich wieder glücklicher und erfüllter zu fühlen.

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