Introvertiertheit ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das dadurch charakterisiert ist, dass man sich eher auf innere Gefühle als auf äußere Stimulationsquellen konzentriert.
Als Introvertierter ist es für dich vielleicht etwas schwieriger, mit anderen Menschen zu kommunizieren. Introvertiert zu sein bedeutet nicht, dass man immer schüchtern ist.
Im Grunde bedeutet es nur, dass soziale Interaktionen dich erschöpfen, während das Alleinsein deine Batterien wieder auffüllt.
Aus diesem Grund vermeiden viele Introvertierte manchmal Kommunikation und soziale Interaktionen, um ihre Energie zu sparen.
Wenn du diese Angewohnheit hast, merkst du vielleicht, dass du langsam ein wenig Angst vor sozialen Kontakten entwickelst.
Für viele Introvertierte kann die Kommunikation mit anderen eine Herausforderung oder sogar beängstigend sein.
Als Introvertierter fühlst du dich bei sehr sozialen Veranstaltungen vielleicht unwohl.
Wenn du ein Gespräch mit jemandem führen musst, ist es wahrscheinlicher, dass du das, was du sagen willst, in deinem Kopf durchspielst. Deshalb fällt es dir auch so schwer, mit anderen in Kontakt zu treten, was oft als arrogant, eingebildet und unsozial missverstanden wird.
Introvertierte Menschen bevorzugen einfach tiefer geführte und bedeutungsvollere Gespräche.
Im Vergleich zu extrovertierten Menschen neigen sie weniger zu Smalltalk oder oberflächlichen Gesprächen.
In einer Welt, die Offenheit und einen extrovertierten Kommunikationsstil belohnt, fühlst du dich als Introvertierter vielleicht oft einsam.
Was dir gefällt und was dich glücklich macht, könnte anderen Menschen langweilig erscheinen.
Soziale Interaktionen können mit der Zeit anstrengend und herausfordernd werden, vor allem, wenn du nicht zu den Menschen gehörst, die um ihren Platz im Rampenlicht kämpfen.
Aber du bist nicht allein. Wir geben dir 5 Tipps, wie du als introvertierter Mensch leichter kommunizieren kannst.
1. Pausiere, wenn Dinge sich zu überwältigend anfühlen
Wenn du dich hinsetzt, fühlst du dich besser geerdet und kannst deine Ängste abbauen.
Es kann sehr überwältigend und schwierig sein, an einem schnelllebigen gesellschaftlichen Ereignis teilzunehmen, wenn du es nicht gewohnt bist.
Es könnte dich überreizen, wenn du siehst, wie alle interagieren und herumlaufen.
Manchmal scheint es, als wärst du nur ein Beobachter oder würdest aus der Vogelperspektive zuschauen.
Wenn du dich von der Teilnahme erschöpft fühlst, brauchst du nicht zu zögern, dich hinzusetzen.
Als introvertierter Mensch kann der ständige Umgang mit Menschen, insbesondere mit Fremden, viel von deiner Energie kosten.
Das kann dazu führen, dass du dich erschöpft und ausgelaugt fühlst.
Schäme dich nicht, dir die Zeit zu nehmen, die du brauchst, um dein Tempo zu verlangsamen und dich darauf einzustellen.
Setze dich für ein paar Minuten hin, sammle deine Gedanken und beruhige deine Nerven.
Die Teilnahme an einem gesellschaftlichen Treffen oder einer Veranstaltung bedeutet nicht, dass du den Druck spüren solltest, dich ununterbrochen mit allen um dich herum unterhalten zu müssen.
Als Introvertierter brauchst du einfach mehr Zeit, um neue Energie zu sammeln.
Es ist völlig in Ordnung, wenn du dir eine Pause gönnen möchtest.
Dass du Schwierigkeiten mit der Kommunikation hast, ist in diesem Falle völlig normal.
2. Sei diejenige, die Gespräche initiiert
Introvertierte Menschen mögen keinen Smalltalk, so viel ist klar.
Wenn du von Natur aus eher introvertiert bist, fühlst du dich in einem Gespräch viel häufiger gefangen. Das ist wirklich dein größter Albtraum.
Es macht dir einfach keinen Spaß, dich zu zwingen, über das Wetter, die Arbeit oder Ähnliches zu reden.
Das kann zu Stress führen, weil du nicht weißt, was du sagen solltest, und weil du dich dabei langweilst.
Deshalb klingt der Gedanke, dass du diejenige sein solltest, die Gespräche mit den Menschen um dich herum initiiert, wahrscheinlich nicht so schockierend, wie du vielleicht denkst.
Versuche, Gespräche zu initiieren, in denen du dich wohl fühlst, und vor allem, Gespräche, die dich stimulieren und glücklich machen.
Es ist auch wichtig, dass du interessante Fragen stellst, die nicht nur dich interessieren, sondern auch andere zum Nachdenken bringen.
„Während extrovertierte Menschen verbale Verarbeitungsprozesse durchlaufen und sprechen, bevor sie denken, müssen introvertierte Menschen nachdenken, bevor sie sprechen. Das führt zu einem langsameren, überlegteren Kommunikationsstil, der weniger Worte und längere Pausen beinhaltet.“ – Michaela Chung
3. Zwinge dich nicht, mit anderen zu sprechen, wenn du keine Lust dazu hast
Vergiss nie, dass es völlig in Ordnung ist, wenn du das Gefühl hast, dich nicht mehr an einem Gespräch beteiligen zu wollen.
Du musst nicht immer in der Stimmung sein, zu reden. Es ist in Ordnung, hin und wieder eine Pause einzulegen und mit niemandem zu sprechen.
Das gilt sowohl für gesellschaftliche Zusammenkünfte, als auch für private, intimere Beziehungen.
Du kannst dich entscheiden, mit deinen Freunden zu sprechen, wenn du dazu bereit bist, ohne dich dazu zu zwingen.
Es ist nichts Falsches daran, den Menschen, die du liebst, zu sagen, dass du im Moment nicht in der Lage bist, zu reden.
Vielleicht brauchst du einfach etwas Zeit, um dich zu entspannen. Andere Menschen haben das Recht, von uns zu erwarten, dass wir für sie da sind, aber du hast auch das Recht, deinen eigenen Gefühlen und deinem Frieden Priorität zu geben.
Lasse die Menschen, die dich lieben, wissen, dass du etwas Zeit brauchst und dass du zurückkommst, sobald du dich bereit fühlst.
Ein Gespräch zu erzwingen, wird dir nicht helfen, in einem Gespräch das Richtige zu sagen.
Das könnte dazu führen, dass sich alle Beteiligten frustriert fühlen.
4. Sei selbstbewusst
Wenn du erfolgreich soziale Kontakte pflegen willst, ist eines der wichtigsten Dinge, die du lernen musst, selbstbewusst zu sein.
Wenn du an jeder deiner Bewegungen zweifelst, wirst du dich nur noch eingeschüchterter fühlen.
Stattdessen musst du lernen, deine Stimme zu nutzen, um auszudrücken, was du denkst.
Als Introvertierter kann man oft in die Falle der Unterwerfung tappen. Es ist jedoch deine Aufgabe, aus dieser Falle herauszuwachsen.
Was auch immer du zu sagen hast, versuche, es sehr selbstbewusst auszudrücken. Niemand wird merken, dass du nervös bist, es sei denn, du zeigst es ihnen.
Selbst wenn du dich verängstigt fühlst, setze dein selbstbewusstes Gesicht auf und sage, was du zu sagen hast.
Dadurch wird dein Selbstbewusstsein langsam aufgebaut, bis du einen Punkt erreichst, an dem du dich nicht mehr verstellen musst. Du wirst wirklich selbstsicher sein.
5. Nehme dir Zeit für dich allein
Wir leben unser Leben in einem sehr schnellen Rhythmus.
Verpflichtungen und hundert andere Kleinigkeiten stapeln sich im Laufe des Tages. Meistens merkt man gar nicht, dass man dringend Einsamkeit braucht.
Wenn du dir keine Zeit für dich selbst gönnst, um neue Energie zu laden, werden deine Probleme mit der Kommunikation als Introvertierter weiter zunehmen.
Dein Körper wird dir eindeutige Zeichen geben, dass du etwas Zeit allein verbringen musst.
Wenn du dich gereizt, mental und emotional erschöpft und überwältigt fühlst, ist es Zeit für ein wenig Einsamkeit. Zwinge dich in diesen Phasen nicht, an gesellschaftlichen Ereignissen teilzunehmen.
Wenn du dich gestärkt und entspannt fühlst, kannst du zu deinen Freunden und deiner Familie wieder Kontakt aufnehmen.
