7 Verhaltensweisen, die zeigen, dass du kein Vertrauen in dein Äußeres hast

Wir alle blicken manchmal in den Spiegel, und ehe wir uns versehen, haben wir irgendeinen unfreundlichen Kommentar abgegeben.

Wir bemerken etwas, was uns nicht gefällt, und dann fokussieren wir uns nur darauf und bemerken nicht die Dinge, die uns wirklich sehr gefallen und die uns schöner machen.

Unsicherheit über das eigene Aussehen wirkt sich zwar auf das innere Selbstwertgefühl aus, aber das bedeutet nicht, dass es keine verräterischen Anzeichen im Äußeren gibt.

Tatsächlich zeigen Menschen, die kein Vertrauen in ihr Aussehen haben, diese 7 Verhaltensweisen oft, ohne es zu merken.

Lies diesen Artikel aufmerksam, um zu erkennen, ob du selbst solche Verhaltensweisen äußerst oder vielleicht auch jemand aus deiner Umgebung?

1. Mangelnde Kontrolle

Menschen mit geringem Selbstwertgefühl haben oft das Gefühl, dass sie wenig Kontrolle über ihr Leben oder das, was mit ihnen geschieht, haben.

Wenn sie denken, dass sie nicht gut aussehen, äußert sich das auf ihren ganzen Alltag.

Sie haben ein mangelndes Selbstwertgefühl wegen des Aussehens und denken, dass sie nicht fähig sind, sich um sich selbst zu kümmern ganz zu schweigen davon, dass sie andere Dinge im Leben unter Kontrolle haben können.

Dies kann darauf zurückzuführen sein, dass sie das Gefühl haben, wenig in der Lage zu sein, Veränderungen bei sich selbst oder in der Welt zu bewirken. Da sie einen externen Kontrollpunkt haben, fühlen sie sich machtlos, etwas zur Lösung ihrer Probleme zu tun.

Und deswegen ziehen sie sich zurück und versuchen überhaupt nicht, etwas an sich selbst zu ändern.

Denn sie möchten nicht mehr auf Misserfolge stoßen und ziehen sich zurück, um diese negative Gefühle zu vermeiden.

Untersuchungen haben ergeben, dass in Situationen, in denen Menschen wenig Kontrolle über die Geschehnisse haben, ein höheres Selbstwertgefühl dazu beitragen kann, einige der negativen Auswirkungen dieses Kontrollverlusts zu lindern, was letztlich der psychischen Gesundheit zugute kommt.

Wenn du das Gefühl hast, keine Kontrolle über dein Leben oder deine Situation zu haben, kann es für dein Wohlbefinden hilfreich sein, Wege zur Verbesserung deines Selbstwertgefühls zu finden.

Hab keine Angst, Veränderungen zu machen, Fange gleichzeitig mit deinem Aussehen an.

Bemühe dich zuerst, gesünder zu essen und dich mehr zu bewegen.

Du wirst einen Unterschied sehr schnell merken, nicht nur an deinem Körper sondern auch an an deinem Selbstvertgefühl.

2. Suche nach Anerkennung

Menschen, die nicht wirklich an ihren eigenen Wert glauben, neigen dazu, ständig die Bestätigung von außen zu suchen.

Denn diese Bestätigung können sie bei sich selbst nicht finden und hoffen, dass andere Menschen ihnen dieses Gefühl der Wert geben werden, wenn sie ihnen Komplimente machen oder sagen, dass sie etwas Gutes gemacht haben.

In ihrem Privatleben und in ihrer beruflichen Laufbahn suchen sie nach Zeichen und Bestätigungen, dass sie wertvoll und erwünscht sind.

Sie hoffen, dass ihnen jemand etwas Schönes sagen wird, damit sie das Gefühl bekommen, dass sie einen Wert haben und dass sie etwas im Leben erreichen können.

Anstatt jedoch durch ein Gefühl der Bestätigung oder des Begehrens beruhigt zu werden, wollen sie einfach immer mehr, weil diese äußeren Zeichen der Bestätigung fast nie stark genug sind, um dem inneren Gefühl des Zweifels entgegenzuwirken.

3. Schüchtern oder zurückgezogen sein

Dies ist vielleicht das offensichtlichste Zeichen für eine Person, der es an Selbstvertrauen mangelt.

Und die gleichzeitig nicht mit ihrem Aussehen zufrieden ist.

Menschen, die an sich selbst zweifeln, fühlen sich nicht wohl, wenn sie im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen. Das bedeutet, dass sie in sozialen Situationen oft schüchtern wirken.

Und sie sind nicht schüchtern von Natur, sondern nachdem sie etwas an ihrem Aussehen bemerkt haben, was sich auf ihr Selbstvertrauen abspiegelte.

Und je größer die Gruppe ist, desto schüchterner und zurückgezogener wirken sie oft.

Weil sie das Gefühl haben, dass jeder Mensch aus dieser Gruppe nur sie anschaut und genau diese Dinge merkt, mit denen diese Person nicht zufrieden ist.

Ich spreche von Dingen wie: Blickkontakt vermeiden, das Vermeiden, etwas zu sagen, besonders in einer Gruppe, Ausreden finden, um gesellige Runden frühzeitig zu verlassen usw..

Andererseits stimmt es, dass nicht alle schüchternen Menschen kein Selbstvertrauen haben, und nicht alle extrovertierten Menschen sind so selbstbewusst, wie sie scheinen.

Dennoch ist Schüchternheit und das Vermeiden sozialer Situationen oft ein Zeichen für ein geringes Selbstwertgefühl.

4. Sie stellen negative Vergleiche an

Menschen, denen es an Selbstvertrauen mangelt, leiden oft auch unter einem geringen Selbstwertgefühl.

Deshalb neigen sie oft dazu, andere Menschen zu beobachten, um zu merken, ob sie dieselbe „Mangel“ wie sie haben.

Das bedeutet, dass sie sich selbst und ihre Leistungen nicht wertschätzen und sich im Vergleich zu anderen Menschen als unterlegen betrachten.

Sie denken immer, dass sie schlimmer als andere aussehen und dass sie keine gute Seiten und Eigenschaften besitzen, was selbstverständlich eine falsche Einstellung ist.

Jemand mit geringem Selbstvertrauen vergleicht sich oft in ungünstiger Weise mit anderen. Dabei kann es sich um Gleichaltrige oder sogar um Prominente oder Menschen in den sozialen Medien handeln.

Und in diesem Fall handelt es sich überhaupt nicht um einen realistischen Vergleich.

Menschen mit mangelndem Selbstvertrauen sehen überall um sich herum Beispiele für andere Menschen, die das Leben leben, das sie leben möchten, und konzentrieren sich darauf, dass ihr eigenes Leben hinter dem aller anderen zurückbleibt.

5. Sie scheuen sich vor Komplimenten

Komplimente – ein einfaches, aber wirkungsvolles Mittel, um jemandem ein gutes Gefühl zu geben, oder?

Um jemandem zu zeigen, dass man etwas Schönes an ihm bemerkt hat und dazu beizutragen, dass sein Tag sofort besser wird..

Nicht für jeden.

Es gibt Menschen, die keine Komplimente annehmen können, da sie denken, dass sie dieser Komplimente nicht würdig sind.

Für Menschen mit geringem Selbstvertrauen können Komplimente schwer zu akzeptieren sein.

Sie denken immer, dass Menschen ihnen diese Komplimente aus irgend einem anderen Grund geben.

Sie könnten das Lob herunterspielen, es ganz abtun oder sogar einen Weg finden, es in etwas Negatives zu verwandeln.

Und das machen sie nicht absichtlich.

Das machen sie, weil sie nicht sicher in sich selbst, ihr Aussehen und all ihre andere Eigenschaften, die sie ausmachen, sind.

Wenn jemand mit diesem Syndrom ein Kompliment erhält, ist seine unmittelbare Reaktion, es abzuwehren.

Diese Menschen fangen sofort an, Dinge zu nennen, die sie bei sich selbst als negativ bewertet haben.

Sie glauben nämlich, dass sie das Lob nicht verdient haben oder dass die Person, die ihnen ein Kompliment macht, sich irren muss.

Sie fangen an, die andere Person davon zu überzeugen, dass sie kein Recht haben und dass diese Eigenschaft, die sie komplimentiert haben, bei ihnen überhaupt nicht präsent ist.

Wenn du oder jemand, den du kennst, dazu neigt, so auf Komplimente zu reagieren, könnte das ein Zeichen für geringes Selbstvertrauen sein.

Und weißt du was?

Dieses Verhalten zu erkennen, ist der erste Schritt, um es anzugehen.

Lenke die Aufmerksamkeit dieser Person darauf, dass sie an ihrem Selbstvertrauen arbeiten soll.

Achte jedoch darauf, wie du das äußerst, denn das konnte jemanden verletzen, wenn man mit den Wörtern nicht vorsichtig umgeht.

6. Sie haben die Tendenz, andere zufrieden zu stellen

Menschen, denen es an Selbstvertrauen in ihr Aussehen mangelt, können dazu neigen, andere zufrieden zu stellen.

Hast du das bei dir selbst bemerkt?

Wenn ja, dann versuche es, den Grund zu finden, warum du dich so benimmst und achte darauf, ob dein Aussehen dafür verantwortlich ist.

Das ist eine Art Überkompensation. Sie fühlen sich ersetzbar, wenn sie sich unsicher fühlen.

Also versuchen sie, anderen zu gefallen. Sie kompensieren ihre „Unzulänglichkeiten“ – die eigentlich gar keine sind, um ehrlich zu sein.

7. Sie hassen es, wenn sie fotografiert werden

Ich fühle mich sehr unwohl, wenn ein Foto von mir gemacht wird. Ich weiß nicht, was ich mit mir anfangen soll.

Ich sage daher anderen Menschen oft, dass ich mich lieber nicht fotografieren möchte, obwohl meine Galerie auf meinem Handy früher anders aussah.

Früher habe ich gerne Selfies gemacht, aber jetzt, da sich mein Aussehen nach der Schwangerschaft geändert hat, habe ich damit aufgehört.

Ich denke einfach zu viel darüber nach, und das wirkt sich unangenehm auf meine Körperhaltung aus.

Ich sehe dann noch schlimmer aus, als ich es in der Realität bin.

Man kann den angestrengten Blick in meinem Gesichtsausdruck sehen, und das gibt eine sehr seltsame Ausstrahlung.

Und ich merke außerdem Einzelheiten an meinem Gesicht, die andere Menschen vielleicht überhaupt nicht merken.

Das ist einer der Gründe, warum ich ziemlich kamerascheu bin.

Auch wenn ich mein Äußeres sicher ganz ablehne, fehlt mir doch ein wenig das Vertrauen in mein Aussehen, wenn es darum geht, fotografiert zu werden.

Diese Art von Verhalten kann sehr häufig vorkommen.

Und wenn man diesem Verhalten viel zu viel Aufmerksamkeit schenkt, wird es sehr schnell zu einem Muster.

Hast du dich schon einmal dabei erwischt, wie du gesagt hast: “ Bitte lösch das Foto, ich sehe furchtbar aus!“

Ja, ich auch!

In einer idealen Welt sollte es bei Fotos einfach darum gehen, einen Moment festzuhalten und nicht darum, sich zu zeigen.

Und man muss nicht auf jedem Foto wunderschön aussehen.

Aber unsere Reaktion auf Fotos von uns selbst kann unsere subtilen Unsicherheiten und negativen Selbstgespräche in Bezug auf unser Aussehen hervorheben.

Danach habe ich angefangen, mehr an meine Ernährung und meine körperliche Aktivität aufzupassen.

Als ich mich wieder aktiviert habe,, hat sich auch mein Aussehen geändert und jetzt bin ich ein bisschen selbstbewusster.

Ich weiß, dass ich daran noch arbeiten muss, aber wichtig ist, dass ich einen Schritt vorwärts gemacht habe.

Ich hoffe, dass auch du das machen wirst.

Viel Glück!