5 „unhöfliche“ Dinge, die Menschen tun, wenn sie ängstlich sind

Angst ist der Zustand, in dem eine Person sich ständig Sorgen macht und Stress über Dinge des täglichen Lebens hat.

Diese Zustände sind immer häufiger bei vielen Menschen zu finden.

Einige der häufigsten Symptome von Angstzuständen sind Schwitzen, Nervosität, Stress und Schläfrigkeit.

Wenn du mit Angstzuständen zu kämpfen gehabt hast, dann sind dir diese Symptome schon leider bekannt.

Es gibt viele Arten von Angstzuständen und viele Gründe dafür: Manche Menschen leiden morgens nach dem Aufwachen stärker unter Angstzuständen, andere machen sich ständig Sorgen um ihren Gesundheitszustand und mögliche Krankheiten.

Es gibt auch Menschen, die während eines bestimmten Teil des Tages ängstlich werden usw.

Manche Menschen machen sich auch Sorgen um ihre Beziehungen und ihr Verhältnis zu den Menschen in ihrer Umgebung.

Ja, das hört sich bestimmt ungewöhnlich an, aber Menschen kämpfen heutzutage mit unterschiedlichen Ängsten, die uns anderen irrational erscheinen können.

Aber wenn eine Person unter Angstzuständen leidet, unternimmt sie viele Aktivitäten, die für Außenstehende schwer zu verstehen sind. Sie ergreifen oft viele Maßnahmen, die ihrer psychischen Gesundheit Vorrang vor allem anderen einräumen.

Oft kommt es auch vor, dass andere Menschen uns unhöflich wegen dieser Angst aussehen.

Deswegen nennen wir dir 5 „unhöfliche“ Dinge, die Menschen tun, wenn sie ängstlich sind.

1. Pläne absagen

Pläne zu machen kann für Menschen mit Angstzuständen ein großes Problem sein. Oft kann eine soziale Situation ihre Symptome auslösen, was die Situation nur noch verschlimmert.

Wenn sich der Termin nähert, wenn sie mit jemandem ausgehen müssen, tretet sofort auch ihre Angst auf.

Das bedeutet jedoch nicht, dass sie deine Gesellschaft nicht genießen oder keine Zeit mit dir verbringen wollen. Sie kennen ihren Zustand und wissen, was sie tun können, um ihn zu bewältigen.

Jedoch gelingt ihnen das nicht und sie brauchen viel mehr Zeit, um sich zu beruhigen und sich selbst zu beweisen, dass alles in Ordnung ist und dass ihre Angst irrational ist.

Menschen mit Angstzuständen können sich eine Ausrede einfallen lassen, warum sie sich nicht mit dir treffen können. Sie könnten einem Plan zustimmen und dann in letzter Minute absagen oder gar nicht auftauchen.

Wenn du weißt, dass diese Person mit Angstzuständen kämpft, dann solltest du dich bemühen, sie zu verstehen.

Wenn etwas solches passiert, dass sie ihre Pläne mit dir oft absagen, dann denke darüber nach, ob ihre Angst dafür verantwortlich ist.

Wenn sie ihre Pläne absagen, bedeutet das nicht, dass sie nicht interessiert waren oder es immer noch sind. Es bedeutet höchstwahrscheinlich, dass sie schwere Ängste hatten, die sie dazu veranlassten, ihre Pläne abzusagen.

Vielleicht wäre in diesem Fall am besten, mit dieser Person darüber zu reden.

Wenn dies der Fall ist, wende dich an die Person, die du liebst, und lass sie wissen, dass es in Ordnung ist.

Sag ihr, dass du Verständnis dafür hast und dass sie sich nicht zwingen muss, sich mit dir zu treffen, wenn sie sich momentan nicht gut fühlt.

Sage deinem Freund, dass seine psychische Gesundheit Vorrang hat und dass du für ihn da sein wirst, wenn er dich braucht. Verschiebe den Termin auf eine Zeit, die euch beiden am besten passt.

2. Nonstop plaudern

Ironischerweise kann Stille für Menschen mit Angstzuständen manchmal unerträglich sein.

Das ist jedoch viel seltener als alle andere Symptome, die wir nennen werden, aber es passiert auch, dass eine Person sehr viel und ohne Pausen redet, wenn sie ängstlich ist.

Um solchen unangenehmen Situationen aus dem Weg zu gehen, kann es vorkommen, dass sie ununterbrochen plaudern und dabei unhöflich und egoistisch wirken.

Man bekommt den Eindruck, das sie so schnell und ununterbrochen reden, damit sie sich schneller von dieser momentanalen Situation und Lage distanzieren können.

Ihre Kommentare können sporadisch sein, und der Inhalt ihrer Gespräche kann völlig irrelevant für das sein, was diskutiert wird.

Du konntest Schwierigkeiten damit haben, sie zu verstehen und ihre Geschichte nachzufolgen.

Sei jedoch geduldig und zeig dieser Person, dass du ihr zuhörst und dass du sie nicht unterbrechen wirst. 

3. Blickkontakt meiden

In der westlichen Welt ist Augenkontakt ein Zeichen dafür, dass man zuhört und sich für das interessiert, was der andere sagt. Für jemanden, der unter Angstzuständen leidet, kann es jedoch überwältigend sein, Blickkontakt herzustellen.

Vielleicht hast du bereits solche Personen kennengelernt oder vielleicht hast du selbst Schwierigkeiten damit, anderen Menschen in die Augen zu schauen, wenn du dich ängstlich und unsicher fühlst.

Diejenigen, die sich ängstlich fühlen, machen sich vielleicht Sorgen darüber, was andere von ihnen denken, und befürchten, dass sie sich lächerlich machen könnten.

Sie haben immer negative Vorstellungen darüber, wie andere Menschen sie wahrnehmen und welchen Eindruck sie bei ihnen hinterlassen.

Wenn du schon einmal versucht hast, mit einem Menschen mit sozialen Ängsten Augenkontakt zu halten, hast du vielleicht festgestellt, dass er seinen Blick abwendet und sich mehr für etwas anderes zu interessieren scheint.

Diese Personen sind wegen diesen Ängsten nicht fähig, einen langen Blickkontakt zu halten.

Wenn sie merken, dass jemand ihnen zuschaut, wenden sie ihr Blick sofort ab und sehen verwirrt aus.

Dies ist jedoch ein Zeichen dafür, dass sich die Person selbst unsicher fühlt oder sogar mit einem geringen Selbstwertgefühl zu kämpfen hat. Fühle dich nicht beleidigt, wenn jemand keinen Blickkontakt herstellt, sondern versuche, dies als Teil seines psychischen Zustands zu akzeptieren.

Versuche, diese Person zum Lachen zu bringen und sie zu entspannen.

Zeig ihr, dass sie sich in deiner Nähe angenehm fühlen kann.

Probiere es auch, ihr nicht immer die ganze Zeit in die Augen zu schauen, wenn ihr das unangenehm ist.

Der Versuch, jemanden zu zwingen, Blickkontakt aufzunehmen, stellt seine Grenzen auf die Probe und könnte ihn noch mehr verärgern.

Deshalb solltest du genau anders versuchen, mit dieser Person in Kontakt zu treten.

4. Früher weggehen

Du kannst dich glücklich schätzen, wenn dein Freund oder deine Freundin mit Angstzuständen sich entschlossen hat, mit dir zu einem gesellschaftlichen Ereignis zu gehen.

Denn du weißt überhaupt nicht, wie viel Mut sie sammeln müssten, um sich mit ihren Ängsten auseinanderzusetzen.

Sie wissen, dass eine solche Situation für sie lähmend sein kann, und sagen trotzdem nicht ab.

Sie sind sich bewusst, dass sie in solchen Situationen am häufigsten ihre Angstzustände erleben und dass sie sich von solchen Ereignissen wegen ihrer Ruhe lieber fernhalten sollten.

Manchmal überraschen sie dich aber auch und sagen etwas in der Art: „Es tut mir wirklich leid, aber mein Freund hat gerade angerufen und braucht im Moment wirklich meine Hilfe, ich muss früher als geplant gehen“, oder: „Meinem Geschwisterchen geht es nicht gut, er hat gerade angerufen, dass er mich zu Hause braucht.“

Du kannst dir sofort vorstellen, dass ihre Angst für solche Ausreden verantwortlich ist.

Diese ständigen Handlungen und Ausreden können auf zugrunde liegende Ängste zurückzuführen sein.

5. Dich auffordern, dich zu wiederholen

In Gesprächen gilt die allgemeine Regel: Wenn du nicht sprichst, hörst du zu, was dein Gegenüber zu sagen hat. Bei Menschen mit Angstzuständen rast der Verstand jedoch oft an verschiedenen Stellen.

Und auch wenn sie der anderen Person zuhören wollen, können sie sich nicht gut dafür konzentrieren.

Sie fühlen sich von ihren Gedanken überwältigt (auch bekannt als „Gehirnnebel“). Leider bedeutet dies auch, dass sie wichtige Informationen verpassen oder sie nicht schnell genug verarbeiten können.

Sie funktionieren einfach anders als Menschen, die keine Angstzustände erleben.

Ihre Gedanken arbeiten immer sehr schnell und plötzlich können anfangen, genau darüber nachzudenken, was in ihnen diese Angst auch auslöst.

Es ist wichtig, daran zu denken, dass dies nicht ihre Schuld ist und nicht bedeutet, dass die Person nicht interessiert ist.

Sie würden dir bestimmt liebend gern zuhören, aber leider können sie sich wegen ihrer rasanten Gedanken manchmal nicht darauf, worüber du sprichst, konzentrieren.

Ihre Angst vernebelt ihr Gehirn und lenkt ihre Aufmerksamkeit woanders hin. Wenn die Person dich bittet, dich zu wiederholen, versuche, nicht frustriert zu sein und wiederhole dich deutlich.

Versuche, langsamer zu reden und verkürze die Geschichte so viel du auch kannst.

Sage dieser Person das Wichtigste, was du ihr sagen wolltest und das Nächste Mal wird sie sich bestimmt viel mehr bemühen, dir zuzuhören und dich zu verstehen.