Warum kann ich keine Freunde finden?

Gehörst du zu den Menschen, die keine Freunde haben? Wenn ja, fragst du dich vielleicht, warum.

Wenn du dein Verhalten ein wenig änderst, bist du vielleicht weniger einsam.

Du fragst dich immer wieder, was das Problem ist und ob etwas vielleicht mit dir nicht in Ordnung ist.

Ja, du bist vielleicht ein bisschen zurückgezogen und introvertiert, aber du bist intelligent und du kannst mit anderen Menschen funktionieren. Was ist dann der Grund dafür, dass du keine Freunde hast und mit niemandem rausgehen kannst, wenn du Lust dafür hast?

Unsere Welt schätzt Menschen mit extrovertierten Persönlichkeiten und sozialen Fähigkeiten sehr.

Man denkt nur, dass extrovertierte Menschen gute Freunde sind, da sie viel mehr reden und mit anderen Menschen in Kontakt sind.

Aber vielleicht hast du das Gefühl, dass du das nicht mitbekommen hast.

Dass du etwas verpasst hast und dass du dich nicht in die Masse integrieren kannst.

Vielleicht bist du Abend für Abend allein zu Hause, ohne Freunde und ohne jemanden, den du anrufen oder simsen kannst. Auch wenn es dir so gefällt, wird es doch einsam… oder nicht?

Einsamkeit ist manchmal gut, aber es kommt auch vor, dass diese Einsamkeit negativ auf uns wirkt und dass wir anfangen, Angstgefühle zu fühlen.

Wenn du dich und dein Leben so magst, wie es ist, dann mach weiter so! Wenn du aber glaubst, dass du mit ein oder zwei Freunden glücklicher wärst, dann lies weiter.

In diesem Beitrag gehen wir der Frage nach, warum du vielleicht keine Freunde hast und was du tun kannst, um deinen Freundeskreis zu erweitern.

1. Du denkst, Freunde zu finden sollte „einfach passieren“.

Wenn wir die Schule abgeschlossen haben, gibt es nicht viele Strukturen, die uns dabei helfen, neue Freunde zu finden.

Wir finden eine Arbeit, gründen eine Familie, bekommen Kinder und fokussieren uns darauf, die ganze Zeit mit unserer Familie zu verbringen.

Und die Freundschaft bleibt im Hintergrund. Unsere Freunde, die Single sind oder noch immer nicht verheiratet sind, rufen uns ab und zu an und fragen, ob wir ausgehen wollen.

Und immer bekommen sie dieselbe Antwort von uns, dass wir nicht kommen können.

Und mit der Zeit hören sie natürlich auf, uns anzurufen.

Wir müssen erwachsen sein und uns diese Möglichkeiten und Strukturen selbst schaffen.

Wir müssen unsere Zeit selbst organisieren, um Zeit für alles zu haben, was uns glücklich macht und was wir erledigen müssen.

Du solltest dir eine Strategie zurechtlegen, wie du neue Freunde findest und kennen lernst.

Du kannst auch deine alte Freunde anrufen und sie fragen, ob sie einen Kaffee mit dir trinken möchten.

Dazu gehört auch, dass du dich an Orten aufhältst, an denen sich deiner Meinung nach bereits Leute mit deinen Interessen aufhalten.

Die Freunde werden nicht von selbst kommen. Du musst auch etwas machen, um einige Menschen in deiner Nähe zu behalten.

Auf diese Weise überlässt du nichts dem Zufall, sondern gehst deinen Wünschen nach.

Abgesehen davon, dass du mehr Freunde findest, fühlt sich allein die Praxis des strategischen Handelns schon gut an.

2. Du erwartest von allen anderen, dass sie sich dir nähern

Du gehst davon aus, dass die neue Gruppe, der du beigetreten bist, oder eine Person, die du gerade erst kennengelernt hast, auf dich zukommt und dich einlädt, wenn sie interessiert ist.

Du ziehst dich zurück und denkst, dass du zu anhänglich bist, wenn du jemanden anrufst.

Aber denke darüber nach, dass andere Menschen vielleicht darauf warten, dass du sie kontaktierst.

Sie wollen sehen, dass du dich interessierst und dass du Zeit mit ihnen verbringen möchtest.

Oder vielleicht bist du die neue Person, die einer bereits bestehenden Gruppe beitritt, und du hast das Gefühl, dass sie es sein sollten, die dich wieder einladen, und wenn nicht, dann mögen sie dich nicht.

Denke nicht negativ. Sei nicht immer pessimistisch.

Tatsache ist, dass sie vielleicht die gleichen Vorbehalte haben. Wenn du dich nach neuen Freundschaften und einer Gemeinschaft sehnst, musst du selbst etwas riskieren.

Vielleicht gefällst du dieser Gruppe sehr und sie sehen dich wie eine Erfrischung für ihre Freundschaft an.

Die meisten Menschen sind keine Initiatoren. Du wirst andere zu einem Kaffee oder einem Spaziergang einladen müssen. Und Sie müssen es oft tun.

3. Du gibst dem Ganzen nicht genug Zeit

Der Aufbau einer Beziehung zu jemandem braucht Zeit. Du musst dich aktiv darum bemühen, andere Menschen kennenzulernen, z. B. durch neue Aktivitäten, Kurse, Freiwilligenarbeit oder Ähnliches.

Du kannst nicht nur „Hallo“ sagen und erwarten, dass jemand sofort befreundet mit dir sein möchte.

Währenddessen muss man Smalltalk machen und sehen, ob man mit jemandem in Kontakt kommt.

Je mehr Zeit ihr miteinander verbringt, desto eher werdet ihr befreundet sein.

Das ist eine Menge Arbeit, die nicht überstürzt werden darf, sonst werden deine Freundschaften einfach nicht echt sein.

Außerdem solltest du es auch nicht als eine Verpflichtung betrachten.

Genieße diese Zeit, ohne darüber nachzudenken, ob ihr Freunde sein werdet oder nicht.

Auch wenn es sehr frustrierend sein kann, solltest du nicht aufgeben, Freunde zu finden. Es kann eine ganze Weile dauern – sechs Monate oder so -, bis du eine Verbindung findest.

Entspanne dich und frustriere dich selbst damit nicht.

Das heißt natürlich nicht, dass du in der Zwischenzeit keine Leute kennen lernst.

Bevor du den perfekten Freund oder die perfekte Freundin findest, genieße die Beziehungen, die du auf deinem Weg mit zufälligen Freunden und Bekannten eingehst.

4. Du zeigst kein Interesse an anderen Menschen

Wenn du mit deinen Freunden nur über dich, dein Leben und dich selbst redest, musst du deine Gesprächsfähigkeiten überdenken, denn das würde die Leute nur langweilen.

Sprich nicht nur über dich und darüber was du machst.

Stelle auch ein Paar Fragen, damit die Person merkt, dass du sie kennenlernen möchtest.

Neue Leute sind sicher nicht sehr daran interessiert, die Details deines Lebens zu erfahren.

Sie sind daran interessiert, zu sehen, ob ihr Gemeinsamkeiten habt und miteinander fokussieren könnt.

Menschen schätzen positive Aufmerksamkeit, also frag sie ruhig nach sich selbst.

5. Du hast Angst, dass die Leute dich für seltsam halten

Viele Menschen haben Angst davor, sich zu outen.

Sie denken immer, dass andere Menschen sie sofort analysieren werden und vielleicht sogar denken werden, dass sie seltsam und merkwürdig sind.

Du hast vielleicht Angst, dass man dich für seltsam hält oder dass dir Hörner aus dem Kopf wachsen, wenn du sprichst.

Das passiert jedoch nur, weil du nicht genug Selbstvertrauen hast, deswegen musst du daran arbeiten, es zu entwickeln.

Leider ist das alles nur ein Hirngespinst.

Für manche Menschen ist es genauso schwer, in der Schule oder im Leben Beziehungen zu knüpfen, weil sie sich als sozial unbeholfen empfinden.

Das ist alles also nur in deinem Kopf. Du musst dich von solchen Gedanken trennen.

Wenn du denkst, dass du ein bisschen unheimlich bist, dann bist du es wahrscheinlich nicht.

Andere Menschen werden das bei dir bestimmt nicht merken, weil das auch überhaupt nicht existiert.

Die außergewöhnlichen Menschen sind diejenigen, die keine Ahnung haben, dass sie ein bisschen seltsam oder exzentrisch sind.

6. Du setzt dich selbst unter Druck, jeden zu mögen

Gib niemals deine Prinzipien auf oder gib vor, jemand zu sein, der du nicht bist, nur um Freunde zu gewinnen.

Du musst und sollst nicht mit jedem befreundet sein.

Natürlich gibt es Menschen, die dir nicht gefallen und denen du nicht gefällst.

Und das ist in Ordnung so.

Es ist in Ordnung, jemanden nicht zu mögen und mehrere Verabredungen zum Kennenlernen zu haben, bevor man sich entscheidet, ob es bei einem passt.

Sei nur mit jemandem befreundet, der dir passt und mit dem du es genießt, deine kostbare Zeit zu verbringen.

Denke daran, dass platonische Beziehungen genauso wie Dating-Beziehungen Zeit brauchen, um sich zu entwickeln. Mache dir keinen Stress, wenn du nicht in jemanden verliebt bist.

Je mehr du darüber nachdenkst, wie du Freunde finden kannst, desto schwieriger wird dir diese „Aufgabe“ aussehen!

7. Du nimmst Dinge an

Du gehst ständig davon aus, dass sich alles um dich dreht und die ganze Welt um dich – und nur um dich – kreist. Ein Kumpel hat also etwas auf Facebook geteilt.

Nein, andere Menschen haben auch ihr eigenes Leben. Sie möchten mit dir ausgehen, nur damit sie sich entspannen und ihre Freizeit genießen.

Und solche Einstellung solltest auch du einnehmen, nämlich dass du dich nicht so viel auf deine Freunde konzentrierst und nur darüber nachdenkst, was sie jetzt machen und warum sie sich nicht melden.

Hast du automatisch angenommen, dass es um dich geht, oder noch schlimmer, dass es eine Anspielung auf dich ist?

Glaubst du, dass darin eine geheime Botschaft an dich gerichtet war? Du hast das Gefühl, dass die Leute immer über dich reden, egal ob gut oder schlecht? Schluss damit!

Das ist bestimmt nicht der Fall! Es handelt sich wieder nur um deine Gedanken und nicht die Gedanken anderer Menschen.

Das musst du dir selbst immer wieder wiederholen.

Hinter allem, was ein Mensch sagt oder tut, steckt keine versteckte Bedeutung oder Absicht, und es hat auch nichts mit dir zu tun.

Wenn du dich entscheidest, alles auf dich zu beziehen und anfängst, immer zwischen den Zeilen zu lesen, wirst du am Ende viele falsche Annahmen treffen. Falsche Annahmen können jede Beziehung zerstören.