17 Anzeichen für seelische Erschöpfung

Wir alle kennen die körperliche Erschöpfung, aber hatten Sie jemals das Gefühl, dass Ihre Seele erschöpft ist?

Ohne Zugang auf eine Routine, die Sie gebildet haben, ist es leicht, sich unausgeglichen zu fühlen.

Wenn unsere Seele müde ist, können sich kleine Dinge riesig anfühlen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas nicht in Ordnung ist und Sie es nicht genau benennen können, kann das der Grund dafür sein.

Seelische Erschöpfung ist nicht wie eine typische körperliche Erschöpfung.

Sie lässt sich nicht durch ein Nickerchen oder einen Besuch beim Arzt beheben.

Die gute Nachricht ist, dass es Wege gibt, geistigen Frieden zu finden.

Wenn Sie Ihrer Seele etwas Streicheleinheiten gönnen, kommen Sie aus dem Trübsinn heraus.

Meditation, Tagebuchschreiben und das Erkennen dieser Anzeichen helfen Ihnen herauszufinden, ob Ihre Seele müde ist.

Vielleicht brauchen Sie eine spirituelle Führung oder sind für einen neuen Spirituellen weg bereit.

Wenn Sie sich veranlasst fühlten, auf diesen Artikel zu klicken oder nach „Seelenerschöpfung“ zu suchen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie bereits wissen, dass Sie eine Pause brauchen.

Die suche nach Hilfe ist der erste Schritt, um eine Lösung zu finden.

Zu wissen, dass andere genauso fühlen und gefühlt haben wie Sie, kann eine Erleichterung sein.

Hier sind 17 Anzeichen für seelische Erschöpfung.

1. Es fällt Ihnen schwer zu erklären, was Sie gerade durchmachen

Es wäre einfacher, mit dem, was Sie durchmachen, umzugehen und es zu verstehen, wenn Sie nur die richtigen Worte dafür finden könnten.

Es ist Ihnen fast fremd, das Gefühl, dass ein Reservoir in Ihnen versiegt, als ob die Quelle Ihrer Kraft und Motivation erschöpft wäre.

Sie haben das Gefühl, dass etwas nicht stimmt, aber es fällt Ihnen schwer, den Menschen, die Sie lieben, zu erklären, was Sie fühlen.

2. Sie würden sich lieber ins Bett verkriechen, als sich der Welt zu stellen

Wann immer Sie auch nur mit der einfachsten Aufgabe konfrontiert werden, wünschen Sie sich verzweifelt, Sie könnten einfach auf der Stelle einschlafen oder in Ihr Bett sinken und den ganzen Tag dort bleiben.

Das Einzige, worauf Sie sich den ganzen Tag lang freuen, ist die Aussicht darauf, in Ihr Bett zurückzukehren und den ganzen Stress und die Sorgen, die Sie täglich empfinden, wegzuschlafen.

Doch keine noch so kleine Atempause scheint zu helfen.

3. Sie fühlen sich körperlich erschöpft

Es fällt Ihnen schwer, sich zu motivieren, das Bett zu verlassen und sich dem Tag zu stellen, denn egal, wie viel Schlaf und Ruhe Sie bekommen, Sie fühlen sich nie erfrischt oder energiegeladen.

Sie fühlen sich schwach, obwohl Sie wissen, dass Ihr Körper zu so viel mehr fähig ist, und Sie schleppen sich durch den Tag und fragen sich, wo Ihre ganze Energie geblieben ist.

Dann wird Ihnen klar, dass nicht Ihr Körper müde ist, sondern Ihre Seele, die sich nach einer Pause vom Stress sehnt.

4. Ihr Körper schmerzt

Ihr Körper ist angespannt, und die Muskeln in Ihren Schultern und Ihrem Rücken sind vor lauter Sorgen und Ängsten angespannt.

Da Ihr Körper nie Zeit hat, sich zu entspannen, kann er die aufgestaute Energie nicht abbauen, und Ihre Muskeln leiden unter der ständigen Anspannung.

Alles schmerzt und fühlt sich wund an, und Sie wachen aus dem Bett auf und wünschen sich, Sie könnten gleich wieder einschlafen, weil Ihr Körper genauso müde ist wie Ihre Seele.

5. Sie leben eine Lüge

Sie sterben innerlich, aber Sie glauben, dass es Ihnen gut geht.

Sie geben vor, dass alles in Ordnung ist, weil Sie Angst haben, der Wahrheit ins Auge zu sehen.

Sie reden sich ein, dass Sie das Leben leben und lieben und dass Sie nur wollen Konflikte und Meinungsverschiedenheiten versuchen zu vermeiden.

6. Sie erinnern sich nicht mehr an Ihr eigenes Lachen

Sie waren ein Mensch, der dumme Witze gerissen und laut gelacht hat.

Aber diese Zeiten sind vorbei; man lächelt nur noch selten und die Freude ist verloren gegangen.

Wenn Sie so verloren sind, dass Sie sich nicht erinnern können, wann Sie das letzte Mal laut gelacht haben, haben Sie wahrscheinlich irgendwo einen Teil von sich selbst verloren.

7. Ihnen fehlt die Motivation

Es ist leicht, sich motiviert zu fühlen, wenn wir in einer positiven Stimmung sind.

Wenn wir Schwierigkeiten haben – eine Trennung, der Verlust eines geliebten Menschen, eine Entlassung – kann die Motivation fast ganz verschwinden.

Weil Ihre Seele, der Teil von Ihnen, der Sie zu dem lebendigen Menschen macht, der Sie sind, müde ist, kann es sich unmöglich anfühlen, etwas zu tun.

Motivationslosigkeit kann bei der Arbeit, im Haushalt oder bei der Körperpflege auftreten, oder sie kann darin bestehen, dass man die Dinge, die man normalerweise liebt, nicht mehr tun will.

Wenn Ihre Seele müde ist, fällt es Ihnen vielleicht schwer, das Bett zu verlassen, und Sie liegen lieber da und scrollen gedankenlos durch die sozialen Medien.

8. Menschen nutzen Sie aus

Sie wollen, dass alle glücklich sind, und halten sich nicht an Ihr „Nein“.

So wird Ihr persönlicher Freiraum und Ihre Gefühle oft von den Menschen in Ihrer Umgebung ausgenutzt.

9. Sie sind ein neuer Mensch

Wenn Sie die Bilder auf Ihrem Handy durchsehen, können Sie sich nicht mehr an Ihr fröhliches, lebhaftes Ich erinnern.

Sie können sich nicht mehr mit der Person identifizieren, die laut lachte und ohne Scham einen Witz machte.

Diese Person ist weg und du erkennst dich nicht mehr.

10. Sie können Ihre Emotionen nicht erklären

Eine der schwierigsten Aufgaben in schwierigen Zeiten ist der Versuch, Ihre Gefühle in Worte zu fassen.

Wenn Ihre Seele erschöpft ist, kann es Ihnen unmöglich erscheinen, die richtigen Worte zu finden, um Ihre Gefühle zu beschreiben.

Wenn jemand fragt, wie Sie sich fühlen, ist es unmöglich zu sagen.

Sind Sie wütend?

Traurig?

Frustriert?

Alles von allem?

Wahrscheinlich werden Sie am Ende mit „Ich weiß es nicht, ich bin einfach nur müde“ antworten.

11. Sie hassen alles, was Sie tun

Sie zählen die Stunden auf der Arbeit.

Sie sind nur da, um die Ihnen zugewiesene Rolle zu erfüllen.

Es gibt nichts, was Sie an Ihrem Arbeitsplatz oder zu Hause reizt.

12. Sie fühlen sich desorientiert

Wenn Ihre Seele erschöpft ist, haben Sie oft das Gefühl, dass Sie wie in einem Dunst durch das Leben gehen.

Sie tun nur das Nötigste und schalten oft auf Autopilot, während Ihre Gedanken woanders hinwandern.

Am Ende des Tages wissen Sie nicht, was Sie getan haben oder wie Sie dorthin gekommen sind.

13. Sie leiden unter Angstzuständen und Panikattacken

Auch hier gilt: Wenn Sie chronische Angstzustände und ständige Panikattacken haben, sollten Sie unbedingt professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.

Angstzustände und Panikattacken können auf Stress nach einem Trauma zurückzuführen sein.

Vielleicht haben Sie panische Angst vor Ihrer Zukunft, die vorher klar schien und jetzt leer und offen erscheint.

Aus welchen Gründen auch immer Sie diese Symptome erleben, ein Fachmann kann Ihnen helfen, einen individuellen Plan zu entwickeln, um sie zu überwinden.

14. Nichts macht Sie glücklich

Es gab eine Zeit, in der Sie gerne ins Fitnessstudio gegangen sind, mit Freunden in der Kneipe geplaudert haben, mit Ihrem Hund spazieren gegangen sind.

Doch nichts davon zaubert Ihnen ein Lächeln ins Gesicht.

Sie wissen nicht warum, aber Sie können Ihr Leben nicht mehr genießen.

Sie sind in Ihrer Wohnung gefangen und tun nichts.

15. Sie fühlen sich betäubt oder leer

Nachdem die ersten Wellen der Trauer und der intensiven Gefühle über Sie hereingebrochen sind, fühlen Sie sich möglicherweise wie betäubt.

Sie befinden sich in einem leeren, emotionslosen Raum, in dem Sie sich einfach gefühllos fühlen.

Das kann zwar vorübergehend einige der schlimmen Gefühle verdrängen, verhindert aber auch, dass Sie Glück und Freude empfinden.

Es ist, als säße man in einem permanent grauen Tag fest.

16. Angst hält Sie zurück

Sie sind in einem Kreis der Angst gefangen und Negativität hat Ihr Leben verschlungen.

Sie haben die Fähigkeit verloren, Entscheidungen zu treffen, weil Sie Angst vor den negativen Folgen haben.

Weil Sie Angst haben, Ihre Ängste auszusprechen, haben Sie sich verschlossen.

In solchen Situationen kann ein Gespräch mit einem vertrauenswürdigen Freund oder einem Familienmitglied Ihnen helfen, Ihre Ängste zu überwinden und die richtigen Entscheidungen zu treffen.

Auch die Hilfe eines Therapeuten ist eine gute Option.

17. Es scheint, als ob Sie ganz allein sind

Selbst in einem Raum voller Menschen fühlen Sie sich allein.

Sie fühlen sich mit Ihren Gefühlen allein, als würden Sie in einer Leere existieren, während alle um Sie herum fröhlich ihrem Leben nachgehen.

Sie haben das Gefühl, nicht liebenswert zu sein, als ob Sie wertlos wären, und dass Sie, auch wenn andere Sie mögen, am Ende des Tages für niemanden die erste Wahl sind.

Aus Ihrer Sicht geht es allen anderen gut und Sie sind auf alle ein bisschen eifersüchtig.

Das alles hindert Sie daran, sich an den Erfolgen anderer Menschen zu freuen.