Wahrscheinlich hast du schon von dem Sprichwort gehört, dass dein Verstand dein eigener Feind ist.
Die wichtigste Beziehung, die du in deinem Leben hast, ist die Beziehung zu dir selbst.
Schließlich trägt man sich selbst, wohin man auch geht, unabhängig von den Umständen.
Liebe kann vergehen, Freundschaften können enden, Familienmitglieder können versterben oder umziehen… am Ende bleibst du.
Deshalb ist es wichtig, dass du dich selbst wie einen Freund und nicht wie einen Feind behandelst.
Du solltest dich in jeder Situation auf dich selbst verlassen können.
Es kann sehr überwältigend sein, wenn man mit sich selbst nicht im Reinen ist.
Ob du es glaubst oder nicht, es ist möglich, eine toxische Beziehung zu dir selbst aufzubauen.
Du könntest dein eigenes Glück sabotieren, ohne es überhaupt zu merken.
Gefällt dir die Person nicht, die du in deinem Spiegel siehst?
Was kann man tun, wenn man das Gefühl hat, ein Mensch zu sein, den man gar nicht um sich haben möchte?
Das Wichtigste, was du in deinem Leben erreichen kannst, ist, die Beziehung zu dir selbst zu reparieren.
Entferne die Giftigkeit und werde ein besserer Mensch, nicht für andere, sondern für dich selbst.
Aber um heilen zu können, musst du in der Lage sein, die Muster zu erkennen, die dich zurückhalten.
Hier sind 7 Anzeichen dafür, dass du eine toxische Beziehung zu dir selbst hast.
1. Du bist nicht im Einklang mit dir selbst
Hast du das Gefühl, dass du nicht einmal in deinem eigenen Körper bist?
Vielleicht dissoziierst du dich von dir selbst, als würdest du dich von einer dritten Person aus sehen.
Du hast Probleme, dich mit deinen inneren Gefühlen und Gedanken zu verbinden.
Das macht es besonders schwierig, das zu verarbeiten, was du gerade durchmachst.
Hinzu kommt, dass du dir nicht bewusst bist, wie du eigentlich handelst.
Weil du deine eigenen Bedürfnisse nicht richtig erkennen kannst, handelst du auf eine Art und Weise, die dir nicht dienlich ist.
Vielleicht verletzt du damit nicht nur dich selbst, sondern auch andere.
Um die Kontrolle über dein Leben zu haben, musst du dir deiner selbst bewusst sein.
Es ist nicht nur wichtig zu verstehen, was du fühlst, was du willst und was du brauchst, sondern du musst auch verstehen, was dich dazu bringt, in eine dunkle Denkweise abzugleiten.
Wenn du deine Auslöser erkennst, weißt du, wie du dein Verhalten anpassen kannst.
Lauf nicht vor der reichen, inneren Welt davon, die du hast.
Nimm den Mut auf, zu verstehen und zu erforschen, was in deinem Herzen vor sich geht.
2. Du vernachlässigst dich selbst oder hast Schwierigkeiten, „NEIN“ zu sagen
Ein typisches Anzeichen für eine toxische Beziehung zu sich selbst ist die Schwierigkeit, „nein“ zu sagen.
Es spielt keine Rolle, wie sehr du etwas nicht tun willst.
Selbst wenn es dich fertig macht, wenn du deine eigenen Bedürfnisse und deine Zeit opfern musst, um jemand anderem zu helfen, wirst du es tun.
Du hast Angst, „nein“ zu sagen, weil du dich selbst nicht genug respektierst, um anderen gegenüber Grenzen zu setzen.
Stattdessen sagst du jedes Mal „Ja“, wenn dich jemand um etwas bittet.
Du gehst für andere Menschen über das Ziel hinaus und ignorierst, was du brauchst.
Das führt zu einer Menge aufgestauter Ressentiments, was nicht verwunderlich ist, da man von all der Arbeit ausbrennt.
Du behandelst dich selbst nicht mit der Freundlichkeit, die du brauchst.
Das bedeutet, dass man sich nicht die Zeit nimmt, sich um sich selbst zu kümmern.
Du hörst auf, den Hobbys nachzugehen, die du liebst, du kümmerst dich nicht um deine Gesundheit und wann immer etwas auftaucht, das dich von dir ablenkt, tust du es.
Das führt zu einem Teufelskreis der Selbstvernachlässigung, der dich frustrieren wird.
3. Es fällt dir schwer, Komplimente anzunehmen
Ist es dir peinlich und unangenehm, wenn dir jemand ein Kompliment macht?
Du denkst vielleicht, dass du einfach nur schüchtern bist und es keine große Sache ist, aber es ist tatsächlich ein größeres Problem, als du denkst.
Vielleicht sagt dir jemand, dass dein Outfit toll ist, und du antwortest: „Ich habe einfach das Erste angezogen, was ich morgens gesehen habe“, anstatt „Danke“ zu sagen.
Oder jemand sagt, dass du schön, witzig und klug bist, und du sagst: „Das stimmt doch nicht! Das ist nicht wahr!“
Deine Unfähigkeit, diese Komplimente anzunehmen, zeigt, dass du einfach nicht daran glaubst, dass sie wahr sind.
Weil du dich selbst nicht in diesem Licht siehst, kannst du auch nicht verstehen, dass andere Menschen dich auf eine gute Weise sehen könnten.
Da du dich selbst kritisierst, fehlt dir das Selbstvertrauen, um zu akzeptieren, wenn andere dir Komplimente machen.
Andere könnten das als Arroganz empfinden, aber du bist nur hart zu dir selbst.
4. Sich ständig mit anderen zu vergleichen
Der sicherste und schnellste Weg ins Unglück ist es, sich mit anderen Menschen zu vergleichen.
Keiner hat die gleichen Lebensumstände.
Du bist der Einzige, der die „Hinter-den-Kulissen“-Version deines Lebens sieht, während du nur die Highlights siehst, die andere Menschen aus ihrem Leben zeigen wollen.
Niemand versucht, der Welt zu zeigen, was ihn verunsichert oder unglücklich macht.
Wenn du dir ansiehst, wie andere Menschen ihr Leben leben, könntest du ein Bild erhalten, das sich von der Realität unterscheidet.
Das kann dazu führen, dass man sich enttäuscht und unglücklich fühlt.
Immer wenn man etwas erreicht hat, schaut man auf andere Menschen und denkt, man hätte mehr erreichen müssen.
Du feierst deinen Erfolg nie, weil du nie zufrieden bist.
Der Mangel an Dankbarkeit und Wertschätzung, den du empfindest, kommt vom Vergleich mit anderen Menschen.
Die einzige Person, mit der du dich vergleichen solltest, ist die Version von dir aus der Vergangenheit.
Konzentriere dich darauf, wohin du gehst, und nicht darauf, was andere tun.
5. Du sabotierst dich selbst
Selbstsabotage ist eher etwas, das man unbewusst tut.
Es handelt sich um ein erlerntes Muster, bei dem dein Gehirn dich vor Schmerz schützen will, aber am Ende verletzt es dich nur.
Es ist auch sehr schwer zu bemerken, wenn dies geschieht, weil es subtil und beständig ist.
Das alles geschieht unabsichtlich, aber versuche, darauf zu achten, wie oft du eine der wichtigen Beziehungen in deinem Leben beschädigt hast.
Wie oft hast du eine große Chance verpasst, weil du dachtest, du wärst nicht gut genug?
Hast du die schlechte Angewohnheit, etwas aufzuschieben oder eine Million Ausreden zu finden, um deine Ziele nicht zu erreichen?
Es mag albern klingen zu sagen, dass du Angst vor dem Erfolg hast, aber viele Menschen machen diese Erfahrung.
Es ist nicht die Angst vor dem Erfolg, die diese Selbstsabotage verursacht, sondern die Angst vor Misserfolg und Veränderung.
Man hat Angst, dass man bei etwas versagt und am Ende verletzt wird.
Es ist einfacher, dort zu bleiben, wo man ist, weil es bequem und vertraut ist.
Es erfordert keine Arbeit oder Veränderung, weil man bereits weiß, wie man das Leben, das man führt, überleben kann.
6. Selbstkritik
Es ist leicht und rutschig, in die Gewohnheit negativer Selbstgespräche zu verfallen, und es ist sehr schwer, daraus wieder herauszukommen.
Wenn man es sich einmal zu bequem gemacht hat, pessimistisch zu sein, kostet es viel Energie, wieder eine andere Perspektive einzunehmen.
Ein deutliches Zeichen dafür, dass du eine toxische Beziehung zu dir selbst hast, ist, wenn du sehr negativ mit dir selbst sprichst.
Du kritisierst dich ständig für alles, was du tust.
Es gibt immer eine Stimme in deinem Kopf, die dir sagt, dass du nicht gut genug bist, und du glaubst ihr immer.
Das schadet deinem Selbstwertgefühl und deinem Selbstbewusstsein.
Es wird nicht leicht sein, deinen Verstand so umzuprogrammieren, dass du in einem positiveren Licht über dich sprichst und denkst.
Es wird viel Zeit und Mühe kosten, deine schlechten Gewohnheiten zu verlernen.
Du wirst jedoch auf ewig dankbar sein, wenn du anfängst, deine inneren Wunden zu heilen.
7. Du strebst nach toxischem Perfektionismus
Es ist gut, dass du ein besserer Mensch werden willst.
Allerdings ist niemand perfekt, aber das scheinst du oft zu vergessen.
Du willst alles auf einmal erreichen und fühlst dich dabei völlig überfordert.
Du bist nur ein Mensch, eine Seele, und du kannst unmöglich ständig in allem der Beste sein.
Es ist wichtig, sich auszuruhen und zu heilen und zu wissen, wo deine Stärken und Schwächen liegen.
Es ist völlig in Ordnung, wenn man etwas nicht beim ersten Versuch erreicht oder wenn man sein Ziel manchmal ändern muss.
Fehler zu machen ist ein Teil des Lebens.
Du wirst dadurch die Weisheit erlangen, die du brauchst, um besser und erfolgreicher zu werden.
Du wirst in deinen dunkelsten, schlimmsten Momenten mehr lernen als in den größten Erfolgen deines Lebens.
