In dem Wunsch herauszufinden, warum wir sie haben und wie wir unsere Albträume loswerden, sind Experten zu erstaunlichen Ergebnissen gekommen.
Albträume haben den Menschen schon immer Angst eingeflößt und wir haben oft Angst, wieder einzuschlafen, weil wir Angst haben, wieder von ihnen zu träumen.
Menschen erleben ein- bis zweimal im Jahr Albträume oder Parasomnien.
Obwohl wir uns größtenteils nicht an unsere Träume erinnern, bleiben einige von ihnen in unseren Erinnerungen eingebrannt.
Das sind die Träume, derentwegen wir aufwachen mussten und später ihretwegen nicht mehr einschlafen konnten.
Es gibt sehr effektive Wege, mit denen wir erfolgreich unsere Albträume loswerden können.
Was sind Albträume?
Albträume sind realistische Träume, die uns aufgrund ihres verstörenden Inhalts oft aus dem Tiefschlaf wecken.
Dies sind unangenehme Träume, die starke negative Emotionen im Gehirn hervorrufen, wie Angst, Entsetzen, Verzweiflung und Traurigkeit.
Manchmal ist es sogar erstaunlich zu wissen, worüber wir unterbewusst nachdenken, ohne uns dessen bewusst zu sein.
Albträume deuten darauf hin, dass wir uns mit etwas auseinandersetzen müssen, das uns angst macht.
Sie können auch eine Möglichkeit sein, diese Ängste loszuwerden, je nachdem, wie wir auf diese Träume reagieren.
Wenn wir zurückblicken, galten Albträume im Mittelalter als Teufelswerk, sodass alle, die darunter litten, auf dem Scheiterhaufen verbrannt wurden.
Albträume können wiederkehren, und Menschen, die Drogen und Alkohol genießen, sind anfälliger dafür, ebenso wie diejenigen, die ein Trauma erlebt haben.
Es gibt keine Person, die nicht mindestens einmal in ihrem Leben einen Albtraum hatte, also brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen.
Albträume sind nur Träume und uns kann nichts Schlimmes passieren, obwohl wir in diesen Momenten große Angst und Sorge verspüren.
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Warum haben wir Albträume?
Albträume sind oft spontan.
Sie können aber auch durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, wie zum Beispiel durch bestimmte Störungen, die wir uns wahrscheinlich nicht einmal bewusst sind.
Es gibt eine Reihe von physischen und psychischen Faktoren, die Albträume auslösen. Am stärksten ist Stress, der uns im Wachzustand und im Schlaf gleichermaßen physisch und psychisch schadet.
Versagensgefühle, Weglaufen, sowie Träume, in denen man gefangen ist, werden oft als gerade durch Stress verursachte Albträume interpretiert.
Wenn Sie ein traumatisches Erlebnis hatten, das Sie im Laufe der Zeit vergessen haben, kann es für lange Zeit in Ihren Träumen auftreten.
Albträume treten oft auch nach einer späten Mahlzeit auf. Wenn Ihr Stoffwechsel zunimmt, steigt auch Ihre Gehirnaktivität.
Auch Medikamente wie Antidepressiva werden oft mit Albträumen in Verbindung gebracht.
Es ist bekannt, dass einige Blutdruckmedikamente auch die Wahrscheinlichkeit erhöhen, einen Albtraum zu erleben.
Es wird sogar empfohlen, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie nach der Einnahme eines Arzneimittels mehr Albträume haben.
Eine weitere Ursache für Albträume ist Schlafmangel, außerdem gibt es Angstzustände und Depressionen sowie die posttraumatische Belastungsstörung, die in der Regel chronische Albträume verursachen.
Einige Untersuchungen zeigen, dass Koffein eine der Ursachen für Albträume ist, ebenso wie Alkohol. Und schließlich sind gruselige Filme und Bücher eine häufige und offensichtliche Ursache für Albträume.
Es ist sehr wichtig, dass wir wissen, warum sie entstehen, um zu wissen, wie wir unsere Albträume loswerden.
Die häufigsten Albträume und ihre Bedeutung
Leider kann das Traumwörterbuch nicht verwendet werden, um Albträume zu interpretieren, da jeder Traum und jedes Symbol in einem Traum besonders und einzigartig ist.
Aber es gibt wissenschaftliche Erkenntnisse, mit denen wir lernen können, unsere eigenen Träume und Albträume zu interpretieren.
Sie möchten Ihre Albträume loswerden?
Ihre Bedeutung zu verstehen ist sehr wichtig, damit wir unsere Albträume loswerden können. Dies sind die häufigsten Arten von Albträumen, die Menschen haben.
Sie können nicht atmen oder ersticken und ertrinken?
Dieser Albtraum kann auftreten, wenn Ihre Nase aufgrund einer Erkältung verstopft ist oder Sie an Asthma leiden. Meistens bedeutet dieser Traum eine Art von Einschränkung – physisch, emotional, spirituell oder mental.
Es kann auch darauf hindeuten, dass Sie durch die übermäßige Aufmerksamkeit von jemandem erstickt sind oder dass Sie von einigen Lebenssituationen unter hohem Druck gesetzt werden.
Fallen und fallen und fallen
Ob man aus einem Flugzeug durch ein Fenster oder einfach durch ewige Dunkelheit fällt, spielt keine Rolle. Das Beängstigende an Träumen, in denen man endlos fällt, ist, dass es keinen Boden gibt und wir nicht aufhören zu fallen.
Psychologen behaupten, dass all diese Träume oft die gleiche Ursache haben: zu stressiger Alltag aufgrund einer bestimmten Situation und Ungewissheit, wie das alles ausgehen wird.
Bedrohung, Verfolgung, Jagd
Wir laufen immer schneller, aber irgendjemand oder etwas hört nicht auf, uns zu verfolgen. Träume, in denen wir weglaufen oder jemand uns verfolgt, sind die bekannteste Form von Albträumen.
Das Ende muss nicht immer gleich sein. Einige wachen auf, bevor die Jagd oder der Angriff aufhört. Andere erst, wenn sie fast schon in den Fängen der Verfolger sind.
Die Ursache dieser Träume ist immer die Angst vor sozialen Situationen oder dass wir uns nicht in die Gesellschaft einfügen können.
Tod eines geliebten Menschen
Dieser Traum ist einer der gruseligsten Albträume. Was wir dann fühlen, ist der Schmerz oder die Verzweiflung, die mit dem Verlust eines geliebten Menschen einhergeht.
Verlustträume gehören zu den harmlosesten und verkünden in keiner Weise, dass jemand, den wir lieben, krank wird oder stirbt.
Sie symbolisieren eine Veränderung im Leben, vor allem wenn es um zwischenmenschliche Beziehungen geht.
Wenn ein Kind in einem Traum stirbt, bedeutet dies wahrscheinlich, dass unser Teenager unabhängig wird, und es fällt uns deshalb nicht leicht.
Beruhigen Sie sich und erinnern Sie sich an diese Bedeutung und Sie werden diese Albträume loswerden.
Was bedeutet es, wenn man von einer bestimmten Person träumt?
Zurück zur Schule
Auf den ersten Blick mag es lächerlich erscheinen. Wir haben die Abschlussprüfung bestanden, wir haben keine Schulbücher mehr oder sie sind mit einer dicken Staubschicht bedeckt.
Wir träumen jedoch davon, dass wir die Prüfung nicht bestanden oder eine schlechte Note bekommen haben.
Diese Art von Traum zeigt, dass wir unter Druck stehen oder Angst haben, nicht effizient genug zu sein, und die Ursache kann geschäftlicher oder privater Natur sein, sowie dass uns jemand nicht genug schätzt.
Diese Ängste sind schwer zu überwinden, daher kann es viel Zeit und Mühe kosten, damit Sie diese Albträume loswerden.
Bremsen kaputt!
Ein Traum, in dem Sie unkontrolliert fahren, kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, in welchem Teil Ihres Lebens Sie sich außer Kontrolle fühlen oder Angst haben, die Kontrolle zu verlieren.
Wenn Sie ein Kontrollfreak sind, zeigt dieser Albtraum tatsächlich die Angst, etwas zu versuchen und dann aufzugeben, also die Angst vor dem Versagen.
Ein Auto mit kaputten Bremsen kann Ihnen helfen zu verstehen, unter welchen Druck Sie sich selbst gesetzt haben.
Unbeweglichkeit
Wenn Sie davon träumen, dass Sie sich nicht bewegen können, ist Ihr Geist möglicherweise aus dem Schlaf erwacht, Ihr Körper jedoch immer noch nicht.
Dieser Zustand ist besser bekannt als Schlaflähmung. Wenn Geist und Körper für einige Sekunden nicht synchronisiert sind, können wir träumen, dass wir gelähmt sind.
Dann atmen Sie einfach tief durch und beruhigen Sie sich, denn dieser Albtraum hat keine gefährliche Bedeutung.
Einbruch
Wenn Sie davon träumen, dass jemand in Ihr Haus eingebrochen ist, oder sich plötzlich in Ihrem Schlafzimmer wiedergefunden hat, bedeutet es, dass Sie sich im Frühstadium einer bakteriellen oder viralen Infektion befinden.
Menschen, die sich ein paar Tage später eine Erkältung oder Grippe einfangen, haben solche Träume.
Solche Träume werden von Menschen geträumt, die das Gefühl haben, dass ihr Lebensraum entweder mental, emotional oder spirituell gefährdet ist.
Zahnverlust
Dieser Albtraum ist mit Kommunikationsproblemen im wirklichen Leben verbunden. Es gibt verschiedene Versionen von Träumen mit Zähnen, aber die häufigste ist die mit Zahnverlust.
Alles, was in Träumen mit Mündern zu tun hat, hängt mit der Kommunikation zusammen, und Zahnverlust zeigt, dass Sie kürzlich etwas gesagt haben, das Sie nicht hätten sagen sollen.
Inzest
Träume, in denen Sie eine Liebesbeziehung mit jemandem aus Ihrer Familie haben, sind sehr erschreckend, aber Sex in Träumen hat nicht die gleiche Bedeutung wie in der Realität.
In einem Traum symbolisiert Sex die Verbindung und sagt, dass Sie emotionale Nähe brauchen, die Sie schon lange vermissen.
Solche Albträume können den Wunsch bedeuten, einige der Tugenden einer Person zu besitzen, die in einem solchen Traum auftaucht.
Finden Sie einfach heraus, welche Tugenden Ihnen fehlen, arbeiten Sie an sich selbst und Sie werden diese Albträume loswerden.
Die 9 häufigsten Sexträume und ihre Bedeutung
Tipps, wie Sie Ihre Albträume loswerden
Damit wir unsere Albträume loswerden, ist es nicht nur notwendig, ihre Bedeutung zu kennen, sondern auch die folgenden Anweisungen zu befolgen.
1. Setzen Sie sich täglich dem Tageslicht aus, das ist besonders morgens hilfreich. Wenn Sie das Haus nicht verlassen können, ist es eine gute Idee, so viel Tageslicht wie möglich in Ihr Zuhause zu lassen.
Verbringen Sie morgens etwa eine halbe Stunde am Fenster, auch wenn es bewölkt ist. Dimmen Sie abends die Hausbeleuchtung, um so Tag und Nacht klar zu trennen.
2. Erstellen Sie einen angemessenen Tagesplan für Aktivitäten und Schlaf, der es Ihnen ermöglicht, die für Ihr Alter erforderliche Schlafmenge zu erreichen.
Jugendliche und junge Erwachsene sind aufgrund ihrer biologischen Struktur im Durchschnitt eher „Abend“-Typen, während Erwachsene, ältere Menschen und Kinder im Durchschnitt eher „Morgen“-Typen sind.
3. Gehen Sie jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett und wachen Sie jeden Morgen zur gleichen Zeit auf. Änderungen der Schlafens- und Wachzeiten von mehr als anderthalb Stunden werden nicht empfohlen.
4. Nehmen Sie die Mahlzeiten jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit ein.
5. Halten Sie die Zeit für Arbeit und Schule klar von Freizeit und Schlafzeiten getrennt.
6. Vermeiden Sie zusätzlichen Schlaf während des Tages. Wenn zusätzlicher Schlaf unbedingt erforderlich ist, lassen Sie ihn am frühen Nachmittag sein und lassen Sie ihn nur etwa 20 Minuten dauern.
7. Wenn Sie Probleme mit Albträumen haben, vermeiden Sie sechs Stunden vor der gewünschten Schlafenszeit koffeinhaltige Getränke.
8. Der Schlafraum, insbesondere das Bett, sollte klar vom Raum für die täglichen Aktivitäten getrennt sein. Verwenden Sie das Bett nur zum Schlafen.
Wenn dies aus irgendeinem Grund nicht möglich ist, versuchen Sie den Platz auf dem Bett, an dem Sie arbeiten, lesen und Filme ansehen, von dem Platz zu trennen, auf dem Sie schlafen werden.
9. Der Raum, in dem Sie schlafen, sollte bequem, dunkel, luftig und ruhig sein. Machen Sie das Bett, in dem Sie schlafen, bequem und halten Sie es frisch und sauber.
10. Lassen Sie keine elektronischen Geräte in den Zimmern, in denen Sie schlafen, oder schalten Sie sie vollständig aus. Dies ist besonders für Kinder und Jugendliche wichtig.
11. Beschäftigen Sie sich mindestens eine Stunde vor der Schlafenszeit mit entspannenden Aktivitäten, nicht mit Arbeit, Studium oder intensiver körperlicher Aktivität.
Vermeiden Sie während dieser Zeit auch Bildschirme, die Sie in der Nähe Ihrer Augen halten. Es wird empfohlen, abends eine Bildschirmfarbe zu verwenden, die kein blaues Licht enthält.
12. Wenn Sie nicht innerhalb von 20 bis 30 Minuten einschlafen können, geben Sie es auf, steigen Sie aus dem Bett und unternehmen Sie eine entspannende Aktivität, bis Sie sich wieder schläfrig fühlen.
13. Üben Sie verschiedene Entspannungstechniken vor dem Schlafengehen, die für Sie am besten funktionieren, wie verschiedene Atemtechniken, Yoga, Meditation oder Spazierengehen.
14. Begrenzen Sie die Tageszeit, zu der Sie über Dinge informiert werden, die Ihnen wichtig sind. Planen Sie auch tagsüber Zeit ein, in der Sie nicht auf Bildschirme schauen, sondern sich anderen Aktivitäten widmen.
15. Eine kleine Studie hat gezeigt, dass Magnesium uns hilft, schneller einzuschlafen und länger zu schlafen, da dieses Mineral effektiv Stress reduziert.
Viele Menschen verwenden daher Magnesium jeden Tag, damit sie ihre Albträume loswerden.
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Auch wenn es Ihnen vielleicht nicht so erscheinen mag, aber diese Tipps sind sehr nützlich und effektiv, damit Sie Ihre Albträume loswerden.
