Ist es schlecht, seine Gefühle für sich zu behalten?

In unserer rasanten, konzentrierten und unerbittlichen Gesellschaft, in der wir tagein, tagaus dieselben Aufgaben erfüllen müssen, ist oft kein Platz für den Ausdruck von Gefühlen.

Wir denken, dass wir das auf Später verschieben können und dass das nicht so wichtig ist.

Dass es viel wichtigere Dinge gibt, um die wir uns kümmern müssen.

Jeder Ausdruck von Emotionen kann sogar als schwach, irrelevant oder einfach nur peinlich empfunden werden.

Auch denken wir darüber nach, dass andere Menschen uns falsch verstehen können und dass wir bei ihnen Reaktionen hervorrufen können, die wir nicht hervorrufen wollten.

Es kann sogar vorkommen, dass wir Medikamente einnehmen, nur damit unsere zunehmend überwältigenden Emotionen nicht unsere Fähigkeit sabotieren, ein Einkommen zu erzielen und damit ein Dach über dem Kopf zu haben.

Ja, das alles sind wir bereit zu tun, nur damit wir nicht darüber sprechen, was und wie wir uns fühlen..

Komisch, nicht wahr?

Jedoch neigen wir alle in bestimmten Situationen dazu, unsere Gefühle zu unterdrucken und sie in unserem Inneren zu behalten.

Aber welche langfristigen Auswirkungen hat es, wenn man seine Emotionen unterdrückt?

Warum wir mit Gefühlen kämpfen

Vielen Menschen fällt es schwer, ihre Gefühle zu erkennen, zu analysieren und auszudrücken.

Und deshalb haben sie auch damit aufgehört, ihre Gefühle auszudrücken und sich mit ihnen überhaupt auseinanderzusetzen.

Meistens entscheiden wir uns dafür, unsere Gefühle zu unterdrücken – vor allem die negativen. Wir ignorieren oder vermeiden sie ganz, anstatt sie zu verarbeiten, wenn sie kommen.

Und wir denken, dass sie auf diese Weise verschwinden werden, wenn wir sie ignorieren und ihnen keine Aufmerksamkeit schenken.

Das ist jedoch falsch. Diese Gefühle bleiben in unserem Inneren und kümmern sich darum, unseren Körper nur noch tiefer und noch mehr zu besitzen.

Auch wenn wir denken, dass wir uns von diesen Gefühlen gelöst haben, sind sie noch immer da. Tief in uns verbirgt.

Diese emotionale Unterdrückung geschieht meist unbewusst. Wir bringen unseren Schmerz zum Schweigen, maskieren unsere Angst, sperren unsere Wut in eine Flasche oder leugnen unsere Enttäuschung.

Und wir alle tun das. Auch diejenigen, die ganz offen sind und versuchen, nichts zu verstecken. Immer kommt etwas vor, was uns sehr tief verletzt und wir kein Mut haben, mit jemanden darüber zu reden und zu sagen, was wir wirklich fühlen.

Aber das Verstecken und Verdrängen unserer Gefühle verstärkt sie nur, genauso wie das Verschließen eines kochenden Wasserkochers den Druck in ihm erhöht.

Stelle dir vor, dass du dieser Kocher bist. Ich weiß, es ist ein komischer Vergleich, aber auf diese Weise bekommst du eine klare Vorstellung, was in dir passiert, wenn du deine Gefühle unterdrückst.

Sie wollen raus, aber du lässt es nicht zu.

Und dieser Deckel versucht, sich selbst zu öffnen, aber das gelingt ihm nicht.

Wenn du so tust, als ob du nichts fühlst, oder dir einredest, dass du dich nicht mit deinen Gefühlen auseinandersetzen musst, fügst du deinem Leben und deinen Beziehungen nur unnötigen Stress zu.

Du fühlst dich die ganze Zeit ängstlich

Aufgestaute Gefühle finden einen Weg, auf die eine oder andere Weise herauszukommen.

Auch wenn du im Moment keine Reaktion merkst, werden sie wahrscheinlich dann an die Oberfläche kommen, wenn du das am wenigstens erwartest.

Wenn du also beschließt, dich nicht mit deinen Gefühlen auseinander zu setzen, neigt dein Verstand dazu, sich daran zu klammern, dass du versuchst, ihn zu täuschen.

Denn unser Körper und unser Geist sind sehr eng an einander verbunden.

Dieses Gefühl löst Angstgefühle aus, so dass du dich ständig ängstlich fühlst.

Du greifst auf ungesunde Bewältigungsmechanismen zurück

Manche Menschen neigen dazu, zu ungesunden Bewältigungsmechanismen zu greifen, wenn sie zu viele Emotionen zu verbergen haben. Andere Menschen trinken die ganze Nacht, um ihre Probleme zu vergessen.

Jeder findet etwas, was er zu seinem Mechanismus macht. Jedoch handelt es sich am meisten um Dinge, die sowohl für deinen Körper, als auch für dein Geist überhaupt nicht gesund sind.

Andere bringen ihre negativen Gefühle auf ungesunde Weise zum Ausdruck, indem sie ihre Angehörigen verletzen.

Die Liste, wie du deine Gefühle ausdrücken konntest, ist wirklich lang. Denn jeder Mensch macht das auf seine Art und Weise, auch wenn er denkt, dass er sie erfolgreich unterdruckt.

Ein Moment wird kommen, indem er die Situation nicht mehr unter Kontrolle hat.

In diesem Fall greift man am häufigsten zu einem ungesunden Mechanismus.

Diese ungesunden Bewältigungsmechanismen werden dir nicht gut tun.

Auch wenn du momentan Erleichterung fühlst, werden sie dich bestimmt keinen Schritt weiter bringen.

Sie sind allesamt selbstzerstörerische Verhaltensweisen, die dir schaden und diejenigen verletzen, denen du wichtig bist. Du kannst all das vermeiden, wenn du all deine Gedanken und Gefühle auf gesunde Art und Weise herauslässt.

Du kannst nicht mehr wirklich glücklich sein

Es ist gar nicht so einfach, sich für andere zu freuen, während die eigene Welt zusammenbricht, nicht wahr?

Besonders schwer ist das, wenn man sich einredet, dass man es vortäuschen muss..

Wenn du dich so fühlst, versuchst du einfach, all die schlechten Gefühle für dich zu behalten, während du das fröhlichste Lächeln auf deinem Gesicht hast.

Du tust so, als ob alles perfekt wäre, aber in deinem Inneren zerbrichst du in winzige Teile.

Aber wenn jemand, der dich gut kennt, dir tief in die Augen schaut, wird er erkennen, dass du leidest. Die Augen können keine Geheimnisse bewahren, denn in ihnen spiegelt sich deine Seele!

Die meisten Menschen würden dich als „ruhig“ bezeichnen

Wenn du verärgert bist, machst du keine Szene. Wenn du traurig bist, weinst du nicht in der Öffentlichkeit.

Du bist immer ruhig und nichts kann dich stören.

Mindestens zeigst du das den Menschen um dich herum.

Was aber in dir passiert, ist ein ganz anderes Thema.

Menschen, die ihre Emotionen unter Verschluss halten, tun in der Regel alles, um sicherzustellen, dass sie, egal was sie fühlen oder durchmachen, die Fassung bewahren.

Das ist ihnen am wichtigsten. Das die Menschen nicht merken, dass es ihnen nicht gut geht.

Das mag für die Menschen in deiner Umgebung angenehm sein, die dich vielleicht sogar dafür bewundern, dass du in jeder Situation einen kühlen Kopf bewahrst, was leicht als Höflichkeit ausgelegt werden könnte.

Aber in Wirklichkeit ist es vielleicht nur das Ergebnis davon, dass du dich sehr bemühst, dich und deine Gefühle zurückzuhalten.

Du könntest bei allem überreagieren

Hast du dich jemals dabei ertappt, dass du über große Angelegenheiten hinweggesehen hast, aber bei trivialen Themen überreagierst und einen Ausbruch bekommst?

Egal, worüber es sich handelt, deine Reaktion ist immer viel intensiver als üblich und als man es erwartet.

Wenn ja, dann liegt das vielleicht daran, dass du deine Wut verdrängst. Es ist nämlich einfacher, sich über Kleinigkeiten zu ärgern, als sich mit dem wirklichen Problem in deinem Leben zu befassen.

Du fühlst dich nicht wie du selbst

Wenn du deine Gefühle ständig unterdrückst, bist du in der Lage, eine Rolle zu spielen.

Du wirst ein Muster finden, nach dem du handeln wirst und deine Gefühle verstecken kannst.

Du verhältst dich im Wesentlichen wie jemand, der mit dem, was passiert ist, gut zurechtkommt oder der im Moment keine überwältigenden Probleme hat.

Du ergibst den Eindruck, dass du alles unter Kontrolle hast und dass dich nichts stört.

Aber diese Rolle zu spielen kann anstrengend sein und eine Kluft zwischen dem, was du bist, und dem, was du vorgibst zu sein, schaffen.

Jedoch kann das nicht für immer dauern, obwohl du denkst, dass du alles unter Kontrolle haben kannst.

Wenn du das Gefühl hast, dass du in der Öffentlichkeit nicht dieselbe Person bist wie privat, solltest du dir überlegen, warum das so ist und ob du dich wohl dabei fühlst, deine Gefühle mitzuteilen.

Als ich mit meiner nicht diagnostizierten Persönlichkeitsstörung zu kämpfen hatte, habe ich in der Öffentlichkeit eine Rolle gespielt. Ich war quirlig, selbstbewusst und fröhlich.

Aber in der Wirklichkeit war ich nicht so. 

Privat war ich unglücklich. Wenn die Leute endlich von meinem Doppelleben erfuhren, sagten sie mir, wie überrascht sie waren, dass ich nie depressiv oder ängstlich wirkte. Aber das war einfach das, was ich sie sehen ließ, und vielleicht auch das, was sie zu sehen wünschten.

Häufig krank werden

Menschen, die unter Stress stehen, neigen dazu, häufiger krank zu werden. Wenn du unter Stress stehst, bildet dein Körper ein Hormon namens Cortisol, das dir hilft, den Stress zu bewältigen. Das Problem ist, dass der Mensch nicht dafür geschaffen ist, dauerhaft unter Stress zu leben.

Stress ist anstrengend und heutzutage sind wir alle dem Stress ausgesetzt.

Obwohl wir es wirklich versuchen, uns zu entspannen und alle Sorgen zu vergessen, passiert momentan etwas, was uns aus der Bahn bringt und was wir nicht einfach vergessen können.

Die langfristige Produktion von Cortisol kann dramatische Auswirkungen auf dein Immunsystem und deine geistige Gesundheit haben. Stelle dir vor, du hättest einen Feueralarm in deinem Haus, der rund um die Uhr klingelt. Ähnlich verhält es sich mit der Wirkung von Hormonen in unserem Körper.

Stelle dir jetzt vor, was alles in deinem Körper passiert und was du zu kontrollieren versuchst.

Wie gesagt, das wird dir auch für eine Weile gelingen aber mit der Zeit wird dein Körper und dein Geist nicht mehr mitspielen wollen.