Von unseren Haustieren können wir viele Dinge lernen, die unseren Lebensstil und unsere Gesundheit verbessern können. Unsere Haustiere wissen genau, was sie mögen, wie sie genießen und glücklich und gesund leben können.
Hier sind 17 Dinge, die wir von unseren Haustieren lernen können, um ein glücklicheres und gesünderes Leben zu führen.
17. Auf das Multitasking verzichten
Wenn Hunde etwas tun, dann widmen sie ihrer Arbeit volle Aufmerksamkeit. Es stellt sich heraus, dass die Leute wahrscheinlich dasselbe tun sollten.
Forscher haben herausgefunden, dass Aufmerksamkeit und Gedächtnis bei denen, die mehrere Dinge gleichzeitig tun, schlechter sind als bei denen, die sich nur auf eine Aufgabe konzentrieren.
Andere Studien zeigen, dass Menschen beim Multitasking tatsächlich Zeit bei der Arbeit verschwenden und dass die Qualität der geleisteten Arbeit schlechter ist, als wenn sie die Arbeit einzeln erledigen würden.
16. Gelegentlich ein Nickerchen machen
Unsere Haustiere schlafen mehrmals täglich. Vor allem Katzen. Es gibt gute Beweise dafür, dass auch Menschen vom Nickerchen profitieren können.
Ein Mittagsschlaf verbessert nicht nur unsere Stimmung, sondern kann uns auch helfen, länger zu leben, zeigen Untersuchungen. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass ein 20-minütiger Schlaf die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts in reiferen Jahren vielfach verringert.
Ein Nickerchen ist einfach und kostet praktisch nichts. Deshalb sollten wir alle versuchen, tagsüber ein kurzes Nickerchen zu machen.
15. Körperdehnungen machen
Es ist schön, unseren Haustieren zuzusehen, wie sie es genieße sich auszudehnen. Unsere Haustiere tun dies, um den Körper nach einem langen Liegen aufzuwecken und die Durchblutung zu erhöhen.
Körperdehnung ist eine sehr gute körperliche Aktivität für den Menschen. Nur ein paar Minuten Dehnung erhört die Durchblutung im ganzen Körper, einschließlich des Gehirns, so dass nicht nur Ihr Körper, sondern auch Ihr Geist besser funktioniert.
Tägliches und regelmäßiges Dehnen verbessert unsere Trainingsleistungen, aber auch unsere tägliche Bewegung. Vermeiden Sie Dehnungen nach längerem Sitzen oder Liegen und bewegen Sie sich mindestens 5 Minuten vor dem Dehnen.
14. Die Sonne meiden
Ohne Sonne gibt es kein Leben, aber übermäßige Sonneneinstrahlung kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Unsere Haustiere wissen das genau. Im Park finden Hunde wahrscheinlich einen schönen Platz im Schatten, um sich auszuruhen.
Dermatologen empfehlen, ihrem Beispiel zu folgen, insbesondere zwischen 10 und 16 Stunden, daher wenn Sie die meisten UV-Strahlen absorbieren, insbesondere im späten Frühjahr und Frühsommer.
Während Sie im Schatten sind, ist es eine gute Idee, Sonnencreme auf die exponierte Haut aufzutragen.
13. Viel Wasser trinken
Im Allgemeinen trinkt ein Hund pro Tag 2 Deziliter Wasser pro Kilogramm Körpergewicht. Hunde trinken keine Sportgetränke, nach körperlichen Aktivitäten, daher sollten die meisten Menschen dies nicht tun.
Während einer typischen Übung ist das Trinken von Wasser der beste Weg, um hydratisiert zu bleiben. Wasser spielt eine wichtige Rolle bei der Gesunderhaltung unseres Körpers.
Jede Zelle unseres Körpers braucht Wasser, und das ist ein guter Grund, es regelmäßig zu trinken. Wasser gibt Muskeln und Gewebe kritische Flüssigkeit, ohne Kalorien hinzuzufügen.
Wenn das Gehirn nicht genug Wasser bekommt, kann es nicht normal funktionieren, was zu Kopfschmerzen oder Müdigkeit führen kann. Trinken Sie an heißen Tagen oder wenn Sie viel schwitzen, unbedingt mehr Wasser als sonst.
12. Fisch essen
Die meisten Katzen würden jeden Tag gerne eine Dose Thunfisch verputzen. Glücklicherweise können Sie Fisch zu einem festen Bestandteil Ihrer Ernährung machen.
Lachs, Thunfisch, Forelle und andere Fische sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die das Risiko von Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Arthritis verringern können.
Darüber hinaus wird die regelmäßige Einnahme dieses wertvollen Lebensmittels mit einer besseren psychischen Gesundheit, weniger Entzündungen sowie einem verringerten Krebsrisiko in Verbindung gebracht.
Forscher haben herausgefunden, dass Menschen, die mindestens einmal pro Woche Fisch essen, mit 60 % geringerer Wahrscheinlichkeit an Alzheimer erkranken.
11. Freude am spielen haben
Spielen ist nicht nur für Kinder und Kätzchen. Es ist ein Grundbedürfnis des Menschen, zusammen mit Schlaf und Ernährung. Das Spiel verbessert Intelligenz, Kreativität, Problemlösung und soziale Fähigkeiten.
Versuchen Sie sich daran zu erinnern, wie schön es war, wenn Sie als Kind unbeschwert gespielt haben, ohne darüber nachzudenken, was andere von Ihnen denken würden.
Sie haben ihre ganze Aufmerksamkeit nur auf das Spiel gerichtet und es hat Sie mit immenser Freude erfüllt.
Wissenschaftler glauben, dass das Spielen zahlreiche Vorteile bietet, darunter eine bessere Stressbewältigung und ein verbessertes allgemeines Wohlbefinden. Die Menschen fühlen sich nach unbeschwertem Spiel und Spaß von positiven Emotionen überwältigt.
Machen Sie es Ihrem Haustier nach und widmen Sie sich Aktivitäten, die keinen anderen Zweck als den puren Spaß haben.
10. Bedingungslos lieben
Was viele von uns Liebe nennen, ist keineswegs bedingungsloses Geben. Unsere Beziehungen und Freundschaften mit anderen Menschen basieren oft auf Gegenseitigkeit, wobei beide Parteien etwas vom anderen bekommen.
Wenn diese Gegenseitigkeit jedoch verloren geht, verblassen viele Beziehungen. Hunde lieben uns nicht, weil wir sie füttern oder ihren Bauch streicheln, sondern wegen der Verbundenheit, die sie mit uns teilen.
Es ist so einfach für Hunde, sie sind uns treu, sowohl wenn wir in Bestform sind als auch in unseren schlechtesten Zeiten.
Bedingungslose Liebe und Hingabe sind die Voraussetzungen für lange und erfolgreiche Beziehungen und das Sprichwort, dass Gutes zum Guten zurückkehrt, gilt immer.
9. Dankbar sein
Dankbarkeit ist das Gefühl, dankbar zu sein für die verschiedenen Dinge, die wir bereits haben.
Menschen, die dankbar sind, sehen ihr Leben als bedeutsam an, akzeptieren sich selbst, haben positive Beziehungen und erleben ein höheres Maß an Freude, Zufriedenheit und Optimismus.
Wir können nicht unglücklich und dankbar zugleich sein, oder Selbstmitleid und dankbar. Wir können auch nicht gleichzeitig Frustration und Dankbarkeit empfinden.
Wenn wir uns in jeder Situation auf das Gute konzentrieren, werden wir feststellen, dass unser Leben plötzlich von Dankbarkeit erfüllt ist, einem Gefühl, das die Seele nährt.
Wir müssen die Zeit finden und den Menschen danken, die unser Leben schöner und angenehmer machen.
8. Nicht nachtragend sein
Ihr Hund wird Ihnen nie böse sein, wenn Sie ihm nach dem Mittagessen keine zusätzliche Leckerei geben.
Das Zurückhalten negativer Gefühle hindert uns daran, im Leben Fortschritte zu machen. Wenn wir das Schlechte loslassen, werden wir offen dafür, dass etwas Neues und Gutes in unser Leben kommt.
Vergebung rechtfertigt nicht, was passiert ist, noch bedeutet es, dass wir vergessen sollen, was passiert ist.
Vergebung bedeutet, dass Sie sich mit dem, was passiert ist, abgefunden haben und bereit sind, diesen Schmerz oder diese negativen Gedanken loszuwerden, um mit dem Leben weiterzumachen.
7. Neugierig sein
Katzen sind bekanntlich sehr neugierige Tiere und es gibt keinen Ort, an dem sie ihre Schnauzen nicht einstecken, obwohl sie dadurch in eine problematische Situation geraten können.
Natürlich ist mäßige Neugier gesund. Forscher haben herausgefunden, dass Menschen, die neugieriger sind, eine bessere Lebenseinstellung haben.
Neugier erhält die Gesundheit Ihres Gehirns, und viele Studien haben Neugier mit psychischem Wohlbefinden und der Erweiterung von Wissen und Fähigkeiten in Verbindung gebracht.
Verschiedene Perspektiven und Gedanken zu hören ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihr Gehirn aktiv zu halten und einfühlsamer zu werden.
6. Unsere Emotionen zeigen
Obwohl es keine Regeln dafür gibt, wie angemessen es ist, in einer bestimmten Situation zu reagieren, ist es im Allgemeinen nicht gut, wenn wir Emotionen unterdrücken und unsere Haustiere wissen das.
Es ist leicht zu erkennen, wann unsere Haustiere glücklich, traurig oder wütend sind und so sollten auch Menschen ihre Gefühle klarer ausdrücken. Obwohl Emotionen allen Menschen innewohnen, gibt es einen Unterschied darin, wie wir sie ausdrücken.
Hunde wissen nicht, wie sie sich verstellen sollen, denn wenn sie jemanden lieben, zeigen sie es deutlich. Es ist ein guter Leitfaden für Menschen, die ihre Beziehungen zu Menschen stärken möchten.
Studien haben gezeigt, dass Menschen, die ihre Emotionen aufrichtig ausdrücken und sie nicht unterdrücken, bessere Lebensergebnisse erzielen. Die Unterdrückung von Emotionen beeinflusst unsere Lebenseinstellung, aber auch unsere Gesundheit.
5. In Bewegung bleiben
Egal, ob Sie zwei oder vier Beine haben, Gehen ist der beste Weg, um gesund zu bleiben. Gehen ist die gesündeste körperliche Aktivität, die Sie ausüben können.
Die meisten Menschen machen täglich etwa 4.500 Schritte. Das reicht jedoch bei weitem nicht aus. Untersuchungen haben gezeigt, dass Sie für gute Ergebnisse täglich etwa 12.000 Schritte machen müssen.
Je nach Geschlecht und Alter einer Person kann diese Zahl variieren. Frauen im Alter von 18 bis 40 sollten 12.000 Schritte machen, 40 bis 50 Jahre 11.000, 50 bis 60 nur 10.000 Schritte.
Tägliche Spaziergänge können Ihnen helfen, sich gegen Depressionen, Gewichtszunahme und Typ-2-Diabetes zu schützen. Sie können auch Ihr Risiko für Brust- und Dickdarmkrebs reduzieren und den Verstand scharf halten.
4. Sich an Zeitpläne halten
Jeder, der einen Hund hat, weiß, dass es nicht egal ist, wann er spazieren gehen muss.
Der beste Freund des Mannes ist an routinemäßige Spaziergänge und die strikte Einhaltung eines Zeitplans gewöhnt. Obwohl sie oft versuchen werden, Sie zu überreden, ein paar zusätzliche Spaziergänge zu machen.
Haustiere lieben Routine! Ist Ihnen aufgefallen, dass sie am Wochenende nervös werden, wenn mehr Menschen zu Hause sind als an Werktagen? Das Gleiche gilt für den menschlichen Biorhythmus.
Gewöhnen Sie sich daran, immer zur gleichen Zeit zu essen, zu Bett zu gehen und zu gleichen Zeiten aufzuwachen, damit Ihr Körper nicht leidet.
Sie werden besser schlafen, wenn Sie immer zur gleichen Zeit ins Bett gehen, und Ihre Verdauung und Ihr Stoffwechsel funktionieren besser, wenn Sie mehr darauf achten.
3. Keine Vorurteile haben
Katzen und Hunde bieten ihren Besitzern bedingungslose Liebe, was einer der Gründe dafür ist, warum Haustiere so beliebt sind.
Katzen beurteilen den Intellekt oder die Schönheit einer Person nicht, bevor sie sich auf ihrem Schoß niederlassen.
Hunde begrüßen alle Besucher begeistert, unabhängig von Rasse, Geschlecht oder Karrierestatus. Tiere verstehen keine Etiketten, sie reagieren einfach auf Dankbarkeit.
Es wäre gut für uns zu lernen, andere nicht auf der Grundlage des äußeren Erscheinungsbildes oder voreingenommener Vorurteile zu beurteilen.
2. Unseren Instinkten folgen
Haustiere haben nicht den Vorteil einer höheren Bildung. Zusätzlich zu einigen Hausregeln, die sie vielleicht gelernt haben, müssen sich Tiere auf ihren eigenen Instinkt verlassen, um zu überleben.
Es stimmt, dass sie nicht immer die besten Entscheidungen treffen, wenn beispielsweise Katzen grundlos vor dem Wasser weglaufen oder Hunde einen Postboten anbellen.
Aber sie folgen ihrer eigenen Intuition und verhalten sich natürlich.
Experten sagen, dass der Einfluss unserer Instinkte ein sehr nützliches Werkzeug sein kann, um Entscheidungen zu treffen.
Sie sind sich möglicherweise nicht einmal der Macht der Einsichten in Ihrem Unterbewusstsein bewusst, die Ihre Entscheidungen beeinflussen. Ignorieren Sie also nicht zu schnell Ihre erste Reaktion in einer bestimmten Situation.
1. Den Moment genießen
Obwohl Tiere manchmal Angst haben, manifestiert sich jede Angst unter den aktuellen Umständen. Tiere denken selten über die Zukunft nach oder machen sich Sorgen.
Haustiere neigen dazu zu glauben, dass ihre Bedürfnisse kontinuierlich befriedigt werden. Deshalb sind sie so unbeschwert, ruhig und entspannt.
Die Sorge um die Zukunft ist nicht so praktisch und untergräbt den gegenwärtigen Moment. Seien Sie wie Ihre Haustiere und genießen Sie den Moment.
Alles, was Sie jetzt tun, tun Sie mit größter Sorgfalt. Nur so können Sie alles mit Qualität machen. Wenn Sie lernen, nur an die Gegenwart zu denken, werden Sie aufhören, einige Dinge aus der Vergangenheit zu bereuen.
