8 Sichere Wege, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken

Im Laufe des Lebens werden wir mit vielen angenehmen und unangenehmen Dingen und Situationen konfrontiert.

All dies wirkt sich auf unser Selbstwertgefühl aus. Meistens so, dass unser Selbstvertrauen aufgrund unerwünschter Situationen abnimmt oder fast ganz verschwindet.

Warum verlieren wir mit der Zeit unser Selbstvertrauen?

Weil wir von klein auf von Eltern und Lehrern mit anderen verglichen werden, so dass wir mit einer großen Last auf dem Rücken aufwachsen – dass wir nicht gut genug sind.

Deshalb müssen wir uns ständig beweisen, dass wir genug sind;

Und um Bestätigung und Unterstützung von außen bitten, dass dies tatsächlich der Fall ist.

Wenn wir daher so aufwachsen, dass wir uns auf sekundäre Faktoren als Maßstab für unseren Wert verlassen, ist es unmöglich, in uns selbst ein gesundes Umfeld für das Wachstum von Selbstvertrauen zu schaffen.

Unsere gesamte Existenz basiert auf Zweifeln und ständigem inneren Hinterfragen und Dialog.

Während wir heranwachsen, vergleichen wir uns immer wieder mit Nachbarn, Freunden und Kollegen und vergessen dabei, dass wir alle unterschiedliche Erfahrungen und unterschiedliche Absichten haben, aus denen heraus wir etwas tun.

Unsere Gründe, unser Ehrgeiz und unsere Ziele sind unterschiedlich, aber unser Vergleich mit anderen hört nicht auf.

Wir wachsen, ohne ein klares Bild davon zu haben, wer wir sind, denn wenn man sein ganzes Leben damit verbringt, sich mit anderen zu vergleichen, ist es unmöglich zu wissen, wer man ist.

Mangelndes Selbstvertrauen kann daher unser Leben in verschiedenen Bereichen (negativ) beeinflussen.

Es gibt verschiedene Szenarien, die alle gemeinsam haben, dass sie eine (negative) Spur hinterlassen.

So kann es passieren, dass wir in Depressionen verfallen, Menschen in unserem Umfeld herabsetzen, große gesundheitliche Probleme bekommen, usw.

Der Aufbau von Selbstvertrauen ist jedoch ein möglicher Prozess, der zunächst eine Umstrukturierung des äußeren und inneren Umfelds erfordert.

Sobald aber eine starke Grundlage für das Selbstbewusstsein geschaffen ist, gibt es selten etwas, das es zu Fall bringen kann.

1. Üben Sie positives Denken

Wir alle verfallen manchmal in „depressive“ Phasen, wenn uns die Arbeit und die Gesellschaft um uns herum zu schaffen machen und alles wie ein großer Misserfolg erscheint.

Ständige Sorgen und Zukunftsängste wirken sich auch negativ auf unser Selbstvertrauen aus.

Üben Sie daher jeden Tag positives Denken aus und konzentrieren Sie sich auf die positiven Aspekte Ihres Lebens.

Visualisieren Sie und schreiben Sie auf, was Sie an sich lieben, wofür Sie dankbar sind und was Sie sich Schönes für sich wünschen.

Schon bald werden Sie feststellen, dass sich Ihr Selbstvertrauen und Ihr Bewusstsein verbessert haben.

2. Begrenzen Sie die Zeit, die Sie in sozialen Medien verbringen

Viele Studien zeigen die schädlichen Auswirkungen von zu viel Zeit in den sozialen Medien, insbesondere wenn es um das Selbstbewusstsein geht.

Menschen posten oft die besten Momente ihres Lebens in sozialen Medien oder verwenden stark gefilterte Fotos.

Schlechte Erfahrungen werden selten geteilt.

Wenn wir nur die besten Momente anderer Menschen sehen, denken wir, dass ihr ganzes Leben so ist, und dann fühlen wir uns in unserer eigenen Haut nicht wohl.

Deshalb ist es wichtig, die Zeit, die wir online verbringen, zu begrenzen, wenn wir an unserem Selbstbewusstsein arbeiten wollen.

4. Leben Sie Ihr Leben so gesund wie möglich

Regelmäßiger Sport hat viele gesundheitliche Vorteile, von der Verbesserung der Flexibilität und der Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit bis hin zum Aufbau von Muskelkraft und der Verbesserung des Aussehens des Körpers.

Wenn Sie ein gutes Training absolvieren und den vorgegebenen Plan erfüllen, werden Sie das Gefühl haben, etwas erreicht zu haben, und Ihr Selbstvertrauen wird gestärkt.

Der Verzehr von gesunden Lebensmitteln trägt ebenfalls dazu bei, den Körper mit den besten Inhaltsstoffen zu versorgen, die ihm das Funktionieren ermöglichen, und stärkt das Selbstvertrauen in Geist und Körper.

Eine ausgewogene Ernährung lässt den Körper auch gesund und schlank aussehen.

Darüber hinaus verbessert die Versorgung des Körpers mit hochwertigen Lebensmitteln die Funktion des Gehirns und hebt die Stimmung.

5. Bitten Sie andere um Hilfe

Die Hilfe anderer Menschen ist ein sehr wichtiger Schritt zur Stärkung des Selbstbewusstseins, aber oft auch der schwierigste.

Menschen mit geringem Selbstwertgefühl suchen selten nach Unterstützung oder Hilfe, weil sie denken, dass sie diese nicht verdienen.

Da ein geringes Selbstwertgefühl aber ein Spiegelbild dessen ist, wie andere Menschen Sie in der Vergangenheit behandelt haben, brauchen Sie positive Unterstützung, um negative Erfahrungen aus der Vergangenheit zu überwinden.

Fragen Sie Freunde, was sie an Ihnen mögen und was Sie ihrer Meinung nach gut machen.

Suchen Sie sich auch eine Person, die sich genug Sorgen macht, um sich Ihre Klagen anzuhören, ohne Sie zu verurteilen oder zu kritisieren.

6. Trauen Sie sich, so authentisch wie möglich zu sein

Shakespeares Zitat Das Leben ist eine Bühne, und die Menschen sind nur Schauspieler, die auf der Bühne erscheinen, bestimmte Rollen spielen und die Bühne verlassen, ist sehr bekannt und zutreffend;

Denn wir spielen tatsächlich unser ganzes Leben lang bestimmte Rollen.

Doch oft spielen wir sie nach einem Szenario, das wir selbst nicht wollen, sondern nach dem, von dem wir glauben, dass es unsere Umgebung zufrieden stellt.

Oft erlauben wir unseren Lieben nicht, uns so zu sehen, wie wir wirklich sind.

Weil wir Angst haben, dass wir sie enttäuschen oder dass sie uns nicht mögen, wenn wir unser wahres Gesicht zeigen.

Doch solche, wenn auch seltenen, Ereignisse, bei denen wir ohne Maske auftreten, hinterlassen Spuren.

Spuren bei uns, aber auch in den Beziehungen zu den Menschen, denen wir uns offenbart haben.

Unser Selbstvertrauen wächst, wir haben ein inneres Gefühl der Zufriedenheit und des Glücks, weil wir die Möglichkeit haben, wir selbst zu sein.

Die Beziehungen zu anderen verbessern sich erheblich, denn wenn uns jemand sieht, wenn wir am aufrichtigsten sind, und uns akzeptiert, wissen wir, dass wir diesem Menschen wirklich vertrauen können.

7. Seien Sie dankbar für die Dinge, die Sie haben

Wenn Sie sich zu sehr auf das konzentrieren, was Sie wollen, wird Ihr Verstand Gründe erfinden, warum Sie es nicht haben können.

Das führt dazu, dass Sie Ihre Schwächen beklagen. Der beste Weg, dies zu vermeiden, ist, sich bewusst auf das Gefühl der Dankbarkeit zu konzentrieren.

Nehmen Sie sich also jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um sich an alles zu erinnern, wofür Sie dankbar sein können.

Erinnern Sie sich an Ihre vergangenen Erfolge, an einzigartige Fähigkeiten, an gelungene Beziehungen zu Menschen und an positive Ereignisse.

Sie werden überrascht sein, wie viel auf Ihrer Seite ist, und Sie werden motiviert sein, den nächsten Schritt zum Erfolg zu tun.

8. Verbreiten Sie keine Negativität

Wenn wir eine negative Meinung von uns selbst haben, projizieren wir diese Meinung oft auf andere in Form von Beleidigungen und Klatsch und Tratsch.

Um diesen Kreislauf der Negativität zu durchbrechen, machen Sie es sich zur Gewohnheit, andere Menschen zu loben.

Lehnen Sie Einladungen ab oder weigern Sie sich, in Klatsch und Tratsch verwickelt zu werden, der den Ruf anderer Menschen schädigt.

Im Gegenteil, versuchen Sie, Ihren Mitmenschen Komplimente zu machen.

Sie werden dadurch viel beliebter und vor allem selbstbewusster.