Was ist Selbstbild?
Das Selbstbild ist die allgemeine Meinung, die eine Person über sich selbst hat. Also die Antwort auf die Frage: Wer bin ich?
Es ist eine Reihe von Vorstellungen, die jemand über sich selbst hat oder wie eine Person sich selbst erlebt.
Es ist wichtig zu wissen, dass das Selbstbild ein dynamisches Phänomen ist, das sich ein Leben lang entwickelt, abhängig von den Erfahrungen und Umgebungen, in denen eine Person aufwächst.
Das Selbst wird auch maßgeblich von den Meinungen anderer Menschen wie Eltern, Geschwistern, Mitschülern oder anderen wichtigen Personen aus unserem sozialen Umfeld beeinflusst.
Selbstbild wird oft in Verbindung mit den Begriffen Selbstwertgefühl verwendet.
Wenn das Selbstbild positiv ist, sprechen wir von einem hohen Selbstwertgefühl, und wenn es negativ ist, sprechen wir von einem geringen Selbstwertgefühl.
Selbstbewusste Menschen wissen, was sie wollen und glauben, dass sie alles erreichen können. Selbstbewusstsein macht uns zu einem angenehmeren Mitarbeiter, Partner, Elternteil und Freund.
Das Lächeln und die Anerkennung anderer Menschen, insbesondere derer, die uns wichtig sind, stärkt eine positive Selbstreflexion im Spiegel.
Geringes Selbstbewusstsein hingegen ist der häufigste Grund, warum sich jemand nicht traut, Umstände zu ändern, die ihm nicht passen und so die guten Dinge des Lebens sabotiert.
Menschen mit geringem Selbstbewusstsein sind verunsichert, zu selbstkritisch und oft von Schuldgefühlen begleitet.
Solche Menschen haben Probleme, gesunde Grenzen zu setzen, brechen ungesunde Beziehungen nicht ab, sind unzufrieden bei der Arbeit, ändern aber trotzdem nichts an diesen Umständen.
Wenn Sie selbst zu den Menschen mit einem wackeligen Selbstbild gehören, sind Sie unserer Meinung nach bereits hungrig nach Ratschlägen, wie Sie aus diesem Teufelskreis herauskommen.
Es gibt keinen Zauberstab, aber es ist möglich, das Selbstbild zu verändern, indem man hart an sich selbst arbeitet. Befolgen Sie diese Schritte und Sie werden sicherlich Erfolg haben.
1. Seien Sie sich Ihres Selbstbildes bewusst!
Es ist zuallererst notwendig, sich der Ursachen eines schlechten Selbstbildes bewusst zu sein.
Seien Sie sich bewusst, dass ein schlechtes Bild von sich und Ihren Fähigkeiten, negative Gedanken und Ängste die Ursache für Unzufriedenheit und negative Ereignisse in Ihrem eigenen Leben sind.
Gemeinsame Muster zu entdecken, die unser schlechtes Selbstbild unterstützen, führt uns zum Ziel – unser Denken zu ändern.
2. Entscheiden Sie sich für eine Veränderung
Treffen Sie die Entscheidung, Ihre Denk- und Verhaltensweisen zu ändern, die solche Konsequenzen haben!
Die Entscheidung, schlechte Gewohnheiten, negative Verhaltensweisen und einschränkende Überzeugungen zu ändern, ist ein wichtiger Schritt bei der persönlichen Veränderung.
Dies bestätigt unsere Bereitschaft, unser Ziel ungeachtet von Hindernissen durchzuhalten. Und Hindernisse wird es immer geben!
3. Kreativität und Intuition nutzen
Lassen Sie sich von Ihrer Kreativität und Intuition auf diesem Weg der Veränderung helfen! Fragen Sie sich, was Sie zufrieden, ruhig und glücklich macht?
Fangen Sie an, sich selbst zu lieben und wertzuschätzen.
4. Üben Sie Selbstdisziplin
Seien Sie bereit, die Befriedigung instinktiver Bedürfnisse zu verschieben und Errungenschaften zu genießen, die längerfristige Freuden in Ihr Leben bringen.
Dann werden Sie sich der Schönheit, die Sie umgibt, auch in schwierigen Momenten bewusster.
Belohnen Sie sich für jeden, auch den kleinsten Erfolg darin. Und das ist jedes Mal, wenn Sie lernen, dass Sie Erfolg und Glück verdienen.
Tun Sie eines der wichtigsten Dinge, die Ihr Selbstbewusstsein beeinflussen können – umgeben Sie sich mit positiven Menschen und lassen Sie sich von niemanden daran hindern, Ihre Ziele zu erreichen.
5. Denken Sie darüber nach, woran Sie glauben
Ersetzen Sie einschränkende Glaubenssätze durch neue und positive. Überzeugungen, insbesondere durch das kulturelle Erbe und die Erziehung auferlegt, sind oft ein Hindernis für die Selbstverwirklichung.
Entscheiden Sie sich, die Überzeugungen zu ändern, die Ihnen ein negatives Selbstbild liefern. Finden Sie einen Ausweg, indem Sie Ihren Blick auf die Realität ändern.
6. Umgeben Sie sich mit positiven Menschen, nicht mit Kritikern
Tun Sie eines der wichtigsten Dinge, die Ihr Selbstbewusstsein beeinflussen können – umgeben Sie sich mit positiven Menschen und lassen Sie sich von niemanden daran hindern, Ihre Ziele zu erreichen.
Kritik, insbesondere von denen, die uns wichtig sind, hindert uns daran, bessere und erfolgreichere Ergebnisse im Leben zu erzielen.
Sie werden diese Situationen leicht erkennen und insbesondere die Menschen, die Sie kritisieren. Zum Beispiel – Du bist schön, hast aber ein wenig an Gewicht zugenommen.
7. Seien Sie offen für neue Ideen!
Folgen Sie dem weisen Gedanken: Der menschliche Geist ist wie ein Fallschirm – er ist am nützlichsten, wenn er geöffnet ist!
Seien Sie offen für Ideen, die Ihnen helfen könnten und arbeiten Sie an Ihrem Selbstbewusstsein. Wenn Sie nicht sofort Erfolg haben, hören Sie nicht gleich auf.
Üben Sie weiter, bis Sie die ersten Ergebnisse sehen. Der Erfolg kommt bestimmt.
8. Holen Sie sich Hilfe
Und wenn Sie alleine nicht weiterkommen, wenden Sie sich an einen Experten, der Ihnen helfen kann, Ihr Selbstvertrauen zu stärken.
Ein Life Coach oder Therapeut kann Ihnen dabei helfen, indem er mit Ihnen zusammenarbeitet, um Ihr eigenes Selbstbild zu verbessern.
Am wichtigsten ist es, sich selbst kennenzulernen. Lieben und akzeptieren Sie Ihre kleinen Fehler und respektieren Sie sich selbst.
Sie werden entdecken, dass die Welt ein wunderschöner Ort ist und Sie ein wesentlicher Bestandteil davon sind.
Wann entsteht unser Selbstbild?
Unser ganzes Leben lang formen wir unser Selbstbild.
Zwischen der frühen Kindheit und Jugend beginnen Kinder, sich zu fragen, wer sie wirklich sind. Sie fangen an, über sich selbst nachzudenken, was sie tun und wie sie etwas tun.
Indem Kinder diese und andere Fragen stellen und nach Antworten suchen, versuchen sie sich selbst besser zu verstehen.
Indem sie sich ein Selbstbild machen, schaffen sie einen Rahmen für die Art und Weise, wie sie die Welt um sie herum erleben und mit ihr kommunizieren.
Der Eintritt in die mittlere Kindheit verändert die Gefühle der Kinder zu sich selbst. Das Selbstbild wird immer komplexer. Sie beginnen zu erkennen, dass sie einzigartige Qualitäten haben.
In der Pubertät verwenden sie zunehmend abstrakte Begriffe, wenn sie über sich selbst sprechen. Das Selbstbild basiert zunehmend auf Persönlichkeitsmerkmalen, Überzeugungen und Beziehungen zu anderen Menschen.
Jugendliche beschreiben sich in der Schule, zu Hause und bei Freunden unterschiedlich. In diesem Alter beginnt das Selbstbild verschiedene gegensätzliche Elemente oder Eigenschaften zu vereinen.
So kann sich ein Heranwachsender zum Beispiel als ruhig und zurückgezogen in der Gesellschaft älterer Menschen bezeichnen, aber offen und kommunikativ mit Schulkameraden.
Kinder im schulpflichtigen Alter haben ein besseres und tieferes Verständnis nicht nur für das, wer sie sind, sondern auch für ihre Werte und Fähigkeiten.
Der Aufenthalt in Umgebungen wie der Schule oder einem Sportverein ermutigt sie, sich mit anderen Kindern zu vergleichen und sich ein Bild davon zu machen, was sie sein möchten.
Ein solches Selbstbild in Bezug auf das Idealbild kann ihnen sowohl positive als auch negative Informationen über sich selbst bringen, da sie beginnen, ihre Stärken und Schwächen zu erkennen.
