Wie man lernt, seinen Körper zu lieben

Ihr Körper ist einzigartig. Sie müssen ihn mit Liebe, Sorgfalt und Zärtlichkeit behandeln.

Möglicherweise vergleichen Sie sich ständig mit anderen und haben Sie ständig das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Eventuell sind Sie eifersüchtig auf jeden, den Sie für hübscher halten als sich selbst.

Wahrscheinlich haben Sie auch das Gefühl, dass sich in Ihnen eine negative Energie ansammelt, die es Ihnen immer schwerer macht, mit ihm umzugehen.

Ich bin nicht dünn genug. Ich bin dick. Wenn ich etwas kleiner wäre, könnte ich Absätze tragen. Ich habe keine Brüste und keine Taille, ich sehe aus wie ein Junge.

Ich habe übergroße Brüste, und ich muss immer darauf achten, was ich trage. Meine Oberschenkel und mein Bauch sind voller Cellulite, ich kann mich nicht in einen Badeanzug ausziehen.

Meine Waden sind von Adern durchzogen, ich kann keinen Rock tragen. Ich habe eine übergroße Nase, zu dünne Lippen, schiefe Zähne. Dies sind häufige Sätze, mit denen wir, oder Frauen, oder die wir kennen, unser physisches Wesen beschreiben.

Ich persönlich finde es schrecklich, dass diese Welt so sehr auf das Äußere fokussiert ist. So viele Frauen und sogar Männer sind das Opfer einer ständigen Beurteilung aufgrund ihres Aussehens.

Die Leute denken, wenn jemand ein begehrenswertes Äußeres hat, hat er automatisch positive Eigenschaften.

So viele Frauen denken, dass sie sich selbstbewusster, schöner und begehrenswerter fühlen werden, wenn sie verschiedene Arten von Diäten, Behandlungen und plastischer Chirurgie durchlaufen und ihr authentisches Selbst ruinieren.

Um unseren Körper lieben zu können, müssen wir uns zuerst so akzeptieren, wie wir wirklich sind, und dazu müssen wir verstehen, wer wir sind.

Nur wenn wir verstehen, dass nichts jemals perfekt ist und dass wir trotz all unserer Unvollkommenheiten alles tun können, werden wir aufblühen und erkennen, dass wir nicht das sein müssen, was die Welt von uns erwartet.

Unsere Einzigartigkeit und die Schönheit, die uns geschenkt wird, können wir nur zum Ausdruck bringen, wenn wir unseren Körper mit Freundlichkeit und Bewunderung behandeln, aber wenn wir unseren eigenen Körper missbrauchen und ihn als etwas betrachten, das keine Liebe verdient, werden wir uns immer an einem dunklen Ort befinden und uns nie so fühlen, als seien wir schön und wertvoll.

1. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen Menschen

Vergleichen Sie sich nicht selbst mit anderen, insbesondere mit unrealistischen und retuschierten Fotos in Zeitschriften.

Es ist wichtig, sich realistische und erreichbare Kriterien zu setzen, und wenn wir uns schon vergleichen wollen, dann sollten wir unser altes und neues Selbst vergleichen.

Lassen wir die gesetzten Kriterien unsere sein, nicht aufgezwungen von der Umwelt.

Vergleichen Sie sich nicht mit den auferlegten ästhetischen Normen, denn das führt zu Unzufriedenheit mit sich selbst und zur Selbstkritik,

Wichtig ist es Geduld zu haben, und unsere Ziele sollten nicht zu schwierig und unerreichbar sein.

So wie Sie Ihre hübsche Freundin nicht verstehen können, wenn sie sich über ihre breiten Hüften beklagt, so können auch andere Ihre Probleme nicht verstehen.

Andere merken nicht, welche Schönheitsfehler Sie haben, also entspannen Sie sich und haben Sie Spaß.

Jeder Mensch ist ein einzigartiges Wesen, und jeder hat eine andere Art von Schönheit.

Vergleiche mit anderen rufen negative Emotionen wie beeinträchtigtes Selbstwertgefühl, Depressionen, Neid und Eifersucht hervor.

Konzentrieren Sie sich auf Ihre eigene innere Stärke, lernen Sie sich selbst kennen und entdecken Sie Ihre Begabungen und Ihre eigene besondere Schönheit.

2. Behandeln Sie Ihren Körper mit Freundlichkeit

Stehen Sie jeden Morgen und jede Nacht vor dem Spiegel, streicheln Sie Ihren Körper und sagen Sie ihm, wie sehr Sie ihn lieben.

Sie können dies auch tun, während Sie Ihr Lieblings-Aromatherapieöl oder eine feine Körperlotion auftragen.

Erzählen Sie ihm von Ihrer bedingungslosen Liebe zu ihm, drücken Sie Ihre Bewunderung und Liebe für jeden Teil Ihres perfekten Körpers aus, denn ohne ihn hätten Sie nicht die Möglichkeit, all diese Erfahrungen zu sammeln, die Sie zu einer authentischen Person machen, die sich so sehr von anderen Menschen unterscheidet.

Sie sind völlig einzigartig, unwiederholbar, und deshalb lieben Sie Ihren Körper und sagen ihm das auch.

Ändern Sie also die Art und Weise, wie Sie tagsüber mit sich selbst sprechen. Sobald Sie sich Ihres scharfen Tons bewusst werden, arbeiten Sie daran, ihn geduldig, mitfühlend und akzeptabel zu machen.

Wenn Sie sich selbst mehr akzeptieren, wird es Ihnen leichter fallen, andere zu akzeptieren.

Behandeln Sie sich so, wie Sie möchten, dass andere Sie behandeln, verlassen Sie sich auf sich selbst, so wie Sie sich auf Ihren Partner verlassen möchten.

Wenn Ihnen das gelingt, werden Sie anderen etwas zu geben haben.

Behandeln Sie sich selbst wie einen besten Freund. Pflegen Sie sich selbst, finden Sie Zeit für sich selbst, und pflegen Sie sich körperlich, emotional, geistig und spirituell.

Tun Sie das, was Ihnen ein Gefühl von Frieden, Freude und Liebe gibt. Gehen Sie spazieren, treiben Sie Sport, bewegen Sie sich, tanzen Sie, essen Sie gesund und schlafen Sie.

Schließlich ist unser Körper ein Geschenk, und wir sollten die Pflege, die er braucht, nicht auf die leichte Schulter nehmen.

3. Setzen Sie neue Grenzen und respektieren Sie sich selbst, damit andere Sie auch respektieren können

Wir dürfen niemandem erlauben, unsere Grenzen ohne unsere Erlaubnis und unser Bewusstsein zu überschreiten.

Dabei kann es sich um Menschen handeln, die Sie zum Kaffee einladen, nur um sich bei Ihnen zu beschweren, um Freunde, die Ihren Rat nie beherzigt haben, oder um diejenigen, die Sie ständig um Dienste bitten, kurzum, es geht hier um unausgewogene Beziehungen mit anderen Menschen.

Wenn die andere Person sieht, dass ihr Verhalten unser Selbstbewusstsein nicht beeinträchtigt, wird sie in den meisten Fällen keine andere Wahl haben, als unsere Grenzen zu respektieren.

Es ist jedoch nicht leicht, in einem Sturm ruhig zu bleiben, deshalb ist es gut, eine Person oder Gruppe zu haben, auf die wir uns in Situationen wie dieser verlassen können und die uns hilft, auf uns selbst gestellt zu bleiben, auch wenn es uns scheint, dass es am einfachsten wäre, nachzugeben.

Die Verteidigung unserer Grenzen ist keine einfache Aufgabe. Die Menschen sind, meist unwissentlich, geneigt, unsere Entscheidungen zu testen.

Darin liegt unsere eigene Verantwortung, uns immer und immer wieder für uns selbst einzusetzen.

Bei manchen Menschen wird es leichter sein, Grenzen zu setzen, sie werden sie von Anfang an akzeptieren und nicht in Frage stellen.

Bei einigen wird es ein wenig Geduld erfordern. Einige werden nie lernen, unsere Grenzen zu respektieren.

Folglich werden sie Verantwortung für ihr Handeln übernehmen und mit den Konsequenzen ihrer Entscheidungen umgehen müssen.

Indem wir von anderen Respekt verlangen, geben wir uns selbst und unserem Erscheinungsbild die größte Form der Liebe, und das ist Selbstachtung.

Wenn wir also unsere eigene Integrität schützen, werden wir auch lernen, unseren Körper als Tempel unseres Geistes zu akzeptieren.