Die 9 häufigsten Gründe warum sich depressive Menschen nicht melden

Sie fragen sich, warum sich depressive Menschen nicht melden und sich von der Außenwelt verstecken?

Depressive Menschen sind sich der Tatsache nicht immer bewusst, dass sie den Kontakt zu ihren Mitmenschen meiden und wissen nicht die Antwort auf oben gestellte Frage, warum sie sich bei anderen Menschen nicht melden.

Bei Depressionen ziehen wir uns oft von unseren Mitmenschen zurück und stoßen Menschen von uns weg.

Manchmal hat man nicht die Energie zu reden.

Manchmal fühlen sich die Dinge unecht an, irgendetwas „Fröhliches“ zu tun.

Für depressive Menschen kann es verwirrend, schmerzhaft und beunruhigend sein, wenn es um Sozialisierung geht.

Es kann auch für die Mitmenschen verwirrend sein, weil sie nicht wissen, warum sie weggestoßen werden. 

Für einen depressiven Menschen ist es schwer, sich zu konzentrieren und die Depression kann sich als Reizbarkeit oder Wut äußern.

Die Depression geht oft Hand in Hand mit Angstzuständen und deswegen kann es sein, dass diese Menschen, ohne einen Grund zu wissen, Angst haben, mit anderen Menschen zu kommunizieren.

Manchmal führen die negativen Gedanken, die Teil der Depression sind, dazu, dass sich die Betroffenen unwürdig fühlen, mit anderen zusammen zu sein, oder dass sie daran zweifeln, dass andere sich für sie interessieren oder mit ihnen zusammen sein wollen.

Depressive Menschen können sich als Last für andere Personen empfinden, besonders im Gesprach oder im Zusammensein mit anderen Personen.

Es gibt viele Gründe und dies sind nur einige davon.

Die Depression ist sehr individuell.

Was ist Depression?

In der Psychologie ist Depression eine Stimmung oder ein emotionaler Zustand, der durch ein geringes Selbstwertgefühl, Schuldgefühle und eine verminderte Fähigkeit, das Leben zu genießen, gekennzeichnet ist.

Eine depressive Störung, häufig auch einfach als Depression bezeichnet, ist mehr als nur ein Gefühl der Traurigkeit oder eine schwierige Phase.

Es handelt sich um einen ernsthaften Zustand, der Verständnis und medizinische Betreuung erfordert.

Unbehandelt kann eine Depression für die Betroffenen und ihre Familien schlimme Folgen haben.

Bei frühzeitiger Erkennung, Diagnose und einem Behandlungsplan, der aus Medikamenten, Psychotherapie und einer gesunden Lebensweise besteht, können viele Menschen glücklicherweise wieder gesund werden.

Was sind die Symptome einer Depression?

Depressionen wirken sich auf unterschiedliche Weise auf die Menschen aus.

Die meisten Menschen fühlen sich traurig oder hoffnungslos, und es gibt eine Reihe weiterer Symptome.

Depressionen können Ihren Geist, Ihren Körper und Ihr Verhalten beeinträchtigen.

Die Symptome einer Depression können von leicht bis schwer variieren und umfassen:

1. Gedanken an Tod oder Selbstmord.
2. Schwierigkeiten zu denken, sich zu konzentrieren oder Entscheidungen zu treffen.
3. Traurig sein oder eine gedrückte Stimmung haben.
4. Verlust von Interesse oder Freude an Aktivitäten, die man früher gerne gemacht hat.
5. Schlafschwierigkeiten oder zu viel Schlaf.
6. Gefühl der Wertlosigkeit oder Schuldgefühle.
7. Verlangsamte Bewegungen und Sprache.
8. Keine körperliche Aktivität.
9. Veränderungen des Appetits mit Gewichtsverlust oder -zunahme, die nicht auf eine Diät zurückzuführen sind.
10. Energieverlust oder erhöhte Müdigkeit.

Warum ist der Umgang mit Depressionen so schwierig?

Die Depression raubt einem Energie, Hoffnung und Kraft, was es schwierig macht, die Schritte zu unternehmen, die einem helfen, sich besser zu fühlen.

Manchmal scheint allein der Gedanke an die Dinge, die Sie tun sollten, um sich besser zu fühlen, wie z. B. Sport zu treiben oder Zeit mit Freunden zu verbringen, anstrengend oder unmöglich in die Tat umzusetzen.

Das ist der Zwiespalt bei der Genesung von Depressionen: Die Dinge, die am meisten helfen, sind die, die am schwierigsten umzusetzen sind.

Es gibt einen großen Unterschied zwischen etwas, das schwierig ist und etwas, das unmöglich ist.

Obwohl die Genesung von einer Depression weder schnell noch einfach ist, haben Sie mehr Kontrolle, als Ihnen bewusst ist – selbst wenn Ihre Depression schwer und hartnäckig ist.

Das Wichtigste ist, klein anzufangen und von dort aus zu wachsen.

Auch wenn Sie nicht viel Energie haben, sollten Sie all Ihre Reserven nutzen, um zum Beispiel einen Spaziergang um den Block zu machen oder zum Telefon zu greifen, um einen lieben Menschen anzurufen, weil der soziale Kontakt das wichtigste bei der Depression ist.

Wenn Sie jemand fragt, warum Sie sich nicht bei ihnen melden, dann seien Sie ehrlich zu dieser Person und sagen Sie zu ihr, das Sie sich depressiv fühlen.

Seien Sie ehrlich zu anderen und zu sich selbst.

Gestehen Sie anderen und sich selbst, dass Sie ein Problem haben.

Es ist ganz wichtig, sich nicht zu verstecken.

9 Gründe, warum sich depressive Menschen nicht melden

Eine der ersten Fragen, die in Fragebögen zu Depressionen gestellt werden, ist die, ob Sie keine Freude mehr an Aktivitäten und Dingen haben, die Ihnen früher Spaß gemacht haben.

Wenn jemand depressiv ist, erkennt man den Sinn von menschlichen Beziehungen nicht so, wie man es normalerweise tun würde.

Wenn man jemanden wegstößt, hat die depressive Person mehr Raum, um ihren eigenen Gedanken nachzuhängen.

Im Folgenden werden einige mögliche Gründe genannt, warum sich depressive Menschen nicht melden und sich von ihren Mitmenschen isolieren.

1. Depressive Menschen wollen niemanden verletzen

Wenn geliebte Menschen hören, wie schlecht es uns geht, kann sie das verletzen.

Sie sorgen sich um uns.

Es kann schwer für sie sein, uns verletzt oder leidend zu sehen.

Wenn wir beginnen, uns depressiv zu fühlen, und dies einem geliebten Menschen mitteilen, sehen wir den Schmerz und die Sorge in ihren Augen.

Wir können sehen, wie sie sich fragen, was sie falsch gemacht haben.

Unsere Liebsten können vielleicht nicht verstehen, warum wir so fühlen, wie wir es tun.

Es könnte sie verletzen und das wollen wir nicht, denn wir lieben sie.

Also stoßen wir sie weg.

2. Depressive Menschen glauben, dass sie unerwünscht sind

Bei einer Depression fühlt man sich völlig wertlos und nutzlos.

Menschen sagen uns immer wieder, dass sie gerne mit uns zusammen sein wollen, aber wir glauben das nicht so recht, weil es nicht zu der Geschichte in unserem Kopf passt, die wir uns selbst erzählen.

Es ist uns unverständlich, warum jemand Zeit mit uns verbringen möchte, weil wir glauben, dass wir nichts zu bieten haben oder dass wir sie „runterziehen“ würden.

Wenn wir eingeladen werden, reden wir uns ein, dass sie „nur nett“ sind und uns aus Mitleid einladen.

Und wir fühlen uns ihrer Zeit definitiv nicht würdig.

3. Depressive Menschen haben Probleme, sich zu konzentrieren

Man braucht ein erstaunliches Maß an Konzentration, um Gesprächen zu folgen.

Wenn unsere Energie gering ist und wir die Konzentrationsfähigkeit einer Fliege haben, kann es unmöglich sein, Gesprächen zu folgen.

Dies ist stressig, denn wir machen uns Sorgen, dumm oder unhöflich zu wirken oder den Faden zu verlieren.

Aus Angst, dass wir nicht mithalten können, erstarren wir oft.

Es ist einfacher, andere wegzustoßen, als sich Sorgen darüber zu machen, dass wir Dinge tun müssen, zu denen wir uns nicht in der Lage fühlen.

Schließlich wollen wir niemanden im Stich lassen.

4. Depressive Menschen sind leicht reizbar

Bei Depressionen kann die Toleranzschwelle für bestimmte Dinge niedrig sein, sodass man leicht gereizt und genervt werden kann.

Wenn wir depressiv sind, können wir irritierend auf unsere Mitmenschen reagieren, besonders wenn sie unerwartete Dinge tun oder Dinge ohne Vorwarnung ändern.

Wenn wir uns ärgern und gereizt sind, kann es sich manchmal so anfühlen, als würden wir die Menschen von uns wegstoßen, was die Schuldgefühle, die wir ohnehin schon haben, noch verstärkt.

Deshalb ist es depressiven Menschen leichter, sich vor anderen zu verstecken, als sich zu melden und über Probleme zu reden.

5. Depressive Menschen haben wenig Energie

Zu wenig Energie ist eine der Hauptursachen für Depressionen, und es kann besonders schwer sein, wenn man alleine ist, geschweige denn, wenn man mit anderen zusammen ist.

Man erwartet von Menschen, dass sie kommunizieren.

Man erwartet von Menschen, dass sie lächeln.

Vom Menschen wird erwartet, dass andere auch teilnehmen und mitmachen.

Depressive Menschen stoßen andere Menschen von sich weg, weil sie nicht die Energie haben, um in ihrer Nähe zu sein.

Es scheint, als sei das Leben ein ständiges Bemühen, herauszufinden, wofür es sich lohnt, Energie aufzuwenden, und das Zusammensein mit anderen Menschen kann schwer vorhersehbar sein und veranlasst, sich in Sicherheit zu bringen.

6. Depressive Menschen wollen andere nicht belasten

Man fühlt sich miserabel.

Man fühlt sich schwach.

Es fühlt sich schwer an, in Gegenwart anderer zu lächeln und eine „fröhliche“ Fassade aufrechtzuerhalten.

Wenn jemand einen depressiven Menschen fragt, wie es ihm geht, kann er nicht ehrlich mit „gut“ antworten.

Depressive Menschen reden nicht gerne darüber, wie es ihnen geht, weil sie andere nicht runterziehen wollen.

Aus Angst, dass sich die Stimmung der anderen dadurch verschlechtert, wollen sie sie nicht an ihrem Leid teilhaben lassen.

Sie wollen die Menschen, die ihnen wichtig sind, nicht mit ihren schlechten Gefühlen belasten, also stoßen sie sie weg.

7. Depressive Menschen haben Angst, verletzt zu werden

Sie haben Angst davor, verletzt zu werden.

Sie haben Angst, dass die Leute genug von ihnen haben und sie verlassen.

Dauernd warten sie darauf, dass die Leute nicht mehr nett zu ihnen sind und sich von ihnen abwenden.

Wenn sie Menschen wegstoßen, können sie sie nicht mehr verlassen, weil sie sie bereits verlassen haben.

Sie haben es selbst in der Hand.

Sie sind lieber isoliert, als sich ständig Gedanken darüber zu machen, wann die Leute genug von ihnen haben und sie verlassen.

8. Depressive Menschen wollen nicht, dass andere Menschen sie depressiv sehen

Sie merken, dass sie nicht sie selbst sind.

Sie fühlen sich von der Depression verschlungen, und soziale Kontakte können für sie unangenehm sein.

Es kann sein, dass sie nicht so oft duschen, wie sie es normalerweise tun würden, dass sie sich schon lange nicht mehr die Haare gebürstet haben und dass sie sich nur in einem Schlafanzug wirklich wohl fühlen.

Sie schlafen sehr unruhig.

Sie können manchmal ungepflegt aussehen und erkennen sich selbst nicht immer, wenn sie in den Spiegel schauen.

Sie tun sich schwer damit, sich so zu sehen, und das bringt ein Gefühl der Scham mit sich.

9. Depressive Menschen suchen den einfachsten Weg

Manchmal stoßen sie andere Menschen weg, da es leichter ist, als mit jemanden zu reden und die Probleme zu gestehen.

Das ist einfacher, als sich damit auseinandersetzen zu müssen, wie weit sie sich von der Person entfernt haben, die sie einmal waren.

Wenn sie auf sich allein gestellt sind, können sie sich vormachen, dass es ihnen gut geht.

Sie stoßen Menschen weg, weil sie das Gefühl haben, dass sie nicht hineinpassen.

Sie stellen die Menschen, die sie lieben, auf ein Podest und haben oft das Gefühl, dass sie nicht gut genug für sie sind.

Sie wissen auch, wie schmerzhaft das für ihre Lieben sein kann.

Wie Sie sehen können, gibt es viele Gründe, warum sich Depressive nicht melden.

Wenn Sie merken, dass sich jemand  ohne Grund auf einmal nicht bei Ihnen meldet, dann sollten Sie versuchen herauszufinden, was in dem Leben von dieser Person passiert und wie Sie helfen können.

Was Sie tun können, wenn jemand, der depressiv ist, sich bei Ihnen nicht meldet oder Sie wegstößt

Fragen Sie sich noch immer, warum sich depressive Menschen nicht melden?

Wenn Sie eine Erkältung haben oder krank sind, haben Sie dann Lust, sich mit anderen zu treffen?

Höchstwahrscheinlich ziehen Sie es vor, die Zeit allein oder in ruhiger Gesellschaft mit jemandem, den Sie lieben, zu verbringen, zu schlafen, zu lesen oder Wohlfühlfilme zu sehen, während Sie sich erholen.

Bei Depressionen ist das nicht anders, und der Schlüssel, um jemandem zu helfen, ohne dass er Sie wegstößt, liegt darin, herauszufinden, was diese Person genau braucht.

1. Ermutigen Sie die Person, sich Hilfe zu holen

Ist eine Person sehr depressiv, ist es wichtig, dass sie sich professionellen Rat holt.

Es gibt Selbsthilfegruppen und Berater, die Hilfe anbieten.

Menschen mit schweren Depressionen müssen möglicherweise auch Medikamente einnehmen, um ihren Zustand zu lindern.

Ermutigen Sie diese Person dazu, mit einem Arzt zu sprechen.

Versuchen Sie dieser Person klar zu machen, dass Depression ein Zustand ist, den man behandeln kann.

Es ist nicht etwas, mit dem diese Person allein zurechtkommen muss.

2. Vermeiden Sie den Drang, Ratschläge zu erteilen.

Versuchen Sie nicht, der Therapeut der Person zu sein.

Sollte eine depressive Person Anzeichen von Selbstverletzung oder Selbstmord zeigen oder wochenlang über dieselben negativen Dinge nachdenken, wenden Sie sich an einen Therapeuten, um Hilfe zu erhalten.

Depressionen sind oft schwer nachzuvollziehen, es sei denn, man hat sie selbst erlebt.

3. Informieren Sie sich über das Thema

Wenn Sie einer Person mit Depressionen helfen wollen, müssen Sie sich erst einmal über die Depression informieren.

Wenn Sie selbst noch nie an einer Depression gelitten haben, kann es sehr schwierig sein, mit jemandem mitzufühlen, der davon betroffen ist.

Es gibt viele gute Online-Ressourcen, auf die Sie zurückgreifen können.

Informieren Sie sich, dann können Sie dem Betroffenen viel besser helfen und ihn unterstützen.

4. Sie müssen Geduld haben

Der Kampf mit einer depressiven Person kann sehr frustrierend sein.

Es mag Momente geben, in denen Sie lieber weggehen und Ihr eigenes Leben weiterführen würden.

Verlieren Sie aber nicht die Geduld.

Lassen Sie diese Person nicht im Stich, wenn sie Ihre Hilfe am meisten braucht.

Depressionen können jeden treffen.

5. Versuchen Sie nicht, ein Experte zu sein

Ein häufiges Gefühl von depressiven Menschen ist, dass niemand sie versteht.

Deshalb sollten Sie nicht versuchen zu sagen, wie man die Depression heilen kann.

Bei einigen Menschen mit Depressionen können Dinge wie eine gesunde Ernährung und Sport helfen.

Sogar Medikamente wirken bei einigen.

Überlassen Sie die Behandlung der Depression den Fachleuten.

Das Wichtigste, was Sie für einen depressiven Menschen tun können, ist, für sie da zu sein.

6. Helfen Sie praktisch

Menschen mit Depressionen vernachlässigen manchmal alltägliche Aufgaben.

Sie können feststellen, dass sie nicht genug zu essen im Haus haben oder sich nicht um die Aufgaben im Haushalt kümmern.

Einem depressiven Menschen fällt es vielleicht auch schwer, seine Post zu öffnen und seine Rechnungen zu bezahlen.

Sie können einen Menschen nicht von seiner Depression heilen, aber Sie können praktische Hilfe anbieten.

Fragen Sie diese Person, wenn Sie einkaufen gehen, ob sie etwas braucht.

Wenn Sie wissen, dass diese Person nichts isst, bieten Sie an, eine Mahlzeit zu kochen.

Kleine Dinge wie diese können für einen Menschen mit Depressionen ein großer Trost sein.

7. Nehmen Sie die Depression ernst

Aus einer Depression kann man sich nicht einfach befreien.

Sie können das Problem nicht mit einer einzigen schönen Nacht lösen.

Versuchen Sie nicht, eine Depression auf die leichte Schulter zu nehmen, wenn Sie mit einer depressiven Person sprechen.

Depressionen sind sehr ernst zu nehmen.

Sie werden einer depressiven Person nicht helfen können, indem Sie ihr sagen, sie solle sich aufmuntern oder zusammenreißen und darüber hinwegkommen.

Wenn Sie wissen, dass jemand depressiv und Sie sich fragen, warum sich diese Person bei Ihnen nicht melden will, müssen Sie hartnäckig sein und alles versuchen, um mit dieser Person zu sprechen und ihr zu helfen.

8. Seien Sie darauf vorbereitet, im Falle eines Notfalls zu handeln

Wenn Sie befürchten, dass eine depressive Person sich etwas antun könnte, müssen Sie handeln.

Falls Sie glauben, dass die Gefahr besteht, dass eine depressive Person einen Selbstmordversuch unternimmt, rufen Sie den Notfalldienst.

Die Entscheidung kann schwierig sein, wenn diese Person darauf besteht, dass sie keine Hilfe will.

Kurzfristig wird Sie diese Person vielleicht sogar dafür hassen, dass Sie sich einmischen.

Doch mit der Zeit, wenn es ihr besser geht, wird sie Ihnen für Ihr schnelles Eingreifen danken.

9. Spielen Sie den Zustand nicht herunter

Wenn eine Person Ihnen erzählt, wie er oder sie sich fühlt, nehmen Sie seine oder ihre Worte ernst.

Eine Depression ist nicht dasselbe, wie einen schlechten Tag zu haben oder traurig zu sein.

Es handelt sich um eine schwere Situation, die sich auf jeden Aspekt des Lebens eines Menschen auswirken kann.

Sprüche wie „Ich weiß, wie du dich fühlst“ oder „Das haben wir alle schon erlebt“ sind nicht hilfreich.

Sie vermitteln dieser Person den Eindruck, dass Sie ihre Situation nicht ernst nehmen.

Wenn Sie noch nie eine Depression erlebt haben, wissen Sie überhaupt nicht, wie sie sich anfühlt.

Es ist also viel besser, zuzugeben, dass Sie nicht verstehen, was diese Person durchmacht, als sich zu verstellen.